Ağırlıklı yelekler, kalori ve yağ yakarak kas gücünüzü artırmaya yardımcı olan egzersiz rutininize mükemmel bir ektir. Bunlar çok işe yarar, egzersiz süreciniz için bir tane almanın tam zamanı. Kilo vermek için etkili bir yol oluşturan çelik çubuklar gibi ağırlıklı nesneler ekleyerek vücudunuza ekstra ağırlık eklemenizi sağlar..
Bu makalede bahsedilen kadınlar için en iyi ağırlıklı yeleklerin derlenmiş listesi, kaslarınızın daha fazla güç kullanmasını sağlayarak verimliliği artıracaktır. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin!
2021 Yılında Kadın En İyi Ağırlıklı Yelekler:
Verimli bir egzersiz seansı için deneyebileceğiniz, piyasada bulunan kadınlar için en iyi ağırlıklı yeleklerin bir listesini sunuyoruz:
1. Ativafit Spor Ağırlıklı Yelek:
Bu Ativafit sporu, nefes alabilen ve yumuşak kumaştan üretilmiştir ve onu en iyi ağırlıklı yeleklerden biri yapar. 8 lbs ve 6 lbs ağırlık seçeneklerinde mevcuttur ve içlerinde kimyasal içermeyen demir peletleri vardır. Koşu, yürüyüş, halter, kas geliştirme, kuvvet antrenmanı, kilo kaybı ve unisex yelek için uygundur. Her iki yanında ayarlanabilir askılara sahiptir ve kullanıcı dostu bir tasarıma sahiptir. Bu ürünün benzersiz özelliği, küçük şeyleri saklamak için uygun ön ceptir ve arkadaki kaymaz ped ile ağırlığın eşit dağılmasına yardımcı olur..
Artıları:
- Malzeme nefes alabilir.
- Demir peletleri kimyasal içermez.
- Kayışlar ayarlanabilir.
- Tasarım ergonomiktir.
- Yansıtıcı kayışlar güvenlik sağlar.
- Basit saklama için bir ön cep sağlar.
Eksileri:
- Hiçbiri.
Derecelendirmeler: 4.6/5
2. RitFit Ağırlıklı Yelek:
Bu RitFit ayarlanabilir ağırlıklı yelek, rahat neopren kumaştan üretilmiştir ve kas geliştirme, kuvvet antrenmanı veya Crossfit antrenmanları gibi antrenmanlar için en iyi ağırlıklı yelektir. Her iki cinsiyet için de uygundur ve çok yumuşaktır. Bu ağırlıklı yelek 8 libreden 20 libreye kadar mevcuttur ve size çeşitli seçenekler sunar. Ayrıca gömme ceplerde eşyalarınızı da taşıyabilirsiniz..
Artıları:
- Erkekler ve kadınlar için uygundur.
- Ağırlıklar dengeli.
- Çift dikiş tasarımı ile esneklik sağlar.
- Şeritler yansıtıcıdır.
- Yerleşik cepleri vardır.
- Kenar koruyucusu vardır.
Eksileri:
- Dikişlerin gevşeme olasılığı var.
Derecelendirmeler: 4.3/5
3. Henkelion Ağırlıklı Yelek:
Henkelion ağırlıklı yelek, yumuşak neopren malzeme ile piyasada bulunan çok yönlü seçenekleri geliştirmek için en iyi ağırlıklı yelektir. Erkekler, kadınlar ve çocuklar kullanabilir ve kum yerine birinci sınıf demir topaklar ve metal kayalarla doldurulur. Ağırlığın yeleğe eşit dağılmasına yardımcı olur ve ergonomik olarak tasarlanmıştır. Ayarlanabilir askılar kaymayı önler ve cepler ile ekstra ağırlık ekleyebilirsiniz..
Artıları:
- Birkaç ağırlık seçeneği var.
- Reflektörlü kayışlara sahiptir.
- Birkaç beden ve renk seçeneği vardır.
- Eşyaları file ceplerde saklayabilirsiniz.
- Ayarlanabilir tokası vardır.
- Birinci sınıf demir peletlerle doldurulur..
Eksileri:
- Rahatlık sorunları.
- Uydurmada sorun olabilir.
Derecelendirmeler: 4.6/5
4. CAP Halter Bayan Ağırlıklı Yelek:
Bu CAP Barbell kadın ağırlıklı yelek, polyester ve naylondan yapılmıştır ve kadınlar için en iyi ağırlıklı yeleklerden biridir. Ayarlanabilir cırt cırtlı kemeri olduğu için her türlü bele uyar. Ayrıca yastıklı omuz askıları ile ek destek sağlar. Ağırlık paketlerinde bulunan demir cevheri tozları çıkarılabilir olup, size seçiminize göre seçim yapma esnekliği sağlar. Ek olarak, yeleğe bağlı oluk direnç kancaları vardır..
Artıları:
- makinede yıkayabilirsin.
- Çıkarılabilir ağırlıkları vardır.
- Şeritler yansıtıcıdır.
- Rahat.
- esnektir.
- İhtiyacınıza göre özelleştirebilirsiniz.
Eksileri:
- Beldeki kayışlar güvenli değil.
Derecelendirmeler: 4.5/5
5. miR Kadın Ağırlıklı Yelek:
miR ağırlıklı yelek, kadınlar için tasarlanmış piyasadaki en iyi ürünlerden biridir. Bu ürünün tasarımı, herhangi bir antrenman sırasında rahat olabilir ve kadınların özel ihtiyaçları göz önünde bulundurularak tasarlanmıştır. Bu markadan 10 pound ile 50 pound arasında birden fazla ağırlık seçeneği bulabilirsiniz..
Artıları:
- Ayarlanabilir cırt cırtlı kemeri vardır.
- Çıkarılabilir ağırlıkları vardır.
- Herkese uyacak şekilde tasarlanmıştır.
- konfor sağlar.
- Birden fazla ağırlık seçeneği sunar.
- olağanüstü kalite.
Eksileri:
- İnce belli olan kişiler, uyum sağlamakta zorlanabilirler..
Derecelendirmeler: 4.6/5
6. CAP Barbell 20-150 Lb Ayarlanabilir Ağırlıklı Yelek:
Bu CAP Barbell ayarlanabilir ağırlıklı yelek son derece dayanıklıdır ve takviyeli naylon ve polyesterden yapılmıştır. Rahattır ve dolgulu omuz askıları ve tamamen ayarlanabilir bel kemeri ile yeleği vücudunuzda tutar. Çapa kancaları olduğu için bu ürünü paraşüt koşusu eğitiminde de kullanabilirsiniz. Cihazın görünürlüğü yansıtıcı şeritler ile artar.
Artıları:
- Çıkarılabilir ağırlık paketleri vardır.
- Çoklu ağırlık seçenekleri mevcuttur.
- Yansıtıcı şeritlere sahiptir.
- Çok rahat.
- Ayarlanabilir bel kemeri.
- Dolgulu omuz askıları vardır.
Eksileri:
- Omuz askılarının dayanıklılığı düşüktür.
Derecelendirmeler: 4.4/5
7. Aduro Spor Ağırlıklı Yelek:
Ağırlık çalışması ve kardiyo için ağırlıklı bir yelek arıyorsanız, bu Aduro spor ağırlıklı yelek mükemmel bir seçim olabilir. Yeleğin her tarafına dağılmış ağırlık, egzersiz yaparken kaymaz bir seçenek sunar. Erkekler, kadınlar ve çocuklar için mükemmel olabilecek ayarlanabilir bir kemeri vardır. Yumuşak neopren malzemeden yapıldığı için oldukça rahattır..
Artıları:
- Çeşitli ağırlık seçeneklerine sahiptir.
- Dolgulu omuzlar destekleyicidir.
- Dolgu kokusuzdur.
- Bir audro ömür boyu sınırlı garanti ile birlikte gelir.
- Erkekler ve kadınlar için uygundur.
- Herhangi bir aktivite sırasında kaymaz.
Eksileri:
- Bu üründe kullanılan malzeme dayanıklı değildir..
Derecelendirmeler: 4.5/5
8. ZFO Spor Ağırlıklı Yelek:
ZFO spor ağırlıklı yelek, özellikle kadınlar için tasarlanmış olsa da erkekler tarafından da giyilebilir. Bu yelek önde ve arkada dağıtılmış ağırlıklara sahiptir ve bir kemerle vücuda sıkıca tutunmasına yardımcı olur. 16 oz veya daha küçük bir su şişesini tutabilir veya bir cep telefonu veya müzik cihazını cebe de yerleştirebilirsiniz..
Artıları:
- Su şişesi tutacağı vardır.
- Birkaç ağırlık seçeneği var.
- Birden fazla cebi vardır.
- Erkekler ve kadınlar için uygundur.
- Bir kemer yeleği vücuda karşı tutar.
- Kolay kurulum.
Eksileri:
- Velcro kayışların sıkılığı daha azdır.
- Daha küçük vücut çerçevesi insanlar sığmayabilir.
Derecelendirmeler: 4.5/5
9. Adurance Ağırlıklı Yelek:
Adurance, antrenmanınızın yoğunluğunu ve verimliliğini artıran en iyi ağırlıklı yeleklerden biridir ve bu nedenle kardiyo ve ağırlık antrenmanları için mükemmel bir seçenektir. Herhangi bir aktivite sırasında ağırlıkların kaymasına izin vermez ve ağırlık direncini eşit olarak yayar. Bu ürün yumuşak neopren malzemeden üretilmiştir ve erkekler, kadınlar ve çocuklar için uygundur. Ömür boyu sınırlı garanti ile birlikte gelir. Ayrıca arka tarafında file ile yapılmış ekstra ağırlık ceplerine sahiptir..
Artıları:
- Ekstra ağırlık eklemek için bir file cebi vardır.
- Erkekler ve kadınlar için uygun.
- Vücut ağırlıklarına eşit oranda ekstra direnç kazandırır..
- Herhangi bir aktivite sırasında kaymaz.
- Rahat malzeme.
- Ömür boyu garanti ile geliyor.
Eksileri:
- Küçük bedenlere sahip kişiler için takma işlemi zor olabilir..
Derecelendirmeler: 4.5/5
10. Kadınlar için Güçlendirme Ağırlıklı Yelek:
Empower ağırlıklı yelek, göğsünüzü düzleştirmeyen ve kadın vücudunun herhangi bir benzersiz şekline uymayan kadınlar için özel olarak tasarlanmıştır. Ağırlık eşit olarak dağıldığı için bu yeleği herhangi bir fiziksel aktivite sırasında kullanabilirsiniz. Ürün yumuşak, esnek neopren kumaştan yapıldığından, dolgulu omuz pedleri rahattır ve asla içeri girmez. Egzersiz yaparken ayarlanabilir yan kayışlar onu yerinde tutar ve rahat bir uyum sağlar.
Artıları:
- Ayarlanabilir yan askıları vardır.
- giymek rahat.
- Dayanıklı.
- Daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur.
- Dolgulu omuz askıları demir kumla doldurulur.
- Çalışırken sürtünmeye neden olmaz.
Eksileri:
- Hiçbiri.
Derecelendirmeler: 4.6/5
Kadınlar İçin En İyi Ağırlıklı Yelek Nasıl Seçilir:
Kadınlar için bir ağırlık yeleği satın almak istiyorsanız, aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var:
- Ağırlıklı yeleklerde iki çeşit tasarım mevcuttur; biri X tarzı bir çerçeve, diğeri ise göğsü kaplıyor. Bütçenize bağlı olarak bir yelek seçebilirsiniz. Daha ucuz olanı x tarzıdır ve ikincisi pahalıdır ancak destekleyicidir..
- Rahatlık için gövde ve omuz bölgesinde ayarlanabilirlik ve dolgu arayın.
- Lütfen satın almadan önce yeleğin ağırlığına bir göz atın ve bunu kaldırabileceğinizden emin olun..
- Dayanıklı yelekler için naylon, spandeks ve polyesterden üretilenleri tercih edin..
Ağırlıklı Yeleğinizi Kullanmanın İpuçları:
Kendiniz için doğru ağırlıktaki yeleği seçtikten sonra, onları verimli kullanmak için aşağıdaki ipuçlarını aklınızda bulundurun..
- İlk olarak, vücudunuza alışması için minimum ağırlıkta bir yelek ile başlayın ve ardından yeleğin ağırlığını kademeli olarak artırın..
- Ağırlıklı bir yelek satın almadan önce hız-ağırlık ve güç-ağırlık oranlarını göz önünde bulundurun..
- Güç seviyesi düşük olan kişiler için yelekler yeni başlayanlar için uygundur..
- Verimliliği artırmak ve herhangi bir yaralanma riskini azaltmak için ağırlıkları eşit olarak dağıtın.
Kadınlar için piyasada bulunan hem rahat hem de kullanışlı en iyi ağırlıklı yeleklerdir. Bu nedenle, bir sonraki egzersiz seansınıza gitmeden önce, bu makalede bahsedilen listeden ağırlıklı bir yelek satın almayı düşünün. Vücudunuzu tonlandırmaya, kaslarınızı güçlendirerek kalori yakmaya yardımcı olurlar. Bu makaleyi yararlı bulduysanız bize bildirmeyi unutmayın.
Sıkça Sorulan Sorular ve Cevapları:
S1. Bütün gün ağırlıklı yelek giymek güvenli midir??
Cevap: Ağırlıklı yelekler çeşitli faydalar sağlasa da, tüm gün boyunca ağırlıklı bir yelek giyerseniz vücudunuz ağrıyabilir ve yorulabilir ve ayrıca kas yanıklarına neden olabilir. Kaslarınız ağrımaya başlarsa yeleğinizi hemen çıkarın..
S2. Kadınlar ağırlıklı yelek giyebilir mi ve neden??
Cevap: Ağırlıklı yelekler, öncelikle onları egzersiz yaparken kullanırsanız, güç ve kas geliştirmede çok etkilidir. Doğru şekilde çalıştığınız ve doğru yeleği seçtiğiniz sürece kadınlar ağırlıklı bir yelek giyebilir..
S3. Ağırlıklı bir yeleğin ideal ağırlığı nedir?
Cevap: Araştırmaya göre, ağırlıklı bir yelek vücut ağırlığınızın yüzde 4 ila 10’u civarında olmalıdır. Bir yelek satın almak için iyi bir ipucu, paranızın karşılığını en iyi şekilde almak için daha düşük bir ağırlıktan başlayarak ağırlığı kademeli olarak artırmaktır..
S4. Ağırlıklı bir yelek kas yapmanıza yardımcı olabilir mi??
Cevap: Ağırlıklı bir yelek, genel kas-iskelet sistemini, bağ dokularını güçlendirir, daha yoğun kemikler oluşturur, egzersiz yaparken kemiklerinizi ekstra zorlayarak daha fazla kemik kütlesi oluşturur. Daha iyi sonuçlar görmek için yeleğinizin ağırlığını yavaşça artırın.
S5. Ağırlıklı bir yelek ile kilo verebilir misiniz??
Cevap: Evet! Ağırlıklı bir yelek kullanarak kilo verme kapsamı vardır. Ağır insanlar yürümek, günlük egzersizler gibi basit işlerde bile daha fazla kalori yakma eğilimindedir çünkü bu işleri yapmak için daha fazla enerjiye ihtiyaç duyarlar..