Yoga sadece bedenimizi değil, zihnimizi ve ruhumuzu da besleyen en önemli egzersiz biçimlerinden biridir. Yoga 21. yüzyılda muazzam bir popülerlik kazandı ve her gün yeni bir yoga biçiminin ortaya çıktığını duyuyoruz. Ama yoga sutralarını hiç duydunuz mu? Yoganın kökünün MS 400’e, hatta ondan daha öncesine dayandığını biliyor muydunuz? Bilge Patanjali, Patanjali’nin Yoga Sutraları adlı kitapta eski geleneklerden gelen yoga bilgisini sentezlemiş ve organize etmiştir..
Ayrıca Samadhi Pada, Sadhana Pada, Vibhuti Pada ve Kaivalya Pada olmak üzere 4 bölüme ayrılmış ve teori ve pratik hakkında ayrıntılı bir açıklama olan Yoga’nın 8 uzuvları etrafında dönen 196 Sutra koleksiyonudur. Yoga’nın. 40 Hint diline ve 2 Hint dışı dile çevrilen Patanjali’nin Yoga Sutraları, orta çağın en çok çevrilen kitabıdır. Bu yazıda Yoga’nın 8 önemli uzvunu tartıştık. İşte sizin için açıklanan yoga sutraları.
Patanjali Yoga Sutrası Nedir??
Yoga sutraları nelerdir? ve Patanjali yoga sutrası nedir? İşte size söylüyoruz! Patanjali’nin Yoga Sutra’sı, Yoga teorisi ve pratiği üzerine 196 Hint özdeyişinin bir derlemesidir. MS 400 yılında bilge Patanjali tarafından derlenen sutralara onun adı verilmiştir ve bu nedenle buna Patanjali’nin Yoga Sutraları denir. Sutralar 4 bölüm veya Pada olarak sınıflandırılmıştır: Samadhi Pada, Sadhana Pada, Vibhuti Pada ve Kaivalya Pada. Patanjali’nin Yoga Sutraları esasen anlamlı ve amaçlı bir yaşam sürme bilgeliğini sunar. Bu metin, 12. yüzyıldan 19. yüzyıla kadar, yani yaklaşık 700 yıl boyunca göreceli olarak belirsiz kaldı ve Swami Vivekananda ve diğer teosofik liderlerin çabaları nedeniyle ancak 19. yüzyılın sonlarında geri döndü. Sutralar 20. yüzyılda öne çıktı ve o zamandan beri tur yapıyor.
Yeni Başlayanlar için Patanjali Yoga Sutraları:
İşte 196 Yoga Sutraları Patanjali’nin sınıflandırıldığı Yoga sutralarının listesi.
1. Yama (yoksunluk):
Yama kelimesi öz kontrol veya disiplin anlamına gelir. Hinduizm’de yoga yapmanın ahlaki zorunlulukları olarak kabul edilebilecek etik kurallardır. Yoga sutranın ilk ayağıdır ve doğruluk, çalmama, şehvetsizlik, şiddetsizlik, sahiplenilmeme gibi temel ahlaki ilkelerin varlığını bulacağı sosyal davranışı tanımlar. Mutluluğu kucaklamakla ilgilidir. , neşe, neşe ve kahkaha.
2. Niyama (Erdemli alışkanlıklar, davranışlar ve ayinler):
Yoga sutraları listesinde ikincisi, yoganın Niyama olarak bilinen değerli koludur. Bu, kendini eğitmek veya disipline etmek anlamına gelir. Memnuniyet, sadelik, saflık, kutsal yazıları incelemeyi ve onu anlamayı ve Tanrı’nın ve ilahi merhametlerinin farkında olmayı içerir. Aynı zamanda fiziksel temizlik ve Allah’a teslimiyet ile ilgilidir. Bu erdemler Patanjali Yoga Sutralarının Sadhana Pada 32. ayetinde bulunabilir..
3. Asana (Duruş):
Asana, yoganın üçüncü koludur. Bu, farklı fiziksel yoga duruşlarını uygulamakla ilgilidir. Manevi ve sağlık yararları ile doludurlar. Bedeni ve zihni temizler ve aynı zamanda kişinin duyularını gençleştirir. Kendinizi iyi hissettirir ve yaptığınız işe daha iyi odaklanmanıza yardımcı olur. Konsantrasyonunuzu artırmak için bu asanalardan daha iyi bir şey olamaz. Sutralara eklenen Bhasya yorumu (adaçayı Patanjali’nin kendisi tarafından), aşağıdaki 12 duruşun uygulanması gerektiğini önermektedir:
- Padmasana
- Virasana
- Bhadrasana
- gamalı haç
- Dandasana
- sopasrayasana
- Paryankasana
- Krauncha-nishadasana
- hastanishadasana
- Ushtranishadasana
- samasanthanasana
- Sthirasuhasana
4. Pranayama:
Pranayama, nefesin kontrolü olarak adlandırılan iyi bilinen bir yoga sutrasıdır. Herkesin nasıl nefes alacağını ve onu nasıl kontrol edebileceğimizi bilmesi gerekir. Prana kelimesi temel olarak enerji anlamına gelir ve her yerde bulunur. Doğanın ve insanlığın içinden akar ve insanın fiziksel ve psikolojik gelişimi için çok önemlidir. Bu, nefes alma, nefesi bir süre tutma, nefes verme ve tekrar bir süre tutma gibi çeşitli şekillerde yapılır..
5. Pratyahara:
Patanjali’nin yoga sutralarında bir sonraki yer Pratyahara’dır. Pratyahara, insan duyuları üzerinde kontrol sahibi olmak demektir. Bu, kişi her gün yoga yaptığında, meditasyon yaptığında, nefes aldığında ve duruşunu koruduğunda mümkündür. Duygularını kontrol etmelerine ve anlamalarına yardımcı olur. Kişinin farkındalığını içine çekmesi anlamına gelen Pratyahara, Yoga Sutra’nın beşinci ve en önemli anahtarlarından biridir..
6. Dharana (Tek Yönlülük):
Dharana temel olarak kişinin dikkat dağınıklığından kurtulması ve belirli bir noktaya odaklanması anlamına gelir. Bu, konsantrasyon seviyenizi artırmak için en iyi yoga sutrasıdır. Daha iyi odaklanmanıza yardımcı olur. Sizi daha iyi bir öğrenen ve performans gösteren biri yapar. ve ayrıca olayları daha iyi fark etmenize ve gözlemlemenize yardımcı olur. Yoganın bu altıncı kolu, belirli bir içsel duruma tutunmayı ifade eder..
7. Dhyana (Tefekkür):
Dhyana, Yoga Sutra’nın yedinci koludur ve meditasyondan bahseder. Bu meditasyon, etrafınızdaki dünyanın farkında olmanızı sağlar ve istikrarlı ve sakin bir zihin durumuna ulaşmanıza yardımcı olur. Dhyana yoga sistemi Lord Krishna tarafından da tanımlanmıştır. Bu yoga sutraları uygulaması, Maya’yı gerçeklikten ayırmaya yardımcı olur ve kişinin moksha hedefine ulaşmasına yardımcı olur. Dhyana, biçimleri ve sonuçları düşünmek demektir..
8. Samadhi (Birlik, uyumlu bütün):
Samadhi ayrıca mutluluk hali olarak tanımlanmıştır. Burada ego yoktur ve bireyin saf ve masum doğası ortaya çıkar. Gerçekten güzeldir, ancak elde etmek için çok fazla odaklanma gerektirir. Kişi bilinçli kalırken bile bireyin bilincini tamamen emer. Bu uygulama Hinduizm, Sihizm, Jainizm ve Budizm ile ilgilidir..
Patanjali’nin Yoga Sutraları, yoga pratiği konusunda eksiksiz rehberlik sağlayan 196 Sutradan oluşan klasik bir koleksiyondur. Bu Sutralar, aradan 700 yıl geçmesine rağmen, bazı ünlü ve yerleşik azizlerin çabalarıyla yeniden popülerlik kazandılar. Tüm bu sutralar, yukarıda tartışıldığı gibi, Yoga’nın 8 kolu etrafında döner. Patanjali’nin Yoga Sutraları, ruhun ruhsal evriminin mümkün olduğu Yoga pratiğinde bize rehberlik eder..
Sıkça Sorulan Sorular & Yanıtlar:
S1. Toplamda kaç sutra var?
Cevap: Toplamda 196 Yoga Sutrası vardır. Bunlar ayrıca Samadhi Pada (51 Sutra), SadhanaPada (55 Sutra), VibhutiPada (56 Sutra) ve KaivalyaPada (34 Sutra) olmak üzere 4 bölüm veya Pada olarak sınıflandırılmıştır..
S2. İlk Yoga Sutrası hangisidir??
Cevap: Yoga Sutraları listesinin ilk Yoga Sutrası Şimdinin Gücüdür. Şimdi Yoga çalışmasına başladığını söylüyor. Bu, 1. Sutra ‘AthaYoganushashanam’ın basit ve zengin çevirisidir. Bu, yüzyıllar önce derlenen Yoga Sutralarının ne kadar keskin ve özlü olduğunu ve derinlemesine bilginin tek bir başlıkta damıtıldığını gösterir..
S3. 5 Yama nedir?
Cevap: Yama, Yoga’nın ilk koludur. Patanjali’nin Yoga Sutra 2.30’da tanımladığı 5 Yama:
- Şiddetsizlik anlamına gelen Ahimsa
- Doğruluk ve yalansızlık anlamına gelen Satya
- Asteya çalmamak anlamına gelir
- Brahmacharya iffet ve cinsel kısıtlama anlamına gelir
- Aparigraha sahip olmama anlamına gelir