Po 30 nėštumo savaitės iki pasimatymo liko tik 10 savaičių. Šis laikotarpis bus susijęs su daugybe sunkumų ir klausimų, o geriausias būdas atsipalaiduoti būtų iš tikrųjų suprasti, ką išgyvenate ir kaip tai padaryti sau patogu.
Dabar suprantame, kaip jūsų pagrindinė darbotvarkė būtų vartyti puslapius ir rasti gerą kūdikio vardą. Tuo pačiu skubėdami nepamirškite taip pat skirti laiko ir suprasti, kaip galite susidoroti su nerimu ir stresu.
Turinys:
- Mėnesiai ir trimestras || Ko tikėtis? || Simptomai || Kūdikių vystymasis ||
- Kūdikio dydis ir svoris || Kūdikio padėtis || Veikla || Dieta ir pratimai ||
- Kaip įveikti stresą || Medicininiai tyrimai ir nuskaitymas || Ultragarsas ||
- Patarimai ir atsargumo priemonės || Kontrolinis sąrašas || Rizika ||
Mėnesiai ir trimestras, rodantys trisdešimt nėštumo savaičių:
Savaitės yra suskirstytos į tris etapus. Pirmasis antrasis ir trečiasis trimestras. 30 savaitė laikoma paskutiniu trimestru, kai net mama patiria tam tikrų pokyčių. Nors antrasis trimestras buvo šiek tiek ramus, šis trimestras gali būti ne toks. Dabar esate aštuntą mėnesį nėščia.
30 savaičių nėščia: ko tikėtis?
Dabar ją sieja gilus ryšys su kūdikiu, ilsėjusiuis jame, ir ji yra pakankamai privilegijuota palaikyti galią atnešti naują gyvenimą į žemę. Dėl medicininių priežasčių visi devyni mėnesiai buvo suskirstyti į savaitinius patikrinimus ir stebėjimą, darant prielaidą, kad visas procesas užtruks iki 40 savaičių. Prasidėjus 30 -ajai savaitei, šios savaitės ultragarsas atskleis kai kuriuos naujus vaisiaus pokyčius ir naujus pokyčius..
30 savaičių nėštumo simptomai:
1. Valgymas:
Dabar mamos darbų sąraše turėtų būti daugiau prioriteto. Kūdikis nori augti dabar, nori užpildyti tarpą tarp kaulų ir odos, todėl šį kartą kūdikis iš jūsų valgyto maisto ims kąsniau. Tai taip pat yra svarbus metas, kai norisi atsikratyti savo norų ir panikos ir daugiau dėmesio skirti mitybai. Kad ir ką suvartotumėte, jis nusileis tiesiai ant jo lėkštės. Jūsų mityba turėtų apimti tokius dalykus kaip salotos, pupelės ir vaisiai. Tai padės jūsų nėštumui ir maisto potraukiui tiek tiekiant jums reikalingas maistines medžiagas.
2. Dusulys:
Maždaug tuo metu jūs, kaip mama, galite jausti nedidelį dusulį, kuris kartais gali padidėti, ypač kai atsiguliate. Tai nėra privalomas simptomas, nors tai buvo pastebėta daugeliui būsimų motinų. Taip yra todėl, kad vaisiaus vandenys jūsų gimdoje yra sumažėję iki litro, nes viduje auga kūdikis. Turėdamas mažiau vietos, kūdikis stumia aukštyn į skrandį, o tai savo ruožtu stumia diafragmą aukštyn. Dėl to plaučiams išsiplėsti lieka mažiau vietos, dėl to atsiranda dusulys. Kai kurios sąlygos, pvz., Padidėjęs kraujospūdis, širdies plakimas, padidėjęs prakaitavimas, moterys turi būti skubiai nuvežtos į ligoninę, kad būtų išvengta tolesnių komplikacijų. Kartais dusulys gali atsirasti ir dėl anemijos. Norint stebėti kraujo būklę, reikia reguliariai atlikti kraujo tyrimą.
Tiesą sakant, dusulys nėštumo metu yra normalus, reguliari mankšta kartu su gera mityba padės palengvinti dusulį.
3. Nevirškinimas:
Tai laikas, kai būsimas mamas kamuoja bendros namų sveikatos problemos. Tai apima nereguliarų tuštinimąsi ar dažną šlapinimąsi, kartu su padidėjusiu apetitu. Dabar su nėštumu estrogenų kiekis jūsų organizme tampa laukinis, ir tai gali būti dažnos virškinimo problemos priežastis. Stenkitės sumažinti skrandžio rūgšties gamybą, stebėdami savo mitybą, ir tai turėtų būti naudinga jūsų naudai. Kitas būdas įveikti šią situaciją yra apriboti skysčių vartojimą. Turi būti sumažintas kofeino kiekis, nes tai padidins druskos rūgšties (HCL) gamybą. Vakarienei reikėtų vengti baltymų, tokių kaip dal, nes tai gali sukelti dujų susidarymą ir nevirškinimą.
4. Niežėjimas:
Kai kūdikio guzelis vis labiau tempiasi, apatinės pilvo dalies ir gimdos raumenys išsitempia iki galo, todėl oda pradeda niežėti. Tai ankstyvas strijų atsiradimo etapas. Venkite įbrėžimų, nes viskas dar labiau pablogės. Geriausias būdas yra tepti kremą ir masažuoti. Jei tai nepadeda, naudokite šaltą kompresą, nes tai turėtų padėti šiek tiek susidoroti su situacija.
5. Didelis galvos svaigimas:
Galvos svaigimas atsiranda dėl hormoninių pokyčių ir padidėjusio organizmo aktyvumo pumpuoti kraują. Per 30 -ąją savaitę kūdikis jau gerokai paaugo, palyginti su pirmuoju ir antruoju trimestrais, dėl to padidėja spaudimas motinos kraujagyslėms, padidėja deguonies tiekimas į arterijas ir venas, o tai yra pagrindinis galvos svaigimo veiksnys..
30 savaičių nėščių kūdikių vystymasis:
1. Smegenys pirmyn:
30 -oji nėštumo savaitė laikoma trečiuoju trimestru, kuris yra paskutinis trimestras prieš kūdikio gimimą. Maždaug tuo metu kūdikio smegenys pradeda vystytis ir formuojasi į labiau ribotą žmogaus smegenų formą. Visa tai, o tai, kas buvo tik paprastas lygus paviršius, dabar rodo raukšlėtos masės, kurią mes vadiname smegenimis, vystymąsi. Šios raukšlės vadinamos susisukimais, kurie rodo smegenų ląstelių augimą. Didėjant ląstelių formavimuisi, smegenys atlieka didesnes funkcijas.
2. Odos priežiūra:
Kai vaisius pirmą kartą susidaro kūne, ultragarsu būtų atskleista gana liesa skeleto mažo žmogaus figūra, kurioje būtų galima aiškiai atpažinti prieš maždaug mėnesį suformuotus šonkaulių ir klubų diržus. Iki 30 -osios savaitės pabaigos pastebėsite, kad jūsų kūdikio guzas tampa vis sunkesnis. Taip yra todėl, kad dabar jūsų kūdikis tikriausiai sveria maždaug 1,3 kg duodamas ar imdamas. Didžioji šio svorio dalis yra atsakinga už riebalų sluoksnių susidarymą po oda. Šie sluoksniai netrukus užpildys jūsų kūdikį, o raukšlėta suglebusi oda pasikeis. Taip pat lanugos, švelnūs rudi plaukai, dengiantys vaisiaus kūną, apsaugantys jį nuo žiaurių trinties, pradeda nykti, atskleidžiant minkštą kūdikio odą, kai kūdikis ruošiasi išeiti..
3. Regėjimo dovana:
Iki 30 -osios savaitės jūsų kūdikiui jau suteikta regėjimo dovana. Dabar kūdikis gali atmerkti akis ir jas užmerkti. Jei jums pasisekė, šį veiksmą galite užfiksuoti ultragarsu. Tačiau akies rainelė dėl pigmento trūkumo neturi spalvos, todėl ji gali atrodyti balta arba šviesiai. Dabar kūdikis gali apžiūrėti teritoriją, kurioje visą tą laiką gyveno. Laikui bėgant padidėja jautrumas šviesai.
4. Kraujo gamyba:
Pradiniame etape kūdikio kraują gamino kepenys. Vienintelė priežastis buvo netinkamas kaulų čiulpų augimas pradiniame etape. 30 -tą savaitę pastebėsite, kad jūsų kūdikio kaulų čiulpai stiprėja. Dėl to čiulpai pradeda gaminti kamienines ląsteles. Tai yra viena iš svarbiausių žmogaus kūno funkcijų, kurią kūdikis dabar įvaldo. Išleistos kamieninės ląstelės suskaidomos į raudonuosius kraujo kūnelius, kurie yra mūsų kraujas, baltieji kraujo kūneliai, kuriuos kūdikis gamina savo vidinei apsaugai, taip pat trombocitai..
5. Kvėpuokite nemokamai:
Visą tą laiką kūdikis pasinaudojo mamos pagalba įkvėpti deguonies ir iškvėpti anglies dioksido, kuris vėliau buvo išleistas per pačią mamą. 30 -oji savaitė skelbia apie tinkamą plaučių ir trachėjos ar vėjo vamzdžio darbą, todėl kūdikis dabar gali kvėpuoti pats, nors padedamas mamos.
6. Pozicija taške:
Jūsų kūdikis dabar užėmė šią poziciją ir netrukus išsitrauks iš gimdos. Jis gali būti apverstas aukštyn kojomis arba labiau link dubens srities. Tai taip pat gali būti ta, kurioje jis yra sulenktas ant kelių, o krūtinė ir rankos yra arti vienas kito.
30 savaičių nėščios kūdikio dydis ir svoris: kūdikio ir pilvo išvaizda
30 savaičių nėščios kūdikio svoris kg yra apie 1,36, o ūgis – 38 cm. Jūsų kūdikis dabar yra kopūstų dydžio.
30 savaičių nėščiosios pilvas atrodo kaip įdarytas arbūzas! Dabar jis didelis ir tikrai sunkus. Jūsų kūdikis dabar paėmė didesnę gimdos dalį. Gimda pradės plėstis po tavo šonkaulių ląstele. Tai suteiks daugiau vietos kūdikiui augti. Dažnai pajusite, kad prarandate pusiausvyrą.
30 savaičių nėščios kūdikio padėtis:
Jūsų mažylis jau pradėjo ruoštis savo didžiajai dienai. Jūsų kūdikis greičiausiai bus nuleistas galva. Kūdikis būtų atsisakięs ir toliau tai darys, dar po kelių savaičių į dubenį.
30 -osios savaitės užsiėmimai:
Po kelių savaičių ateis laukiamiausia diena, todėl nėščios moterys turėtų atsipalaiduoti ir užsiimti fizine veikla bei maitinti vaisius gerai subalansuota mityba..
Nėštumo dieta ir pratimai trisdešimt nėštumo savaičių:
30 -oji nėštumo savaitė:
- Sveikas 5: Geležis, vitaminas C, folio rūgštis, omega riebalų rūgštis ir vitaminas D
- Pasimėgaukite tokiais maisto produktais kaip grūdai, daržovės, bananai ir pupelės.
- Geležis: Kraujas yra būtinas kiekis jūsų kūdikio vystymuisi.
- Maitinantis vitamino K maistas yra labai svarbus, nes jis yra krešėjimo faktorius, padedantis gerai išgydyti po gimdymo. Valgykite daugiau brokolių, paprikų, šveicariškų mangoldų ir petražolių.
Pratimas:
Pritūpimai paliks daugiau vietos dubens srities plėtrai. Įtraukite tai į savo 30-osios savaitės pratimų sąrašą.
- Vaikščiojimas yra įprotis, kurio neturėtumėte atsisakyti, net jei pakeliui yra kūdikis. Pasivaikščiojimas parke visada padeda atsikratyti streso.
- Dubens tempimo pratimai, tokie kaip vandens aerobika, rekomenduojami vandens mylinčioms moterims. Vanduo padeda pašalinti kojų nuovargį ir sumažina perkaitimą.
- Labai rekomenduojama atlikti tokius pratimus kaip pilatesas, joga, nes tai yra mažo poveikio pratimai.
- Kegelio pratimai padeda padidinti makšties srities lankstumą, kad gimdymas būtų mažiau skausmingas.
- Plaukimas ar važinėjimas dviračiu taip pat gali būti jūsų pageidaujamas svorio metimo režimas. Tai leidžia jums būti vienodai tinkamam, kaip ir kitiems sąraše.
Seksas nėštumo metu 30 -tą savaitę:
Bus pakilimų ir tada bus nuopuolių, tiek daug jūsų galvoje ir nuolatinių potraukių bei nuotaikų kaitos. Dėl seksualinio libido būsite blogoje padėtyje. Šiek tiek intymumo nuves jus ilgą kelią. Trečiąjį trimestrą rekomenduojama suvaldyti emocijas ir išlikti šalta galva. Nors hormoniniai pokyčiai sukelia įvairių emocijų, kurių negalima numatyti; tai galima atimti joga ir mankšta, kuri padeda kontroliuoti visus seksualinius troškimus.
Kaip įveikti stresą nėštumo metu:
- Pabandykite kalbėtis su savo kūdikiu ir gerai pailsėti, kai jis vystosi jūsų įsčiose. Jis taip pat atpažins jūsų balsą. Niekas nepadarys jūsų laimingesnio.
- Reguliariai konsultuodamiesi su ginekologu ir mitybos specialistu, jūs ne tik išsiaiškinsite, bet ir lengviau žinosite, kur einate.
- Nuolat lankykite savo prenatalinius užsiėmimus.
- Įsitraukimas į namo dekoravimą naujo nario atėjimui palengvins stresą
- Muzika yra puikus atsipalaidavimo raktas. Lengvos muzikos dainų klausymasis ne tik atpalaiduoja mamą, bet ir kūdikį.
Medicininiai tyrimai ir nuskaitymas 30 savaičių nėštumo metu:
Kas mėnesį apsilankykite pas gydytoją, kad galėtumėte stebėti įprastą kūdikio būklę. Ultragarsas nuskaito kūdikio padėtį paskutiniame trimestre ir parodys, koks gali būti gimdymas-įprastas gimdymas arba C sekcija. Vaistas labai nerekomenduojamas skausmui ir kitoms alerginėms ligoms gydyti, tačiau kai kurie nereceptiniai vaistai, kurie nesąveikauja nėštumo metu ir kuriuos galima saugiai vartoti:
- Skausmas- Acetaminofenas. Negalima mėgautis ibuprofenu ir naproksenu.
- Alergija- Antihistamininiai vaistai ir Loratadinas. Net nesivarginkite naudoti pseudoefedrino ir dekongestantų, tokių kaip fenilefrinas, nes jie gali sąveikauti.
- Kosulys– Dekstrometorfanas.
- Vidurių užkietėjimas– Metamucilis. Venkite vidurius laisvinančių ir mineralinio aliejaus.
- Rėmuo– Antacidai turėtų būti jūsų draugas 30 -tą savaitę.
30 savaičių nėščiosios ultragarsas:
Tikrai nereikia, kad dabar turėtumėte atlikti ultragarsą, bet kai tai padarysite, pastebėsite, kad jūsų kūdikio veido linijos išsivystė. Kartais ultragarsu kūdikio akys yra atviros. Būtent šiuo laikotarpiu atliekamas vaisiaus nestresinis testas. Paprastai diržas yra susietas aplink pilvą, kad būtų galima išmatuoti kūdikio širdies plakimą. Kitas diržas taip pat pritvirtintas susitraukimams patikrinti ir išmatuoti. Testas be streso parodys, ar kūdikis gauna reikiamą deguonies kiekį, ar ne.
Patarimai ir atsargumo priemonės:
- Pastebėsite sumažėjusį metalo skonį ar potraukį maistui. Taip yra todėl, kad jūsų vaikas, kuris kažkada sparčiai vystėsi, dabar tai daro lėtai. Tai normalu, tačiau jei nutinka kažkas neįprasto, praneškite gydytojui.
- Užtepus apsaugos nuo saulės losjoną prieš išeinant į saulę, bus išvengta nepagrįsto saulės poveikio ir žalos, taip pat padės išvengti pigmentacijos
- Jūs nenorite, kad sutrikus virškinimui. Štai kodėl vakarienę turite baigti bent 2 valandas prieš miegą.
- Venkite sunkios vakarienės, pavyzdžiui, makaronų su sūriu, ryžiais ar dal.
- Rekomenduojama anksti eiti miegoti ir teisingai miegoti. Užuot gulėję tiesiai, spaudžiant stuburą, pasukite į vieną pusę, šiek tiek sulenkę kelius, sumažėja spaudimas, o pėdos edema taip pat kontroliuojama.
Kontroliniai sąrašai per 30 nėštumo savaičių:
- Pradėkite mokytis atsipalaidavimo technikų. Tai leis jums būti ramesniam ir atsipalaidavusiam. Dabar tai yra absoliuti būtinybė.
- Nusipirkite lovelę ir papuoškite ją taip, kaip jums patinka. Nelaukite D dienos, nes žinome, kad gimdymas ne visada vyksta nurodytą dieną.
- Aptarkite, kas liks su jumis gimdymo metu. Skaitykite apie anestezijos rūšis ir sužinokite daugiau, kad tą dieną nesijaudintumėte.
Kokia yra rizika?
Šiuo metu esate gana saugūs, jei laikėtės tinkamos dietos ir mankštinatės. Jūs taip pat nesate linkęs į didelę riziką. Tačiau galbūt norėsite nedelsdami pranešti apie bet kokius susitraukimus, kuriuos galite patirti. Prieš tai darydami turite suprasti, kas yra klaidingas susitraukimas, ir kada turėtumėte sunerimti.
Būtinai atraskite ramybę ir būtiną tinkamą psichinę būseną, kad gimdymas būtų ramus ir atsipalaidavęs. Daryti tai, kas jums patinka, tam tikru mastu padės. Pasikalbėkite su kitomis mamomis apie jų patirtį.