Spuogai yra nuolatinė problema, su kuria dažniausiai susiduria 15–21 metų žmonės, po to ji lėtai išnyksta. Tačiau kai kuriems žmonėms ši problema kelia nuolatinį susirūpinimą, nes ji trunka ilgiau nei reikalaujama ir atsiranda didžiuliais kiekiais, kurių neįmanoma taip lengvai pašalinti. Nors yra keletas labai gerai žinomų vitaminų, skirtų spuogų gydymui, šie vitaminai labai gerai padeda kovoti su spuogais iš vidaus. Kad ilgainiui galėtumėte lengvai atsikratyti šios problemos.
Viena geriausių vitamino E savybių yra ta, kad jis turi antioksidacinių savybių, suteikiančių jam galią išgydyti spuogus ir spuogų paliktus randus. Tai taip pat padės drėkinti odą, suteikdama jai žvilgančią išvaizdą, taip sulėtindama senėjimo procesus. Jis tirpsta riebaluose, todėl lengvai įsigeria į odą. Tai pagreitina gijimo procesą. Taip pat žinoma, kad vitaminas E neleidžia gaminti kolageno ir elastino, kurie abu yra odos baltymai, todėl padeda odai mažiau paveikti spuogų ir randų..
Vitaminų galima rasti įvairiuose maisto produktuose, todėl tai yra labai universalus spuogų problemos sprendimas. Dažnai žmonėms sunku išeiti į viešumą dėl spuogų, kurie išlieka net ir po nuolatinio gydymo.
Geriausi vitaminai ACNE gydymui:
Žemiau yra keletas vitaminų, kurie padeda nuo spuogų.
1. Vitaminas A:
Vitaminas A yra gerai žinomas gydant spuogus, todėl daugelį metų dermatologai jį paskyrė kovai su šia nuolatine odos problema. Spuogai atsiranda dėl tam tikro mineralų trūkumo jūsų odoje ir organizme, o vitaminas A padeda apsisaugoti nuo jo, padidindamas jūsų odos ląstelių patvarumą, taip pat atvėsindamas kūną, kuris įkaitęs taip pat sukelia spuogus. Vitamino A galima suvartoti tiesiogiai gydytojo paskirtų vaistų pagalba arba suvartoti per vaisius ir daržoves. Labai gerai žinomi vaisiai, turintys daug vitamino A, yra obuoliai, todėl kasdien vartojami obuoliai padės kovoti su spuogais. Tai vienas iš geriausių vitaminų gydant spuogus.
2. Vitaminas C:
Citrusų rūgštis, dar žinoma kaip vitaminas C, yra dar vienas puikus vitaminas, padedantis kovoti su spuogais. Vitaminas C turi aktyvių oksiduojančių medžiagų, kurios vartojamos padidina jūsų odos kvėpavimo erdvę, todėl ji yra aktyvesnė nei anksčiau. Antra, spuogus sukelia ant odos susikaupusios rūgštys ir bakterijos, kurios vitaminas C veiksmingai naikina lėtai, bet stabiliai. Vitamino C vėl galima rasti kaip gydytojo paskirtus vaistus ir jo yra daugelyje vaisių, įskaitant apelsinus ir citrinas. Tai vienas iš geriausių vitaminų gydant spuogus.
3. Vitaminas D:
Plačiai žinoma, kad vitaminas D yra absorbuojamas per odą saulės spinduliais, tačiau nepakankamas jo kiekis o vitamino D kiekis organizme reiškia, kad jūsų oda neįgeria ir joje nėra pakankamai vitamino D. pradeda formuotis būtini vitaminų spuogai. Pabandykite per dieną gauti kuo daugiau saulės spindulių, kad išvengtumėte šios problemos, ir apsilankykite pas gydytoją, jei problema išlieka. Tai vienas iš geriausių vitaminų, užkertančių kelią spuogams.
4. Omega 3 riebalų rūgštys:
Omega 3, kurio daugiausia yra jūros gėrybėse, yra žinomas kaip geriausias priešuždegiminis vitaminas, kurį gamta gali pasiūlyti. Dar kartą, jei to tikrai reikia, omega 3 randamas kaip medicinos specialisto paskirtas vaistas, tačiau visada puiku, jei nuolat mažinsite spuogus kasdien suvartodami saikingai jūros gėrybių, kuriose gausu šio neįtikėtino vitamino. Tai vienas iš geriausių vitaminų spuogams gydyti.
5. Selenas:
Selenas yra labai galingas antioksidantas, padedantis apsaugoti kitus antioksidantus. Jis randamas daugiausia riešutuose ir sėklose ir yra puikus būdas veiksmingai gydyti spuogus. Kuo daugiau riešutų suvalgysite per dieną, tuo daugiau antioksidacinių veiksnių pasiskirstys jūsų kūne, padidindami organizmo imunitetą nuo spuogų ir kitų uždegiminių odos problemų. Selenas yra labai veiksmingas mineralas ir lengvai randamas, nors yra tiesioginių vaistų, kurie suteikia kontroliuojamą seleno dozę žmonėms, kenčiantiems nuo daugybės spuogų. Tai vienas geriausių vitaminų gydant spuogus.
Vitaminų papildai nuo spuogų:
Taigi, kaip jūs aprūpinsite savo odą vitaminu E? Štai keletas mūsų pasiūlymų, kuriuos galėtumėte panaudoti gausiai tiekdami vitaminus odos priežiūrai. Jie yra geriausi papildai odai, linkusiai į spuogus.
1. Vitaminas E ir alavijas:
Jums reikės:
- 3 kapsulės vitamino E
- 1 šaukštas alavijo gelio
Ką turėtumėte daryti: Atidarykite kapsulę ir gerai sumaišykite su šaukštu alavijo gelio. Gerai tepkite ant viso veido.
Kada turėtumėte naudoti: Naudokite kiekvieną dieną ryte. Jį taip pat galite naudoti vakare, prieš eidami miegoti.
Kaip tai padeda: Žinoma, kad alavijas mažina riebalų perteklių ir ramina odos niežėjimą. Taip pat žinoma, kad pašalina nešvarumus nuo odos. Ląstelių vystymasis yra pagrindinis alavijo tikslas.
2. Vitaminas A:
Vitamino A daugiausia yra maisto produktuose, tokiuose kaip jautienos kepenys, vištienos kepenėlės, sviestas ir grietinėlė. Kiaušiniai ir visa mėsa yra dar viena galimybė įtraukti į savo mitybą, kad būtų galima kontroliuoti randus ir veiksmingai juos gydyti. Vitaminas turi keletą galingų antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais. Paprastai tai kontroliuoja riebalų gamybą, todėl vitaminas A yra geras pasirinkimas riebios odos tipui.
3. Vitamino B kompleksas:
Vitamino B kompleksas turi aštuonis kitus vitaminus, tokius kaip B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 B12. Kai sergate spuogais, B komplekso B3 elementas sumažins uždegimą. Tai sumažins patinimą, todėl švelniai atstums nešvarumus, dėl kurių pirmiausia atsirado spuogai.
Vitaminų papildus jūsų odos priežiūrai geriausia vartoti kapsulių pavidalu arba į kasdienę mitybą. Kad oda būtų švari ir be spuogų, būtina tinkamai pasirūpinti savo oda. Plovimas vėsiu vandeniu iš karto grįžtantis vanduo ir naktinis odos valymas nuo chemikalų yra pagrindinis būdas pradėti sveikai atrodančiai ir be spuogų odai.
Vaizdo šaltinis: „Shutterstock“