Norint numesti svorio, reikia puikiai derinti treniruotes ir tinkamą mitybą. Nors iš pradžių tai gali atrodyti sudėtinga, reguliariai atlikdami įprastą veiklą, galite pasiekti savo tikslinį svorį. Norint pasiekti reikšmingų rezultatų, masažas svorio netekimui yra puikus priedas, ypač po treniruotės. Tai padeda atsipalaiduoti nuo raumenų skausmo ir atsipalaiduoti.

Paprastas masažas gali atgaivinti pavargusį kūną, priversdamas jus jaustis žvaliai atlikdamas daugybę veiklos. Bet ar žinojote, kad yra keletas šių masažo tipų, kuriuos galite ištirti, kūno masažas riebalų netekimui? Peržiūrėkite šį straipsnį, kad pamatytumėte, kaip masažai sustiprina jūsų pastangas numesti svorio.

TOC:

  • Kaip masažas padeda numesti svorio?
  • Masažo privalumai, padedantys numesti svorio
  • Kokio tipo masažą geriau numesti svorio?
  • DUK

Masažas svorio netekimui

Kaip masažas padeda numesti svorio?:

Masažas – vienas geriausių ir gražiausių būdų suteikti energijos kūnui, atsipalaiduoti po įtemptos dienos. Šis procesas sukelia fiziologinius ir emocinius jūsų kūno pokyčius, kai jūsų kūno minkštieji audiniai patiria tam tikrą spaudimą. Tai puiki prielaida, kad be dietos ir treniruočių galite naudoti masažą svorio metimui. Štai keletas būdų, kaip šis procesas gali padėti atsikratyti nepageidaujamų riebalų.

  • Tai padeda palengvinti tokias problemas kaip pykinimas, vidurių užkietėjimas, stimuliuodamas virškinimo organus. Šis procesas leidžia jūsų organizmui efektyviai panaudoti mitybą.
  • Tai neįtikėtinai naudinga po treniruotės, nes atpalaiduoja skaudančius raumenis, pagreitindama jūsų kūno kraujotaką ir medžiagų apykaitą.
  • Masažas taip pat sumažina odos patempimą, atsirandantį dėl riebalų kaupimosi.
  • Tai taip pat yra puikus pagrindas jūsų kūnui pradėti mesti svorį.
  • Tai padeda numesti svorio, ypač pilvo ir šlaunų srityje, suderinus su puikia treniruotės tvarka.

Masažo privalumai, padedantys numesti svorio:

Čia yra riebalų deginimo masažo privalumų sąrašas, padedantis jūsų svorio metimo kelionėje.

1. Raumenų vystymasis ir atkūrimas:

Prasidėjęs raumenų skausmas yra tai, ką jaučiatės atlikę griežtą treniruotę, kuri gali trukti net po dviejų ar trijų dienų. Tai simbolizuoja, kad įvyksta raumenų pažeidimas, kuris skatina jūsų raumenų augimą. Užsisakę masažo sesiją sau, galite greitai išgyti ir atsigauti po raumenų pažeidimo. Masažas ir svorio metimas eina koja kojon, be to, jis turi papildomos naudos, padedančios efektyviai atkurti pažeistus raumenis. Tai puikus jūsų sveikatos režimo papildymas.

2. Skatina kraujotaką:

Gera treniruotė sukelia raumenų pažeidimus, dėl kurių jūsų kūnas skauda. Masažas yra puikus sprendimas, siekiant ištaisyti raumenų pablogėjimą. Šios procedūros metu spaudimas padeda padidinti kraujotaką, ypač perpildytose vietose, taip pagerindamas kraujotaką. Tai taip pat padeda reguliuoti gyvybiškai svarbias maistines medžiagas tarp kraujo ir audinių ląstelių.

3. Gerina miego kokybę:

Spaudimas dėl darbo, stresas, treniruotės, yra daug priežasčių, kodėl negalite gerai išsimiegoti. Sulaužytų kūno raumenų atstatymą ir atstatymą palengvina augimo hormonas, išsiskiriantis jums miegant. Bet jei negalite tinkamai išsimiegoti, viskas, ką darote, yra veltui. Masažo terapijos užsakymas po treniruotės padėjo pagerinti miego kokybę.

4. Pagerina lankstumą ir judesius:

Lankstumas yra raktas į bet kokį standartinį darbą. Dėl šios priežasties žmonės ištempia raumenis prieš pradėdami bet kokį pratimą. Tačiau į savo kasdienybę įtraukdami masažo terapiją, ypač po treniruotės, galite padidinti savo kūno raumenų lankstumą. Tai padeda įgyti visą judesių diapazoną ir atlikti daugybę pratimų, padedančių atsikratyti nereikalingų kilogramų.

5. Streso šalintojas:

Atsipalaidavimas yra viskas, ko jums reikia, kai išgyvenate įtemptą dieną. Geras masažas padeda atpalaiduoti raumenis, kaulus ir net protą. Netinkamas kūno funkcionavimas yra vienas iš streso trūkumų. Tai taip pat neigiamai veikia jūsų sveikatą. Kai jūsų kūnas yra atsipalaidavęs, esate linkęs būti energingesnis ir aktyvesnis, todėl sumažėja svoris. Kartu su mankšta ir tinkama mityba duos naudos masažo terapijos seansas du kartus per savaitę.

6. Išplauna toksinus:

Šlapimo takai ir inkstai atlieka esminį vaidmenį pašalinant toksinus iš jūsų kūno, skatinant kraujotakos sistemą. Gerai suapvalintas masažas pagerins kraujotaką, kuri padės atsikratyti riebalų, todėl jausitės energingi. Pašalinus savo kūno toksinus, galite numesti svorio ir išvengti daugelio gyvenimo būdo sutrikimų.

Kokio tipo masažas yra geresnis norint numesti svorio ?:

Svorio metimas turi daugybę metodų, kuriuos naudoja daugelis žmonių. Avarinės dietos, specialūs dietos apribojimai, treniruočių tvarka, įskaitant kardio treniruotes, plaukimo aerobikos užsiėmimus ir daug daugiau. Jei manote, kad galite numesti svorio vien masažu, tuomet klystate. Kartu su reguliariomis treniruotėmis ir dieta masažas gali paspartinti procesą. Masažuose yra keletas metodų, skirtų skirtingoms problemoms spręsti. Priklausomai nuo jūsų poreikio ir kūno padėties, galite pasirinkti norimą terapiją. Kai kurie metodai, kuriuos galite pritaikyti, yra šie:

  • Giliųjų audinių masažas dažnai naudojamas norint pasiekti giliuosius raumenų sluoksnius, kurie padeda išgydyti pažeistus raumenis.
  • Švedijos masažas naudoja minkymo metodus ir vibracijas, kad sumažintų raumenų skausmą po pratimo, kuris padeda numesti svorio.
  • Savaiminis masažas ant pilvo gali padėti numesti svorio ir išspręsti daugelį kitų sveikatos problemų, tokių kaip virškinimo sutrikimai, nereguliarus tuštinimasis. Masažas pilvo srityje du ar tris kartus per dieną gali būti naudingas norint numesti svorio šioje srityje.

Masažas yra daugialypis procesas, turintis keletą privalumų. Tai puikus jūsų pratimų režimo priedas, padedantis sumažinti raumenų skausmą. Išbandykite masažą, kad sumažintumėte svorį, padėdami išlaikyti mūsų kūną kiek įmanoma lankstesnį, kad galėtumėte efektyviai atlikti svorio metimo pratimus. Nepamirškite mums pranešti, kokia informacija jums buvo naudinga.

Atsakomybės apribojimas: Šiame straipsnyje pateikti faktai ir pasiūlymai nepakeičia medicininės nuomonės. Prieš sesiją galite pateikti masažuotojui savo ligos istoriją, kad ji neturėtų neigiamo poveikio jūsų kūnui.

Dažnai užduodami klausimai:

1. Kaip dažnai galite atlikti masažą?

Ans: Masažą rekomenduojama atlikti kartą per mėnesį, jei norite suvaldyti stresą kaip prevencinę priemonę. Jei turite traumą ar lėtinį kūno sandarumą, kuris trukdo jūsų kasdienei veiklai, planuokite masažus kiekvieną savaitę.

2. Kokie yra skirtingi masažo metodai?

Ans: Yra keletas masažo būdų, kuriuos naudoja profesionalai, kurie yra parenkami pagal jūsų poreikius. Čia yra masažo metodų sąrašas:

  • Giliųjų audinių masažas.
  • Švediškas masažas.
  • Suveikimo taško masažas.
  • Rankinis limfodrenažinis masažas.
  • Savaiminis masažas.
  • Aromaterapinis masažas.

3. Ar visi masažai turi tą patį poveikį?

Ans: Yra daugybė masažų rūšių, ir kiekvienas turi savo poveikį jūsų kūnui. Sportininkai naudoja sportinį masažą, kuris palaiko jų formą ir formą, daugiausia dėmesio skiriant sąnariams ir raumenims. Norėdami sumažinti raumenų skausmą ir sumažinti stresą, galite gauti SPA masažą. Kineziterapija yra dar viena technika, kuri padeda mums atsigauti po sužalojimų ir padeda išlaikyti savo kūną mobilų.