Prisimeni seną citatą „Grožis kyla iš vidaus!“? Tai taip tinka dabartinei kartai, įpratusiai valgyti nešvarų maistą. Riebus, riebus ir cukrus maistas gali kauptis organizme toksinais, dėl kurių atsiranda spuogai, tamsūs ratilai, blyški ir pavargusi oda. Jūsų kūnui čia reikia kruopštaus vidinio valymo ir reguliaraus odos priežiūros režimo- atsakymas į šią problemą- šviežios vaisių ir daržovių sultys švytinčiai odai.
Sultys yra jūsų geriausios draugės, kai norima pasiekti sveiką ir spindinčią odą. Jie gali pakeisti visus brangius pasaulio kremus, kad atrodytumėte nepriekaištingai. Vaisių sultys yra turtingos maistinėmis medžiagomis ir greitai absorbuojamos organizme. Tačiau ne visos sultys gali padaryti tą patį triuką už jus! Kiekviena sultis turi ypatingą pranašumą, kad atitiktų jūsų odos poreikius. Šiame straipsnyje aptarsime sulčių naudą švytinčiai odai.
Vaisiai ir daržovių sultys švytinčiai odai:
Pažiūrėkime 16 geriausių sulčių švytinčiai šviesiai odai.
1. Morkų sultys švytinčiai odai:
Dėl daugybės morkų sulčių privalumų jos puikiai tinka odos priežiūrai. Turtingas vitamino A šaltinis veikia kaip natūralus antioksidantas, kovojantis su laisvaisiais radikalais mūsų organizme, todėl lėtina senėjimo procesus. Taip pat žinoma, kad jis kovoja su saulės spinduliais, mažina dėmeles, gydo nelygius odos tonusus dėl pigmentacijos, gydo spuogus ir gerai drėkina kūną bei odą, kad jauną ir žėrinčią odą būtų lengva pasiekti. Tai yra viena iš geriausių sulčių švytinčiai šviesiai odai.
- Geriausias laikas vartoti: Ankstyvas rytas yra geriausias laikas gerti, kad gautumėte maksimalią naudą.
- Rekomenduojama porcija per dieną: Ne daugiau kaip 120 ml per dieną.
2. Pomidorų sultys:
Pomidorų sultys yra supakuotos su antioksidantais, kurie yra jaunų žmonių paslaptis. Jame gausu vitamino C, vitamino A ir likopeno, kuris apsaugo nuo oksidacijos. Kai kurie kiti privalumai yra įdegio sumažinimas, didelių porų mažinimas, siekiant sumažinti riebios odos riebalų sekreciją, užkirsti kelią spuogų atsiradimui ir gydyti, taip pat odos spalvos pasikeitimas, todėl tai yra geriausios sultys švytinčiai odai. Rytinę arbatą ar kavą pakeiskite stikline pomidorų sulčių, ir tai yra nedaug, ką turite padaryti, kad oda spindėtų.
- Geriausias laikas vartoti: Viena stiklinė pomidorų sulčių anksti ryte. Norėdami sumažinti rūgštingumą, galite pridėti žiupsnelį druskos ar medaus.
- Rekomenduojama porcija per dieną:1 Stiklas.
3. Citrinų sultys:
Yra žinoma, kad ryte išgerti stiklinę kalkių ar citrinos sulčių, jos veikia stebuklingai, detoksikuoja kūną ir valo jį iš vidaus. Tai viena iš gaivinančių sulčių švytinčiai odai vasarą. Sudėtyje yra vitamino C, jis padeda mūsų odoje kaupti kolageną, kuris yra atsakingas už odos jaunatviškumą ir skaistumą. Reguliarus citrinos sulčių vartojimas gali padėti kovoti su spuogais, nuobodu oda, raukšlėmis, tamsiomis dėmėmis ir yra geriausios sultys šviesiai ir švytinčiai odai.
- Geriausias laikas vartoti: Citrinų sultis su medumi rekomenduojama gerti ryte.
- Rekomenduojama patiekti per dieną: Ne daugiau kaip 1 stiklinė, nes tai gali sukelti pilvo sutrikimą.
4. Apelsinų sultys:
Apelsinuose, kaip ir citrinose, taip pat gausu vitamino C, kuris padeda organizmui atsikratyti toksinų ir pagerina odos tekstūrą bei skaistina veido spalvą. Reguliariai geriant stiklinę apelsinų sulčių, bus išvengta ir kitų odos ligų. Tai labai drėkinančios sultys ir gali apsaugoti jūsų odą nuo sausumo, skilinėjimo ir pleiskanojimo. Apelsinai, turintys daug citrinos rūgšties, gali sulėtinti odos senėjimą ir yra geriausios sultys švytinčiai odai.
- Geriausias laikas vartoti: Geriausia vartoti anksti ryte arba prieš valgį.
- Rekomenduojama porcija per dieną: Per dieną galima išgerti 2 stiklines apelsinų sulčių.
5. Agurkų sultys šviesiai odai:
Nuobodžią, negyvą odą pakeiskite nuostabiai švytinčia oda, tik gryna stikline šviežių agurkų sulčių. Didelis vandens kiekis agurkuose užtikrina, kad jūsų kūnas būtų nuplautas nuo visų toksinų, o oda išliktų hidratuota. Didelis vitaminų, tokių kaip K, C, B-6, magnio ir kalcio, kiekis gali padėti jums padaryti gražią švytinčią odą.
- Geriausias laikas vartoti: Agurkų sultis galite gerti anksti ryte, kad geriau įsisavintumėte.
- Rekomenduojama porcija per dieną: Būdamas mažai kaloringas gėrimas, jo galima gerti apie 2-3 kartus per dieną.
6. Saldžiosios laimo sultys:
Saldžiosios kalkės arba Mosambi sultys turi didelę maistinę vertę, kuri vaidina svarbų vaidmenį odos priežiūroje. Populiarios vaisių sultys Indijos subkontinente ir gausu vitamino C. Tai nuostabus odos tonikas, žinomas kaip išgydantis sausą ir šiurkščią odą, valantis kraują ir detoksikuojantis kūną bei atsikratantis spuogų, dėmių ir tamsių dėmių. , visa tai daro odą lygią ir spindinčią.
- Geriausias laikas vartoti: „Mosambi“ sultis geriausia gerti anksti ryte, kad būtų lengviau išvalyti vidų arba prieš treniruotę.
- Rekomenduojama porcija per dieną: Ne daugiau kaip 2 kartus per dieną.
7. Granatų sultys odos sveikatai:
Granatai yra grožio jėga, o odos priežiūra ir kasdienė stiklinė šviežių granatų sulčių gali net padaryti stebuklą ant odos, kuris gali atrodyti nepataisomas. Jame yra daug vitamino C ir K, jis turi anti-senėjimo savybių, padedančių atsinaujinti ląstelėms. Jis taip pat valo kraują, suteikdamas natūralų švytėjimą jūsų minkštai, elastingai odai. Tai dar viena ideali sultis švytinčiai odai.
- Geriausias laikas vartoti: Geriausia buvo anksti ryte, kad gautumėte didžiausią naudą.
- Rekomenduojama porcija per dieną: Per dieną galima išgerti 1-2 stiklines granatų sulčių.
8. Obuolių sultys:
Obuolių sultys yra idealus maistas natūraliai švytinčiai odai. Vaisiuose esantys antioksidantai lėtina priešlaikinį senėjimą ir raukšlių susidarymą, todėl jūsų oda ilgą laiką išliks švelni ir elastinga. Žalios obuolių sultys, kuriose yra vitamino C, gali skatinti švarią ir žėrinčią odą, taip pat pagerinti odos tekstūrą. Tai geriausios sultys sveikai švytinčiai odai.
- Geriausias laikas vartoti: Obuolių sultis geriausia gerti tuščiu skrandžiu arba prieš pat valgį.
- Rekomenduojama porcija per dieną: Ne daugiau kaip 2 stiklinės obuolių sulčių per dieną.
9. Vynuogių sultys:
Įvairios vynuogių ir jų sulčių naudos sveikatai ir odos priežiūrai gali būti siejamos su daugybe antioksidacinių savybių, kurios, kaip žinoma, gydo spuogus. Vynuogių sultyse, kurios yra viena geriausių žiemą švytinčiai odai, taip pat yra daug vitamino C, kuris yra svarbi kolageno informacija. Tai padeda sulėtinti odos senėjimo procesus ir yra geriausios vaisių sultys švytinčiai odai. Pasimėgaukite vynuogių saldumu stiklinėje šviežių sulčių ir pajuskite jų poveikio odai stebuklus.
- Geriausias laikas vartoti: Vynuogių sultis geriausia gerti ryte arba kartu su maistu.
- Rekomenduojama porcija per dieną: Rekomenduojama 1 stiklinė vynuogių sulčių per dieną.
10. Burokėlių sultys:
Geriausios daržovių sultys yra švytinčiai odai skirtos burokėlių sultys, kuriose yra vitamino A, C ir K. Burokėlių sultys yra viena geriausių daržovių sulčių švytinčiai odai, nes ji padeda pašviesinti odą ir suteikia rausvą spindesį.
- Geriausias laikas vartoti: Burokėlių sultis geriausia gerti tarp valgymų.
- Rekomenduojama porcija per dieną: 1 stiklinė burokėlių sulčių per dieną.
11. Špinatų sultys:
Špinatų sultyse, dar žinomose kaip žaliosios sultys, gausu maistinių medžiagų sveikai, švytinčiai odai. Jame yra daug vitamino A ir C, kurie, kaip žinoma, palengvina jūsų odos toną ir pagerina veido spalvą, taip pat suteikia antioksidacinę apsaugą. Dėl gausaus vitaminų ir mineralų kiekio špinatų sultys vartojamos kaip maisto pakaitalas.
- Geriausias laikas vartoti: Špinatų sultis geriausia gerti tarp valgymų arba kaip maisto pakaitalą.
- Rekomenduojama porcija per dieną: 1 stiklinė špinatų sulčių per dieną.
12. Kūdikių kukurūzų sultys:
Skamba naujai? Na, kūdikių kukurūzai yra turtingas kalorijų šaltinis. Kūdikių kukurūzuose esantys vitaminai A ir C išlaiko jūsų odą elastingą ir padeda šviesiai bei švytinčiai odai. Jame yra daug antioksidantų ir padeda odai susidoroti su oksidaciniu stresu. Tai yra viena iš unikalių daržovių sulčių, kurios gali padėti skatinti sveiką, spindinčią odą.
- Geriausias laikas vartoti: Galima valgyti kūdikių kukurūzų sulčių tarp valgymų arba kaip maisto pakaitalą.
- Rekomenduojama porcija per dieną: 1 stiklinė kūdikių kukurūzų sulčių per dieną.
13. Brokolių sultys:
Tai dar viena geriamoji odą balinanti sultis, suteikianti odai pakankamai maistinių medžiagų. Tai turtingas vitamino C šaltinis, reikalingas jūsų odai, todėl tai yra geriausios sultys odai balinti. Brokoliuose esantis junginys, vadinamas liuteinu, yra galingas antioksidantas, apsaugantis jūsų odą nuo sausumo, raukšlių ir senėjimo.
- Geriausias laikas vartoti: Brokolių sultis geriausia valgyti kaip patiekalą.
- Rekomenduojama porcija per dieną: 1 stiklinė brokolių sulčių per dieną.
14. Salotos, mėtų ir agurkų magija:
Tradiciškiausios žalios sultys yra agurkų sultys, skirtos šviesiai odai. Agurkas padeda išlaikyti jūsų odos hidrataciją. Yra žinoma, kad trys ingredientai išlaiko odą elastingą ir padeda švytėti dėl didelio vitamino C, A ir K. Sumaišykite 3 agurkus, saują mėtų lapų ir salotų su puse puodelio vandens ir 2 šaukštais citrinos sulčių. Mėgautis!
- Geriausias laikas vartoti: Šios stebuklingos sultys švytinčiai odai geriausiai išgerti prieš pusryčius, kad maksimaliai įsigertų.
- Rekomenduojama porcija per dieną: 1 aukšta stiklinė per dieną.
15. Saldžiųjų bulvių špinatai ir imbiero sultys veido švytėjimui:
Kaip dažnai gaminote ką nors iš saldžiųjų bulvių? Na, jūs galite išbandyti šias sultis veido švytėjimui. Jis aprūpina jūsų odą visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis ir yra galingas sultys. Bulvių minkštime gausu beta karotino, kuris pasižymi antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Žinoma, kad jie apsaugo jūsų ląsteles nuo oksidacinio streso.
- Geriausias laikas vartoti: Geriausia valgyti prieš valgį, geriausia dienos metu.
- Rekomenduojama porcija per dieną: 4–5 uncijos sulčių per dieną.
16. Papajos sultys:
Švelninkite savo odą kūdikiui naudodami šias odos balinimo sultis. Yra žinoma, kad papajos sultys daro jūsų odą sveiką iš vidaus. Papajos sultyse esantis fermentas Papain gali išvalyti odą nuo gilių vidų ir pašalinti toksinus bei nešvarumus. Tai yra viena iš labiausiai mėgstamų vaisių sulčių, kurios, kaip įrodyta, yra daug naudingos odai.
- Geriausias laikas vartoti: Gerkite jį anksti ryte, kad gautumėte didžiausią naudą.
- Rekomenduojama porcija per dieną: 1 stiklinė papajos sulčių per dieną.
Papildomi patarimai dėl švytinčios odos sulčių:
Jei norite pasigirti gražia, natūraliai švytinčia oda, peržiūrėkite šiuos patarimus:
- Sultys geriausia gerti tuščiu skrandžiu, kad būtų maksimaliai absorbuojamos ir būtų geresnės naudos.
- Venkite į sultis pridėti cukraus ar druskos. Jei norite pažaboti rūgštumą, įberkite žiupsnelį rausvos druskos arba medaus.
- Maišydami įvairias sultis, vienu metu galite mėgautis maksimaliu kiekvieno vaisiaus gerumu. Būtinai patikrinkite, ar nėra alergijos.
- Geriausias būdas išlaikyti ląstelieną sultyse – patiekti jį neapkraunant skysčio.
- Norėdami išlaikyti visavertę mitybą, būtinai vartokite šalto spaudimo sultis.
- Venkite konservuotų sulčių ir rinkitės šviežius, naminius gėrimus.
Vaisiai ir daržovės yra geriausia gamtos dovana žmonijai. Reguliarus jų vartojimas rekomenduojamais kiekiais gali sumažinti arba visiškai atsisakyti kosmetikos poreikių. Jei manote, kad galite padengti savo veidą makiažu, prisiminkite vieną dalyką! Kiekvienam menininkui reikia švarios drobės, kuri tinka ir jūsų veidui. Su šiomis sultimis esame tikri, kad atsisveikinsite su savo maskavimo priemonėmis ir žymekliais, nes kam jų reikia, kai jūsų oda jau švyti! Taigi žmonės! Praneškite mums, kuri iš šių sulčių švytinčiai odai yra jūsų mėgstamiausia.