Talimatlarla Basur (Hemoroid) Tedavisi İçin En İyi 10 Yoga Asanası

Yoganın vücuda birçok faydası vardır ve her yaştan insan için faydalıdır. Yaşlılıkta bile sağlıklı kalabilmek bir yaş sırrıdır. Piles için Yoga, ilgili kasları esnettiği ve kastığı için son derece faydalı bir terapidir ve uzun süreli faydalarla birlikte ağrı kesici sunar. Hemoroid için yoganın birçok olumlu etkisi vardır. Konsantrasyon yoluyla zihninizi meşgul eder ve bilişsel becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olur. Yoga, meditasyon yoluyla zihninizi güçlendirme yeteneğinin yanı sıra esneklik, artan dayanıklılık ve güç gibi fiziksel faydalara sahiptir. Bu nedenle, benzer şekilde, yığınları iyileştirmek için yoga, yığınların daha da kötüye gitmesini önlemek ve kontrol etmek ve ağrıyı hafifletmek için çok büyük fayda sağlar. Bugün sizlere pilates için yoga asanalarını nasıl kullanacağınızı ve yapacağınızı anlatıyoruz..

Yığın Nedir ve Yoga Yığınları İyileştirebilir mi??

Basur, hemoroid olarak da bilinir. Anal duvarın çevresinde bulunan iltihaplardır. Kazıklar iç ve dış olabilir. Bunlar kan damarlarıyla dolu doku yığınlarıdır. Kazık belirtilerinden bazıları şunlardır:

• Anüs çevresinde kaşıntı veya kızarıklık.
• Enflamasyon.
• Kanlı dışkı.
• Karın ağrısı.

Bu semptomlardan herhangi biri göz önüne alındığında, tedavinin gerekli olduğunu anlamak önemlidir. Bu semptomların hiçbirini göz ardı etmemeli ve yığınları etkili bir şekilde tedavi etmek için kazık tedavisi için yoga gibi en iyi doğal terapi ile devam etmelisiniz..

Yoga, kazıkların tedavisinde kullanılan terapötik bir terapidir. Yığınların tedavisi genellikle iltihaplanma düzeyine bağlıdır. Bazen yığınlar, iyileştirilmiş yaşam tarzı ve yoga ile birlikte Ayurvedik ilaçlarla tedavi edilebilir. Ağır vakalarda ameliyat önerilir. Bununla birlikte, doktorlar bile, yığınlar için yoganın düzenli olarak yığınları tamamen iyileştirebileceğini ve etkili bir şekilde çok fazla rahatlama sağlayabileceğini önermektedir..

Kazık (Hemoroid) İçin En İyi Yoga Asanaları:

Yoga Asanaları, hiçbir yan etkisi olmadığı için kazıklar için mükemmel bir tedavi yöntemidir. Kazıklar için En İyi 10 Yoga Pozuna bir göz atalım.

1. Pawanmuktasana / Rüzgar Rahatlatıcı Poz:

Rüzgar rahatlatan poz, etkilenen bölgedeki dokuların gerilmesine ve kasılmasına yardımcı olan bir asanadır. Bu, kan dolaşımını iyileştirir ve zamanla şişliği azaltır. Ayrıca sindirim sisteminin yenilenmesine yardımcı olur. Bu Yoga for Piles problemini kullanmanın etkili bir yoludur. Etkilenen bölgedeki kan damarları bu hareketi uygulayarak düzgün bir dolaşım sağlar..

Pawanmuktasana Nasıl Yapılır?

1. Kollarınız iki yanınızda olacak şekilde bir yoga matına uzanın.
2. Dizlerinizi bükün ve karnınıza yaklaştırın.
3. Dizlerinizi iki elinizle tutun ve parmaklarınızı birbirine kenetleyin.
4. Sırtını kaldırabildiğin kadar kaldır.
5. Düzenli nefes almaya devam edin ve bakışlarınızı sabit tutun.
6. Aynı pozu üç ila dört dakika tutun.
7. İyileşmek, rahatlamak ve mindere sırt üstü uzanmak ve dizlerinizi yavaşça serbest bırakmak için.
8. Sabit bir solunum döngüsü sürdürürken bacaklarınızı yere getirin.

2. Mulabandhasana / Kök Kilit Duruşu:

Mulabandhasana, Kök Kilit Duruşu olarak bilinir çünkü Mula kök, Bandha ise kilit anlamına gelir. Yığınlar için yapılan bu yoga egzersizi, karın bölgesindeki ve anal bölgeyi çevreleyen kasları esnetir. Bu asana, etkilenen bölgelere temas etmesi ve onları tamamen iyileştirmesi nedeniyle Kazıklar için en iyi Asana olarak kabul edilir. Yoga, düzenli uygulama ile yığınları iyileştirebilir.

Mulabandhasana Nasıl Yapılır?

1. Dizlerinizi vücudunuzun altında katlayarak mindere oturun. (Vajrasana)
2. Dizlerinizi vücudun her iki yanına yavaşça ayırın.
3. Keskin bir ağrıya neden olmadığı sürece tamamen gerin.
4. Avucunuz yukarı bakacak şekilde ellerinizi iki dizinizin üzerine koyun.
5. İşaret parmağınızı ve baş parmağınızı tutun ve biraz baskı uygulayın.
6. Pelvik kaslarınıza konsantre olun ve onları kasıp serbest bırakmaya çalışın..
7. Nefes alırken kasılmaları koordine edin ve nefes verirken bırakın.
8. Bu pozu üç ila dört dakika tutun.
9. Yavaşça dizlerinizi bir araya getirin ve rahatlayın.
10. Yığınları iyileştirmek için günlük olarak gerçekleştirin.

3. Viparita Karani / Duvara Bacaklar:

Viparita Karani, basur hastaları için en iyi yogalardan biridir. Karın kaslarındaki ağrıların giderilmesine yardımcı olur. Anal bölgeye iyi bir oksijen kaynağı ve kan dolaşımı gönderir ve kazıkların tedavisinde yardımcı olabilir. Viparita Karani, yastık veya tuğla gibi aksesuarlar yardımıyla yapılabilir. Bir duvar desteği ile aşağı inebilir. Yogadaki yeterliliğinize bağlı olarak, bu yoga pozunu gerçekleştirme yönteminize karar vermelisiniz..

Viparita Karani Nasıl Yapılır?

1. Yoga matınızı bir duvara yakın yerleştirin.
2. Kollarınız yanınızda olacak şekilde önce sırt üstü yatın.
3. Yavaşça duvara doğru hareket edin ve bacaklarınızı kaldırın.
4. Kalçalarınız duvara değene kadar ilerleyin.
5. Tüm alt bedeninizi duvara yaslayın ve başınızı düz tutun.
6. Alt gövdedeki esnemeyi gözlemleyin.
7. Düzenli nefes almaya devam edin ve görüşünüzü odaklayın.
8. Pozu beş dakika tutun.
9. Dizlerinizi bükün ve iyileşmek için kendinizi ileri doğru itin.
10. Yığınları iyileştirmek için her gün pratik yapın.

4. Shishuasana / Çocuk Pozu:

Shishu çocuk anlamına gelir ve bu poz sözde çünkü bebekler genellikle bu şekilde uykuya dalar. Shishuasana, kabızlık ve diğer sindirim sorunları ile baş etmede faydalıdır. Yığınlar için bu en iyi yoga, sindirim sistemini ve anal sistemi çevreleyen kasları içerir. İltihaplı bölgelere kan dolaşımını sağlar ve kızarıklık ve ağrının azalmasına yardımcı olabilir. Shishuasana kolay bir yoga pozudur ve her yaştan insan tarafından yapılır. Uzun süreli sonuçlar elde etmek için kazık tedavisi için yoga asanaları günlük olarak yapılmalıdır..

Shishuasana Nasıl Yapılır?

1. Vajrasana’da dizleriniz vücudunuzun altında katlanmış olarak oturun.
2. Göğsünüzü dizlerinize dayamak için yavaşça öne eğilin.
3. Başını aşağıda tut ve yere bakmaya devam et.
4. Kollarınızı öne doğru uzatın ve gidebildikleri kadar uzağa gitmeye çalışın..
5. Kalçanızı hafifçe kaldırın.
6. Düzenli nefes almaya devam edin ve bu pozu üç dakika tutun..
7. Yığınları kalıcı olarak çözmek için her gün pratik yapın.

5. Malasana / Çelenk Pozu:

Garland Pose, sindirim sistemini yenileyen bir Asana’dır. Sindirim sürecinde yer alan tüm kasları kasar ve gerer. Kazıklara genellikle kabızlık ve sindirim sistemi ile ilgili sorunlar neden olur. Malasana, kabızlık ve diğer sindirim sorunları ile başa çıkmada yardımcı olur. Malasanaas yoga egzersizlerini her gün hemoroid için uygulamanın vücuda çeşitli faydaları vardır ve kazıkların tedavisinde yardımcı olabilir..

Malasana Nasıl Yapılır?

1. Bacaklarınızı birbirinden ayırarak bir yoga matının üzerinde dik durun.
2. Yavaşça çömelmeye başlayın ve öne eğilmeden alçaltın.
3. Omurganızı düz tutun ve aşağı inin.
4. Dizlerinizi yavaşça ve kademeli olarak bükün ve ayak parmaklarınız ileriye dönük olacak şekilde ayaklarınızı düz tutun..
5. Tam squat pozisyonuna geldikten sonra avuç içleriniz birbirine değecek şekilde ellerinizi vücudunuzun önünde katlayın, Namaste yapın..
6. Düzenli nefes almaya devam edin ve ileriye bakın.
7. Pozu 4 dakika tutun ve kalçalarınızı yavaşça yere koyun..
8. Ayaklarınızı vücudun önünde uzatın ve rahatlayın.
9. Piles’tan rahatlık sağlamak için her gün pratik yapın.

6. Vajrasana / Elmas Duruşu:

Vajrasana, yogadaki başlıca asanalardan biridir ve yeni başlayanlar kadar uzmanlar için de faydalıdır. Vajrasana, kanama yığınları için birinci sınıf bir yogadır ve çeşitli tedavilere yardımcı olabilir. Diyabet, tansiyon veya yüksek kolesterolü olan hastalar Vajrasana uygulamasından yararlanabilir. Omurga ve anal bölgelerin yakınındaki kasları çalıştırır ve kazıkların tedavisinde yardımcı olabilir. Kazıkların neden olduğu kaşıntı veya kızarıklık Vajrasana ile tedavi edilebilir.

Vajrasana Nasıl Yapılır?

1. Dizleriniz katlanmış halde yoga matına oturun.
2. Dizlerinizi vücudunuzun altına katlayın ve ayaklarınızı yakın tutun.
3. Ayak parmaklarınızla kalçalara dokunmaya çalışın.
4. Kollarınızı rahat bir şekilde dizlerinizin üzerine koyun.
5. Omurganız düz olsun ve omuzlar arkaya itilmiş olsun.
6. Bu pozu beş ila yedi dakika tutun.
7. Yığınları iyileştirmek ve bağışıklığınızı güçlendirmek için Vajrasana’yı her gün uygulayın.
8. Vajrasana, en iyi yoga asanalarından biri olduğu için genel sağlığınızı canlandırmaya yardımcı olur..

7. Sarvangasana / Desteklenen Omuz Standı:

Sarvangasana, vücuttaki tüm kasları, özellikle anal bölgeyi kaplayan dokuları çalıştırdığı için, yığınları tedavi eden bir yoga asanasıdır. Ve Sarvangasana, stres atmak için mükemmel bir yöntemdir. Yığınlar yorgunluğa ve enerji kaybına neden olabilir. Sarvangasana, kaybedilen enerjiyi canlandırmaya yardımcı olur ve artan dayanıklılık ve hızlandırılmış metabolizmaya yardımcı olur. Yeni başlayanlar ve uzmanlar Sarvangasana’yı gerçekleştirebilir. Piles için Yoga, herhangi bir yan etki olmadan uzun süreli sonuçlar elde etmenin harika bir yoludur..

Sarvangasana Nasıl Yapılır?

1. Yoga matına sırt üstü uzanın.
2. Bacaklarınızı düz ve gergin tutun, kollarınız yanınızda.
3. Bacaklarınızı düz tutarak ve dizinizi bükmeden yavaş yavaş kaldırın.
4. Kendinizi belinizden kaldırın ve kalçalarınızı kaldırın.
5. Dirseklerinizi mindere dayayın ve kalçalarınızı desteklemek için kollarınızı kullanın..
6. Belirli bir noktaya bakmaya devam edin ve sabit bir solunum döngüsü sürdürmeye çalışın..
7. Bu pozu yedi dakika tutun.
8. Kollarınızın desteğini yavaşça bırakın ve kalçalarınızı yere yaslayın..
9. Dizlerinizi yavaşça bükün ve bacaklarınızı birer birer bırakın.

8. Padahastasana / El Ayak Altı Pozu:

Padahastasana, ağrı yığınları için yogadır ve ileri seviye bir asanadır. Yeni başlayanlar bu asanayı bir süre uygulayarak esneklik kazanmaya çalışabilirler. Padahastasana, düzenli bir yoga uygulamasıyla elde edilen güç ve esneklik gerektirir. Padahastasana, karın ve anal bölgelerdeki kasları içerir. Kazık sorunu için bu en iyi yoga, hemoroidlerin neden olduğu ağrıyı gidermeye yardımcı olur ve iltihabı azaltır..

Padahastasana Nasıl Yapılır?

1. Ayakları kapalı bir yoga matı üzerinde durun.
2. Dizlerinizi düz tutun ve öne doğru eğin.
3. Ayak parmaklarınıza dokunduktan sonra, avuç içlerinizi ayaklarınızın altına koyarak vücudunuzu germeye çalışın..
4. Bu yöntem çok fazla deneyim ve esneklik gerektirir.
5. Bu pozu beş dakika tutun.
6. Yavaşça kalkın ve dengeyi korumaya çalışın.
7. Bu poz rektum kaslarını çalıştırır ve kazıkların tedavisine yardımcı olur..

9. Paschimottanasana / Oturarak Öne Eğilme:

Paschim arka anlamına gelir ve oturmuş öne eğilme, Yığınları Azaltmak için mükemmel bir Yoga’dır. Hemoroid için Yoga etkili bir tedavidir ve iltihaplanma yoğun bir derecede değilse, yoga ile tamamen tedavi edilebilir. Paschimottanasana’nın başka faydaları da vardır. Yığınları tedavi eden bu yoga asanaları, omurganızı güçlendirir ve sırt ağrısını hafifletebilir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin yanı sıra sindirim sisteminizi de yeniler..

Paschimottanasana Nasıl Yapılır?

1. Bacaklarınızı önünüzde uzatarak önce bir yoga matına oturun..
2. Ayak parmaklarınız yukarıyı gösterecek şekilde topuğunuzu yerde dinlendirin.
3. Yavaşça öne eğilin ve avuçlarınızı ayaklarınızdan belli bir mesafede dinlendirin..
4. Başınızın dizinize değdiğinden emin olun.
5. Bu asanayı dizleriniz düz olacak şekilde yapın.
6. Bazı yoga stilleri, dirseklerinizi bükerek ayaklarınızı avuçlarınızın içinde tutmanızı ister..
7. Bu pozu üç ila dört dakika tutun.
8. Bu asanadan tam olarak yararlanmak için sabit bir nefes döngüsü tutun..

10. Anulom Vilom Pranayama:

Yoga ile birlikte pranayama, yığınların tedavisinde son derece yararlıdır. Pranayama zihnin disiplinidir ve beyni meşgul etmek ve ayrıca vücuda oksijen tedarikini iyileştirmek için nefes alma tekniklerini içerir. Anulom Vilom, nasıl nefes alınacağının değiştirildiği ve genel esenliğiniz için çeşitli faydalar sağlayan eski bir tekniktir. Pranayama for Piles, rahatsızlığınızı tedavi etmenin garantili bir yoludur. Bu, yığınlar için en iyi yoga asanaları arasındadır..

Anulom Vilom Nasıl Yapılır?

1. Padmasana’da veya bacak bacak üstüne atarak rahatça oturun.
2. Omurganızı dik tutun ve ellerinizi iki dizinizin üzerine koyun..
3. Sağ baş parmağınızı alın ve avucunuzu ayrı tutarak sağ burun deliğinizin üzerine koyun..
4. Sağ burun deliğinizden hava geçişi olmadığından emin olun.
5. Dört saniye boyunca sol burun deliğinizden düzenli bir şekilde nefes alın.
6. Önce işaret ve orta parmağınızı sol burun deliğinize koyun ve sağ burun deliğinizden nefes verin..
7. Parmaklarınızı tutun ve sağ burun deliğinden nefes alın, sağdaki başparmağa geri dönün ve solunuzdan nefes verin..
8. Kazıklarla etkili sonuçlar için bunu her gün yarım saat uygulayın..

Kazık, çoğu insanın hayatında yaşadığı yaygın bir rahatsızlıktır. Yoga yoluyla kolayca tedavi edilebilir ve durum aşırı ise doktorlar ameliyat reçete eder. Yoga, beden ve zihindeki birçok sorunu çözebilir. Kazıklar için yoga hakkındaki bu makale, kazıkların tedavisinde kullanılan 10 Yoga hareketini vurgulamaya çalışır. Bu kılavuzu beğendiyseniz, yığınları iyileştirmek için yoga olarak bunun sizin için en iyi ne kadar yararlı olduğunu bize bildirin..

sorumluluk reddi

Herhangi bir kişisel adım ve tedavi girişiminde bulunmadan veya üstlenmeden önce mutlaka bir doktora danışılmalı ve bir doktordan görüş alınmalıdır. Yığınlar için yoga yaygın olarak önerilse de, herhangi bir kişisel tedaviye başlamadan önce tıbbi tavsiye almak daha güvenlidir..

Sıkça Sorulan Sorular ve Cevapları

S1. Kazıkların Nedenleri Nelerdir??

Cevap: Yığınlar anüs çevresindeki ve içindeki iltihaplardır. Yığınlar çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir ve oluşabilir. Kazıklara genellikle şunlar neden olur:

• Kronik kabızlık.
• Kronik ishal.
• Gebelik.
• Kötü yaşam tarzı seçimleri.
• Kötü beslenme seçenekleri.
• Ağır nesneleri kaldırmak.
• Alt rektumun gerilmesi.

Kazıklar çoğunlukla sindirim sistemi ile ilgili sorunlardan kaynaklanır. Kazık geliştirme eğilimi çoğunlukla kalıtsaldır ve yaşa bağlı olarak artabilir..

S2. Yoga Yığınları İyileştirebilir mi??

Cevap: Uzmanlar, deneyler ve deneyimler yoluyla, yoganın tamamen tüyleri tedavi etme yeteneğine sahip olduğu sonucuna varmışlardır. Yoga, çeşitli hastalıklarla başa çıkmak için kullanılabilen onarıcı bir terapidir. İltihaplanma düzeyine bağlı olarak, doktorlar Piles Tedavisi için Yoga’yı önerir. Etkilenen bölge çok fazla hasar görmemişse, uygun diyet ve yoga ile kazıklar tedavi edilebilir. Bazı aşırı iltihaplanma vakalarında, yığınları iyileştirmek için ameliyat gerekir, ancak daha az iltihaplanma için yoga, hiçbir yan etkisi olmayan yığınları tedavi etmenin organik bir yoludur..

S3. Kazık Sırasında Egzersiz Yapabilir miyim?

Cevap: Ağrınızın şiddetine bağlı olarak doktorlar egzersiz yapmanızı önerir. Rektumunuzda yalnızca ilaçla giderilebilecek bir iltihap varsa, doktorlar Piles için Yoga gibi onarıcı tedaviyi önerir. Hasar yoğun ise, kazık için ameliyat önerilir. Yoga, etkilenen bölgelerin ele alınmasına yardımcı olur ve kan akışını artırır, bu da anal bölgenin şişmesinin azalmasına neden olur. Yoga zamanla vücudun her türlü hastalığa maruz kalmasını engeller. Düzenli ve samimi bir şekilde uygulandığında sisteminizin çekirdeğini güçlendirir ve metabolizmanızı hızlandırır..

S4. Kazık Sırasında Nasıl Bakım Yapılır??

Cevap: Yığınlar, bozulmuş bir sindirim sistemi ve kötü yaşam tarzı seçimlerinden kaynaklanabilir. Yiyeceklerle ilgili günlük seçimlerinizin dikkatli olduğundan emin olun. İyi, temiz yemek yemek, yığınları iyileştirmenin temel adımıdır. Yumuşak gıda grupları ve taze meyve suları ile kendinizi şımartmak, vücuda doğru beslenmeyi sağlamanın en iyi yoludur. Sert dışkı üretimine yol açabilecek yiyeceklerden ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır..

S5. Yoga Yığınlara Neden Olabilir?

Cevap: Yoga, zihin ve bedenin eski bir uygulamasıdır. Sıfır yan etkisi olduğu bilinmektedir. 300 yıla yakın bir süredir uygulanmaktadır ve Yoga’nın etkileri konusunda hiçbir zaman yan etkisi olmamıştır. Bu Yoga, birçok hastalığın tedavisinde kullanılır ve baştan sona formda kalmanın iyi bir yoludur. Yoga onarıcı bir terapidir ve doktorlar tarafından tavsiye edilmektedir. Yoga, Piles’e neden olmak için bir neden değildir. Yığınlar, bozulmuş bir sindirim sistemi nedeniyle oluşur. Yoga, metabolizmayı hızlandırmaya ve sindirim sistemini restore etmeye yardımcı olur..

Önerilen Makaleler

• Yığınları Tedavi Etmek ve Kontrol Etmek İçin En İyi 25 Evde Çözüm
• Hamilelikte Kazıkları Tedavi Etmenin 10 Doğru Yolu