Svertinės liemenės yra puikus jūsų treniruočių papildymas, padedantis stiprinti raumenų jėgą deginant kalorijas ir riebalus. Tai labai praverčia, pats laikas įsigyti vieną savo treniruočių procesui. Jie leidžia papildomai priaugti kūno, pridedant svertinių daiktų, pavyzdžiui, plieninių strypų, sukuriančių veiksmingą svorio metimo būdą.
Šiame straipsnyje minimas moterų geriausiai svertų liemenių sąrašas pagerins efektyvumą, nes jūsų raumenys naudos daugiau jėgos. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau!
Geriausios svorio liemenės moterims 2021 m.
Pateikiame jums rinkoje esančių geriausiai įvertintų moterų liemenių, kurias galite išbandyti efektyviam treniruotėms, sąrašą:
1. „Ativafit Sport“ svertinė liemenė:
Šis „Ativafit“ sportas pagamintas iš kvėpuojančio ir minkšto audinio, todėl tai yra viena iš geriausių svertinių liemenių. Jis yra 8 svarų ir 6 svarų svorio, be geležies granulių. Jis tinka bėgimui, vaikščiojimui, sunkumų kilnojimui, raumenų formavimui, jėgos treniruotėms, svorio metimui ir unisex liemenė. Jis turi reguliuojamus diržus iš abiejų pusių ir patogų dizainą. Unikali šio gaminio savybė-priekinė kišenė, tinkanti smulkiems daiktams laikyti, ir padeda tolygiai paskirstyti svorį, neslystanti pagalvė ant nugaros.
Argumentai “už”:
- Medžiaga yra kvėpuojanti.
- Geležies granulėse nėra cheminių medžiagų.
- Dirželiai yra reguliuojami.
- Dizainas yra ergonomiškas.
- Atspindintys diržai užtikrina saugumą.
- Jame yra priekinė kišenė paprastam saugojimui.
Minusai:
- Nė vienas.
Įvertinimai: 4.6/5
2. „RitFit“ svertinė liemenė:
Ši „RitFit“ reguliuojama svertinė liemenė pagaminta iš patogaus neopreno audinio ir yra geriausia svertinė liemenė, skirta tokioms treniruotėms kaip raumenų auginimas, jėgos lavinimas ar „Crossfit“ treniruotės. Jis tinka abiem lytims ir yra labai minkštas. Ši svertinė liemenė yra nuo 8 iki 20 svarų, suteikiant jums įvairių variantų. Be to, savo daiktus taip pat galite nešiotis įmontuotose kišenėse.
Argumentai “už”:
- Jis tinka vyrams ir moterims.
- Svoriai yra subalansuoti.
- Dvigubo dygsnio dizainas užtikrina lankstumą.
- Juostelės yra atspindinčios.
- Jame yra įmontuotos kišenės.
- Turi krašto apsaugą.
Minusai:
- Yra tikimybė, kad siūlės atsilaisvins.
Įvertinimai: 4.3/5
3. „Henkelion“ svertinė liemenė:
„Henkelion“ svertinė liemenė yra geriausia svertinė liemenė, skirta įvairioms rinkoje siūlomoms galimybėms su minkšta neopreno medžiaga. Jį gali naudoti vyrai, moterys ir vaikai, o vietoj smėlio jis užpildytas aukščiausios kokybės geležies granulėmis ir metalinėmis uolienomis. Jis padeda tolygiai paskirstyti liemenės svorį ir yra ergonomiškai suprojektuotas. Reguliuojami dirželiai neleidžia slysti, o kišenėmis galite pridėti papildomo svorio.
Argumentai “už”:
- Yra keletas svorio variantų.
- Turi šviesą atspindinčius dirželius.
- Yra keletas dydžių ir spalvų variantų.
- Daiktus galite laikyti tinklinėse kišenėse.
- Turi reguliuojamą sagtį.
- Jis užpildytas aukščiausios kokybės geležies granulėmis.
Minusai:
- Patogumo problemos.
- Gali kilti problemų dėl montavimo.
Įvertinimai: 4.6/5
4. „CAP Barbell“ moterų svertinė liemenė:
Ši moteriška CAP štangos liemenė pagaminta iš poliesterio ir nailono ir yra viena iš geriausių moterų liemenių. Jis tinka visų tipų juosmenims, nes turi reguliuojamą Velcro diržą. Tai taip pat suteikia papildomą atramą su paminkštintais pečių diržais. Svorio paketuose esančios geležies rūdos smulkintuvai yra nuimami, todėl galite lanksčiai pasirinkti pagal savo pasirinkimą. Be to, prie liemenės yra pritvirtinti latakų atsparumo kabliukai.
Argumentai “už”:
- Galite skalbti mašinoje.
- Turi nuimamus svorius.
- Juostelės yra atspindinčios.
- Jis yra patogus.
- Jis yra lankstus.
- Galite jį pritaikyti pagal savo poreikius.
Minusai:
- Juostelės ant juosmens nėra saugios.
Įvertinimai: 4.5/5
5. „MiR“ moterų svertinė liemenė:
„MiR“ svertinė liemenė yra vienas geriausių rinkoje esančių produktų, sukurtų moterims. Šio gaminio dizainas gali būti patogus bet kokių treniruočių metu ir yra sukurtas atsižvelgiant į specifinius moterų poreikius. Šio prekės ženklo svorį galite rasti nuo 10 iki 50 svarų.
Argumentai “už”:
- Yra reguliuojamas Velcro diržas.
- Turi nuimamus svorius.
- Jis skirtas visiems.
- Tai suteikia komforto.
- Jis siūlo daugybę svorio variantų.
- Fenomenali kokybė.
Minusai:
- Žmonėms su mažu juosmeniu gali būti sunku prisitaikyti.
Įvertinimai: 4.6/5
6. CAP štanga 20-150 Lb reguliuojama svertinė liemenė:
Ši CAP štanga reguliuojama svertinė liemenė yra išskirtinai patvari ir pagaminta iš sutvirtinto nailono ir poliesterio. Jis yra patogus ir laiko liemenę ant kūno su paminkštintais pečių diržais ir visiškai reguliuojamu juosmens diržu. Šį produktą taip pat galite naudoti bėgimo parašiutu treniruotėms, nes jis turi inkaro kabliukus. Prietaiso matomumas padidėja su atspindinčiomis juostelėmis.
Argumentai “už”:
- Jame yra nuimami svorio paketai.
- Galimi keli svorio variantai.
- Turi šviesą atspindinčias juosteles.
- Tai labai patogu.
- Reguliuojamas juosmens diržas.
- Turi paminkštintus pečių diržus.
Minusai:
- Pečių diržų patvarumas yra mažas.
Įvertinimai: 4.4/5
7. „Aduro Sport“ svertinė liemenė:
Jei ieškote svertinės liemenės svorio treniruotėms ir kardio treniruotėms, ši „Aduro“ sportinė liemenė gali būti puikus pasirinkimas. Jo svoris yra paskirstytas per visą liemenę, todėl treniruojantis jis neslysta. Turi reguliuojamą diržą, kuris puikiai tinka vyrams, moterims ir vaikams. Jis yra gana patogus, nes pagamintas iš minkštos neopreno medžiagos.
Argumentai “už”:
- Jis turi įvairių svorio variantų.
- Paminkštinti pečiai palaiko.
- Įdaras bekvapis.
- Jame yra ribota „Audro“ garantija visam gyvenimui.
- Jis tinka vyrams ir moterims.
- Jokios veiklos metu neslysta.
Minusai:
- Šiame gaminyje naudojama medžiaga nėra patvari.
Įvertinimai: 4.5/5
8. ZFO sporto svertinė liemenė:
Nors sukurta specialiai moterims, sportinę ZFO liemenę gali dėvėti vyrai. Ši liemenė turi svorius, paskirstytus priekyje ir gale, ir ji padeda tvirtai priglausti prie kūno diržu. Jame gali būti iki 16 uncijų ar daugiau vandens buteliukas, taip pat galite įdėti mobilųjį ar muzikos įrenginį į kišenę.
Argumentai “už”:
- Yra vandens buteliuko laikiklis.
- Yra keletas svorio variantų.
- Jame yra kelios kišenės.
- Jis tinka vyrams ir moterims.
- Diržas prilaiko liemenę prie kūno.
- Lengvas nustatymas.
Minusai:
- Velcro diržų tvirtumas yra mažesnis.
- Mažesnio kūno rėmo žmonės gali netikti.
Įvertinimai: 4.5/5
9. „Adurance“ svertinė liemenė:
„Adurance“ yra viena iš geriausių svertinių liemenių, kuri padidina jūsų treniruotės intensyvumą ir efektyvumą, todėl yra puikus pasirinkimas kardio ir svorio treniruotėms. Tai neleidžia svoriams slysti atliekant bet kokią veiklą ir tolygiai paskirsto atsparumą svoriui. Šis produktas pagamintas iš minkštos neopreno medžiagos ir tinka vyrams, moterims ir vaikams. Jai suteikiama ribota garantija visam gyvenimui. Taip pat yra papildomos svorio kišenės, pagamintos iš tinklelio užpakalinėje pusėje.
Argumentai “už”:
- Jame yra tinklinė kišenė papildomiems svoriams pridėti.
- Tinka vyrams ir moterims.
- Jis tolygiai padidina kūno svorį.
- Jokios veiklos metu neslysta.
- Patogi medžiaga.
- Yra garantija visam gyvenimui.
Minusai:
- Žmonėms, turintiems mažą kūną, montavimas gali būti sudėtingas.
Įvertinimai: 4.5/5
10. „Empower“ svertinė liemenė moterims:
„Empower“ svertinė liemenė skirta išskirtinai moterims, kurios neišlygins jūsų krūtinės ir nepritaikys jokios unikalios moters kūno formos. Šią liemenę galite naudoti bet kokios fizinės veiklos metu, nes svoris pasiskirsto tolygiai. Paminkštintos pečių pagalvės yra patogios ir niekada nesigilina, nes gaminys pagamintas iš minkšto, tampraus neopreno audinio. Kai mankštinatės, reguliuojami šoniniai dirželiai palaiko jį ir sukuria tvirtą prigludimą.
Argumentai “už”:
- Turi reguliuojamus šoninius diržus.
- Jį patogu nešioti.
- Patvarus.
- Tai padeda sudeginti daugiau kalorijų.
- Paminkštintos pečių juostos užpildytos geležiniu smėliu.
- Tai nesukelia įtrūkimų dirbant.
Minusai:
- Nė vienas.
Įvertinimai: 4.6/5
Kaip išsirinkti geriausią moterišką liemenę:
Jei ketinate nusipirkti svorio liemenę moterims, turite atsižvelgti į keletą dalykų:
- Svertinėse liemenėse yra dviejų tipų dizaino; vienas yra X stiliaus rėmas, o kitas dengia krūtinę. Priklausomai nuo jūsų biudžeto, galite pasirinkti liemenę. Pigiausias yra „x“ stiliaus, o pastarasis yra brangus, bet palaikantis.
- Patogumui ieškokite reguliavimo ir paminkštinimo liemens ir pečių srityje.
- Prieš pirkdami, pažiūrėkite į liemenės svorį, kad įsitikintumėte, ar galite ją valdyti.
- Jei norite patvarių liemenių, rinkitės tas, kurios pagamintos iš nailono, elastano ir poliesterio.
Patarimai, kaip naudoti savo svertinę liemenę:
Pasirinkę sau tinkamą svertinę liemenę, nepamirškite šių patarimų, kaip efektyviai jas naudoti.
- Iš pradžių pradėkite nuo minimalaus svorio liemenės, kad suteiktumėte savo kūnui galimybę priprasti, tada palaipsniui didinkite liemenės svorį.
- Prieš pirkdami svertinę liemenę, apsvarstykite greičio ir svorio bei galios ir svorio santykius.
- Žmonėms, turintiems mažą stiprumo lygį, liemenės tinka pradedantiesiems.
- Norėdami pagerinti efektyvumą ir sumažinti bet kokių sužalojimų riziką, tolygiai paskirstykite svorius.
Tai yra geriausiai pasvertos liemenės moterims, kurios yra patogios ir patogios rinkoje. Taigi prieš eidami į kitą treniruotę, apsvarstykite galimybę nusipirkti svertinę liemenę iš šiame straipsnyje nurodyto sąrašo. Jie padeda tonizuoti kūną, deginti kalorijas, stiprindami raumenis. Nepamirškite pranešti mums, jei šis straipsnis jums buvo naudingas.
Dažniausiai užduodami klausimai ir atsakymai:
Q1. Ar saugu visą dieną dėvėti sveriančias liemenes??
Ans: Nors svertinės liemenės turi keletą privalumų, jei visą dieną dėvėsite svertinę liemenę, jūsų kūnas gali skaudėti ir pavargti, taip pat sukelti raumenų nudegimus. Nedelsdami nusivilkite liemenę, jei pradeda skaudėti raumenis.
Q2. Ar moterys gali dėvėti svertines liemenes ir kodėl?
Ans: Svertinės liemenės yra labai veiksmingos stiprinant jėgas ir raumenis, visų pirma, jei jas naudojate treniruotės metu. Kol dirbate teisingai ir pasirenkate tinkamą liemenę, moterys gali dėvėti svertinę liemenę.
Q3. Koks yra idealus svertinės liemenės svoris?
Ans: Remiantis tyrimais, svertinė liemenė turėtų sudaryti apie 4–10 procentų jūsų kūno svorio. Geras patarimas nusipirkti liemenę – palaipsniui didinti svorį, pradedant mažesniu svoriu, kad gautumėte geriausią kainos ir kokybės santykį.
Q4. Ar svertinė liemenė gali padėti jums sukurti raumenis?
Ans: Svertinė liemenė stiprina bendrą raumenų ir kaulų sistemą, jungiamuosius audinius, sukuria tankesnius kaulus, sukuria daugiau kaulų masės, sukeldama papildomą krūvį treniruodamasi. Lėtai padidinkite liemenės svorį, kad pamatytumėte geresnius rezultatus.
Q5. Ar galite numesti svorio su svertine liemene??
Ans: Taip! Naudojant svertinę liemenę galima numesti svorio. Sunkūs žmonės linkę sudeginti daugiau kalorijų net atlikdami paprastas užduotis, pvz., Vaikščiojimą, kasdienius pratimus, nes jiems reikia daugiau energijos šioms užduotims atlikti.