Žaliosios lapinės daržovės yra geriausias natūralus maistas. Kasdien vartojamas maistas, pavyzdžiui, salotos, yra viena iš geriausių žalių lapinių daržovių, kuri suteiks jums geresnę sveikatą. Trumpai tariant, tai yra maisto produktai #1, turintys sveiką ir efektyvų kūno sudėjimą. Šiuose maisto produktuose yra daug skaidulų, taip pat yra daug vitaminų ir mineralų, taip pat yra būtinų augalinės kilmės medžiagų. Valgydami žalius lapus, galite apsisaugoti nuo širdies ligų, diabeto ar net kovoti su vėžiu. Žemiau yra 9 geriausios žalios lapinės daržovės, kurios užtikrins sveiką kūną.
Geriausios žalios lapinės daržovės:
1. Kale:
Dėl įvairių privalumų tai vadinama mitybos jėgaine. Jame gausu vitaminų, tokių kaip A, C ir K. Kartu su šia daržove yra didžiulis kalcio kiekis ir daug kalio bei folio rūgšties. Kopūstų lapai yra neatskiriama daugelio maisto gaminimo receptų dalis, todėl prieš gaminant juos reikia tinkamai nuplauti kriaukle.
2. Apykaklės:
Antkakliai yra daug ląstelienos ir taip pat yra viena gražiausių daržovių. Jų skonis šiek tiek primena kopūstus. Jie turi didelę maistinę vertę, tačiau vis dar yra nepakankamai vertinami daugelio žmonių. Jie yra populiarus žalias maistas ir tikėkite ar ne, jie naudojami daugelyje populiarių receptų.
3. Ropės žalumynai:
Tai tradicinė daržovė pietuose. Ši daržovė naudojama daugelyje kiaulienos patiekalų. Šis aštraus skonio lapas yra turtingas maistinėmis medžiagomis ir jį lengva virti. Įrodyta, kad ši daržovė gali išgydyti daugybę vidinių problemų.
4. Špinatai:
Visi žinome apie špinatų naudą ir naudą. Ši daržovė yra bene sveikiausia daržovė ir tinka beveik įvairaus amžiaus žmonėms. Šūksnių didybės špinatai negali būti išmatuoti jokiais kriterijais. Jame gausu vitaminų ir ji yra populiari natūrali priemonė kovojant su vėžiu. Mitybos ekspertų teigimu, špinatų lapų negalima ilgai virti, kitaip vitaminų kiekis išnyks.
5. Garstyčių žalumynai:
Tai pietinė žalia daržovė, turinti didelę maistinę vertę. Šią lapinę daržovę galite rasti raudonos ir žalios formos. Palyginti su kitomis daržovėmis, jų skonis šiek tiek kartokas, o kepant skleidžia garstyčių kvapą. Atminkite, kad tai yra aštri daržovė ir dėl šios priežasties ji užėmė savo vietą kai kuriuose populiariausiuose pasaulio receptuose.
6. Brokolių pyragas:
Ši daržovė priklauso ropių šeimai ir yra pripildyta vertingų vitaminų, tokių kaip vitaminas C, A, K ir kt. Yra daug būdų, kaip virti šią daržovę. Prieš gaminant maistą, rekomenduojama šiek tiek ištirti šį maistą.
7. Kopūstai:
Kai kurie gali pagalvoti, kad ši daržovė nėra maistinga. Bet nesirinkite spalvos. Nors kopūstai turi šviesią spalvą, kopūstuose gausu vitamino C. Taip gerai, kad virėjai jį vadina „virtuvės arkliu“.
8. Ledkalnio salotos:
Ledkalnio salotose yra didžiulis vandens kiekis. Nors mitybos požiūriu jis nėra labai stiprus, jis vis tiek yra tinkamas aprūpinti jūsų kūną kažkur beveik pakankamu vitaminų ir mineralų kiekiu.
9. Kiaulpienės žalumynai:
Tai nėra varginančios piktžolės. Jie yra turtingi maistinėmis medžiagomis ir yra prikrauti beveik visko, ko galite paprašyti iš gamtos, kad pagerintumėte sveikatą. Jie puikiai tinka virškinimui ir dažnai rekomenduojami žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo problemų, o ne įprastam maistui.