Selfie çağında gülümsemek ve ışıldayan bir cilt sadece fotoğrafçılık için değil, aynı zamanda özgüveni artırmak için de şart. Cildinizi iyileştirmenin yollarını arıyorsanız, parlayan cilt için Ayurvedik ilaçlara dayanan bu makale ilginizi çekecek! Büyükannelerin ipuçlarından ticari reklamlara kadar Ayurveda ve güzellik arasındaki bağlantıya hepimiz aşinayız. Günümüzde Ayurveda giderek yaygınlaşıyor. Ayu(Hayat) ve Veda(Bilgi), küçük rahatsızlıklardan başlayarak ağır hastalıklara kadar çareleri olan Hayat Bilgisidir. Ayurveda’da verilen ilaçlar yan etkisi yoktur, tamamen doğaldır. Bugün, cildinizdeki ilave ışıltı için kolaylıkla uygulanabilen, açık renkli ve ışıltılı bir cilt için Ayurveda tedavisi hakkında konuşalım.!
Parlayan Ciltler İçin En İyi 10 Ayurvedik Günlük Yaşam Tarzı İpuçları:
1. Düzenli Diyetinize Tohum ve Kuruyemişleri Dahil Edin:
Parlayan ciltler için Ayurveda diyeti antep fıstığı, ceviz ve badem içerir. Cildinizin en önemli antioksidanı olan E vitamini açısından zengindirler. Kuruyemişler özellikle sivilceye meyilli bir cildiniz varsa faydalıdır. Kabak çekirdeği ve badem gibi kuruyemişler selenyum ve çinko açısından zengindir ve kanın temizlenmesine, cildinizin parlamasına ve beslenmesine yardımcı olur. Ceviz aynı zamanda eşit derecede faydalı bir fındıktır. Yağ asitleri, proteinler, sağlıklı yağlar, omega-3 ve omega-6 bakımından zengin olan ceviz, cilt ve saç için iyidir..
2. Yeterli Uyku:
Uyku, parlayan bir cilt için Ayurvedik güzellik ipuçları arasında önemli bir yer tutar. Siz uyurken vücudunuz cilde kan akışını hızlandırır, bu da güzel bir ışıltıyla uyandığınız anlamına gelir. Yetersiz uyursanız, teniniz kül rengi, donuk veya cansız görünebilir. Uyku yoksunluğu yüz cildine kan akışının azalmasına neden olabilir. Cilt donuklaşıyor ve artık o pembe yanaklarınız yok. İyi uyumak size doğal olarak parlak ve ışıltılı bir cilt verebilir.
3. Yemeklere Bol Sebze Ekleyin:
İşte bu yüzden parlayan ciltler için sebzeleri Ayurvedik gıdalara dahil etmeliyiz. Sebzeler, cildi serbest radikallerin hücre hasarından korumaya yardımcı olan güçlü antioksidanlar içerir. Serbest radikaller, sigara, kirlilik ve güneş ışığı yaşlanma lekelerine ve kırışıklıklara neden olabilir. Renkli bir sebze gökkuşağı yiyin ve günde en az beş porsiyon hedefleyin. Havuç, tatlı patates ve kabakta bulunan Beta Karoten, lahana ve ıspanakta bulunan lutein, cilt hücrelerinin sağlıklı büyümesi ve açık cilt tonu için gerekli olan güçlü antioksidanlardır..
4. Daha Fazla Su İçin:
Bu kolay bir yöntemdir ve zamanınızı almayacaktır. Su içmek birçok insan için yaygın bir uygulamadır, ancak bazı insanlar daha fazla su içmeyi sevmezler. Kusursuz bir cilt elde etmek için vücudunuzu nemli tutmak önemlidir. Günde yaklaşık üç ila dört litre içmeye çalışın. Birkaç gün sonra parlayan cildinizi gözlemleyebilirsiniz. Işıltılı bir cilde kavuştuktan sonra bile yeteri kadar su içmeyi asla unutmayın çünkü bu aynı zamanda sağlığınıza da yardımcı olur..
5. Meditasyon yapın:
Meditasyon, açık renk parlayan bir cilt için Ayurveda ilacı gibidir. Gündelik meditasyon, vücudunuza sadece birkaç dakikalığına enerji (prana olarak da bilinir) getirir ve bir sakinlik ve rahatlama hissi yaratır. Prana, cilde yeni, genç bir ışıltı veren meditasyon sırasında vücudunuzun dokularını ve hücrelerini onarmaya yardımcı olur. Dikkatli nefes almak ayrıca meditasyon yaparken cilde oksijen sağlar ve bu da hücre sağlığını artırır. Cildinizi güzelleştirir, kırışıklıkları azaltır ve yaşlanma sürecini yavaşlatır..
6. Egzersiz:
Parlak ve parlak bir cilt için egzersiz çok önemlidir. Kan dolaşımını uyarır, bu da cilt hücrelerinizi besler ve zararlı serbest radikalleri ve toksinleri temizler. Bu, cildinizin içeriden parlamasını sağlar. Cildinizdeki küçük arterler, egzersiz yaptığınızda açılır ve cildin yüzeyine daha fazla kan ulaşmasını sağlar ve güneş ve çevredeki kirleticilerin verdiği hasarı onaran besinler sağlar. Bu şekilde egzersiz, açık ten için doğal bir Ayurveda ilacı olarak çalışır..
7. Nefes Egzersizleri Yapın:
Parlayan bir cilt için Ayurveda, cildinizi temizleyen nefes egzersizlerini de içerir. Zihinsel stres, cildin sağlığına fiziksel zorlamadan daha fazla zarar verebilir. Kontrollü nefes egzersizleri, stresten kurtulmanın ve zihninizi sakinleştirmenin mükemmel bir yoludur. Uyumadan önce temel bir nefes egzersizi yapın. Nefes alın ve midenizi hava ile doldurun. Sonra gelsin. Akciğerlerinizi doldurun ve ters sırada yavaşça nefes verin. Uyumadan önce veya günün herhangi bir saatinde 5 ila 20 dakika boyunca bunu izleyin..
8. Yeşil Çay ve Diğer Bitkisel Suları İçin:
Yeşil çay içmenin cildi UV ışınlarından koruduğu, cilt tonunu iyileştirdiği, adalet getirdiği ve sivilceleri azalttığı bulunmuştur. Yüzünüzü bitki çayı yapraklarıyla buharlayabilir veya normal yüz paketinize ekleyebilirsiniz. Yeşil çay, vücuttaki serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir; buhar, bu antioksidanları cildinize sağlar. Bitkisel sular size tamamen doğal bir ışıltı vermekle kalmaz, aynı zamanda kronik hastalıkların iyileşmesine ve organların toksinleri atmasına yardımcı olabilir..
9. Şeker ve Tuz Alımını Azaltın:
Tuz ve şekeri azaltmak, parlayan cilt için en iyi Ayurvedik ipuçları arasındadır, çünkü bu, diğer hastalıkların riskini de azaltabilir. Yağın tatlı katkısı, aynı zamanda, bağışıklık sisteminin zayıflığı ve cildin akne oluşumları üzerindeki etkisini de gösterir. Tüketilen şeker miktarını sınırlayın; bu nedenle cildinizi temiz ve parlak hale getirin. Tuz (yüksek dozlarda) dokuların şişmesine neden olarak yüzünüzü şiş ve yorgun gösterir. Ayrıca, iyotlu tuzun akne kırılmalarını arttırdığı gösterilmiştir..
10. Cildinizi Güneşe Maruz Kalmaktan Koruyun:
Güneşe maruz kalmak bronzlaşmaya, koyu lekelere, lekelere, güneş yanıklarına, cilt kanserine vb. neden olduğundan, bu Ayurvedik adalet ipuçlarından çok önemlidir. Doğal SPF yağları, güneş koruyucu losyonlar ve kremler, kişinin cildini güneşin zararlarından koruyabilir. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, bunu güneş ışınlarının sert olmadığı sabah saat 10’dan önce yapın. Güneş kremi kullanmayı unuttuysanız, eve vardığınızda yüzünüze doğal aloe vera jeli sürün. Bu, güneşe maruz kalma veya güneş lekelerinden kaynaklanan hasarı tersine çevirecektir..
Sağlıklı Parlayan Bir Cilt Elde Etmek İçin En İyi 5 Ayurvedik Çözüm:
1. Cilt Cildi İçin Portakal Kabuğu:
Portakal kabukları, cilde faydalı olan ve birçok cilt rahatsızlığını iyileştirebilen bitkisel besinler içerir. Portakal kabuğu özü, cildi aydınlatmada ve akneyi azaltmada etkinliğe sahiptir. Portakal kabuğu ve yoğurt kombinasyonu cildi aydınlatır ve ölü deriyi yok ederek parlayan bir yüz oluşturur..
İçindekiler:
- Kurutulmuş Portakal kabukları.
- yoğurt.
Nasıl hazırlanır:
- Bir portakalı soyun. Kabukları güneşte kurumaya bırakın. Sertleşip gevrekleştiğinde, toz haline getirin.
- Portakal kabuğu tozunu bir kapta saklayın.
- Bir yemek kaşığı portakal kabuğu tozu kullanın ve bir yemek kaşığı aromasız yoğurtla karıştırın..
Nasıl Başvurulur:
- Yüzü temizleyin ve karışımı uygulayın. Yirmi dakika kalmasına izin verin. Daha sonra normal su ile yıkayınız..
- Kurulayın ve nemlendirici bir madde uygulayın. Bu şekilde portakal ve yoğurt, açık renkli ve parlak bir cilt için çok etkili bir Ayurveda tedavisi olabilir..
Ne Sıklıkta Yapmalısınız: Haftada iki kez.
Önlemler: Cilt beyazlatma maskeleri ve tedavileri için yoğurt kullandıktan sonra, daima yüzü iyice durulayın..
2. Akne ve Parlak Ton için Zerdeçal:
Bu, parlayan cilt ve akne için Ayurveda bitkilerinin en iyisidir. Uzun bir süre Hintli gelinler vücutlarını arındırmak ve temizlemek için zerdeçallı vücut peelingi ve yüz maskeleri kullandılar. Bu, düğünlerinden hemen önce ciltlerini aydınlatarak sağlıklı bir ışıltı sağlayacaktır. Akne, zerdeçal maskesinin anti-inflamatuar özelliklerinin, lekeli cildi yatıştırmaya ve iyileşmeyi teşvik etmeye yardımcı olabileceği inflamatuar bir hastalıktır..
İçindekiler:
- Zerdeçal.
- Bal.
- Yoğurt/Süt.
Nasıl hazırlanır:
- Küçük bir plastik kapta, birkaç yemek kaşığı zerdeçal ile bal, yoğurt veya sütü birleştirin..
- Karışımı karıştırın.
Nasıl Başvurulur:
- Temiz cilde uygulayın.
- 20 dakika bekletin ve ılık suyla yıkayın.
Ne Sıklıkta Yapmalısınız?: Haftada iki kez
Önlemler: Zerdeçal, havluları ve giysileri kalıcı olarak lekeleyebilir, bu nedenle zerdeçal yüz maskesi uygularken en sevdiğiniz elbiseyi giymekten kaçının..
3. Kırışıklıkları Önlemek İçin Çemen:
Her yaştan kadın ve erkek her zaman parlak bir cilde sahip olmanın yollarını arar. Çemen otu tohumları, parlak bir cilt elde etmek için harikalar yaratır. Bu çemen tohumu ilacı yüze yumuşak bir parlaklık verecektir. Ayrıca, çemen tohumları cildi beyazlatma yeteneğine sahiptir. Çemen otu, yaşlanma karşıtı cilt bakımının ek bir avantajına sahiptir, bu nedenle yaşlanma karşıtı ürünler yapan birçok şirket, cilt kremlerinde ve losyonlarında çemen kullanır..
İçindekiler:
- Çemen tohumları.
- Süt / Lor.
Nasıl hazırlanır:
- 1⁄2 çay kaşığı çemen tohumu (methi dana) alın ve öğütücüye koyun. Bu tohumları öğüterek toz haline getirin..
- Bir çay kaşığı çemen tohumu tozu gerekli olacaktır. Orta kıvamda bir macun oluşturmak için küçük bir kapta az miktarda süt veya lor karıştırın.
Nasıl Başvurulur:
- Bu macunu yüze eşit şekilde uygulayın ve kurumasını bekleyin ve ardından normal su ile yıkayın..
Ne Sıklıkta Yapmalısınız?: Haftada bir
Önlemler: Çemen otu tohumu tozu hava geçirmez bir kapta saklanmalıdır, böylece nemin ıslanmaması veya tozun bayatlamaması sağlanır..
4. Adil Ciltler İçin Tulsi Yaprakları:
Tulsi Yaprakları, parlayan ciltler için mucizevi Ayurveda otlarıdır. Kutsal fesleğen olağanüstü bir mikrop öldürücü, mantar öldürücü ve dezenfektan maddedir. Tulsi’nin antibakteriyel özellikleri sivilce, akne ve egzama ile mücadelede yardımcı olur. Tulsi ayrıca bronzlaşmış tenden kurtulmanızı sağlayarak teninizin daha parlak olmasını sağlar..
İçindekiler:
- Lale Yapıştır.
- Süt tozu.
- Yulaf Ezmesi Tozu.
- Gül suyu.
Nasıl hazırlanır:
- Bunun için bir yemek kaşığı lale ezmesi, süt tozu ve yulaf ezmesi alın. Üç malzemeyi karıştırın ve pürüzsüz bir macun yapmak için gül suyu ekleyin..
Nasıl Başvurulur:
- Bu macunu yüzünüze uygulayın ve kurumasını bekleyin. Yüzünüzü yaklaşık 15 dakika sonra soğuk suyla yıkayın..
Ne Sıklıkta Yapmalısınız: Gerekli sonucu elde etmek için haftada üç kez kullanın.
Önlemler: Bu yüz paketini kullandıktan sonra cildinizi hemen güneş ışığına maruz bırakmadığınızdan emin olun. Bu nedenle, bu yüz paketinin akşam kullanılması daha iyi bir fikir olacaktır..
5. Clear Skin için Fuller’s Earth (Multani Mitti):
Multanimitti artık her ailenin bir parçası ve cildi soğutmaktan parlatılmasına kadar çeşitli nedenlerle kullanılıyor. Bu geleneksel cilt bakımı bileşeni, cildi taze ve parlak bırakan yüksek emici özellikler sağlayan silikat alüminyum gibi mineraller açısından zengindir..
İçindekiler:
- MultaniMitti.
- Domates suyu.
- Bal.
- Limon suyu.
- Çiğ süt.
Nasıl hazırlanır:
- Multanimitti tozu, domates suyu, bal, limon suyu ve az miktarda sütü karıştırın..
Nasıl Başvurulur:
- Uygulayın ve yüzünüzde 10 dakika bekletin.
- Soğuk suyla yıkayın.
Ne Sıklıkta Yapmalısınız: Haftada en az bir kez parlak bir cilt elde etmek için bunu kullanın..
Önlemler: Macununuzun çok sert veya sulu olmadığından emin olun..
Son düşünceler:
Ayurveda’nın eski şifa bilimi, hemen hemen her cilt sorunu için doğal ve etkili çözümlere sahiptir ve en güzel cilt ve saç geliştirme tedavilerine sahiptir. Adil ve parlak bir cilt için en mükemmel Ayurveda tedavisini sizin için o eski depodan seçtik. Onları deneyin ve yorum bölümünde sizin için nasıl çalıştıklarını bize bildirin. Dengeli beslenmek de önemlidir. Bir kişiyi içeriden korur ve pozitif enerji kaynağı olarak hareket eder. Genç kal, mutlu kal!