Šypsena ir švytinti oda asmenukių laikais yra ne tik būtina fotografuojant, bet ir siekiant padidinti pasitikėjimą. Jei ieškojote būdų, kaip pagerinti veido spalvą, šis straipsnis, pagrįstas Ajurvedos priemonėmis švytinčiai odai, jus sudomins! Visi žinome Ajurvedos ir grožio ryšį – nuo močiučių patarimų iki komercinių reklamų. Šiais laikais Ajurveda tampa vis populiaresnė. „Ayu“ („Gyvenimas“) ir „Veda“ („Žinios“) yra „Gyvenimo žinios“, turinčios vaistų nuo mažų negalavimų iki sunkių ligų. Ajurvedoje tiekiami vaistai yra visiškai natūralūs ir neturi šalutinio poveikio. Šiandien pakalbėkime apie Ajurvedos procedūrą šviesiai ir švytinčiai odai, kurią galima lengvai atlikti papildomam jūsų odos švytėjimui!
10 geriausių Ajurvedos kasdienio gyvenimo būdo patarimų švytinčiai odai:
1. Į savo įprastą mitybą įtraukite sėklas ir riešutus:
Ajurvedos dieta švytinčiai odai apima pistacijas, graikinius riešutus ir migdolus. Juose gausu vitamino E, kuris yra svarbiausias jūsų odos antioksidantas. Riešutai ypač naudingi, jei turite spuoguotą odą. Riešutuose, tokiuose kaip moliūgų sėklos ir migdolai, yra daug seleno ir cinko, jie padeda išvalyti kraują ir išlaikyti jūsų odą švytinčią ir maitinamą. Graikinis riešutas taip pat yra toks pat naudingas riešutas. Riešutai, kuriuose gausu riebalų rūgščių, baltymų, sveikų riebalų, omega-3 ir omega-6, yra naudingi odai ir plaukams.
2. Tinkamas miegas:
Miegas yra vienas iš Ajurvedos grožio patarimų švytinčiai odai. Kai snaudžiate, jūsų kūnas padidina odos kraujotaką, o tai reiškia, kad pabundate nuo gero švytėjimo. Taupykite miegą, o jūsų veido spalva gali atrodyti peleninė, puri ar negyva. Miego trūkumas gali sutrikdyti veido odos kraujotaką. Oda tampa nuobodi ir nebeturi tų rausvų skruostų. Gerai išsimiegoję oda gali tapti spindinti ir natūraliai švytinti.
3. Į patiekalus pridėkite daug daržovių:
Štai kodėl mes turėtume įtraukti daržoves kaip Ajurvedos maistą švytinčiai odai. Daržovėse yra stiprių antioksidantų, kurie padeda apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų ląstelių pažeidimo. Laisvieji radikalai, rūkymas, tarša ir saulės spinduliai gali sukelti senėjimo dėmes ir raukšles. Valgykite spalvingą daržovių vaivorykštę ir per dieną suvalgykite bent penkias porcijas. Beta karotinas, esantis morkose, saldžiosiose bulvėse ir moliūguose, o liuteinas kopūstuose ir špinatuose yra galingi antioksidantai, būtini sveikam odos ląstelių augimui ir sąžiningam odos tonui.
4. Gerkite daugiau vandens:
Tai lengvas metodas ir neužims daug laiko. Geriamasis vanduo yra įprasta praktika daugeliui žmonių, tačiau kai kurie žmonės nemėgsta gerti daugiau vandens. Norint, kad oda būtų nepriekaištinga, būtina palaikyti hidrataciją. Stenkitės išgerti apie tris ar keturis litrus per dieną. Švytinčią odą galite stebėti po poros dienų. Visada atminkite, kad nenustokite gerti pakankamai vandens net ir po to, kai oda tampa spindinti, nes tai taip pat padeda jūsų sveikatai.
5. Medituoti:
Meditacija yra tarsi Ajurvedos vaistas sąžiningai švytinčiai odai. Kasdienė meditacija suteikia jūsų kūnui energijos (dar žinomos kaip prana) vos kelioms minutėms ir sukuria ramybės bei atsipalaidavimo jausmą. Pranas meditacijos metu padeda atkurti jūsų kūno audinius ir ląsteles, suteikdamas odai naują, jaunatvišką spindesį. Sąmoningas kvėpavimas taip pat prisideda prie odos deguonies meditacijos metu, o tai pagerina ląstelių sveikatą. Jis pagerina veido spalvą, mažina raukšles ir lėtina senėjimo procesą.
6. Pratimas:
Pratimai yra gyvybiškai svarbūs šviesiai ir švytinčiai odai. Jis stimuliuoja kraujotaką, o tai savo ruožtu maitina jūsų odos ląsteles ir pašalina žalingus laisvuosius radikalus ir toksinus. Dėl to jūsų oda blizga iš vidaus. Sportuojant mažos jūsų odos arterijos atsiveria, todėl daugiau kraujo patenka į odos paviršių ir tiekia maistines medžiagas, kurios pašalina saulės ir aplinkos teršalų daromą žalą. Tokiu būdu mankšta veikia kaip natūrali Ajurvedos priemonė šviesiai odai.
7. Atlikite kvėpavimo pratimus:
Ajurveda švytinčiai odai taip pat apima kvėpavimo pratimus, kurie valo jūsų odą. Psichinis stresas gali pakenkti odos sveikatai labiau nei fizinis krūvis. Kontroliuoti kvėpavimo pratimai yra puikus būdas atsikratyti streso ir nuraminti protą. Prieš miegą atlikite pagrindinį kvėpavimo pratimą. Įkvėpkite ir užpildykite skrandį oru. Tada leisk jam kilti. Užpildykite plaučius ir lėtai iškvėpkite atvirkštine tvarka. Atlikite tai 5–20 minučių prieš miegą arba bet kuriuo paros metu.
8. Gerkite žaliąją arbatą ir kitas žolelių sultis:
Nustatyta, kad geriamoji žalioji arbata apsaugo odą nuo UV spindulių, pagerina odos tonusą, suteikia sąžiningumo ir sumažina spuogus. Galite garuoti veidą žolelių arbatos lapais arba pridėti juos prie įprastos veido pakuotės. Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais organizme; garai tiekia jūsų odai šiuos antioksidantus. Žolelių sultys gali ne tik suteikti jums natūralų švytėjimą, bet ir padėti išgydyti lėtines ligas bei pašalinti organus iš toksinų..
9. Sumažinkite cukraus ir druskos suvartojimą:
Druskos ir cukraus kiekio mažinimas yra vienas geriausių Ajurvedos patarimų švytinčiai odai, nes tai taip pat gali sumažinti kitų ligų riziką. Saldus riebalų šaltinis taip pat parodo jo poveikį imuninės sistemos silpnumui ir odos spuogams. Apriboti suvartojamo cukraus kiekį; todėl padarykite savo odą švarią ir spindinčią. Druska (padidintomis dozėmis) sukelia audinių patinimą, todėl veidas atrodo paburkęs ir pavargęs. Be to, įrodyta, kad joduota druska skatina spuogų atsiradimą.
10. Apsaugokite odą nuo saulės poveikio:
Tai labai svarbu iš Ajurvedos sąžiningumo patarimų, nes saulė sukelia įdegį, tamsias dėmes, dėmes, saulės nudegimus, odos vėžį ir tt Natūralūs SPF aliejai, losjonai nuo saulės ir kremai gali apsaugoti odą nuo saulės poveikio. Jei turite išeiti, darykite tai prieš dešimtą ryto, kai saulės spinduliai nėra atšiaurūs. Jei pamiršote naudoti apsauginį kremą nuo saulės, pasiekę namus, veidą patepkite natūraliu alavijo geliu. Tai panaikins žalą, padarytą dėl saulės poveikio ar saulės dėmių.
5 geriausios Ajurvedos priemonės sveikai švytinčiai odai:
1. Apelsino žievelė, skirta veido odai:
Apelsinų žievelėse yra fitonutrientų, kurie yra naudingi odai ir gali išgydyti daugelį odos ligų. Apelsinų žievelės ekstraktas veiksmingai šviesina odą ir mažina spuogus. Apelsinų žievelės ir jogurto derinys apšviečia odą ir pašalina negyvą odą, sukurdamas žvilgantį veidą.
Ingridientai:
- Džiovintos apelsinų žievelės.
- Jogurtas.
Kaip pasiruošti:
- Nulupkite apelsiną. Palikite žieveles saulėje išdžiūti. Kai jis taps kietas ir traškus, sumalkite jį į miltelius.
- Apelsinų žievelės miltelius laikykite inde.
- Naudokite šaukštą apelsino žievelės miltelių ir sumaišykite su šaukštu neskaninto jogurto.
Kaip taikyti:
- Nuvalykite veidą ir užtepkite mišinį. Leiskite jam likti dvidešimt minučių. Po to nuplaukite įprastu vandeniu.
- Nusausinkite ir patepkite drėkinamąja priemone. Tokiu būdu apelsinas ir jogurtas gali būti labai veiksminga Ajurvedos priemonė šviesiai ir švytinčiai odai.
Kaip dažnai turėtumėte daryti: Du kartus per savaitę.
Atsargumo priemonės: Panaudoję jogurtą odos balinimo kaukėms ir procedūroms, visada kruopščiai nuplaukite veidą.
2. Ciberžolė nuo spuogų ir ryškus tonas:
Tai geriausia iš Ajurvedos žolelių švytinčiai odai ir spuogams. Indijos nuotakos ilgą laiką naudojo ciberžolės kūno šveitiklius ir veido kaukes savo kūnams valyti ir valyti. Tai suteiktų sveiką spindesį, pašviesinant jų odą prieš pat vestuves. Spuogai yra uždegiminė liga, kuriai būdingos priešuždegiminės ciberžolės kaukės savybės gali padėti nuraminti pažeistą odą ir paskatinti gijimą.
Ingridientai:
- Ciberžolė.
- Medus.
- Jogurtas/pienas.
Kaip pasiruošti:
- Mažame plastikiniame dubenyje sumaišykite kelis šaukštus ciberžolės su medumi, jogurtu ar pienu.
- Maišykite mišinį.
Kaip taikyti:
- Tepkite ant švarios odos.
- Palikite 20 minučių ir nuplaukite šiltu vandeniu.
Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti: Du kartus per savaitę
Atsargumo priemonės: Ciberžolė gali visam laikui nudažyti rankšluosčius ir drabužius, todėl dėdami ciberžolės veido kaukę venkite dėvėti mėgstamą suknelę.
3. Vaistinės ožragės raukšlėms išvengti:
Įvairaus amžiaus vyrai ir moterys visada ieško būdų, kaip gauti švytinčią odą. Vaistinės ožragės sėklos daro stebuklus, kad oda būtų spindinti. Ši vaistinė ožragės sėklų priemonė suteiks veidui švelnų švytėjimą. Be to, ožragės sėklos gali balinti odą. Vaistinės ožragės turi papildomą odos senėjimo prevencijos pranašumą, todėl daugelis kompanijų, gaminančių anti-senėjimo produktus, naudoja ožragę savo odos kremuose ir losjonuose.
Ingridientai:
- Vaistinės ožragės sėklos.
- Pienas/ Varškė.
Kaip pasiruošti:
- Paimkite 1⁄2 šaukštelio ožragės sėklų (methi dana) ir įdėkite į trintuvą. Šlifuodami pagaminkite šių sėklų miltelių pavidalą.
- Reikės vieno arbatinio šaukštelio ožragės sėklų miltelių. Nedideliame dubenyje sumaišykite nedidelį kiekį pieno ar varškės, kad susidarytų vidutinės konsistencijos pasta.
Kaip taikyti:
- Šią pastą tolygiai tepkite ant veido ir leiskite išdžiūti, tada nuplaukite įprastu vandeniu.
Kaip dažnai turėtumėte tai padaryti: Kartą per savaitę
Atsargumo priemonės: Vaistinės ožragės sėklų milteliai turi būti laikomi hermetiškame inde, kad drėgmė nesumažėtų ir milteliai nesustingtų..
4. Tulsi lapai šviesiai odai:
Tulsi lapai yra stebuklingos Ajurvedos žolelės švytinčiai odai. Šventasis bazilikas yra išskirtinė baktericidinė, fungicidinė ir dezinfekuojanti priemonė. „Tulsi“ antibakterinės savybės padeda kovoti su spuogais, spuogais ir egzema. „Tulsi“ taip pat leidžia atsikratyti įdegusios odos, todėl jūsų oda tampa skaistesnė.
Ingridientai:
- Tulsi pasta.
- Pieno milteliai.
- Avižiniai dribsniai.
- Rožių vanduo.
Kaip pasiruošti:
- Tam paimkite vieną šaukštą tulsi pastos, pieno miltelių ir avižinių dribsnių miltelių. Sumaišykite tris ingredientus ir įpilkite rožių vandens, kad gautumėte lygią pastą.
Kaip taikyti:
- Užtepkite šią pastą ant veido ir palaukite, kol išdžius. Maždaug po 15 minučių nuplaukite veidą šaltu vandeniu.
Kaip dažnai turėtumėte daryti: Naudokite jį tris kartus per savaitę, kad gautumėte reikiamą rezultatą.
Atsargumo priemonės: Panaudoję šią veido pakuotę, įsitikinkite, kad odos iš karto neapsaugojote nuo saulės spindulių. Taigi geriau naudoti šią veido pakuotę vakare.
5. Fullerio žemė (Multani Mitti) švariai odai:
„Multanimitti“ dabar yra kiekvienos šeimos dalis ir naudojama dėl įvairių priežasčių – nuo odos vėsinimo iki jos švytėjimo. Šiame tradiciniame odos priežiūros ingrediente gausu mineralų, tokių kaip aliuminio silikatas, kuris pasižymi aukštomis absorbuojančiomis savybėmis, todėl oda tampa gaivi ir spindinti.
Ingridientai:
- MultaniMitti.
- Pomidorų sultys.
- Medus.
- Citrinos sulčių.
- Neapdorotas pienas.
Kaip pasiruošti:
- Sumaišykite „Multanimitti“ miltelius, pomidorų sultis, medų, citrinų sultis ir nedidelį kiekį pieno.
Kaip taikyti:
- Užtepkite ir palikite ant veido 10 minučių.
- Nuplaukite vėsiu vandeniu.
Kaip dažnai turėtumėte daryti: Naudokite tai, kad oda būtų spindinti bent kartą per savaitę.
Atsargumo priemonės: Įsitikinkite, kad pasta nėra labai standi ar vandeninga.
Galutinės mintys:
Senovinis Ajurvedos gydymo mokslas turi natūralių ir veiksmingų priemonių beveik visoms odos problemoms gydyti ir turi gražiausias odos ir plaukų stiprinimo procedūras. Mes iš tos senos saugyklos pasirinkome jums geriausią Ajurvedos procedūrą šviesiai ir švytinčiai odai. Išbandykite juos ir praneškite mums komentarų skiltyje, kaip jie jums dirbo. Taip pat būtina subalansuota mityba. Jis palaiko individą iš vidaus ir veikia kaip teigiamos energijos šaltinis. Būkite jauni, būkite laimingi!