Sakoma, kad skrandis yra kiekvienos ligos priežastis. Norėdami išlikti sveiki, turite išlaikyti skrandį švarų. Vienas iš tokių skrandžio sutrikimų yra žinomas kaip lėtinis vidurių užkietėjimas. Esant lėtiniam vidurių užkietėjimui, tampa sunku perduoti išmatą. Vidurių užkietėjimas yra nevirškinimo rezultatas. Kai žmogus ilgą laiką kenčia nuo išmatų sutrikimo, jis vadinamas lėtiniu vidurių užkietėjimu.
Visuomenėje tapo įprasta turėti vidurių užkietėjimo problemų. Kai žmonės ilgą laiką valgo kietą maistą, tai sukelia vidurių užkietėjimą. Jaunystėje tapo tendencija, kad greitas maistas ir pieno produktai sukelia vidurių užkietėjimą.
Kokie yra lėtinio vidurių užkietėjimo simptomai ir priežastys & Kaip gydyti natūraliai?
Kokios yra lėtinio vidurių užkietėjimo priežastys:
Pagrindinė lėtinio vidurių užkietėjimo priežastis yra tada, kai žmogus laikosi dietos be ląstelienos. Pluoštas padeda sklandžiai išeiti išmatoms. Norint išvengti vidurių užkietėjimo, reikia daug gerti vandens. Kitos lėtinio vidurių užkietėjimo priežastys:
- Lėtas išmatų judėjimas
- Vaistai nuo bet kokios kitos ligos
- Hormoninis sutrikimas
- Kai dvitaškis tampa silpnas
- Kasdienės mitybos pokyčiai
- Nėštumas
- Stresas
- Kai esi neaktyvus.
Visa tai yra lėtinio vidurių užkietėjimo priežastys. Norint turėti gerą sveikatą, žmogus turėtų tinkamai maitintis, gerai miegoti, atsipalaiduoti, visą laiką būti aktyvus, kasdien vaikščioti ir gerti daug vandens..
Simptomai:-
Lėtinio vidurių užkietėjimo simptomai yra šie:
- Kai išmatos tampa kietos arba sausos, kad jas pašalintų
- Jūs jaučiate įtampą pašalindami išmatas
- Tuštiniesi mažiau nei 3 kartus per savaitę
- Kai pajusite galvos skausmą ir rūgštingumo problemą
Jei šiuos simptomus turite per pastaruosius kelis mėnesius, tai laikoma lėtiniu vidurių užkietėjimu.
Namų gynimo priemonės lėtiniam vidurių užkietėjimui:
Lėtinis vidurių užkietėjimas yra tema, apie kurią visi žmonės nedrąsiai kalba, nors visi gali su tuo susidurti. Šiuolaikiniame šiuolaikiniame pasaulyje dieta tapo tokia, kad žmonėms užkietės viduriai. Norėdami to išvengti, galite išbandyti tokias namų gynimo priemones:
- Gerti šiltą vandenį prieš miegą naktį,
- Norėdami išspausti 1 citriną šiltame vandenyje ir gerti kiekvieną rytą,
- Maisto produktų, turinčių pilną ląstelieną, suvartojimas,
- Atlikite kasdieninius fizinius pratimus,
- Būtina gerti įprastą vandenį bent 3 litrus per dieną,
- Vengė užšaldyti šaltą vandenį,
- Į savo racioną įtraukite skystą maistą.
Visa tai galite išbandyti namuose, kurie yra nekalti. Ir tai geriau nei valgyti vaistus, kurie taip pat gali sukelti kitus šalutinius poveikius.
Šiek tiek pakeitus savo kasdienę mitybą, labai palengvėja lėtinis vidurių užkietėjimas. Padarykite jogurtą pusryčių dalimi. Pusryčių metu visada turėkite 1 puodelį jogurto. Jogurtas sugeba atkurti jūsų virškinimo sistemą. Jogurtas turi naudingų bakterijų, būtinų žmogaus organizmui. Prieš pirkdami jogurto puodelį, turėtumėte patikrinti, ar jame nėra „gyvų bakterijų“.
Venkite Maida miltų. Perdirbtas maistas ir greitas maistas gali sukelti lėtinį vidurių užkietėjimą, nes jame yra daug riebalų ir mažai ląstelienos. Tai neturėtų būti įprotis kasdieniame gyvenime valgyti baltos duonos, pyragaičių, kai kurių makaronų, dešros ir bulvių traškučių. Jame nėra daug mitybos. Greitas maistas su dideliu cukraus kiekiu, kuris lėtina virškinimą ir sukelia vidurių užkietėjimą.
Jūs netgi galite pasirinkti fizinius pratimus, kurie padeda jūsų kūnui išlikti reguliariai. Reguliariai vaikščiokite, plaukite ir joga, kad jūsų kūno funkcijos būtų aktyvios. Pratimams skirkite tik 30 minučių per dieną, kad jūsų žarnynas būtų aktyvus ir padėtų lengvai išeiti išmatoms.
Netapkite priklausomi nuo vaistų. Pasitarkite su gydytoju ir išbandykite kitas alternatyvas. Skubėjimas vartoti vaistus gali paveikti kitus kūno organus, o vėliau galite tapti priklausomi nuo vaistų. Vietoj to išbandykite tik namų gynimo priemones.
Taip pat galite išgerti skysto mineralinio aliejaus, kuris drėkins jūsų išmatas ir suteiks sklandų išeitį. Gerkite mineralinį aliejų su vandeniu, pienu ar sultimis. Skystos mineralinės alyvos galima įsigyti daugelyje farmacijos parduotuvių. Bet nevartokite mineralinės alyvos nepasitarę su gydytoju. Kai kurie gali turėti alergiją. Valgykite daugiau skaidulų turinčius maisto produktus, tokius kaip obuoliai, vynuogės, žalios lapinės daržovės. Kitos daržovės taip pat padeda palengvinti lėtinį vidurių užkietėjimą, pavyzdžiui, brokoliai, špinatai, žiediniai kopūstai, daigai ir žaliosios pupelės. Nevalgykite pieno produktų.
Lėtinis vidurių užkietėjimas vaikams:
Vidurių užkietėjimas vaikams nėra rimtas dalykas. Kai jūsų vaikas nesitraukia iš žarnyno ir trunka ilgiau nei 3 savaites, turite kreiptis į gydytoją. Vaikas gali patirti karščiavimą, vėmimą, svorio netekimą ir kraują išmatose su vidurių užkietėjimu, nei reikia kreiptis į gydytoją. Vaikas netgi gali bijoti pasidalyti su tėvais apie tai, ką jis kenčia. Jei vaiko apatiniuose drabužiuose matote skysčių ar išmatų pėdsakų, tai yra ženklas, kad jūsų vaikas kenčia nuo lėtinio vidurių užkietėjimo.
Dažni veiksniai, galintys sukelti lėtinį vaikų vidurių užkietėjimą, gali būti:
- Kai vaikai nusiteikę žaisti ir nenori nuo to pailsėti, tuo metu jie vengia eiti į vonios kambarį. Kai kuriems vaikams taip pat nepatogu naudotis vonios kambariu, kai jie nėra namuose. Vaikai turi įprotį susilaikyti nuo išmatų ir tualeto, o tai gali sukelti lėtinį vidurių užkietėjimą.
- Kai vaikai keičia maistą iš skysto į kietą.
- Nevalgykite maistinių ir baltymų turinčių daržovių.
- Kai vaikų kasdienybė keičiasi, pavyzdžiui, keičiasi atmosfera ar keliauja.
- Kai kurie vaikai gali būti alergiški karvės pienui.
- Kai kurie taip pat turi genų.
Vaikai gali bijoti skųstis skausmu, kai vaikai patiria vidurių užkietėjimą. Tėvai turi stebėti, kaip keičiasi vaikų, sergančių lėtiniu vidurių užkietėjimu, elgesys. Kai kurie vaikai mėgsta eiti į tualetą savo noru, o tai gali sukelti lėtinį vidurių užkietėjimą. Kai sulauksite gamtos skambučio, neturėtumėte jo nutraukti. Gerai, jei tai pajunti. Vaikai gali jausti skausmą dubens srityje ir pašalindami atliekas lėtinio vidurių užkietėjimo metu. Vaikams tuo metu reikia pasilepinti.
Lėtinis vidurių užkietėjimas nėštumo metu:
Taip pat yra lėtinio vidurių užkietėjimo atvejų nėščioms moterims. Nėštumo metu moterys patiria fiziologinius pokyčius. Nėštumo metu vanduo labiau absorbuojamas iš žarnyno, kuris išdžiovina išmatas, o moterys susiduria su retais tuštinimosi judesiais. Moterys nėštumo metu taip pat dažnai keičiasi. Nėščioms moterims būtina gerti daug vandens ir padidinti suvartojamų skaidulų turinčių maisto produktų ir vaisių suvartojimą. Nėščios moterys taip pat gali pasirinkti jogą ir nedidelius fizinius pratimus, kurie padeda vystytis jos vaikui ir padaryti ją tinkama. Nėštumo metu moterys neturėtų vartoti jokių vaistų nepasitarusios su gydytoju. Kai kurių reikėtų vengti. Nėščios moterys taip pat negali valgyti alavijo sulčių, kurios geriausiai tinka normaliam žmogui, nes jose yra daug skaidulų. Ji gali vaikščioti kasdien, kaip nurodė gydytojas, ir valgyti sveikų daržovių bei vaisių. Ji turi kuo labiau pasirūpinti savimi.
Vidurių užkietėjimo priežastys nėštumo metu:
Paprastai baimė, nerimas ir nerimas gali būti vidurių užkietėjimo priežastis nėštumo metu. Vienintelė priežastis yra minimalus fizinis krūvis ir mažai ląstelienos turinti dieta. Nėštumo metu gimda išsiplečia, o tai spaudžia žarnyną ir sukelia vidurių užkietėjimą. Vyksta hormoniniai pokyčiai, kurie atpalaiduoja žarnyno raumenis, o tai lėtina maisto ir atliekų judėjimą iš jūsų kūno.
Kai kurios nėščios moterys taip pat vartoja geležies papildą, ty geležies tabletes. Tai taip pat gali būti vidurių užkietėjimo priežastis. Vartojant geležies tabletes ir prižiūrint gydytojui, privaloma gerti daug vandens. Todėl moterys turi labai rūpintis ja nėštumo metu.
Lėtinio vidurių užkietėjimo dieta:
- Kad per dieną būtų 30 gramų ląstelienos
- Kad pietums būtų salotos
- 1 stiklinę pieno ryte
- Nemaltų kviečių duona
- rudieji ryžiai
- Vaisių sultys
- Žalios daržovės
Ilgai trunkantis vidurių užkietėjimas daro jūsų odą nuobodžią. Kraujas netinkamai valomas. Galite net staiga numesti svorio. Kartais net tamsus ratas po akimis gali atsirasti dėl vidurių užkietėjimo. Lengviausias ir nekaltas žingsnis, kurį galite padaryti norėdami palengvinti lėtinį vidurių užkietėjimą, yra pakeisti mitybą. Pereikite prie sėlenų javų ir slyvų sulčių, kurios palengvina lėtinį vidurių užkietėjimą. Net jei neturite vidurių užkietėjimo problemų, taip pat turėtumėte sveikai maitintis tik taip, kad niekada nesusidurtumėte su vidurių užkietėjimu.
Lėtinis vidurių užkietėjimas trunka ilgai, dažniausiai mėnesius, o kai kuriais atvejais ir metus. Lėtinis vidurių užkietėjimas gali sutrikdyti jūsų socialinį ir profesinį gyvenimą. Visų pirma, gydymas prasideda nuo gyvenimo būdo ir mitybos pakeitimo. Net ir po to jis neišgydomas, neturėtumėte laukti apsilankymo pas gydytoją. Būtina turėti tuščias žarnas. Nes liga prasideda nuo skrandyje likusių atliekų.
Kiekvieną rytą žmogus turėtų bent valandą skirti sau. Kasdien atlikite fizinius pratimus, gerkite šiltą vandenį ir vaikščiokite bei bėgiojimas padeda išlikti sveikiems. Reguliarus bėgiojimas gali labai padėti. Gerti daug skysčių, valgyti šviežius vaisius, daržoves ir produktus iš nesmulkintų grūdų padeda palengvinti lėtinį vidurių užkietėjimą.