Bir zaman veya diğerinde her zaman bu durumdaydık ve dürüst olmak gerekirse, içinde olmak çok hoş bir şey değil. Kabızlık genellikle diyet alımı size uymadığında ve sisteminizi tıkadığında bağırsak hareketlerinde soruna neden olduğunda ortaya çıkar. Kabızlığa yol açan çeşitli nedenler vardır. Bazıları yavaş geçiş, kolonik hipo-hareketlilik veya tıkalı dışkılamadır. Kabızlık sırasında dışkı sert, kuru ve taşlı hale gelir ve dışkılama sırasında çok fazla ağrıya neden olur. Kabızlığın diğer birçok belirtisinden bazıları şunlardır:.
- Baş ağrısı
- şişkinlik
- sinir yorgunluğu
- Karın ağrısı
- Tükenmişlik
- şişkinlik
- Rektal kanama
- Mide bulantısı
- Karın şişmesi
- Kilo kaybı
- Tam tahliye hissi ve daha fazlası
Kabızlık en rahatsız edici ve sinir bozucu duygulardan biridir. Ve bir kişi ne zaman kabız olsa, en fazla şikayeti duyacaksınız. Kabızlığı tetikleyen bileşenlerden bazıları şunlardır:.
• Fiziksel hareketsizlik
• Dışkıyı daha uzun süre tutma alışkanlığı
• Atılım rutinindeki değişiklikler
• Gebelik
• Uyarıcı müshillerin çok fazla kullanımı
• Ağır metal toksisitesi
• diyet
• Düşük sıvı alımı
• Düşük lifli diyet
• Diyabet, kistik fibroz, multipl skleroz, hipotiroidizm ve daha fazlası gibi tıbbi durumlar.
• Antidepresanlar, diüretikler, antihistaminikler, antispazmodikler ve çok daha fazlası gibi ilaçlar.
Reçete edilen ilaçların yanı sıra, kabızlığı iyileştirmeye yardımcı olabilecek bazı ilaçlar hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir. Kabızlığı iyileştirmeye yardımcı olan birkaç yol aşağıda listelenmiştir..
• Kabızlık dışkının kurumasına neden olduğundan, dışkının kurumasını önlemek için sıvı alımınız artırılmalıdır..
• Sert farstik maddelerden kurtulmak için sıcak su fitilleri veya lavman kullanımı.
• Serbest bağırsak hareketine yardımcı olmak için Sofradex power veya Istanbul Nature Care gibi karşı laksatiflerin kullanımı.
• Parmağınızı kullanarak saçma sapan maddenin çıkarılması.
• Dışkı maddesini çıkarırken sabırlı olun.
Piyasada serbest bağırsak hareketine yardımcı olan meyveler de vardır ve bunlar –
Kabızlık için Doğal İpuçları:
• Portakallar:
Yatmadan önce veya uyandıktan sonra bir veya iki portakal tüketmek kabızlığı önlemenin etkili bir yoludur..
• Papaya:
Doğal bir müshil olduğundan kabızlığı önlemeye yardımcı olur..
• Guava:
Günlük guava tüketimi, bağırsak hareketlerinin netleşmesine yardımcı olur..
• Armut:
Günlük armut tüketimi, uygun bir bağırsak hareketinin korunmasına yardımcı olur..
Evde yapılan ilaçlar:
Pek çok başka çarenin yanı sıra, bağırsak hareketini önlemeye yardımcı olan bazı ev ilaçları vardır. Kabızlığı önlemek için ev ilaçlarından bazıları şunlardır:.
• Hint Yağı:
Yatmadan önce donanma 3-4 damla ılık hint yağı koymak, ertesi gün serbest bağırsak hareketine yardımcı olur..
• Bal:
Bir yemek kaşığı balı yarım bardak ılık suya karıştırıp sabahları boş olarak için. Bu, uygun bağırsak hareketine yardımcı olacaktır..
• Zencefil çayı:
Sabahları zencefil çayı içmek, hızlı dışkılama dürtüsüne sahip olmanıza yardımcı olacaktır..
• Ghee veya İnek Sütü Yağı:
Bir bardak ılık sütte ghee veya inek sütü tereyağı karıştırın ve kabızlığı tedavi etmek için yatmadan önce için..
• Kuru üzüm:
Birkaç kuru üzümü ılık suda bekletin. Su soğuyunca suyu iç. Bu kabızlık için etkili bir tedavidir.
Kabızlığı tedavi etmek için her zaman ilaç alabilirsiniz. Kabızlık sorununun çok uzun süre devam etmesine izin vermeyin çünkü bu, kazıklara neden olabilir..