Kaip padeda citrina | Kaip medus padeda | Ar medus ir citrina tinka svorio metimui | Kaip numesti svorio | Privalumai | Paprasti receptai | Kada gerti | Šalutiniai poveikiai
Citrinose ir meduje gausu maistinių medžiagų. Dabar sumaišykite šiuos du lengvai prieinamus ingredientus su drungnu vandeniu. Yra jūsų eliksyras svorio metimui. Be visų kitų privalumų, citrinų ir medaus vanduo padeda išlaikyti jūsų svorį. Geriant medų ir citriną atskirai arba gaminant iškeptą, naudinga prarasti riebalus.
Turėti liekną figūrą visada yra mada. Kai vertinami, kreivi valingi kūnai yra praeities dalykai. Su kiekviena karta vis dar yra nauja tendencija. Nors daugelis nedalyvauja galutinio nulinio skaičiaus lenktynėse, dabar tai yra beprotiška lieknumo ir apdailos tendencija.
Kaip citrina padeda numesti svorio:
Citrina, be to, yra turtingas vitamino C šaltinis, taip pat turi daug fitocheminių medžiagų, įskaitant polifenolius, terpenus ir taninus. Pagrindinis bet kokios detoksikacijos dietos ingredientas yra citrina, todėl kuo daugiau vartojate, tuo greičiau numesite svorio. (1) Kai kurie citrinos privalumai
- Jis reguliuoja medžiagų apykaitą.
- Tai padeda apriboti cukraus pertekliaus absorbciją.
- Citrina yra sveika priemonė tulžies gamybai kepenyse.
- Tai padeda detoksikuoti mūsų kūnus.
- Jis suteikia momentinę energiją.
Kaip medus padeda numesti svorio:
Medus yra stiprus energijos stiprintuvas. Grynas meduje esantis cukrus lengvai įsisavinamas į organizmą, suteikiant mums energijos. Mes visi prisimename vaikystę valgydami medų su Tulasi lapais, kad pašalintume šaltį. Panašiai kaip citrinų sultys, medus taip pat turi būtinų maistinių medžiagų, kurios padeda numesti svorio. (2) Kai kurie nuopelnai yra šie:
- Jame gausu amino rūgščių ir mineralų.
- Tai naudinga metabolizuojant riebalų rūgštis.
- Fruktozė meduje suteikia energijos.
- Tai paprasti angliavandeniai, kuriuos lengva virškinti.
Ar medus ir citrina tinka svorio netekimui?
Taip! Medaus vanduo su citrina veikia jūsų kūną. Kaip ir arbata bei kava, daugelis iš mūsų dieną pradeda šiltu puodeliu citrinos medaus vandens. Citrina yra svarbus vitamino C šaltinis, veikiantis kaip detoksikuojanti medžiaga. Antioksidantai ir medus padeda stiprinti imunitetą. Jis turi žemą glikemijos indeksą, todėl neprisideda prie kalorijų.
Kaip medus ir citrina sumažina svorį
Pagrindinė svorio padidėjimo priežastis yra toksinų kaupimasis mūsų sistemoje. Citrina ir medus veikia kaip detoksikatoriai. Jie padeda mums suskaidyti šiuos toksinus, nesukeliant riebalų pertekliaus. Norint pasiekti gerų rezultatų, būtina vengti bet kokio toksiško maisto, pavyzdžiui, baltojo cukraus, transriebalų, greito maisto, pieno produktų, šokolado ir tt bendrą virškinimą, o tai dar labiau padeda numesti svorio. (3)
Medaus ir citrinos nauda svorio netekimui:
1. Mažina cholesterolio kiekį:
Turtingas vitamino C medaus ir vandens su citrina šaltinis dažnai siejamas su svorio metimu. Tyrimai rodo, kad labai sumažėjo svoris, kūno masės indeksas (KMI), riebalų masė (FM). Tyrimo rezultatai rodo, kad gėrimas gali būti naudingas mažinant kūno svorį, o tai padeda išvengti nutukimo. Tai padeda sumažinti trigliceridų kiekį.
2. Skatina medžiagų apykaitą:
Jis padeda reguliuoti medžiagų apykaitą, nes kontroliuoja mūsų virškinimo sistemą. Ar norite išlaikyti savo energiją treniruotės metu? Išgerkite puodelį šilto medaus vandens su citrina. Reguliarus šio gėrimo vartojimas padeda metabolizuoti mūsų kūno riebalus.
3. Paspartina svorio metimą:
Išlaikyti sveiką svorį galite išgerdami stiklinę šilto medaus vandens. Jis gali nuraminti virškinimo procesą, taip pagerindamas tuštinimąsi. Medus ir citrina yra puikus derinys sveikam svorio valdymui. Šis mišinys sumažina jūsų nesveiką potraukį ir ilgą laiką suteikia sotumo jausmą, dėl kurio sumažėja svoris.
4. Apsaugo nuo vidurių užkietėjimo:
Medaus ir citrinos gėrimas drungname vandenyje padeda sumažinti vidurių užkietėjimą. Kad išmatos būtų minkštos, ypač vaikams, gali būti naudingi aromatizuoti gėrimai, tokie kaip medaus citrinos vanduo. Citrinose esančios pektino skaidulos lėtina cukraus ir krakmolo virškinimą bei gerina žarnyno sveikatą. Netinkama virškinimo sistema gali turėti įtakos svorio padidėjimui.
5. Gerina virškinimą:
Tiek medus, tiek citrina gali išvalyti gaubtinę žarną ir praplauti nesuvirškintą maistą. Lėtas virškinimas, lėtas metabolizmas gali prisidėti prie svorio padidėjimo. Tačiau turėdami gerą virškinimo sistemą, galite efektyviai atsikratyti papildomų riebalų ir užtikrinti, kad jūsų svorio metimo planas bus sėkmingas.
6. Detoksikacija:
Sveikas gėrimas paleidžia jūsų sistemą pašalindamas toksinus ir padeda organizmui kovoti su infekcijomis. Medaus vanduo su citrina turi būtinų vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminas B, vitaminas C, magnis, fosforas ir kalcis. Jis pašalina vidines atliekas ir kenksmingus toksinus.
7. Apsaugo nuo radikalios žalos:
Fantastiškas ir platus antioksidantų asortimentas, esantis tiek citrinoje, tiek meduje, daro didžiulį poveikį, kad būtų išvengta bet kokios laisvųjų radikalų žalos organizmui. Laisvųjų radikalų perteklius sunaikina sveikas mūsų kūno ląsteles, taip padidindamas vėžio riziką. Vanduo su medumi ir citrina skatina šių laisvųjų radikalų naikinimą.
8. Kepenų valymas:
Visi puikiai žinome; sveikos kepenys yra raktas į ilgalaikę sveikatą ir tinkamą kūno svorį. Kepenys yra organas, padedantis išvalyti mūsų kūnus, kad jos veiktų efektyviai. Medus, citrina ir vanduo gamtoje valo. Išgerti šiltą puodelį citrinos medaus vandens tai pavyks.
Paprasti „pasidaryk pats“ citrinų ir medaus vandens receptai svorio metimui
Atsižvelgiant į gausybę citrinų medaus vandens teikiamų privalumų, pateikiame keletą paprastų receptų, kurie padės natūraliai atsikratyti papildomų kilogramų.
Citrinų medaus vanduo
Ingridientai
- Vienas puodelis drungno vandens.
- Sultys iš vienos citrinos.
- Vienas arbatinis šaukštelis medaus.
Paruošimas
- Šaukštą medaus sumaišykite su puodeliu drungno vandens.
- Į vandenį įpilkite šviežiai spaustų citrinų sulčių.
- Gerai išmaišykite ir išgerkite ryte.
Imbiero medaus citrinų vanduo
Ingridientai
- 2 Vieno colio griežinėliai imbiero.
- Citrinos sultys.
- Vienas arbatinis šaukštelis medaus.
- Puodelis šilto vandens.
Paruošimas
- Susmulkinkite imbiero skilteles ir įmaišykite į dubenį su šiltu vandeniu ir palikite 5 minutes.
- Ištraukite imbierą iš vandens ir įpilkite šaukštelį medaus.
- Į gautą masę įpilkite citrinos sulčių ir gerai išmaišykite.
Cinamono medaus citrinos vanduo
Ingridientai
- Vienas arbatinis šaukštelis šviežio malto cinamono.
- Vienos citrinos sultys.
- Vienas arbatinis šaukštelis medaus.
- Puodelis šilto vandens.
Paruošimas
- Įpilkite vieną arbatinį šaukštelį cinamono, citrinos sulčių ir medaus ir sumaišykite, kad gautumėte pastą
- Į tešlą įpilkite šilto vandens ir gerai išmaišykite.
- Norėdami gauti gerų rezultatų, gerkite jį reguliariai ir anksti ryte.
Vadovaudamiesi keliais patarimais, galite padaryti šį gėrimą eliksyru.
- Geriausia, jei ingredientai yra visiškai natūralūs.
- Nors citrina yra lengvai prieinama natūralios būklės, medus dažnai perdirbamas. Jei įmanoma, pabandykite juos gauti iš bičių ūkių.
- Norėdami gauti geresnį skonį, naudokite distiliuotą vandenį.
- Gerdami medaus citrinos vandenį kiekvieną rytą per 30 minučių nuo pabudimo ir 30 minučių prieš miegą, galime užtikrinti norimus rezultatus.
- Pratimai ir subalansuota mityba taip pat yra būtini, nes tai nėra vaistas. Tai skatina sistemą veikti greitai ir reaguoja į pratimus.
- Efektyviau šį tirpalą reguliariai gerti drungname vandenyje anksti ryte tuščiu skrandžiu.
Kada yra geriausias laikas gerti medaus ir citrinos vandens svorio netekimui
Norėdami pasiekti geriausių svorio metimo rezultatų, anksti ryte tuščiu skrandžiu gerkite medaus ir citrinos vandens. Jūs galite mėgautis puodeliu šio šilto gėrimo bet kuriuo paros metu, netgi kaip gėrimą prieš miegą. Kadangi joje yra citrinos sulčių, išgėrus šio gėrimo, rekomenduojama skalauti burną paprastu vandeniu. Būtina padėti neutralizuoti rūgštį ir užkirsti kelią dantų emalio erozijai.
Šalutiniai poveikiai
- Nors medus su citrina gali padėti numesti svorio. Bet tai gali būti ne visiems.
- Didelė rūgštinė citrinos vertė gali netikti žmonėms su žemu ph lygiu.
- Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turėtų susilaikyti nuo medaus vartojimo, nes jo saldumas gali padidinti cukraus kiekį.
- Be to, prieš laikantis šios dietos reikia ištirti specifines alergijas. Išskyrus keletą punktų, tai yra visiškai sveika mityba, padedanti numesti papildomą svorį.
Turėdami įtemptą tvarkaraštį, daugelis iš mūsų neturi laiko laikytis griežto mitybos plano ir mankštos režimo. Šlamštas, kurį valgome, taip pat nepadeda. Medaus vanduo su citrina yra natūralus svorio metimo sprendimas. Citrina ir medus kartu su šiltu vandeniu skatina mažiau kalorijų, suteikia natūralų svorio metimo procesą. Šiame straipsnyje aptarėme citrinos ir medaus naudą, taip pat apie tai, kaip ji padeda numesti svorio. Tikimės, kad šis straipsnis jums padės ir praneš apie mus.