Kaip greitai numesti svorio namuose be mankštos?

Svorio netekimas yra susijęs su kalorijų deginimu. Nesvarbu, ar tai darysite sportuodami, ar stimuliuosite alternatyviais būdais, yra antraeilis dalykas! Svorio netekimas be mankštos skirtas tiems asmenims, kurie yra per daug užsiėmę darbu ir iš tikrųjų negali rasti laiko sportuoti. Jei esate vienas iš jų, kuris meldžia atsakymo į klausimą „kaip greitai numesti svorio namuose be mankštos?“, Tiesiog skaitykite toliau!

Kaip numesti svorio be mankštos?

Ar įmanoma numesti svorio be mankštos? Taip, tai įmanoma. Štai keletas greitų pasirinkimų, kaip efektyviai numesti svorį be pratimų:

1. Dietos laikymasis:

• Dieta vaidina svarbų vaidmenį svorio metimo procese. Jei nuspręsite laikytis dietos, pasikonsultuokite su patyrusiu dietologu ir gaukite jums tinkamiausią dietą.
• Yra daug įvairių dietų, iš kurių galima rinktis, tačiau svarbu pasirinkti tą, kuri žada duoti jums reikalingus rezultatus.
• Pavyzdžiui, nesirinkti dietos, kurioje yra daug baltymų, nėra pageidautinas sprendimas, nes tai tik padidins jūsų kūno riebalus.
• Įtraukite dietą, kurioje gausu vitaminų ir mineralų, t. Y. Pilna vaisių ir daržovių, būtent ši dieta padės jums numesti riebalus nesportuojant.
• Kad ir ką darytumėte, daugiau niekada nevalgykite greito maisto, jei norite atsikratyti jums trukdančių riebalų. Jei tai padarysite, jūs pažeidžiate savo mitybos taisykles ir be to, kasate savo kapą.

2. Akupunktūra ir akupresūra:

Ar žinote, kad akupunktūra ir akupresūra yra vienas iš būdų numesti svorio be mankštos?

Akupunktūra ir akupresūra yra senovės kinų gydymo būdai, kai adatos naudojamos jautrinant pagrindinius jūsų kūno taškus, kurie yra labai svarbūs jūsų kūno funkcionavimui.

• Akupunktūra:

Norint numesti svorio, akupunktūra naudojama įjautrinti tuos kūno taškus, kurie priskiriami svorio priaugimui, taip stabdant jų funkcionavimą tam tikrą laiką, leidžiantį numesti svorio natūraliu būdu.

Šis procesas neturi jokio šalutinio poveikio ir yra visiškai saugus jūsų kūnui.

• Akupresūra:

Akupresūra daugiausia skirta ilgalaikėms ligoms. Jei sergate tokia liga kaip diabetas, svorio metimui rekomenduojama atlikti taškinį masažą.

Rinkoje galima įsigyti specialiai sukurtų batų su pakeltu padu su akupresūros medžiaga. Kai vaikščiojate avėdama tuos batus, sukuriamas taškinis masažas, kuris sudegina jūsų kūno riebalus.

3. Šokiai:

• Jei esate pasiruošęs šokti, tuomet pats laikas tuos šokio judesius panaudoti.
• Galbūt neturite laiko sportuoti ar mankštintis, bet šokti galite bet kuriuo metu.
• Žmonės iš tikrųjų šoka atsitiktinai, kai yra laimingi ar nuobodūs ir to nežino, tačiau šokiai yra puikus būdas numesti svorio.
• Padarykite tai hobiu. Jei jums nepatinka sportuoti, numeskite svorio per savo aistrą, šokite! Tai duoda gerų rezultatų, nes palaipsniui sudeginate visus kūno riebalus.
• Šokiai yra vienas iš geriausių būdų numesti svorio be mankštos

4. Bėgiojimas ar vaikščiojimas:

• Venkite automobilių. Išeikite iš namų į biurą šiek tiek anksčiau, kad galėtumėte praleisti bent pusvalandį pasivaikščiojimo prieš ilgas darbo dienas, jei gyvenate netoli savo biuro.
• Jei tai neįmanoma, atsikelkite nuo kėdės ir tiesiog bėginėkite 5 minutes, kol atsigaivinsite nedidele pertrauka darbe.

5. Valgymo įpročiai:

• Tinkami mitybos įpročiai tikrai gali padėti numesti svorio. Tai reiškia tiek vyrams, tiek moterims, nepriklausomai nuo jų amžiaus.
• Prieš nurijus maistą, reikia kruopščiai kramtyti. Tai leis maistui efektyviai suskaidyti burnoje iš pradžių, o vėliau – skrandyje. Tai vienas iš geriausių būdų numesti svorio be mankštos.
• Kas nori prakaituoti, kai galite tiesiog sėdėti ir tinkamai valgyti, o tai sumažins jūsų svorį? Procesas gali užtrukti, kol bus parodytas jo poveikis, tačiau jis palaiko jūsų kūną sveiką iš vidaus.
• Jei kas nors tiesiog praryja didžiulę maisto dalį, jis patenka į vidų, bet aprūpina jūsų kūną riebalais, ir taip riebalai kaupiasi organizme.

6. Mažesnės plokštelės sukčiavimui:

• Akivaizdu, kad ištisus metus negalima valgyti sveiko maisto.
• Kartais trokštate greito maisto ir pokyčių – viskas gerai! Tačiau po vieno apgaulingo valgio turite sąmoningai grįžti prie savo mitybos režimo.
• Tegul jūsų apgaulingų patiekalų porcijos būna mažos.

7. Baltymų patekimas į kūną:

• Remiantis daugybe tyrimų, buvo įrodyta, kad baltymai padeda sudeginti daugiau kalorijų ir greičiau nei angliavandeniai.
• Sumažinkite angliavandenių suvartojimą ir pakeiskite jį baltymų turinčiais maisto produktais, tokiais kaip mėsa, ėriena, brokoliai ir kt.

8. Psichologiniai pokyčiai:

• Būk psichiškai stiprus! Jūs iš tikrųjų galite sumažinti blogo maisto suvartojimą, jei mintyse pasakysite NE.
• Tai psichologinis procesas, apimantis ir griežtus veiksmus, kurių turite imtis jūs. Tai apima blogo maisto ar greito maisto pašalinimą iš akių ir jų pamiršimą.
• Dabar, žiūrėk, niekada nepamiršite, kur juos pašalinote, tačiau reikia sukurti psichinį stresą ir griežtą požiūrį, kuris leis jums juos pamiršti. Šis procesas yra gana sunkus, tačiau kai jį praeisite, jūsų laukia lieknas kūno sudėjimas.

9. Pluoštas:

• Pluoštas jums tinka šiuo metu.
• Jis išlaikys skrandį užpildytą ir ilgą laiką neparodys jokio alkio.
• Tai apribos maisto vartojimą ir kuo mažiau valgysite, tuo mažiau priaugsite svorio.

10. Buvimas hidratuotas:

• Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – labai svarbu gerti daug vandens laikantis dietos.
• Vanduo yra esminis elementas, kai norite greitai numesti svorio.
• Tikriausiai vanduo šiuo metu yra vienintelis svarbus dalykas.

Nustatykite laikotarpį!

Jūs žinote, ką daryti norint numesti svorio. Bet dabar mes jums pasakysime, kaip numesti svorio per 1 mėnesį, 1 savaitę ir 10 dienų be pratimų.

7 dienas, 10 dienų ar 30 dienų, tiesiog nustatykite svorio metimo laikrodį!

1. Buvo atvejų, kai kai kurie žmonės per mėnesį numetė bent 5–10 kg svorio.

   Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pagyvinti apetitą.

2. Iš dietos pašalinkite aliejų, druską ir cukrų. Šie trys yra kaltininkai. Nuimkite juos ir stebėkite, kaip jūsų kūnas praranda centimetrus.
3. Valgykite greitai virškinamą maistą
4. Kitą kartą, kai būsite alkanas, pilvą užpildykite geromis dviem stiklinėmis vandens.
5. Miegas padeda ištrinti jūsų potraukį. Tai taip pat padeda atkurti jūsų kūno ląsteles, šiame procese kūnas degina kalorijas. Taigi, gerai išsimiegok!
6. Užsiimkite kokia nors veikla, kad jūsų galvoje nebūtų pakankamai vietos maistui.
7. Vakarienę pakeiskite slyvomis. Mirkykite slyvas mažiausiai 5 valandas ir valgykite vakarienei.
8. Pietus pakeiskite salotomis ir citrinos sultimis.
9. Pusryčius pakeiskite daržovių sultimis.

Tik jūs galite nustatyti savo svorio metimo laikrodį! Darykite tai teisingai ir praraskite riebalus!

Kartu su šiais metodais yra daugybė kitų metodų, kuriuos galima įtraukti į svorio metimą be pratimų, tačiau tai yra pagrindiniai metodai, kurie duoda geriausių rezultatų. Šiame straipsnyje aptarėme keletą geriausių patarimų, kaip numesti svorio be pratimų, ir jūs galite lengvai įtraukti šiuos principus į savo kasdienybę. Laimingas pralaimėjimas!