Visi žinome daug vandens gėrimo naudą sveikatai. Bet ar žinojote, kad galite numesti svorio ruošdami detoksikuojantį vandenį? Kūno detoksikacija yra procesas, kuris populiarėja tarp sveikatos entuziastų. Išbandyti detoksikuojančius vandens receptus svorio netekimui į vandenį įlašinant vaisių, daržovių ar žolelių yra lengvas, bet veiksmingas būdas atsikratyti šių kilogramų.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie detoksikacijos vandens receptų pranašumus ir paprastus „pasidaryk pats“ receptus, kuriuos galite išbandyti.

TOC:

Kas yra detoksikuojantis vanduo?

Ar Detox vanduo yra sveikesnis nei geriamasis vanduo??

Detox vandens nauda sveikatai

Ar detoksikuojantis vanduo gali padėti numesti svorio?

Detox vandens receptai svorio netekimui

Ar yra kokių nors šalutinių poveikių naudojant detoksikuojantį vandenį

DUK

Kas yra detoksikuojantis vanduo?

Supjaustytų vaisių, daržovių ir žolelių derinio užpilas į paprastą vandenį vadinamas detoksikuojančiu vandeniu. Jis taip pat žinomas kaip užpiltas arba SPA vanduo. Jį paruošti nesudėtinga, o jūs galite naudoti pasirinktus vaisius, daržoves ar žoleles, kad gėrimas būtų malonus.

Detoksikuojantis vanduo turi labai mažai kalorijų, nes preparatas apima infuziją, o ne sultis ar maišymą. Populiarėja vietoj didelio cukraus turinčių gėrimų naudoti detoksikuojantį vandenį.

Detox vandens receptai svorio metimui

Ar Detox vanduo yra sveikesnis nei geriamasis vanduo??

Gerti daug vandens yra raktas į sveiką kūną, nes jis padeda pašalinti visus kenksmingus toksinus. Bet kas norėtų visą dieną gerti paprastą vandenį? Detox vandens receptai jums padės! Įvairių vaisių, daržovių ir žolelių mineralų ir maistinių medžiagų dėka galėsite išlaikyti hidrataciją visą dieną. Turėdamas pelningą skonį, detoksikuojantis vanduo verčia jį gerti dideliais kiekiais, palyginti su paprastu senu vandeniu.

Detox vandens nauda sveikatai:

1. Padėkite numesti svorio:

Detoksinių gėrimų vartojimas padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir padeda natūraliai numesti svorio.

2. Pagerina virškinimo procesą:

Detoksikuojančiame vandenyje esančios sveikos maistinės medžiagos stiprina virškinimo sistemos veiklą, nes yra puikus vidurius laisvinantis agentas.

3. Pagerina kepenų funkciją:

Detox vanduo pagerina kepenų funkciją, pašalindamas iš organizmo visus toksinus. Jie apsaugo nuo vandens susilaikymo, skatindami šlapinimąsi dėl vaisių ar daržovių, turinčių diuretikų savybių.

4. Mažina uždegimą:

Uždegimas yra daugelio lėtinių ligų priežastis. Galite kovoti su uždegimą sukeliančiais laisvaisiais radikalais naudodami šviežią detoksikuojantį vandenį.

5. Suteikia energijos padidėjimą:

Tokie ingredientai kaip mėtos, citrina ir rozmarinas padeda išlaikyti jūsų protą budrumą ir taip pat sumažina toksinų kaupimąsi. Tai pripildo jūsų kūną energijos, o jūs jaučiatės atjaunėję.

6. Pagerina jūsų odą:

Gerdami detoksikuojantį vandenį, galite atsikratyti toksinų, pašalindami senėjimo požymius, todėl jūsų oda atrodo gražiai.

Ar detoksikuojantis vanduo gali padėti numesti svorio?

Detoksikuojančio vandens svorio netekimo savybės yra gana panašios į paprasto vandens savybes. Vienintelis skirtumas yra vaisių užpilas, o daržovių variantai detoksikaciniame vandenyje padeda juos gerti daugiau nei paprastą vandenį.

Reguliariai geriant detoksikuojantį vandenį, žymiai padidėja medžiagų apykaitos greitis ir taip sudeginama daugiau kalorijų (1).

Daugelis tyrimų rodo, kad detoksikuojantis vanduo turi poveikį alkio malšinimui ir kalorijų suvartojimui. Tai taip pat padeda sumažinti toksinų kaupimąsi ir padeda sveikai valdyti savo svorį (2).

Detox vandens receptai svorio netekimui:

Pateikiame jums geriausius svorio netekimo gėrimų receptus, kuriuos galite išbandyti savo namuose:

Detox vandens receptai svorio metimui

1. Citrinų kajeno pipirų detoksikacijos vanduo:

Citrinų ir Kajeno pipirų derinys yra vienas iš geriausių detoksikacijos gėrimų svorio metimui. Citrina padeda jūsų kepenims ir inkstams išvalyti jūsų sistemą, o kajeno pipirai padeda numesti svorio, skatindami medžiagų apykaitą.

Ingridientai:

  1. Du šaukštai šviežių citrinų sulčių.
  2. Du šaukštai klevų sirupo.
  3. 1/10 šaukšto Kajeno pipirų.
  4. 11/2 puodeliai vandens.

Paruošimas:

  • Paimkite didelę stiklinę ir supilkite į ją visus ingredientus.
  • Kruopščiai sumaišykite turinį ir gerkite šviežią.
  • Jei norite gerti šį gėrimą visą dieną, galite jį paruošti dideliu kiekiu ir atšaldyti.

2. Persikų ir mėtų detoksikacijos vanduo:

Persikai, esantys šiame detoksikuojančio vandens recepte, padeda pagreitinti medžiagų apykaitą naudojant flavonoidus, vadinamus katechinais. Tuo pačiu metu mėtos gerina mitybos įsisavinimą, stimuliuodamos virškinimo fermentus.

Ingridientai:

  1. Dešimt persikų skiltelių.
  2. Du šaukštai mėtų lapelių.
  3. 3/4 ąsotis pilnas vandens.
  4. Šiek tiek ledo.

Paruošimas:

  • Į indą sudėkite persikus ir mėtas.
  • 3/4 ąsotėlio pripilkite vandens ir užpilkite ledu.
  • Palikite ąsotį šaldytuve, kad vaisiai patektų į vandenį.
  • Praėjus mažiausiai keturioms valandoms, persikų mėtų detoksikavimo vanduo yra paruoštas gerti.

3. Detoksikacija su citrinų ir kalkių vandeniu:

Citrina ir laimas yra turtingas vitamino C šaltinis. Iš šių ingredientų paruoštas detoksikuojantis vanduo padeda numesti svorio, padidindamas medžiagų apykaitą ir sotumą.

Ingridientai:

  1. Viena šviežia citrina.
  2. Trys šviežios kalkės.
  3. 3/4 ąsotis vandens.
  4. Kai kurie ledo kubeliai.

Paruošimas:

  • Supjaustytus laimo ir citrinos gabalėlius sudėkite į ąsotį.
  • Užpildykite ąsotį vandeniu.
  • Įdėkite indą į šaldytuvą ir palikite ten, kol atvės.
  • Jei norite, galite užpilti ledu ir gerti šviežią.
  • Laimo ir citrinos kiekį galite keisti pagal savo skonį.

4. Greipfrutų ir rozmarinų užpiltas vanduo:

Rozmarinų ir greipfrutų derinys yra supakuotas su vitaminu C, kuris detoksikuoja jūsų kūną ir yra labai skanu.

Ingridientai:

  1. Vienas greipfrutas.
  2. Vienas šviežio rozmarino stiebas.
  3. Didelis indelis vandens.

Paruošimas:

  • Nulupkite greipfruto žievelę.
  • Supjaustykite vaisius skiltelėmis.
  • Paimkite stiklainį su vandeniu ir lėtai panardinkite į jį supjaustytus vaisius kartu su kai kuriais rozmarino lapais.
  • Rozmarinų lapų skaičių galite keisti pagal savo skonį.
  • Palikite dvi valandas kambario temperatūroje ir šaldykite per naktį.

5. Arbūzų ir mėtų vanduo:

Mėtų ir arbūzų derinys sukuria sveiką ir gaivinantį detoksinį gėrimą. Mėtų lapai padeda virškinimo procesui, o arbūzas suteikia vitamino C ir kartu pagerina kepenų funkciją.

Ingridientai:

  1. ½ puodelio supjaustyto arbūzo.
  2. ¼ puodelio šviežių mėtų lapelių.
  3. 116 oz stiklainis.
  4. Vanduo.

Paruošimas:

  • Į stiklainį sudėkite arbūzo kubelius ir šviežių mėtų lapelius.
  • Užpildykite stiklainį vandeniu ir šaldykite per naktį.
  • Arbūzo kubelius galite šiek tiek sutraiškyti.

6. Agurkų detoksikacijos vanduo su mėtomis ir bazilikais:

Šis gaivus detoksikuojantis vanduo apima ingredientus, kurie yra lengvai prieinami ir ilgą laiką sotūs. Agurkų šviežumas ir baziliko, mėtų gydomosios savybės yra puikus detoksikacijos gėrimas.

Ingridientai:

  1. Pusė puodelio plonai pjaustytų agurkų.
  2. 1/4 puodelio baziliko lapų.
  3. Vienas mėtų lapų stiebas.
  4. Vienas didelis stiklinis indelis.
  5. Vanduo.

Paruošimas:

  • Agurkų griežinėlius, mėtas ir baziliko lapelius sudėkite į stiklinį indelį.
  • Užpildykite ąsotį vandeniu.
  • Norėdami maksimaliai infuzuoti, stiklainį laikykite šaldytuve per naktį.

7. Sveikas obuolių ir cinamono detoksikacijos vanduo:

„Apple“ turi nesuvirškinamų junginių, kurie padeda numesti svorio, padidindami pelningą bakterijų augimą žarnyne. Tuo pačiu metu cinamonas neleidžia riebalams kauptis jūsų ląstelėse ir reguliuoja hormonus.

Ingridientai:

  1. Vienas puodelis supjaustytų obuolių.
  2. 3-4 cinamono lazdelės.
  3. Vienas didelis stiklinis indelis.
  4. Vanduo.

Paruošimas:

  • Supjaustytus obuolius ir cinamono lazdeles sudėkite į stiklinį indelį.
  • Į stiklainį supilkite vandenį.
  • Norėdami gauti geriausius rezultatus, stiklainį laikykite šaldytuve per naktį.

8. Mėtų, agurkų detoksikacijos vandens receptas su citrina:

Agurkas yra puikus detoksikacijos gėrimo ingredientas. Sujungus mėtų skonį ir citrinos medžiagų apykaitą skatinančias savybes, tai yra idealus gėrimas norint numesti svorio.

Ingridientai:

  1. Vienas puodelis plonai supjaustytų agurkų.
  2. Du šaukštai šviežių mėtų lapų.
  3. Viena maža citrina.
  4. Vienas didelis indelis.
  5. Vanduo.

Paruošimas:

  • Supjaustytus agurkus, citriną ir mėtų lapelius sudėkite į stiklinį indelį.
  • Į stiklainį supilkite vandenį.
  • Stiklinį indą per naktį padėkite į šaldytuvą.

9. Ananasų detoksikacijos vandens receptas:

Ananasų skaidulų kiekis apsaugo nuo pilvo pūtimo ir pagerina virškinamojo trakto veiklą. Mėtų buvimas pagerina šio recepto skonį.

Ingridientai:

  1. 1/4 ananaso, supjaustyto kubeliais.
  2. Šaukštas šviežių mėtų lapelių.
  3. Vanduo.
  4. Kratytuvas.
  5. Ledas.

Paruošimas:

  • Į purtyklę sudėkite ananasų kubelius ir mėtų lapelius.
  • Į indą įpilkite šiek tiek vandens ir ledo.
  • Gerai suplakite, kol gausite norimą skonį.

10. Gaivus Aloe Vera Detox vandens receptas:

Aloe vera populiarėja dėl savo grožio gerinimo mechanizmų. Tačiau alavijo vartojimas gali detoksikuoti jūsų kūną, todėl galite jaustis energingi.

Ingridientai:

  1. Šviežias gelis, išgautas iš dviejų alavijo lapų.
  2. Vanduo.
  3. Du šaukštai šviežių citrinų sulčių.

Paruošimas:

  • Įdėkite šviežią alavijo gelį ir citrinos sultis į maišytuvą ir gerai išmaišykite.
  • Įpilkite vandens ir gerai išmaišykite.
  • Maišytuvo turinį supilkite į stiklinę ir lėtai gurkšnokite.

11. Nuostabus Detox vandens receptas su obuolių sidro actu:

Obuolių sidro actas kartu su cinamonu padeda numesti svorio, sukeldamas apetitą. Tai taip pat padeda iš organizmo pašalinti visus nepageidaujamus toksinus.

Ingridientai:

  • Du šaukštai obuolių acto.
  • Vienas šaukštas cinamono.
  • Pusė litro vandens.
  • Stiklinis indelis.

Paruošimas:

  • Visus ingredientus supilkite į maišytuvą ir maišykite 5–10 sekundžių.
  • Supilkite turinį į stiklinę ir mėgaukitės greitojo detoksikacijos gėrimu.

12. Raudonųjų vaisių detoksikacijos vandens receptas:

Braškėse gausu vitamino C ir priešuždegiminių savybių. Dėl šių savybių jis yra puikus detoksikacijos gėrimo ingredientas. Gurkšnokite šį vėsų ir gaivinantį gėrimą po sunkios treniruotės.

Ingridientai:

  • Vienas puodelis šviežių pjaustytų braškių.
  • Dvi liepos.
  • Vanduo.
  • Stiklinis indelis.

Paruošimas:

  • Supjaustytas braškes ir citriną sudėkite į stiklinį indelį.
  • Supilkite vandenį ir atvėsinkite šaldytuve mažiausiai keturias valandas, kad skonis būtų tobulas.

13. Uogų ir apelsinų detoksikacijos vandens receptas:

Apelsinuose esantis vitaminas C pagreitina jūsų organizmo medžiagų apykaitą, skatina svorio metimą. Mėlynėse esantys antioksidantai slopina apetitą ir leidžia jaustis žvaliai.

Ingridientai:

  • Du mandarinų apelsinai.
  • 8-10 mėlynių.
  • Vienas didelis stiklinis indelis.
  • Vanduo.

Paruošimas:

  • Nulupkite apelsinų dangtelį ir supjaustykite.
  • Supjaustytus apelsinus ir mėlynes sudėkite į stiklinį indelį.
  • Supilkite vandenį į stiklinį indelį.
  • Atvėsinkite stiklainį per naktį, kad gautumėte reikšmingos infuzijos.

14. Greipfrutų ir citrinų detoksikacijos vanduo:

Jei esate citrusinių vaisių gerbėjas, šis detoksikacijos gėrimas yra puikus pasirinkimas. Apelsinas leidžia ilgiau jaustis sotiems, taip pat reguliuoja tuštinimąsi. Dėl greipfrutų riebalų deginimo savybių jis yra puikus priedas.

Ingridientai:

  • Vienas apelsinas nuluptas ir supjaustytas kubeliais.
  • Vienas greipfrutas nuluptas ir supjaustytas kubeliais.
  • Supjaustytos kalkės.
  • Vienas didelis stiklinis indelis.
  • Vanduo.

Paruošimas:

  • Visus supjaustytus vaisius sudėkite į stiklinį indelį.
  • Į stiklainį supilkite vandenį ir leiskite vaisiams nusistovėti.
  • Atšaldykite stiklainį per naktį.
  • Ryte pirmiausia mėgaukitės gaivinančiu gėrimu.

15. Burnoje tirpstantis Mango Detox vandens receptas:

Mango, gerai žinomas kaip vaisių karalius, yra skanus ir pagerina jūsų virškinimo sveikatą. Šio recepto imbieras skatina medžiagų apykaitą ir suteikia nepaprasto skonio.

Ingridientai:

  1. Vienas puodelis mango, supjaustytas kubeliais.
  2. Vienas colio imbiero šaknis, supjaustytas ir nuluptas.
  3. Vienas stiklinis indelis.
  4. Vanduo.

Paruošimas:

  • Į stiklinį indelį sudėkite mango griežinėlius ir imbiero šaknį.
  • Užpildykite ąsotį vandeniu.
  • Palikite ąsotį šaldytuve per naktį.

Ar yra kokių nors šalutinių poveikių naudojant detoksikuojantį vandenį:

  • Galvos skausmas yra vienas iš dažniausių detoksikacijos proceso šalutinių poveikių. Geriant detoksikuojantį vandenį jūsų kūnas netenka šiukšlių, kurias paprastai dedate į savo kūną, o tai gali sukelti pieną, tačiau kai kuriems žmonėms nuolat skauda galvą.
  • Kaip rodo pavadinimas, detoksikuojantis vanduo padeda organizmui išvalyti toksinus iš organizmo. Šis procesas leidžia jaustis pavargusiam.
  • Geriausias būdas pašalinti toksinus iš organizmo yra šlapimas ir išmatos. Kol jūsų kūnas nepripras prie rutinos su detoksikuojančiu vandeniu, tai gali sukelti daugiau sėdimų vietų nei įprastai.
  • Kol jūsų kūnas nepradės priprasti prie detoksikuojančio vandens, naujas dietos pakeitimas kai kuriems žmonėms gali sukelti pykinimą.

Šie svorio netekimo Detox receptai yra laikomi vienu saugiausių ir geriausių būdų detoksikuoti kūną. Sėdėkite ir gurkšnokite šiuos gaivinančius gėrimus, kurie padės pagreitinti šios papildomos skardos praradimo procesą. Norint nuolat numesti svorio, būtina pridėti fizinio aktyvumo, sveikai maitintis ir detoksikuoti. Taigi sveikinu!

Atsakomybės apribojimas: Šiame straipsnyje pateikta informacija yra tyrimas ir nepakeičia profesionalių patarimų. Prieš pradėdami ką nors naujo, galite saugiai laikytis gydytojo nurodymų. Svetainė neatsako už galimą šalutinį poveikį.

F.A.Qs:

1. Koks yra tinkamas laikas gerti detoksikuojantį vandenį?

Ans: Detoksikacijos vanduo yra sveikesnė alternatyva kitiems saldiems gėrimams. Šiuos gėrimus galite vartoti bet kuriuo paros metu ir aprūpinsite savo kūną tinkamu drėkinimu. Galite gurkšnoti detoksikacijos receptus po treniruotės, linksmo vakarėlio su draugais ar greitos jogos sesijos.

2. Kiek laiko trunka detoksikacijos vanduo?

Ans: Jūs galite išgerti detoksikacijos vandenį per tris dienas nuo paruošimo, jei jį laikysite šaldytuve. Tačiau idealiai tinka tą pačią dieną išgerti atšaldyto detoksikuojančio vandens. Šie gėrimai gaminami iš šviežių vaisių ir daržovių, todėl juos reikia vartoti šviežius.

3. Kiek kartų galime pakartotinai panaudoti vaisius detoksikacijos vandenyje?

Ans: Kiekvieną kartą, kai pakartotinai naudojate vaisius detoksikacijos vandeniui, jie praranda savo pradinį skonį. Svarbiausia į stiklinį indelį įpilti papildomo vandens, kai jis yra pusiau tuščias. Tai darydami pridedate vandens į jau pagardintą mišinį. Kai kurie vaisiai, kuriuos galima naudoti kelioms užpilams, yra citrina, apelsinas ir ananasas. Vaisiai, kurie gali suskaidyti juos pakartotinai naudojant, yra melionai, mėsingi vaisiai ir uogos.