Kas yra Akupresūra? | Akupresūros taškai svorio metimui | Ausų taškinis masažas svorio netekimui | DUK
Kas yra Akupresūra?
Akupresūra yra tradicinė kinų sveikatingumo sistema, kuri gydo keletą kūno negalavimų, tokių kaip artritas, virškinimo sutrikimai, svorio netekimas ir hipertenzija ir kt. Pagal akupresūrą gyvybinė energija teka per visą kūną per tam tikrus dienovidinius, kurie yra energijos keliai. Šių dienovidinių užsikimšimai sukelia negalavimus. Ši akupresūra naudoja spaudimą įvairiose kūno vietose esantiems tiksliniams taškams, kad šie keliai būtų blokuojami ir atkurta natūrali kūno pusiausvyra.
Akupresūros taškai svorio netekimui:
Taškinis masažas skatina svorio metimą, skatindamas medžiagų apykaitą, kuri pasiekiama spaudžiant įvairias kūno vietas. (1) Kai kurie spaudimo taškai norint efektyviai numesti svorio ir pagreitinti medžiagų apykaitą, pateikiami toliau:
1. Pilvo taškas:
Šis slėgio taškas yra trys cm žemiau bambos. Padėkite du pirštus ant šio taško ir masažuokite aukštyn ir žemyn bent 2 minutes du kartus per dieną, kad sumažintumėte svorį ir tinkamai virškinate.
2. Pilvo skausmo taškas:
Šis taškas yra po paskutiniu šonkauliu, vienoje linijoje su ausies lankeliu. Sulenkite pirštus ir masažuokite šį tašką bent 5 minutes kiekvieną dieną.
3. Kelio taškas:
Šis taškas yra 2 colius žemiau kelio sąnario išorinėje kojos pusėje. Paspauskite šį tašką rodomuoju pirštu 2 minutes kiekvieną dieną.
4. Alkūnės taškas:
Šis taškas yra vidinėje alkūnės raukšlės pusėje. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, paspauskite jį 2 minutes kiekvieną dieną.
5. Kulkšnies taškas:
Šis taškas yra 2 colius virš kulkšnies vidinėje kojos pusėje. Kasdien apie 2 minutes spauskite ir lėtai atleiskite.
6. Viršutinė lūpa:
Šis taškas yra žinomas kaip shuigou taškas ir yra tarp viršutinės lūpos ir nosies. Kasdien 3 minutes masažuokite šį akupresūros tašką, kad paskatintumėte medžiagų apykaitą ir numestumėte svorio.
7. Nykščio taškas:
Taikykite akupresūrą kiekvieną dieną apatinėje nykščio dalyje, kad paskatintumėte skydliaukės funkciją, padidintumėte medžiagų apykaitą ir padėtumėte numesti svorio.
8. Ausys:
Šis slėgio taškas yra tarp ausies ir šventyklos, stimuliuoja medžiagų apykaitą ir padeda efektyviai mesti svorį.
- Taškinis masažas padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir detoksikuoja.
- Tai suteikia greitą palengvėjimą nuo streso ir nerimo.
- Ir tai gali išgydyti keletą kūno ligų, tokių kaip pykinimas, artritas, nutukimas ir kt.
- Tai gali suteikti ilgalaikį palengvėjimą nuo beveik visų kūno skausmų.
- Tai padeda maksimaliai atsipalaiduoti kūnui ir protui.
- Taškinis masažas visiškai atjaunina kūną ir padidina jūsų kūno energijos lygį.
- Tai padeda greitai išgydyti sužalojimus ir palengvina skausmą.
- Jis pagerina visų kūno dalių kraujotaką, išlaikydamas bendrą sveikatos būklę.
- Taškinis masažas yra labai naudingas gimdymo metu, nes sumažina gimdymo skausmą.
Ausų taškinis masažas svorio netekimui:
Ausų taškinis masažas yra vienas efektyviausių svorio metimo būdų. Ausyje yra taškų tinklas, sujungtas su beveik visomis kūno dalimis. Spaudimas įvairiose ausies dalyse padeda įvairiais būdais, nes sumažina apetitą ir išskiria endorfinus. (2) Žemiau pateikiami įvairūs ausų taškinio masažo metodai:
1. Pirštų suspaudimas:
Perkelkite rodomąjį pirštą palei tašką, kur žandikaulis labiausiai juda, iki mėsingos iškyšos priešais ausies kanalą. Švelniai paspauskite tarp rodomojo piršto ir nykščio 8 sekundes, atleiskite ir atsipalaiduokite 10 sekundžių. Norėdami gauti geriausius rezultatus, pakartokite tai penkis kartus iš abiejų pusių.
2. Kremzlės presas:
Suraskite kremzlę lygiagrečiai ausies skilčiai virš mėsingos iškyšos ir paspauskite ją rodomuoju pirštu 10 sekundžių. Atleiskite ir atsipalaiduokite 10 sekundžių. Norėdami veiksmingai slopinti apetitą, pakartokite penkis kartus iš abiejų pusių.
3. Karoliukų presas:
Paimkite karoliuką ir laikykite jį tarp piršto ir nykščio. Atsisėskite ir padėkite šį karoliuką už ausies ir paspauskite 10 sekundžių. Atsipalaiduokite 10 sekundžių ir pakartokite abi ausis po penkis kartus, kad suklaidintumėte savo pagumburį ir sumažintumėte apetitą.
4. Pirštų paspaudimas:
Už ausies yra taškas, kuriame kietasis taškas susitinka su ausies skiltimi. Švelniai spauskite šį tašką 8 sekundes ir atsipalaiduokite 10 sekundžių. Pakartokite šį pratimą iš abiejų pusių penkis kartus, kad paskatintumėte medžiagų apykaitą ir padėtumėte numesti svorio.
Akupresūra yra saugus būdas numesti svorio natūraliai ir neturi šalutinio poveikio. Akupresūros rezultatai gali skirtis kiekvienam asmeniui ir suteikia daugybę privalumų, tokių kaip pagerėjęs virškinimas ir streso malšinimas ir pan. Atkreipkite dėmesį, kad vien tik akupresūra negali žymiai numesti svorio, todėl ją reikia derinti su sveika mityba ir mankšta. Kitą kartą, kai bandysite numesti svorio taikydami akupresūrą, pasidalykite su mumis savo asmenine patirtimi.
Atsakomybės apribojimas: Aukščiau esančiame straipsnyje pateikta informacija skirta tik švietimo tikslams. Maloniai kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte profesionalių patarimų dėl akupresūros, kad sumažintumėte skausmą ar numestumėte svorio.
Dažnai užduodami klausimai:
1. Kiek svorio galite numesti atlikdami akupresūrą?
Atsakymas: Svorio netekimas kiekvienam žmogui skiriasi, tačiau vidutiniškai žmonės, kurie akupresūrą derino su dieta ir mankšta, per 3 mėnesius numetė 10 svarų.
2. Kaip atlikti akupresūrą?
Atsakymas: Suradę tašką, masažuokite sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Sutelkite dėmesį į spaudimą ir nespauskite tik odos.
3. Ar taškai veikia vienodai vyrams ir moterims?
Atsakymas: Taip, jie tai daro. Tačiau tam tikrus dalykus turi skirti tik moterys, o ne vyrai.