Ar esate žmogus, turintis ilgus plaukus, kuriam nerūpi požiūris? Palyginti su trumpais plaukais, ilgi plaukai yra labiau linkę į susivėlimą, sausumą, pažeidimus ir spalvos pasikeitimą ir reikalauja daugiau dėmesio. Tačiau esant spartiam mūsų gyvenimo tempui, rūpintis ilgomis ir tekančiomis spynomis gali būti varginanti. Tačiau laikydamiesi kelių paprastų patarimų ir pakeisdami savo gyvenimo būdą, galite natūraliai prižiūrėti ilgus plaukus.
Šiame straipsnyje mes pateikiame jums 15 greitų ir praktinių patarimų, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienybę, kad jūsų ilgi plaukai būtų sveiki.
Geriausi patarimai, kaip prižiūrėti ilgus plaukus:
Čia yra praktinių patarimų, kuriais galite vadovautis, sąrašas, kad gautumėte saldžių spynų, kurios gali atsispirti rapunzeliui.
1. Plaukų ir galvos odos švara:
Švara vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveiką kūną, taip pat ir jūsų plaukams. Jūsų galvos oda turi būti sveika, nes ji veikia plaukų augimo greitį ir sukuria puikią aplinką plaukams augti. Kad jūsų plaukai taptų stipresni ir sumažėtų plaukų slinkimas, turite pradėti rūpintis savo galvos oda, todėl maistinės medžiagos ir kraujas pasiekia plaukų folikulus (1).
Atsikratykite aliejaus, nešvarumų ir produktų susikaupimo, plaudami plaukus švelniais šampūnais. Masažuodami sukamaisiais judesiais, stimuliuokite plaukų folikulus ir padidinkite kraujotaką šampūno metu.
2. Tepimo patarimai:
Kas nemėgsta gero masažo aliejumi? Geras masažas aliejumi laikomas viena geriausių priemonių, padedančių plaukams augti ilgiau ir atsipalaiduoti (2). Plaukų šaknų tepimas atjaunina negyvas veleno dalis ir padeda plaukams augti ilgi ir stiprūs, aprūpindami juos mityba. Norėdami paskatinti plaukų augimą, plaukams masažuoti galite naudoti kokosų, levandų ar migdolų aliejų.
- Pašildykite pasirinktą aliejų.
- Pirštų galiukais tepkite aliejų prie šaknų ir sukamaisiais judesiais masažuokite.
- Leiskite aliejui įsigerti į galvos odą.
- Naudokite karštą rankšluostį ir apvyniokite juo galvą.
- Palikite jį bent vieną valandą.
- Plaukite plaukus švelniu šampūnu ir šaltu vandeniu.
3. Šampūnas:
Pagrindinis mūsų plaukų šampūno tikslas yra pašalinti galvos odą ir plaukus nuo nešvarumų ir produktų kaupimosi. Tačiau kadangi daugumoje rinkoje esančių šampūno produktų yra sulfatų, jūs galite būti linkę lūžinėti, lūžinėti ir lūžinėti plaukai, jei per daug naudosite produktus, kuriuose yra sulfatų.
Todėl, norėdami išvengti plaukų natūralių aliejų, priklausomai nuo jūsų plaukų tipo ir poreikio, rinkitės šampūnus be sulfatų. Kad išvengtumėte plaukų lūžinėjimo, plaukdami šampūnu įsitikinkite, kad esate švelnus.
4. Ditch įprastos pagalvės:
Mes visi ryte susiduriame su netvarkingų ir susivėlusių plaukų dilema, bet ar žinojote, kad to priežastis yra medvilninės pagalvės? Taip! Medvilninės pagalvės palieka sausas sruogas ar pleiskanojančią galvos odą, nes jos yra porėtesnės nei šilkas, sugeriančios jūsų plaukų drėgmę.
Vietoj medvilnės naudokite šilko ir satino audinius, nes jie yra minkšti ir sukelia mažiau trinties. Be to, šilko pagalvių užvalkalai ilgiau išsaugo jūsų šukuoseną, užtikrindami, kad plaukų drėgmė būtų nepažeista. Šių medžiagų pagalba taip pat galite apsisaugoti nuo susivėlusių plaukų ir galiukų skilinėjimo.
5. Praleiskite rankšluosčių džiovinimą:
Daugelis iš mūsų yra įpratę džiovinti plaukus rankšluosčiu. Tačiau šis procesas padidina lūžio tikimybę, jei naudojate šiurkščius judesius. Taigi vietoj to galite išdžiovinti orą arba minkštu rankšluosčiu nusausinti plaukus.
Jei naudojate vonios rankšluosčius plaukams išdžiovinti, yra didelė tikimybė, kad plaukai taps šiurkštūs, garbanoti, nuskris ir susivels. Vietoj to naudokite mikropluošto rankšluosčius, nes jie sumažina plaukų džiovinimo laiką, nes jie sugeria daug vandens ir yra ploni.
6. Šukos pasirinkimas:
Susivėlimai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių ilgų plaukų problemų. Bet šnypštimus ir didelius mazgus galite pašalinti kasdien šukuodami plaukus. Šukuokite plaukus nuo apačios ir palaipsniui dirbkite aukštyn, kad atsikratytumėte plaukų ir išvengtumėte jų pažeidimo ar traukimo, ypač kai plaukai sausi. Šukuokite ilgus ir gražius plaukus plačiomis dantytomis šukomis, kad nesusižeistumėte.
Norėdami paskirstyti natūralius galvos odos aliejus per plaukus, naudokite šernų šerių šepečius. Norėdami pagerinti kraujotaką, prieš miegą nuvalykite plaukus ir tai yra vienas iš geriausių ilgų plaukų miego patarimų. Palyginti su sausais plaukais, šlapi plaukai linkę lengvai lūžinėti, todėl venkite šukuoti drėgnus plaukus.
7. Dietos nereikėtų pamiršti: (ką įtraukti?)
Kartu su išoriniais veiksniais, kurie vaidina svarbų vaidmenį palaikant jūsų plaukus, valgant maistingą maistą, labai svarbu. Nereikėtų pamiršti dietos, o čia yra keletas patarimų apie mitybą ilgiems ir storiems plaukams.
- Vitaminai: Galite užkirsti kelią plaukų slinkimui ir ankstyvam žilimui, valgydami maistą, kuriame gausu vitaminų B, C, D ir E (3). Maistas, kuriame gausu šių vitaminų, yra žalios lapinės daržovės, avokadai, migdolai, saulėgrąžų sėklos, pomidorai, kiaušinio trynys, citrusiniai vaisiai ir kepenys.
- Omega-3: Omega-3 riebalų rūgštys drėkina ir maitina plaukus būtinomis maistinėmis medžiagomis, skatinančiomis plaukų augimą (4). Kai kurie geriausi omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai yra riebios žuvys, chia sėklos, linų sėklos, moliūgų sėklos, graikiniai riešutai, avokadai ir avižos.
- Baltymas: Baltymų trūkumas organizme gali sukelti plaukų slinkimą, nes plaukų folikulai yra pagaminti iš baltymų (5). Todėl į savo mitybą įtraukite kiaušinius, ankštinius augalus, jogurtą ir žuvį, kad išlaikytumėte ilgus plaukus, nes juose gausu baltymų.
8. Reguliariai kirpkite plaukus:
Reguliarus plaukų kirpimas yra vienas iš efektyvių, tačiau paprastų plaukų priežiūros patarimų ilgiems plaukams. Nors tai gali atrodyti priešingai, reguliarus kirpimas gali padėti pašalinti plaukų lūžinėjimą ir galiukų skilimą, padėdamas jiems klestėti. Norėdami skatinti sveiką plaukų augimą ir užtikrinti minimalią žalą, kirpkite plaukus kas šešias ar aštuonias savaites.
9. Pasirinkite vaistažoles:
Nepriklausomai nuo plaukų ilgio, šampūnas yra būtinas žingsnis. Tačiau rinką užplūsta produktai, kuriuose yra daug kenksmingų cheminių medžiagų, kurios ilgainiui daro daugiau žalos nei naudos. Ilgai veikiant tokioms cheminėms medžiagoms, tai kenkia jūsų plaukų sveikatai.
Taigi, vietoj cheminių medžiagų pripildytų produktų rinkitės švelnius, lengvus ir ajurvedinius produktus, kurie drėkina plaukus, nepadarydami žalos. Taip pat galite naudoti hibisko lapus, kad paruoštumėte naminį plaukų valiklį.
10. Nedažykite plaukų per dažnai:
Plaukų spalva žmonėms tapo patogi eksperimentuoti, nepriklausomai nuo amžiaus ir lyties. Tačiau daugelis iš mūsų yra suglumę klausimais, ar plaukų dažymas yra saugus plaukams? Nors rinkoje yra keletas natūralių plaukų dažymo variantų, jie gali pakenkti, jei naudojami per dažnai.
Jei vis tiek norite eksperimentuoti su spalvomis, apribokite cheminių produktų naudojimą ir vietoj jų naudokite mehendi arba chną. Henna maitina, kondicionuoja ir suteikia plaukams gražų atspalvį.
11. Stebėkite savo šukuoseną:
Mes visi mėgstame išbandyti skirtingas šukuosenas, ar ne? Tačiau arklio uodegos ar panašios šukuosenos gali sukelti plaukų lūžinėjimą, nes jos sukelia stresą šaknims. Taigi, norėdami išvengti įtampos ant odelių, išbandykite laisvas šukuosenas, ir tai yra vienas geriausių būdų prižiūrėti ilgus plaukus. Galite pademonstruoti savo gražius ilgus plaukus, surišdami laisvą viršutinį mazgą arba pintines.
12. Venkite karšto dušo:
Mes visi trokštame karšto dušo, ypač žiemą, bet ar žinojote, kad garuojantis karštas vanduo gali pakenkti jūsų plaukams? Taip! Karštas vanduo turi garų, kurie silpnina plaukus, atverdami poras. Šiluma taip pat sugeria visą natūralų galvos odos aliejų, palikdama ją sausą.
Taigi, vietoj plaunančio karšto vandens plaukams plauti, naudokite vėsų arba drungną vandenį. Naudokite šaltą vandenį, ypač kai valote kondicionierių. Šis žingsnis padarys jūsų plaukus minkštus, užrakindamas drėgmę.
13. Venkite džiovinimo džiovintuvu per dažnai:
Plaukų džiovintuvas yra viena iš standartinių priemonių, esančių kiekvienos moters stiliaus aksesuarų sąraše. Tačiau naudojant plaukų džiovintuvą plaukai gali tapti šiurkštūs ir trapūs, kai naudojami karšto oro variante.
Kiek įmanoma išdžiovinkite plaukus ore, o ne naudodami plaukų džiovintuvą. Tai yra vienas iš patarimų, kurie padės jums prižiūrėti ilgus plaukus.
14. Išlaikykite hidrataciją:
Drėgmės palaikymas yra vienas iš sveikų ir efektyvių būdų natūraliai priauginti ilgus plaukus. Kita vertus, dehidratacija jūsų kūne gali sukelti trapius, trapius ir trapius plaukus, nes oda ir galvos oda tampa sausa. Tinkamas vandens kiekis gali turėti įtakos plaukų sveikatai, nes juose yra mikroelementų, tokių kaip cinkas, geležis, kalcis ir varis.
15. Sumažinkite karšto stiliaus įrankių naudojimą:
Nors tiesintuvai ir garbanojimo žnyplės gali suteikti jums stilingos išvaizdos plaukus, jie taip pat gali pakenkti plaukams, kai jie naudojami per daug. Turite sumažinti šių priemonių naudojimą, nes jos mažina plaukų blizgesį ir storį.
Jei negalite visiškai išvengti karščio, būtinai naudokite apsaugą nuo karščio. Šis produktas užtikrina, kad jūsų šukuosena būtų glotni ir nesiglamžanti, suformuodama apsauginį barjerą ant plaukų velenų.
Santrauka:
Taigi, vadovaudamiesi šiame straipsnyje paminėtais paprastais patarimais, galite sustiprinti ir padailinti plaukus. Venkite kuo labiau pažeisti plaukus ir įgyvendinkite tinkamus mitybos ir miego įpročius, kad pasiektumėte efektyvių rezultatų. Pasitarkite su gydytoju, jei per daug slinkote, nepaisydami šių patarimų. Tiksli diagnozė padės išvengti rimtų problemų.