Jūsų kūdikio ir nėštumo pažanga nustatoma atsižvelgiant į jūsų kūdikio dydį ir augimą. Jūs, kūdikis, dabar esate citrinos dydžio, o tai reiškia, kad sėkmingai baigėte pirmąjį trimestrą. Visi simptomai ir ligos, kuriuos tikriausiai būtumėte patyrę iki 12 -osios savaitės, nebebus. 13 nėštumo savaitę jūsų kūdikis taip pat pradės kurti balso stygas, dantis ir pirštų atspaudus!
Kas atsitiks jūsų kūnui ir pilvui? Čia yra visa tai, kas nutiks jums šią savaitę.
Turinys:
- Mėnesiai ir trimestras || Ką galvoti || Požymiai ir simptomai ||
- Vaisiaus vystymasis || Veikla || Dieta || Pratimai ||
- Kaip įveikti stresą || Medicininis gydymas || Patarimai ir atsargumo priemonės ||
- Bandymai ir nuskaitymas || Rizika || Kontroliniai sąrašai || Nėščia su dvyniais ||
13 savaičių nėščia – kiek mėnesių ir koks yra trimestras?
13 nėštumo savaičių reiškia, kad esate paskutinį pirmojo trimestro mėnesį. 13 savaičių nėščio kūdikio dydis paprastai yra citrinos. Dabar kūdikis yra apie 2,9 colio ilgio ir 0,81 uncijos svorio. Tokie simptomai kaip nuovargis, nuotaikos svyravimai ir liga būtų išnykę, jei ne visiškai. Jūsų persileidimo tikimybė taip pat yra santykinai mažesnė 13 -tą nėštumo savaitę. Šią savaitę jausitės daug atsipalaidavę ir geriau, kai su tuo viskas, kas su jumis vyksta.
Šią savaitę greičiausiai jausitės energingesni. Atminkite, kad jūsų nuovargis nėra visiškai išnykęs ir grįš, todėl mėgaukitės didele energija, kol galėsite.
Ką galvoti apie šią savaitę:
Dabar turėsite planuoti savo patikrinimus. Be to, turėsite sutelkti dėmesį į pakankamą poilsį. Pagaliau galite jaustis šiek tiek gerai, kai dingsta dažnas nuovargis, vėmimas ir 13 nėštumo savaičių simptomai. Pasikonsultavę su gydytoju, pradėkite vartoti meditaciją ar lengvą jogą.
13 nėštumo savaitė: požymiai ir simptomai
Kai kurie simptomai 13 nėštumo savaitę yra tokie. Mūsų sąraše yra ir fizinių, ir psichologinių pokyčių.
1. Krūtų pokyčiai:
Jūsų krūtinė nuolat keisis. Aplink areolę jūsų krūtys turės mažų iškilimų. Šie iškilimai yra žinomi kaip „Montgomery tubercles“ ir yra normalus pokytis nėštumo metu. Toliau dėvėkite laisvą liemenėlę, kol jaučiatės patogiai ir skausmo nebeliks. Jei gumbai skauda, ledo kompresas padės išgydyti skausmą.
2. Raiščių skausmas:
Apvalus raiščių skausmas gali jaustis kaip aštrus skausmas ar mėšlungis, o kartais net nuobodus skausmas. Jūs patirsite dešinėje pilvo pusėje. Vienas iš būdų išvengti raiščių skausmo yra per greitai nejudinti savo pozicijų. Nerekomenduojama vartoti vaistų, nes tai gali sutrikdyti vaistų sąveiką.
3. Nėštumo gingivitas:
Kadangi jūsų kūnas dabar padvigubino kraujotaką, patinusios ir švelnios dantenos gali būti įprasta patirtis nėštumo metu. Tai taip pat gali sušvelninti dantenas ir sukelti nedidelį dirginimą, kai plaunate siūlus arba valate dantis. Norėdami įveikti situaciją, į kurią patekote dabar, geriausia yra apriboti šepetėlio greitį. Taip išvengsite neatsargių pjūvių. Kadangi priešingu atveju šie pjūviai ne tik sukels infekciją, bet ir besiformuojančios bakterijos kartu su maistu gali patekti į skrandį.
4. Svorio padidėjimas:
Svorio padidėjimas nėštumo metu yra labai normalus. Iki 13 -osios savaitės turėtumėte siekti priaugti 25–30 svarų, ir tai yra rekomenduojamas svorio padidėjimas. Pereikite prie sveiko maisto, kad įveiktumėte antsvorio, tačiau mankšta jūsų sąraše suteiks daugiau naudos.
5. Dusulys
Dusulys atsiranda nėštumo metu. Pirmąjį trimestrą didelis progesterono kiekis gali labai apsunkinti kvėpavimą, nes organizmas prisitaiko prie naujų hormonų. Tai yra įprasta. Vienas iš būdų to išvengti – iš tikrųjų suteikti plaučiams daug erdvės kvėpuoti. Sėdėkite tiesiai ir miegokite aukštai, kad jis galėtų išplėsti erdvę jūsų pilvo srityje.
Kūdikio vaisiaus vystymasis:
- Dabar jūsų kūdikis yra 3 colių ilgio, o svoris yra apie 0,8 uncijos ir atrodo kaip miniatiūrinis žmogaus kūdikis. Galva šiuo metu bus didelė, o likusi kūno dalis laikui bėgant pasivys.
- Iki 13 nėštumo savaitės jūsų mažylio kojos ir rankos auga. Taip pat pagerėja kūdikio raumenų kontrolė. Nors jūsų kūdikis dabar labai mažai kontroliuoja savo raumenis, dabar jis tikriausiai apsiverčia, spardo ir šokinėja.
- Jo pirštai dabar yra atskiri ir yra maždaug vienodo ilgio. Kūdikio kulkšnys taip pat būtų įgavusios formą ir būtų subrendusios.
- Pastebėsite, kad amniono skysčio lygis jau būtų pakilęs, o tai reiškia, kad kūdikis dabar turi daug vietos judėti. Jo lygis pakyla iki 25 ml. Šios amniono skysčio padaugės šiomis nėštumo savaitėmis, tačiau paskutinėmis nėštumo savaitėmis skystis palaipsniui mažės.
- Šiuo metu taip pat galėsite pamatyti kūdikio kaulus, nors oda ir išsivystė. Oda bus skaidri, todėl atsivers vaizdas. Taip pat šią savaitę kūdikis priaugs šiek tiek kilogramų ir sustiprins jo kaulus.
- Šiuo laikotarpiu kūdikio kairysis ir dešinysis smegenų pusrutuliai bus sujungti. Kadangi kiekvienas pusrutulis valdo priešingą kūno pusę, vystantis smegenims, jūsų kūdikis pradės labiau kontroliuoti savo kūną. Pirmiausia išsivystys jo smegenyse esantys motoriniai pluoštai, po to – jutimo nervai. Smegenys visiškai išsivysto maždaug dešimt savaičių.
13 -osios savaitės užsiėmimai:
Šiuo metu jums nereikia jaudintis dėl persileidimo. Jūs įveikėte šį etapą, todėl galite atsipalaiduoti ir nesijaudinti. Suplanuokite kitą vizitą į ligoninę. Taip pat galite galvoti apie pratimus.
13 savaičių nėščiosios pilvas:
Šiuo metu jūsų gimda yra didelė ir pradeda augti iš jūsų dubens. Tai reiškia, kad oficialiai pradėsite atrodyti nėščia! Šią savaitę taip pat turėtumėte priaugti svorio, todėl turite tai patikrinti ir sekti.
Kūdikio padėtis:
Dabar galite pajusti, kad jūsų kūdikis bus maloniai prisiglaudęs prie gimdos, jo kojos palies veidą.
Dieta ir mankšta 13 -tą savaitę:
Dieta ir mankšta visada eina koja kojon, nesvarbu, ar esate nėščia, ar ne. Svarbu būti atsargiems dėl to, ką valgote. Nepamirškite valgyti be kaltės, nes šiuo metu jums reikia daug mitybos. Pratimai padės išlaikyti formą ir atsipalaiduoti.
Dieta:
1. Švieži vaisiai ir daržovės:
Į savo racioną įtraukite šviežių vaisių ir daržovių, tokių kaip bananai, apelsinai, obuoliai, brokoliai, špinatai ir pupelės, taip pat daugiau ryžių ir kukurūzų dribsnių.
2. Žaliaviniai produktai:
Daugiau maistinių medžiagų yra žaliuose produktuose, kurie prarandami verdant. Jūsų specialistas taip pat gali rekomenduoti jums vitaminų, kad patikrintų jūsų mitybą. Taigi pabandykite įgyvendinti savo norus valgydami žalius vaisius ir daržoves.
3. Vandens suvartojimas:
Nepamirškite visą laiką išlikti hidratuotas. Jūsų organizmui dabar reikia vandens, kad padidėtų ir pagerėtų medžiagų apykaita. Be to, jis taip pat užtikrins, kad keistu laiku valgytumėte mažiau šiukšlių, nes tai gali sotinti jus ilgą laiką.
4. Vitaminas C:
Citrusiniuose vaisiuose, pavyzdžiui, citrinose ir apelsinuose, yra daugiau vitamino C. Nepamirškite jų įtraukti į savo mitybą. Tai palengvins jūsų organizmo maistinių medžiagų įsisavinimą. Greipfrutas yra puikus vitamino C šaltinis.
5. Mėsa:
Turėtumėte teikti pirmenybę liesai mėsai, nes joje yra baltymų, kurių jums gali prireikti šiuo metu. Tai taip pat padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir energijos greitį. Venkite jūros gėrybių ir kiaulienos, nes jie gali pakenkti kūdikiui.
Pratimai:
Kad šiuo laikotarpiu jūsų kūnas būtų sveikas ir tinkamas, turėtumėte atlikti tam tikrus pratimus, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama pilvo raumenims ir leidžiama geresnei laikysenai. Štai keletas pratimų, kuriuos galite išbandyti, sąrašas:
1. Pilvo išplėtimas:
Atsiremkite nugara į sieną ir sulenkite kojas. Laikykite rankas ant kelių raukšlių. Priartindami pilvą prie kūno, įkvėpkite ir 5 sekundes sulaikykite kvėpavimą, nei iškvėpkite. Pakartokite šią procedūrą 5 raundams.
2. Pritūpimas:
Pritūpimas padeda pagerinti jūsų laikyseną ir suteikia erdvės išplėsti dubens sritį. Padaryti aukštą pritūpimą bus teisinga jūsų situacijoje, nes yra įvairių pritūpimų metodų.
3. Miegas:
Pasikonsultuokite su gydytoju dėl idealios miego padėties. Tai būtina, nes tai ne tik mankštos forma, bet ir būdas užtikrinti kūdikio saugumą.
4. vaikščiojimas:
Vaikščiojimas laikomas patikimiausiu pratimu nėštumo mėnesiais. Tai leidžia kūnui būti aktyviam visą laiką, taip pat jūs turite laiko sau.
5. Sureguliuokite skrandį:
Įkvėpkite per nosį ir sulaikykite kvėpavimą. Pabandykite sureguliuoti centrinę gravitaciją, kad jums būtų lengviau dirbti ateinančius porą mėnesių ir didės kūdikio guzas.
Seksas nėštumo metu 13 val.
Seksas d šią savaitę yra saugus. Jūsų kūdikis gerai laikomas amniono maišelyje. Tiesą sakant, orgazmas gali sukelti jūsų hormonus ir gerai išlaikyti gimdoje esančius dalykus. Tačiau reikia vengti didelių pozicijų, nes yra daug problemų, kurios gali jus išlaikyti kitaip.
Kaip įveikti stresą nėštumo metu:
- Antrasis trimestras yra čia ir finansiniai klausimai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Iš karto juos prižiūrėti, išsilaisvinti iš artimiausių kelių streso mėnesių.
- Jūs turite pradėti praktikuoti geriausias raminimo būdų formas; tai gali būti mėgstamiausias filmas ar koncertas. Viskas, kas jus atpalaiduoja. Vieną savaitės dieną išeikite iš streso.
- Jūs jau turite sukurti palaikymo grupę. Laikykitės jų patarimų, bet neleiskite, kad tai jus pabrėžtų ir perimtų jūsų aiškų sprendimą.
- Joga ir mankšta yra jūsų draugas šiame etape. Tai padės gerai atsikratyti streso.
- Pasitarkite su savo akušere arba patikrinkite ir užsisakykite vieną, jei planuojate gimdyti namuose.
Trylikos savaičių nėščiųjų medicininės procedūros ir patikrinimas:
Dabar bus atlikti jūsų medicininiai tyrimai, siekiant nustatyti, ar jūsų kūdikis yra tinkamas ir turi deformacijų. Paprastai tam tikslui pageidautina atlikti kraujo tyrimus. Dažnai nėštumo metu gali atsirasti nedidelis diskomfortas, o per šiuos 9 mėnesius dauguma rekomenduoja keletą vaistų.
Kai kurie iš šių vaistų yra:
1. Karščiavimas- paracetamolis arba acikloviras. Pasikonsultuoti su gydytoju būtų protingas žingsnis.
2. Rėmuo– Antacidiniai vaistai.
3. Vidurių užkietėjimas- Venkite vidurius laisvinančių ir mineralinio aliejaus. Galite vartoti tokius vaistus kaip Metamucil.
4. Kosulys- Dekstrometorfanas.
Patarimai ir atsargumo priemonės 13 savaičių nėščios kūdikio raidai:
- Šaldytuve laikykite daugybę variantų ir stenkitės sumažinti visko, ką dedate ant rankų, suvartojimą. Tokiu būdu jūs galite sutaupyti nuo priaugtų kilogramų.
- Nepraraskite savo kūno poreikių. Mėgaukitės tinkama mityba, į kurią įeina daržovės ir baltymai. Kiek įmanoma venkite papildų.
- Apsauginis kremas nuo saulės dabar yra geras. Išvykdami bet kur, patepkite kremu nuo saulės. Tai apsaugos jūsų kūdikį nuo kenksmingų UV spindulių ir taip pat apsaugos jūsų odą.
- Būkite atsargūs dėl savo vaistų. Dabar, kai kūdikis vystosi, viskas, ko nenurodė gydytojas, gali būti žalinga.
- Gerkite daugiau vandens ir miegokite daugiau nei įprastai, kad suteiktumėte savo kūnui reikiamą poilsį, nes greitai to negausite..
Medicininiai tyrimai ir skenavimas 13 savaičių nėštumo metu:
13 savaičių nėščiosios ultragarsas reiškia, kad gydytojas gali nustatyti kūdikio lytį. Tačiau tai gali būti sudėtinga išsiaiškinti dėl mažų kūdikio dalių, todėl gydytojai laukia 18–22 savaičių.
Kaulai pradeda vystytis rankose ir kojose. Kūdikio žarnynas taip pat pradės rodyti tam tikrus pokyčius. Placenta auga. Pradeda vystytis balso stygos. 13 savaičių nėščiosios nuskaitymas yra būtinas, norint sužinoti, ar kūdikis sveikas ir kaip laikosi mama.
Kokios rizikos galite tikėtis per 13 savaičių nėščią motiną ir vaiką?
Nuovargis yra įprastas dalykas 13 -tą mėnesį. Persileidimas 13 -tą savaitę ar net anksčiau yra gana dažnas.
Nors nėra didelės rizikos, vidurių užkietėjimas ir rytinis pykinimas yra dažniausiai laikoma rizika. Rėmuo ir virškinimo sutrikimai taip pat pastebimi tarp būsimų motinų. Potraukis maistui ir baimė tampa dar stipresni nei bet kada.
Kontroliniai sąrašai 13 -osios nėštumo savaitės metu:
Čia yra greitas sąrašas, kuris bus patogus.
- Jei turite kitą vaiką, laikas pradėti jį ruošti vaikui.
- Atlikite nėštumo pakeitimus.
- Bus gerai apie tai pranešti savo viršininkui, kad pagimdyti motinystę būtų lengva.
- Pradėkite galvoti apie vaiko priežiūrą
- Stebėkite savo mitybą. Įsitikinkite, kad valgote visas būtinas maistines medžiagas ir visą dieną esate įkrautas.
13 savaičių nėščia su dvyniais:
13 savaičių nėščiosios tyrimas gali atskleisti, ar turite dvynių. Tai taip pat žinoma anksčiau.
- Būtinai išgerkite vieną galoną vandens kiekvieną dieną.
- Pasiruoškite nuovargiui, kurį galite patirti.
- Pakeiskite savo mitybą ir įtraukite daug energijos suteikiančių maisto produktų.
- Taip pat galite pradėti patirti nugaros skausmą.
Pasitarkite su geru gydytoju, kad išspręstumėte savo priemones. Jie tikrai bus patogūs.
Nėštumas tikrai geras laikas. Su visa meile ir dėmesiu taip pat yra papildomas džiaugsmas, kai jūsų kūdikiai atvyks per kitus 7 mėnesius. Pasiruoškite tam. Išlaikykite teigiamą nuotaiką ir stenkitės išlikti be streso. Tam tikra muzika tikrai padeda. Paimkite šiltą vonią ir dėvėkite laisvus drabužius. Mėgaukitės savo kelione, kol ateis kita.