Nada Yoga, etrafınızdaki dünyanın iç ve dış seslerini dinlemeyi içerir, bu da bir huzur ve sükunet hissi yaratır. Profesyonel seviyeye taşımadan önce çok zamana ihtiyaç duyan deneyimsel bir yoga şeklidir. Nada Yoga’nın temel anlayışı aşağıda paylaşılmıştır.
Nada Yoga Asanalarının Faydaları:
Nada Yoga Türleri:
Dört çeşit Nada Yoga vardır; işitilebilir ses anlamına gelen Vaikhari, ses anlamına gelen Madhyama, bilinçaltı ses anlamına gelen Pashyanti ve aşkın ses anlamına gelen Paranada. Bu formun en önemli unsurlarıdır ve birlik, uyum, barış ve kardeşlik duygusunu beraberinde getirirler..
Kendini hazırla:
Uygulamanıza başlamadan önce kendinizi iyi hazırlamanız gerekir. Evinizde rahat ve huzurlu bir yer seçin. Asanalarınızı uygulamanız gereken uygun bir yoga matı veya kumaş seçin. Bağdaş kur ve Nada yoga seansına başla.
Meditasyon:
Nada yoga meditasyonla ilgilidir. Bunun için gözlerinizi kapatmalı ve nefesinize konsantre olmalısınız. Elleriniz dizlerinizin üzerindeyken nefes alın ve nefes verin. Meditasyon yaparken bağdaş kurduğunuzdan emin olun. Meditasyon seansınıza her zaman yumuşak ve huzurlu bir müzik dinleyerek başlayabilirsiniz. Bu, kendinizi olumlu ve rahat hissetmenize yardımcı olacaktır..
Yapmamanız Gerekenler:
Nada Yoga yaparken ne yapıp ne yapmamanız gerektiğini bilmek önemlidir. İlk olarak, gözlerinizi açmayın. Bu huzurunuzu bozar. İkincisi, meditasyon yaparken yüksek sesle müzik dinlemeyin. Zihniniz doğal olarak farklı yönlere sapacaktır. Üçüncüsü, pratik yapmak için sabit bir zaman ayırın. Zamanlamaları sık sık değiştirmek yogiler için iyi bir alışkanlık olarak kabul edilmez..
Nada Yoga’nın Faydaları:
Nada Yoga’nın çeşitli faydaları vardır. Düşünme kapasitenizi artırır, mutluluk, neşe ve huzuru yaşamanıza yardımcı olur. Duyularınızı canlandırır ve hayata daha iyi konsantre olmanıza yardımcı olur. Bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz rahatlar ve kişiliğiniz gelişir.
Neden Nada Yoga Yapmalısınız??
Kişi Nada Yoga yapmalıdır çünkü gün boyunca hissedebileceğiniz tüm stres, endişe ve gerginlikten kurtulmanızı sağlar. Kendine has bir büyüsü var ve bunu uygulayanlar bununla ilişki kurabilecekler. Sizi tazeleyecek ve hayatınızı her gün dolu dolu yaşamanıza yardımcı olacaktır..
Nada Yoga Seansları:
Nada Yoga seansları yaklaşık on ila on beş dakika sürer. Tek yapmanız gereken oturup arka planda çalacak müziğe odaklanmak. Bir süre aynı tür müzikleri dinlemek en iyisidir. Bunu bir kez alışkanlık haline getirdiğinizde, iç sesleri olduğu kadar dış sesleri de duyabileceksiniz. İç ruhunuza dokunacak ve gözlem ve dinleme becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır..
Nada Yoga’yı Uygulamak:
Nada Yoga’da kişi müziğin sesine odaklanmak üzere eğitilir. Size Hint klasiği gibi çeşitli tarzlardan uğultu kuşu gibi doğal seslere kadar seçim yapma fırsatı verir. Mutluluk ve sakinlik hissi uyandırır ve daha iyi meditasyon yapmanıza yardımcı olur..
Nada Yoga Mutlu Bir Yaşam Tarzının Anahtarı mı??
Nada Yoga kesinlikle kendinizi özgür ve rahat hissetmenize yardımcı olacak en önemli adımlardan biridir. Ancak bu kesinlikle başka hiçbir şeye odaklanmamanız gerektiği anlamına gelmez. Sağlıklı ve dengeli bir diyet ve iyi alışkanlıklar aynı zamanda içeride de huzurlu bir duygu yaratacaktır..