Mes visi norime numesti tuos nepageidaujamus kilogramus. Bet kai norite dalyvauti mėgstamiausio pusbrolio vestuvėse ir turite tik dešimt dienų numesti svorio nereikalingose srityse, ką galite padaryti? Ką daryti, jei pasakytume, kad yra slaptas gėrimas, kuris padės greitai numesti svorio. Atsakymas yra kopūstų sriubos dieta svorio netekimui. Tai riebi, deginanti sriubos dieta. Kitaip tariant, mažiau kalorijų priverčia mūsų organizmą panaudoti kūno riebalus energijai tiekti.
Kopūstų sriubos dieta šimtus metų buvo naudojama daugelio žmonių. Nors ji patyrė keletą pakeitimų, kad taptų patrauklesnė, ji padeda atsikratyti tų baisių kilogramų. Slinkite žemyn, kad sužinotumėte daugiau apie kopūstų sriubos dietą svorio netekimui.
TOC:
- Kas yra kopūstų sriubos dieta?
- Kopūstų sriubos dietos mitybos faktai
- Kaip kopūstų sriuba padeda numesti svorio?
- 7 dienų kopūstų sriubos dietos planas
- Geriausias kopūstų sriubos receptas greitam svorio metimui
- Kopūstų sriubos recepto nauda svorio metimui
- Kopūstų sriubos dietos šalutinis poveikis
Kas yra kopūstų sriubos dieta?
Kopūstų sriubos dieta yra dietos planas, skirtas trumpalaikiam svorio metimui. Ši paprasta dieta veikia kaip ugnies kamuolys. Kartu su trupučiu mankštos jis duos rezultatų per savaitę, kai tradicinė maisto dieta gali užtrukti mėnesį.
Kodėl kopūstų sriuba:
Šis paprastas kopūstų sriubos receptas svorio netekimui patenka į visas jūsų kūno virveles. Ši sriuba veiksmingai kovoja su svorio metimu, panaudodama riebalų perteklių aplink pilvą.
- Svorio metimas laikantis dietos ir griežtų pratimų gali užtrukti ir reikalauja griežto laikymosi. Kopūstų sriuba yra dieta, kuriai nereikia daug sunkaus darbo. Tai gali parodyti puikius rezultatus per trumpą laiką, vos per pusvalandį mankštinantis.
- Tai puikiai tinka jūsų kūnui, nes jo kaloringumas yra mažas ir jame yra daug skaidulų.
- Už kiekvieną 100 g kopūstų sriubos gaunate 15-20 kalorijų.
- Tinkamai paruošus, jis suteikia sveiką maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai ir vitaminai, kiekį.
- Norėdami paruošti puikios kopūstų sriubos dubenį, galite pridėti dar keletą daržovių, tokių kaip morkos, petražolės, grybai, žirniai ir pupelės. Jie papildys skonį ir maistinę vertę.
Kaip tai veikia:
Kopūstų sriubos dieta padeda sužadinti jūsų organizmo medžiagų apykaitą ir sutelkti riebalus. Norite atrodyti žavingai vestuvėms, bet neturite daug laiko? Daug skaidulų, mažai kalorijų, mažai angliavandenių ir mažas natrio kiekis kopūstų sriuboje padeda greičiau įgyti formą nei tradicinė ilgalaikė dieta. Kartais kopūstų sriuba įtraukiama į nutukusių pacientų mitybą, nes joje yra mažai kalorijų ir daug ląstelienos (20 kalorijų 100 g). Kopūstų sriubos dieta yra mada ir padeda žmonėms numesti svorio. Yra daug kopūstų sriubos variantų, kurie naudojami keletą metų. 7 dienų kopūstų sriubos dietos planas yra vienas iš būdų, jei norite numesti svorio.
Kopūstų sriubos dietos mitybos faktai
Kopūstų sriuba yra geras skaidulų ir vitamino C. šaltinis. Jame yra mažai riebalų ir kalorijų. Jūsų mitybos pagrindas taip pat gali padėti valdyti cholesterolio kiekį kraujyje, o tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Kaip kopūstų sriuba padeda numesti svorio?
Dubenėlis paprastos kopūstų sriubos garsėja daugelį dešimtmečių. Bėgant metams buvo atlikta daug paprastų receptų pakeitimų, kad tiktų mūsų skoniui. Tai dietos planas, trunkantis septynias dienas, ir norint laikytis perspektyvių rezultatų reikia laikytis religiškai.
- Galva smulkintų kopūstų, pomidorai, svogūnai, česnakai ir pasirinktos daržovės su sultiniu yra pagrindiniai kopūstų sriubos dietos ingredientai.
- Septynias dienas turėsite suvalgyti kelis dubenėlius naminės kopūstų sriubos kartu su kai kuriais skirtais maisto produktais.
- Šiai dietai geriausia skirti 7 dienas, o tarp ciklų išlaikyti mažiausiai dviejų savaičių pertrauką.
- Prie šios sriubos dietos galite pridėti keletą patobulinimų pagal savo skonį, pavyzdžiui, pasirinktas daržoves, pipirus tam tikram prieskoniui ir tt.
- Nors kopūstų sriuba gali nesuteikti daug maistinių medžiagų, pridėję daržovių, su kiekvienu dubeniu galite gauti keletą gramų ląstelienos, kuri leidžia jaustis sotiems.
7 dienų kopūstų sriubos dietos planas:
Žemiau yra keletas kitų maisto produktų, kuriuos galime įtraukti kartu su kopūstų sriuba:
1. 1 diena:
Kopūstų sriuba, visi vaisiai, kuriuos norite valgyti, išskyrus bananus.
2. 2 diena:
Kartu su kopūstų sriuba galite pasiimti bet kokių nekrakmolingų žalių lapinių daržovių. Stenkitės vengti sausų pupelių, žirnių ir kukurūzų. Vakarienei galite valgyti didelę keptą bulvę su sviestu. Bet vaisių nėra.
3. 3 diena:
Įtraukite vaisių ir daržovių nuo pirmosios ir antrosios dienos kartu su kopūstų sriuba. Jokių keptų bulvių.
4. 4 diena:
Kartu su kopūstų sriuba galite suvalgyti net 8 bananus ir išgerti tiek stiklinių nugriebto pieno. Tai turėtų sumažinti potraukį saldumynams.
5. 5 diena:
Galite paimti šešis šviežius pomidorus ir 10–20 uncijų jautienos. Kartu su kopūstų sriuba vietoj mėsos galite naudoti keptą vištieną be odos.
6. 6 diena:
Kartu su kopūstų sriuba galite valgyti jautieną ir daržoves.
7. 7 diena:
Kartu su kopūstų sriuba rudieji ryžiai, nesaldintos vaisių sultys ir daržovės.
Nėra konkretaus laiko ir vietos valgyti kopūstų sriubą, tačiau, kaip minėta, per šias septynias dienas turite valgyti tik tam tikrus maisto produktus. Tai yra dietos forma, skirta greitai numesti svorio, tačiau nepadeda ilgam.
Geriausias kopūstų sriubos receptas greitam svorio metimui:
Štai kaip greitai paruošti geriausią kopūstų sriubą svorio metimui. Pažvelkime į juos.
Ingridientai:
- Penki puodeliai susmulkintų šviežių kopūstų.
- 6-7 puodeliai vandens arba daržovių sultinio.
- Trys salierų stiebai
- 4-5 pupelės
- vienas svogūnas
- 4-5 smulkiai supjaustytos česnako skiltelės.
- Du plonai supjaustyti grybai
- Viena tarkuota morka.
- Vienas arbatinis šaukštelis alyvuogių arba sezamo aliejus sriubai pagardinti.
- Naudokite cukrų ir druską pagal savo skonį.
- Baltieji ir juodieji pipirai bei kalendra tik papuošimui.
Kaip pasiruošti:
- Didelėje keptuvėje užvirkite daržovių kotelį.
- Dabar sudėkite visas daržoves į keptuvę ir gerai išmaišykite.
- Kaitinkite jį ant silpnos ugnies 15-20 minučių.
- Įpilkite cukraus ir druskos pagal savo skonį.
- Įpilkite pipirų, aliejaus ir papuoškite sriubą kapotais kalendros lapais.
- Patiekite karštą, kad pasimėgautumėte sriubos skoniu.
Kai kurie nedideli priedai gali pakeisti monotonišką šios sriubos skonį.
- Į sriubą galite pridėti raudonųjų kopūstų; jame yra daug didesnis pluošto kiekis
- Jei jums patinka aštri kopūstų sriuba, galite pridėti reikiamą kiekį prieskonių
- Prieskonių, tokių kaip imbieras, pridėjimas taip pat pakelia skonį.
- Mėsa taip pat neprivaloma. Vegetarams mėsą galite pakeisti kitu baltymu.
Kopūstų sriubos recepto nauda svorio netekimui:
Štai kopūstų sriubos nauda greitai numesti svorio. Pažvelkime į tai.
1. Greitas svorio metimas:
- Tai padeda greitai numesti svorio per trumpą laiką.
- Kadangi kiekvienas mūsų kūnas yra skirtingas, kiekvieno žmogaus rezultatai gali skirtis.
- Ši dieta daugiausia skirta greitai numesti svorio.
- Mažai sočiųjų riebalų ir nulinis cholesterolio kiekis daro kopūstų sriubą tobula svorio netekimo sriuba.
2. Nėra bado:
- Šią sriubą galite vartoti tiek kartų, kiek norite.
- Prie šios sriubos taip pat galite turėti neribotą kiekį vaisių.
- Taigi jums nereikia badauti, ribojant maisto vartojimą.
3. Vitaminai ir maistinės medžiagos:
- Kadangi kopūstų sriuba ruošiama kartu su daugybe daržovių, joje gausu vitaminų ir maistinių medžiagų.
- Kartu su sriuba galite valgyti vaisius, jautieną ir žuvį, todėl svorio netekimo metu vitaminai ir maistinės medžiagos neišsenka.
- Tamsios uogos ir pomidorai padeda pašalinti toksinus iš jūsų kūno.
4. Lengvas ir ekonomiškas:
- Kopūstų sriuba yra labai pigi ir lengvai pagaminama. Kas gali būti labiau viliojanti!
- Sekite savo mitybą saikingai, kartu su puodeliu sriubos per dieną, tiek kartų, kiek norite.
5. Prisideda prie energijos:
- Iš pradžių dėl kopūstų sriubos dietos galite jausti silpnumą, galvos svaigimą ir nuovargį dėl toksinų ir perdirbtų maisto produktų, kurie palieka jūsų kūną.
- Kopūstų sriuba gali priversti jus jaustis lengvai ir energingai.
- Laikui bėgant pajusite energijos lygio padidėjimą ir būsite aktyvesni.
6. Daug skaidulų:
- Skaidulos yra būtinos sveikam virškinimui.
- Kopūstų dietos planas skatina valgyti daugybę daržovių, taip padidinant ląstelienos suvartojimą.
- Skaidulos jūsų mityboje taip pat gali padėti valdyti cholesterolio kiekį kraujyje, o tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
7. Skatina detoksikaciją:
Kopūstų sriuba veikia kepenų fermentus, atsakingus už detoksikaciją
Kopūstai yra kryžmažiedės daržovės, turinčios daug sulforafano, kurios padeda biochemijai detoksikuoti kepenis.
Kopūstų sriubos dietos šalutinis poveikis:
- Prie kopūstų sriubos dietos galite pridėti kitų daržovių, tačiau apskritai tai yra greitas sprendimas ir ilgai netrunka.
- Laikantis kopūstų sriubos dietos, mums neleidžiama valgyti tik kopūstų sriubos, kuri nuolat tampa monotoniška. Tai nėra laikoma sveikos mitybos planu, nes jis nesuteikia mums jokių maistinių medžiagų ar kalorijų.
- Patartina nevartoti kopūstų sriubos dietos norint nuolat numesti svorio, nes 90% svorio netekimo yra vandens, o ne riebalų.
- Nereikia jaudintis. Tik norime pranešti, kad nepatartina laikytis kopūstų sriubos dietos plano ilgiau nei savaitę.
- Jei norite, tarp kiekvieno 7 dienų mitybos plano patariama padaryti bent dviejų savaičių pertrauką.
Tačiau atminkite, kad mitybos planas tampa produktyvesnis, kai kasdien dirbate 30 minučių. Viename dubenyje sriubos gaukite daug energijos ir vitaminų. Pabaigę treniruotę, naudokite šią vieno dubenėlio kopūstų sriubą ir pamatysite savo rezultatus dvigubai. Galite mumis pasitikėti ir padėkoti vėliau, nes sveikata yra didžiausias turtas!
Praneškite mums, jei vis dar abejojate ar nerimaujate dėl kopūstų sriubos naudos svorio metimui. Mes norėtume padėti jums rasti geriausius sprendimus ir atsakymus.
