Poilsio lygis, kurį galite pajusti po gero galvos masažo, gali būti neišmatuojamas. Galvos masažas plaukų augimui padeda pagerinti plaukų lankstumą ir mažina įtampą. Tai ne tik atpalaiduoja jūsų protą; reguliariai masažuodami galvos odą, galite išspręsti tokias problemas kaip nerimas, stresas ir plaukų augimas.
Galvos kraujotaka yra svarbi galvos masažo nauda. Tai yra priežastis, kodėl ji yra daugelio kultūrų dalis per visą istoriją. Nauda neapsiriboja tik atjaunėjimu ar atsipalaidavimu. Jie yra žingsnis, kuris turėtų būti įtrauktas į jūsų plaukų priežiūros procedūrą. Galvos odos masažas padeda apsaugoti ir kondicionuoti plaukus, paskirstydamas natūralius plaukus. Tai taip pat padeda pašalinti negyvas odos ląsteles ir riebalus, taip skatindama plaukų augimą.
Kas yra galvos masažas?
Stresas tapo neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi. Po ilgos varginančios dienos paprasta galvos masažo technika padeda atsipalaiduoti, o kartu ir padidėja kraujotaka. Tai naudinga mažinant stresą, taip leidžiant atsipalaiduoti. Masažas pirštų galiukais paprastai atliekamas masažo būdu, tačiau pagal pageidavimą galima pridėti bet kokio aliejaus. Yra keletas prietaisų, kurie imituoja pirštų galiukų veiksmus.
Kaip galvos masažas padeda plaukams augti?
Tyrimai atlikti 2016 m.1) pastebimai pagerėjo plaukų augimas naudojant galvos masažą, o tai dar labiau patvirtina savęs įvertintas tyrimas, atliktas 2019 m.2). Galvos odos masažas padeda plaukams augti reguliariai. Tai padeda stimuliuoti kraujotaką, maitina plaukų šaknis. Naudojant galvos odos masažą, jūsų plaukų folikulų ląstelės yra ištemptos, o tai padidina plaukų storį. Šis tempimas skatina plaukų augimą plečiant kraujagysles. Nors šiuo klausimu reikia daugiau tyrimų, turimi tyrimai rodo daug žadančius rezultatus.
Kaip masažuoti galvos odą:
Galvos odos masažas gali būti labai atpalaiduojantis ir gali būti atliekamas patogiai jūsų namuose. Čia yra galvos odos masažo metodų, skirtų plaukų augimui, sąrašas, kurį galite pritaikyti:
1. Tradicinis galvos odos masažas:
Pirštų galiukų naudojimas yra pagrindinis tradicinio galvos masažo bruožas. Tai galite padaryti patys savo namuose arba pasikonsultuoti su specialistu, kad gautumėte daugiau terapinės patirties. Masažo trukmė atlieka esminį vaidmenį nustatant masažo kainą, jei lankotės masažo terapeute. Tai yra vienas iš geriausių būdų masažuoti galvos odą plaukų augimui.
Procedūra:
- Pirštų galiukais ant galvos turite daryti lengvą ar vidutinį spaudimą.
- Masažuokite galvą, judindami pirštų galiukus apskritimais.
- Lėtai tolygiai uždenkite visas galvos sritis.
- Atlikite šią procedūrą kuo daugiau kartų per dieną penkias minutes.
2. Masažas su eteriniais aliejais:
Eteriniai aliejai vaidina svarbų vaidmenį teikiant naudingą poveikį daugeliui sveikatos problemų. Jie dešimtmečius buvo naudojami alternatyviuose vaistuose ir sparčiai populiarėja. Nors eteriniai aliejai gali būti naudojami kasdieniniam galvos masažui plaukų augimui (3) (4), būtina įsitikinti, kad nesate alergiškas išrinktam aliejui. Čia yra eterinių aliejų, kuriuos galite naudoti, sąrašas:
- Levandų aliejus.
- Pipirmėčių aliejus.
- Kedro aliejus.
- Rozmarino aliejus.
- Čiobrelių aliejus.
- Citrinžolių aliejus.
- Klarijų šalavijų aliejus.
- Arbatmedžio aliejus.
Procedūra:
- Paimkite nedidelį dubenį ir įpilkite vieną ar du lašus pasirinkto eterinio aliejaus ir sumaišykite su šaukštu kokosų aliejaus kaip nešiklį.
- Abu aliejus gerai išmaišykite.
- Mišinį tepkite ant galvos odos ir pirštų galiukais sukamaisiais judesiais glostykite galvos odą.
- Tolygiai paskirstykite aliejų aplink galvą.
Atsargiai: Prieš tepdami ant galvos odos, įsitikinkite, kad nesate alergiškas pasirinktam eteriniam aliejui.
3. Masažas šepečiais ir įrankiais:
Nors daugelis žmonių rekomenduoja masažui rankiniu būdu naudoti pirštų galiukus, galvos masažo metu teptuku ar įrankiu galima stimuliuoti kraujotaką, o tai lemia plaukų augimą. Šios priemonės ar šepetėliai maitina plaukus visomis reikalingomis maistinėmis medžiagomis iš šaknų. Procedūra labai panaši į tradicinę masažo techniką; vienintelis skirtumas yra tas, kad pirštų galiukai yra pakeisti galvos masažuoklio šepetėliu.
4. Masažas skalbimo metu:
Tai yra vienas geriausių galvos masažo būdų, skatinančių plaukų augimą, nes galite jį įtraukti į savo kasdienybę, nepraleisdami papildomos minutės. Galvos odos masažas dušo metu taip pat gali būti naudingas ir taupantis laiką.
Procedūra:
- Nusiprausę plaukus, tepkite pasirinktą šampūną ir švelniai sukamaisiais judesiais masažuokite galvos odą.
- Tęskite procedūrą mažiausiai penkias minutes.
- Kruopščiai nuplaukite plaukus.
- Panašią procedūrą galite pakartoti naudodami kondicionierių.
Papildoma priežiūra plaukų augimui:
Kartu su geru galvos odos masažu galite efektyviai pasirūpinti savo plaukais laikydamiesi šių paprastų patarimų:
- Pasikonsultavę su gydytoju, pabandykite vartoti maisto papildų, jei turite kokių nors trūkumų. Plaukų slinkimas gali atsirasti dėl mažesnio biotino, geležies ir cinko kiekio.
- Venkite naudoti plaukų produktus, užpildytus cheminėmis medžiagomis, nes jie gali lūžti plaukuose.
- Pasitarkite su gydytoju, jei plaukai iškrenta daugiau nei įprastai, kad pamatytumėte, ar yra pagrindinė būklė, pvz., Skydliaukės problema.
- Įtraukite maisto produktų, kuriuose yra cinko, vitamino D, geležies, omega-3 riebalų rūgščių, vitamino C, kurie skatina plaukų augimą.
- Būk švelnus, kai šukuosi plaukus.
- Stenkitės nenaudoti įrankių, galinčių pažeisti plaukus, pvz., Karštų tiesintuvų.
- Karštas vanduo gali pažeisti plaukus, pašalindamas natūralius aliejus; todėl pabandykite plauti plaukus šaltu vandeniu.
- Uždegę folikulai gali būti per dažno plaukų susiejimo rezultatas. Taigi palikite plaukus laisvus.
Galutinės mintys:
Nors nėra jokių patikimų įrodymų, kad masažas gali išgydyti plaukų slinkimą, daugelis tyrimų rodo, kad plaukų augimas pagerėjo naudojant gerą galvos masažą. Remiantis šiame straipsnyje pateiktais patarimais ir metodais, galvos masažas plaukų augimui gali būti naudingas ir atpalaiduojantis. Būtinai pasikonsultuokite su gydytoju, jei net ir po šių masažo metodų plaukų slinkimas yra nuolatinis.
DUK:
1. Kaip dažnai reikia atlikti galvos masažą plaukų augimui?
Galvos masažo įtraukimas į savo kasdienybę kuo ilgiau gali būti labai naudingas plaukų augimui. Nors galite masažuoti galvos odą, kai tik norite atsipalaiduoti ir nesijaudinti be streso, rekomenduojama masažuoti galvos odą bent tris kartus per dieną penkias minutes.
2. Ar galimas plaukų slinkimas atliekant galvos masažą?
Kiekvienas žmogus vidutiniškai praranda 100 plaukų per dieną. Vis dėlto nėra galimybės, kad galvos masažas sukels plaukų slinkimą, nebent dėl sveikatos būklės plaukai kris.
3. Kaip reikalingas galvos masažas plaukų augimui?
Masažas yra būtinas žingsnis, dėl kurio jūsų galvos oda tampa elastinga, atsikratant jos standumo. Tai padeda skatinti plaukų prisotinimą deguonimi, padedant kraujagyslėms, todėl galvos oda tampa lanksti. Taigi galvos masažas yra privalomas žingsnis, skatinantis plaukų augimą ir daug kitų papildomų privalumų.