Bir kadının güzelliği, güzel bir saç olmadan tamamlanmaz. Onu tanımlayan şey taçlandıran zaferdir ve uzun, parlak saçlara sahip olmak her kızın hayalidir. Bu hayali gerçeğe dönüştürmek için kızlar sağlıklı yiyeceklerden, iyi saç ürünlerinden profesyonel saç bakımlarına kadar her şeyi dener. Ama Yoga’nın saç büyümesine fayda sağlayabileceğini biliyor muydunuz? Evet, yoga yapmak saçlarınız için harikalar yaratabilir ve Baba Ramdev’in yogası en çarpıcı saçlara ulaşmanıza yardımcı olur..
Baba Ramdev’in yogası- Bir İçgörü:
Baba Ramdev’in yogası çok popülerdir ve popülaritesi dünyanın her yerindeki sayısız takipçisinden açıkça görülmektedir. Ünlüler arasında da çok popüler, güzelliklerini geliştirmek ve korumak için Baba Ramdev’in yogasını yapıyorlar. Baba Ramdev’in yogası herkesten pek çok övgü aldı ve popülaritesi her geçen gün hızla artıyor..
İlgi konumuza geri dönersek… saç- Yoga ile güzel bir saça sahip olmak bir gerçektir ve bu gerçeğe nasıl ulaşılacağına dair her türlü bilgiyi veriyoruz. Bu yoga tarzı Swami Ramdev tarafından tasvir edilmiştir ve yogası, belirli bozuklukları ve hastalıkları iyileştirmek için oksijenli nefes akışını kullanmaya odaklanır. Bunun ayrıca saç büyümesini büyük ölçüde desteklediğine inanılıyor..
Akılda Tutulması Gereken Birkaç Nokta:
Baba Ramdev’in yogası, istenen sonucu elde etmek için aylarca birlikte azami özveriyle uygulanmalıdır. Sabahın erken saatleri yoga yapmak için en iyi zamandır, bunun dışında yoga yapmadan önce en az iki saat midenizin boş olmasına dikkat etmelisiniz..
Saç Dökülmesi İçin Baba Ramdev Yoga:
Aşağıda, saç dökülmesini önlemenize ve doğal olarak güzel ve sağlıklı saçlara sahip olmanıza yardımcı olacak Baba Ramdev’in yoga pozları yer almaktadır..
Kapalbhati Pranayama:
Bu yoga asana, vücuda oksijen verdiğiniz, aynı zamanda karın ve karın kaslarınızı güçlendirdiğiniz bir nefes alma şeklidir. Bu yoga asana, saç büyümesini yenilemek için kafa derisine gerekli oksijeni verecektir. Kapalbhati’nin ayrıca sindirime yardımcı olduğu bilinmektedir, bu da sağlıklı saçı teşvik eder..
Kapalbhati yapmak için yol tarifi: Bir yoga matına rahatça oturun. Omuriliğinizin dik olduğundan ve dizinizin yanı sıra avuç içinin aşağı baktığından emin olun. Şimdi mide kaslarınızı omuriliğe doğru çekerken burnunuzdan nefes verin. Karın kaslarınızı gevşetirken nefes verin. İşlemi hızlı hareketle tekrarlayın. Bunu yaklaşık 50 kez yaparak başlayın, ardından artırın. Yüksek tansiyon, kalp sorunları veya fıtık olan kişiler bu asanadan kaçınmalıdır..
Bhastrika Pranayama:
Padmasana duruşunda oturun, ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun ve her iki burun deliğinizle kuvvetli bir şekilde nefes alın. Ciğerlerinizi tamamen doldurun ve ardından tıslama sesi çıkarırken tüm güçle nefes verin. Bu asana, karın bölgesini değil, göğüs bölgesinin şişmesini gerektiren güçlü nefes almayı gerektirir. Bhastrika pranayama günde 5 kez yapılmalıdır. Bu asana, göğsünüze, akciğerlerinize, sinir sisteminize ve solunum sisteminize fayda sağlamaya yardımcı olur..
Anulom Vilom Pranayama:
Bu asana, stres sırasında üretilen serbest radikalleri ortadan kaldırarak zihninizi sakinleştirmeye büyük ölçüde yardımcı olur ve ayrıca oksijenli kanın vücutta dolaşmasına yardımcı olur. Vücuda bu çoklu faydalar, kafa derisini besleyerek sağlıklı saç büyümesine dönüşür..
Talimatlar:
Padmasana duruşunda oturun, omurilik dik ve sol baş parmağınızla sol burun deliğinizi kapatın. Sağ burun deliğinizden nefes alın ve ardından sağ burun deliğinizi işaret parmağınızla kapatın ve sol burun deliğinizden nefes verin. Tekniği diğer burun deliğinizle tekrarlayın, bu bir döngüdür. Bu asanayı başlangıçta üç dakika tekrarlayın, ardından yavaş yavaş 20 dakikaya uzatın..
Bhramari Pranayama:
Bhramari asana, güzelliğinizi canlandırmaya, stresi azaltmaya ve migren ağrısını, hipertansiyonu hafifletmeye yardımcı olur ve diğer bazı hastalıkları hafifletmeye yardımcı olur ve bu da saçların daha iyi uzamasını sağlar..
Talimatlar:
Padmasana’da oturun ve ardından her iki kulağınızı da başparmağınızla kapatın. İşaret parmağınızı alnınızda tutun ve geri kalan üç parmak gözlerinizi kapatın. Her iki burun deliğinizle de nazikçe ve yavaşça nefes alın. Boğazınızdan bir arı vızıltı sesi çıkarırken her iki burun deliğinizle nefes verin. 5-10 kez tekrarlayın.
Bu yoga asanaları saçınızda harikalar yaratır, ancak hemen sonuç bekleyen asanayı aşırıya kaçmayın. Sonuçlar kademeli olacak, bu yüzden sabırlı olun ve düzenli olun.