9 nėštumo savaitės reiškia, kad jūsų kūdikis dabar yra vyšnios dydžio. Tikriausiai tai yra laikotarpis, kai galite pamatyti nedidelį spaudimą savo pilve, o aplinkiniai taip pat pradeda sveikinti! Nors visa tai gali būti didžiulė, manome, kad tai gali turėti įtakos jūsų maistui, šiuo metu mankštinkitės. Be to, daug komforto suteikia supratimas apie savo kūną.
Čia yra straipsnis, kuris padės geriau suprasti 9 -ąją nėštumo savaitę. Mes apžvelgėme atsargumo priemones, ką valgyti ir kai kuriuos būdus, kaip išlaikyti savo fizinę formą ir aktyvumą.
9 nėštumo savaitė yra kiek mėnesių?
9 nėštumo savaitė reiškia, kad esate antrame mėnesyje. Kūdikis dabar yra vaisius, o jūs taip pat lėtai pereinate į trečią mėnesį. Tai pirmasis jūsų trimestras.
9 savaičių nėščios kūdikio dydis ir forma:
Dabar jūsų kūdikis sveria mažiau nei 15 gramų ir yra 0,9 colio ilgio. Jūsų kūdikis yra gražios vyšnios dydžio ir nuo šiol pradeda sparčiau augti. Dabar širdis plaka 170 dūžių per minutę.
Devynių savaičių nėštumo simptomai:
Jūsų nėštumo simptomai tampa stipresni ir sunkesni. Štai keletas 9 savaičių nėštumo simptomų, kurių turėsite saugotis.
1. Nuovargis:
Tikriausiai jau būtumėte prie to pripratę. Jūsų kūnas pradės ilgėtis poilsio ir jums gali atrodyti, kad kiekvieną dieną turėsite traukti save iš lovos. Teks su tuo susitaikyti. Nepamirškite padaryti to, kas suteiks šiek tiek daugiau energijos. Mėgaukitės mėgstamais dalykais, pavyzdžiui, skaitymu, sodininkyste ir kt.
2. Dažnas šlapinimasis:
Jūsų augantis kūdikis pradės daryti spaudimą gimdai. Tai stumia šlapimo pūslę, todėl jums gali tekti nuolat šlapintis.
3. Krūtų pokyčiai:
Šiuo metu taip pat atsiranda krūtų jautrumas. Dabar jie yra labai jautrūs dėl padidėjusios kraujotakos. Dėvėkite patogią liemenėlę, kad jaustumėtės atsipalaidavę ir lengvai.
4. Rėmuo:
Riebaus ir riebaus maisto vartojimas gali sukelti virškinimo sutrikimus. Norėdami apsisaugoti nuo rėmens, venkite riebaus ir riebaus maisto. Kramtant gumą be cukraus, galite šiek tiek palengvėti.
5. Pilvo pūtimas ir dujos:
Jei perkraunate save maistu, gali atsirasti pilvo pūtimas ir susidaryti dujos. Norėdami apsisaugoti nuo visų gėdingų akimirkų, kai norisi viešai perduoti dujas, valgykite mažesnius patiekalus įvairiu metu per dieną.
6. Vidurių užkietėjimas:
Kaip ir nuovargis, vidurių užkietėjimas kurį laiką išliks. Ryte pirmiausia išbandykite šiltą vandenį su citrinos sultimis. Gerti daug vandens ir valgyti daug skaidulų turinčio maisto taip pat gali labai padėti.
9 savaičių nėščios moters kūno pokyčiai:
Kartu su kūdikiu jūsų kūnas patirs tam tikrų pokyčių. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių.
1. Galvos skausmas:
Galvos skausmas yra labai dažnas 9 savaitę. Hormoniniai ir kiti organizmo pokyčiai sukelia galvos skausmą net pačiomis keistiausiomis paros valandomis. Stresas ir miego trūkumas taip pat gali būti galvos skausmo priežastis. Gerti daug vandens ir pasikalbėti su gydytoju apie tai labai padės.
2. Krūties jautrumas:
Dėl padidėjusios kraujotakos krūtys tampa labai jautrios ir pradeda būti pernelyg jautrios. Dėvėti patogias liemenėles bus didžiulė pagalba.
3. Kūdikio guzas:
Nors tai nėra tikslus kūdikio guzelio laikas, 9 savaičių nėščia dvynukų motina gali išsivystyti.
4. Placenta:
Šią savaitę pradeda vystytis jūsų placenta, kuri iš kūdikio maitina visą jūsų mitybą. Placenta ruošiasi formuotis ir atlikti savo pareigas.
9 savaičių nėščių kūdikių vystymasis: vaisiaus ir fiziniai pokyčiai
Jūsų kūdikis dabar progresavo nuo praėjusios savaitės augimo. Štai kas dabar vyksta su jūsų kūdikiu.
- Dabar vaisius vadinamas kūdikiu! Tai reiškia, kad jūsų kūdikis yra apie 18 mm ir sveria apie 3 gramus. Uodega jau būtų išnykusi.
- Žmogaus bruožai pradeda ryškėti dabar. Rankų sąnariai dabar yra lenkimo padėtyje.
- Speneliai ir plaukų folikulai pradeda vystytis.
- Pradeda vystytis skonio receptoriai.
- Šiame etape pradeda vystytis pirminės dantenos.
9 savaičių nėštumo dieta: ką valgyti ir ko ne:
Čia yra mūsų pasiūlymai, ką turite valgyti dabar
- Ląstelinis maistas šiuo laikotarpiu yra būtinas. Jie suteiks jums sotumo jausmą ir palengvins žarnyno judėjimą. Tai bus didelis palengvėjimas visoms motinoms, kenčiančioms nuo vidurių užkietėjimo.
- Užpildykite savo lėkštę daugybe žalių lapinių daržovių. Jie padės pašalinti atliekas iš jūsų kūno, taip pat suteiks kūdikiui pakankamai mitybos.
- Į savo racioną įtraukite daugiau vaisių. Užpildykite vaisių dubenį vaisiais, tokiais kaip kivi, apelsinas, obuolys ir bananas.
- Gerkite daug vandens. Įtraukite šviežių vaisių sulčių su mažiau cukraus ir drėkinkite save su daug būtinų skysčių.
Ko negalima valgyti:
- Laikykitės atokiau nuo alkoholio, tabako ir kitų narkotikų.
- Apribokite kofeino ir kitų gazuotų gėrimų vartojimą.
- Būtų gerai, kad visko, ką valgote, būtų mažiau cukraus. Yra tikimybė, kad galite priaugti svorio dėl cukraus vartojimo.
Pratimai 9 savaičių nėščioms moterims:
9 savaičių nėštumo priežiūros metu patariame laikytis kai kurių pratimų, kurie padės išlaikyti jūsų sveikatą visą dieną.
1. Lentos:
Lentelė yra vienas pratimas, kuriuo galite pasikliauti visą nėštumą. Jie sustiprina pilvo raumenis ir apatinę nugaros dalį.
2. Pritūpimai:
Tai padeda išlaikyti klubų, šerdies ir dubens dugno raumenų atsparumą. Pritūpimai yra puikus pratimas, kurį atlikus korekcija netgi gali padėti ir palengvinti gimdymo procesą.
3. vaikščiojimas:
Greitas ėjimas yra dar vienas puikus būdas išlikti aktyviam. Spartinkite greitį priklausomai nuo patogumo. Tam tikras vaikščiojimo lygis yra būtinas per dieną.
Skausmai ir sveikatos problemos, su kuriomis susiduriama per 9 nėštumo savaites:
1. Mėšlungis:
Retkarčiais pasirodys mėšlungis. Nors nėra ko jaudintis. Tai tik ženklas, kad kūdikis pradeda augti.
2. Taškymas:
Taškinimas yra tai, kas gali jus išgąsdinti. Įspėkime, kad kraujo taškymasis ar kitos baltos išskyros yra labai normalus reiškinys. Turėtumėte nerimauti tik tuo atveju, jei manote, kad tai per daug iškrovos. Priešingu atveju dėmės yra labai natūralios.
3. Galvos skausmas:
Tai gali būti įprasta 9 savaičių nėščios kūdikio augimo laikotarpiu. Hormonų pasikeitimas, stresas, nemiga gali sukelti galvos skausmą, o dar blogiau – migreną.
9 savaičių nėščiųjų ultragarsas:
Jei dabar stebėsite savo ultragarsą, pamatysite, kad kūdikis dabar atrodo kaip maža pupelė! Taip pat galėsite išgirsti širdies plakimą. Kūdikio išorinė dalis vystosi stadijoje, todėl gydytojui dar per anksti patvirtinti kūdikio lytį.
Ką daryti ir ko nedaryti, kai nėščia 9 savaites:
- Taigi negalvokite apie save galvodami apie darbą. Pasikalbėkite su kitomis motinomis ir suprasite procedūrą. Tai jus šiek tiek paruoš.
- Įsitraukite į save kiekvieną dieną. Darykite dalykus, kurie suteikia energijos. Būkite fiziškai aktyvūs darydami tai, kas jums gali patikti. Skaitykite knygas ar klausykitės muzikos. Darykite viską, kas jus šiek tiek nekelia streso. Tai svarbu gerai psichinei sveikatai.
- Gerkite daug vandens. Keliaudami visada su savimi turėkite vandens. Laikykitės hidratacijos.
- Spuogai ir spuogai pradeda pasirodyti dabar. Pasitarkite su savo gydytoju prieš naudodami bet kokį produktą ant odos.
- Nebūkite pernelyg atsitiktinis su maistu. Stebėkite, ką valgote. Kad ir ką valgytumėte, pusę jo padedate augančiam kūdikiui. Todėl būtina stebėti, ką valgote.
- Negalima mėgautis alkoholiu ir tabaku. Poveikis yra ilgalaikis kūdikio psichinei ir fizinei sveikatai.
- Nesijaudinkite dėl nieko. Stenkitės išlaikyti taiką su realybe ir dirbkite su ja, kad galėtumėte ją priimti.
Papildomi patarimai 9 savaičių nėštumo metu:
- Gerai išsimiegokite. Miego trūkumas gali sutrikdyti jūsų kūną tiek fiziškai, tiek psichiškai. Miegokite, kai tik norite. Pakeiskite pozicijas, kad pamatytumėte, ar galite miegoti.
- Kovokite su rėmeniu valgydami mažesnius patiekalus, tam tikrais laiko tarpais. Venkite aštraus ir riebaus maisto. Jie yra pagrindinė rėmens priežastis.
- Pradėkite pirkti patogius drabužius.
Kontrolinis sąrašas devintą nėštumo savaitę:
- Pradėkite apsipirkti nėščioms moterims. Netrukus galite tapti netinkami savo seniems džinsams.
- Padidinkite kalcio ir geležies suvartojimą. Jūsų kūdikiui ir jums to reikės daugiau.
- Rytinis pykinimas gali jus tikrai pykinti. Bet kokiu atveju nepraleiskite pusryčių. Pabandykite suvalgyti mažesnę porciją.
- Stebėkite savo laikyseną ir venkite didelių trūkčiojimų prie kūno.
Kokių atsargumo priemonių ir atsargumo priemonių galima imtis 9 nėštumo savaites?
- Pirmoji labai svarbi priežiūra yra prisipildyti daug skysčių. Vanduo, sultys ir kiti gali būti labai naudingi.
- Kova su vidurių užkietėjimu ir pilvo pūtimu geriant daug vandens, daug vandens turinčių vaisių ir pluoštinio maisto. Jie padeda nuo vidurių užkietėjimo ir palengvina žarnyno judėjimą.
- Išsirinkite saugų pratimą, kurį reikia atlikti kiekvieną dieną. Pasitarkite su ekspertu, kad gautumėte geresnių nurodymų.
9 savaičių nėščiosios pilvas yra mažas. Nors skrandis gali būti mažas, viduje vykstantys pokyčiai yra labai svarbūs ir dideli. Jūsų mažylis kasdien priartėja prie žmogaus ir tai dažniausiai atsispindi jūsų patirtuose kūno pokyčiuose. Mūsų straipsnyje apie 9 savaičių nėštumo informaciją yra viskas, viskas, ką reikia žinoti, daryti ir žinoti.
Dažnai užduodami klausimai & Atsakymai:
Q1. Ar galite parodyti 9 savaites nėščia?
Ans: Šiuo metu pilvas yra per mažas, kad kiti žinotų ar matytų. Kūdikis tik auga. Tačiau šiuo laikotarpiu pilvo viduje ir kūdikiui vyksta daug pažangos.
Q2. Seksas per 9 nėštumo savaites saugus ar ne?
Ans: Lytiniai santykiai šiuo laikotarpiu yra visiškai saugūs. Įsitikinkite, kad nespaudžiate skrandžio. Skausmas krūtyje taip pat gali šiek tiek apsunkinti seksą. Pasikalbėkite su savo partneriu ir supraskite, kas jums tinka dabar.
Q3. Kokios yra persileidimo galimybės 9 savaičių nėštumo metu?
Ans: Tikimybė yra 50-50. Tai labai priklauso nuo jūsų sveikatos ir mitybos įpročių. Per didelis kūno trūkčiojimas taip pat gali sukelti persileidimą.
Q4. Ar 9 savaičių nėštumo mėšlungis yra normalus?
Ans: Taip, jie yra normalūs. Tiesą sakant, tai yra maži požymiai, rodantys, kad kūdikis auga. Mėšlungis rodo, kad jūsų dubens sritis plečiasi, kad tilptų augantis kūdikis.
Q5. Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją devynių savaičių nėštumo metu?
Ans: Pasitarkite su gydytoju, jei pastebėjote sunkių ir sunkių dėmių. Pernelyg didelis kraujavimas ar tepimas nėra gerai. Apie nepakeliamus mėšlungį taip pat reikia pranešti gydytojui. Apie bet kokį diskomfortą, kuris sukelia sunkias situacijas, reikia pranešti gydytojui.
6 klausimas. Keliauti saugiai ar ne, kai 9 nėštumo savaitės?
Ans: Jie yra saugūs. Tačiau per didelis kūno trūkčiojimas yra rizikingas. Todėl galite vengti per daug nelygaus kelio.