“Güzellik içeriden gelir!” Asırlık alıntıyı hatırlıyor musunuz? Bu, kirli yiyecekleri yemeye alışmış olan günümüz nesli için çok geçerlidir. Yağlı, yağlı ve şekerli yiyecekler vücutta sivilce oluşumuna, koyu halkalara, donuk ve yorgun cilde yol açan toksinler oluşturabilir. Vücudunuzun burada ihtiyacı olan şey, düzenli cilt bakım rejiminizle birlikte kapsamlı bir iç temizlik – bu sorunun cevabı – Parlayan ciltler için taze meyve ve sebze suları.
Sağlıklı ve parlak bir cilde kavuşmak söz konusu olduğunda meyve suları en iyi arkadaşlarınızdır. Doğal olarak kusursuz görünmenizi sağlamak için dünyadaki tüm pahalı kremlerin yerini alabilirler. Meyve suları besin açısından zengindir ve vücudu hızla emer. Ancak, her meyve suyu sizin için aynı numarayı yapamaz! Her meyve suyu cildinizin ihtiyaçlarını karşılamak için belirli bir avantaj sunar. Bu yazıda, parlayan cilt için meyve sularının faydalarını tartışacağız..
Parlayan Ciltler İçin Meyve ve Sebze Suları:
Parlayan açık ten için en iyi 16 meyve suyunu görelim.
1. Parlayan Ciltler İçin Havuç Suyu:
Havuç suyunun birçok faydası onu cilt bakımı için mükemmel kılar. Zengin bir A vitamini kaynağı, vücudumuzdaki serbest radikallere karşı savaşan ve dolayısıyla yaşlanma sürecini yavaşlatan doğal bir antioksidan görevi görür. Ayrıca güneş hasarına karşı savaştığı, lekeleri azalttığı, pigmentasyona bağlı düzensiz cilt tonlarını tedavi ettiği, akneleri iyileştirdiği ve genç ve parlak bir cilde kolayca ulaşılabilmesi için vücudu ve cildi iyi nemlendirdiği bilinmektedir. Bu, parlayan açık ten için en iyi meyve sularından biridir..
- Tüketmek İçin En İyi Zaman: Sabahın erken saatleri maksimum fayda sağlamak için içmek için en iyi zamandır..
- Günlük Önerilen Porsiyon: Günde 120 ml’den fazla değil.
2. Domates Suyu:
Domates suyu, genç kalmanın sırrı olan antioksidanlarla doludur. Oksidatif koruma sağlayan C vitamini, A vitamini ve likopende bol miktarda bulunur. Diğer faydalarından bazıları, bronzlaşmayı azaltmak, yağlı ciltlerde sebum salgısını azaltmak için büyük gözenekleri küçültmek, akneyi ve cilt rengini değiştirmeyi önlemek ve tedavi etmek, böylece onu parlak ciltler için en iyi meyve suyu yapmaktır. Sabah çayınızı veya kahvenizi bir bardak domates suyuyla değiştirin ve parlayan bir cilt için yapmanız gereken çok az şey bu..
- Tüketmek İçin En İyi Zaman: Sabah erkenden bir bardak domates suyu. Asitliği azaltmak için bir tutam tuz veya bal ekleyebilirsiniz..
- Günlük Önerilen Porsiyon:1 Bardak.
3. Limon Suyu:
Sabahları bir bardak misket limonu veya limon suyu içmenin sihrini vücudu detoksifiye etme ve onu içten dışa temizleme konusunda çalıştırdığı bilinmektedir. Bu, yaz aylarında parlayan ciltler için ferahlatıcı meyve sularından biridir. C Vitamini ile paketlenmiştir, cildimizde cildin genç ve parlak kalmasını sağlamaktan sorumlu olan kolajen oluşumuna yardımcı olur. Düzenli limon suyu tüketimi akne, donuk cilt, kırışıklıklar, koyu lekeler ile başa çıkmada yardımcı olabilir ve açık ve parlak ciltler için en iyi meyve suyudur..
- Tüketmek İçin En İyi Zaman: Ballı limon suyunun sabah ilk iş olarak içilmesi tavsiye edilir..
- Günlük Önerilen Porsiyon: Karın rahatsızlığına yol açabileceğinden 1 bardaktan fazla olmamalıdır..
4. Portakal Suyu:
Limonlar gibi portakallar da vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olan C Vitamini açısından zengindir ve bu da cilt dokusunun iyileşmesine ve açık ten rengine neden olur. Düzenli olarak bir bardak portakal suyu içmek diğer cilt hastalıklarını da uzak tutacaktır. Bu son derece nemlendirici bir meyve suyudur ve cildinizi kuruluk, çatlama ve pullanmadan koruyabilir. Sitrik asit açısından zengin olan portakal, cildinizin yaşlanmasını yavaşlatmaya yardımcı olabilir ve parlayan ciltler için en iyi meyve suyudur..
- Tüketmek İçin En İyi Zaman: Sabahın erken saatlerinde veya yemeklerden önce tüketilmesi en iyisidir.
- Günlük Önerilen Porsiyon: Günde 2 bardak portakal suyu içilebilir.
5. Açık Ciltler İçin Salatalık Suyu:
Donuk, cansız cildi muhteşem parlayan bir ciltle değiştirin, sadece bir bardak taze salatalık suyuyla. Salatalıktaki yüksek su içeriği vücudunuzun tüm toksinlerden arınmasını ve cildin nemli kalmasını sağlar. K, C, B-6, Magnezyum ve Kalsiyum gibi yüksek miktarda Vitaminler, güzel parlayan bir cilt oluşturmanıza yardımcı olabilir..
- Tüketmek İçin En İyi Zaman: Daha iyi emilim için sabahın erken saatlerinde salatalık suyu içebilirsiniz..
- Günlük Önerilen Porsiyon: Düşük kalorili bir içecek olduğu için günde 2-3 defa içilebilir..
6. Tatlı Limon Suyu:
Tatlı limon veya Mosambi suyu, cilt bakımında önemli bir rol oynayan yüksek bir besin değerine sahiptir. Hindistan alt kıtasında popüler olan ve C vitamini açısından zengin olan meyve suyu. Kuru ve pürüzlü cildi tedavi ettiği, kanı temizlediği ve vücudu detoksifiye ettiği, akne, leke ve koyu lekelerden kurtulduğu bilinen harika bir cilt toniğidir. , hepsi pürüzsüz ve parlak bir cilt için yol açar.
- Tüketmek İçin En İyi Zaman: Mosambi suyunun iç temizliğine yardımcı olması için sabah erkenden veya antrenmandan önce içilmesi en iyisidir..
- Günlük Önerilen Porsiyon: Günde 2 defadan fazla değil.
7. Cilt Sağlığı İçin Nar Suyu:
Nar bir güzellik merkezidir ve cilt bakımı ve günlük bir bardak taze nar suyu, cilt üzerinde onarılamayacak gibi görünen bir mucize bile yaratabilir. C ve K vitamini açısından zengindir ve hücre yenilenmesine yardımcı olmak için yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir. Ayrıca yumuşak, esnek cildinize doğal bir ışıltı veren kanı arındırır. Bu, parlayan bir cilt için başka bir ideal meyve suyudur..
- Tüketmek İçin En İyi Zaman: Maksimum fayda için sabahın erken saatlerinde en iyisi.
- Günlük Önerilen Porsiyon: Günde 1-2 bardak nar suyu içilebilir..
8. Elma Suyu:
Elma suyu, doğal olarak parlayan bir cilt için ideal cilt besinidir. Meyvede bulunan antioksidanlar erken yaşlanmayı ve kırışıklık oluşumunu yavaşlatarak cildinizin uzun süre yumuşak ve esnek kalmasını sağlar. C Vitamini ile yüklü olan çiğ elma suyu, cildinizin dokusunu iyileştirmenin yanı sıra temiz ve parlak bir cildi teşvik edebilir. Bu, sağlıklı parlayan bir cilt için en iyi meyve suyudur..
- Tüketmek İçin En İyi Zaman: Elma suyu en iyi aç karnına veya yemeklerden hemen önce içilir..
- Günlük Önerilen Porsiyon: Günde 2 bardaktan fazla elma suyu.
9. Üzüm Suyu:
Üzüm ve suyunun çeşitli sağlık ve cilt bakımı faydaları, akne tedavisi olduğu bilinen önemli miktarda antioksidan özelliklerine bağlanabilir. Kışın parlayan ciltler için en iyi meyve sularından biri olan üzüm suyu, aynı zamanda Kolajen’in önemli bilgisi olan C Vitamini ile yüklüdür. Bu, cildinizin yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur ve parlayan ciltler için en iyi meyve suyudur. Bir bardak taze meyve suyunda üzümlerin tatlılığının tadına varın ve cildinizdeki harika etkisini deneyimleyin..
- Tüketmek İçin En İyi Zaman: Üzüm suyu en iyi sabahları veya yemeklerle birlikte içilir..
- Günlük Önerilen Porsiyon: Günde 1 bardak üzüm suyu tavsiye edilir.
10. Pancar Suyu:
En iyi sebze suyu, A, C, K Vitaminlerinin iyiliğini içeren parlayan ciltler için pancar suyudur. Zengin demir içeriği ve potasyum ile doludur ve cildinizdeki izleri, lekeleri ve diğer kusurları azalttığı bilinmektedir. Pancar suyu, cildi aydınlatmaya yardımcı olduğu ve pembemsi bir ışıltı verdiği için parlayan ciltler için en iyi sebze sularından biridir..
- Tüketmek İçin En İyi Zaman: Pancar suyu en iyi öğünler arasında içilir.
- Günlük Önerilen Porsiyon: Günde 1 bardak pancar suyu.
11. Ispanak Suyu:
Yeşil meyve suyu olarak da bilinen Ispanak suyu, sağlıklı ve parlak bir cilt için besinlerle yüklüdür. Cilt tonunuzu hafiflettiği ve cildi iyileştirdiği ve antioksidan koruma sağladığı bilinen yüksek miktarda A ve C Vitamini içerir. Ispanak suyu, bol miktarda Vitamin ve Mineral içermesi nedeniyle yemek yerine içecek olarak alınır..
- Tüketmek İçin En İyi Zaman: Ispanak suyu en iyi öğünler arasında veya öğün yerine tüketilir..
- Günlük Önerilen Porsiyon: Günde 1 bardak ıspanak suyu.
12. Bebek Mısır Suyu:
Yeni mi geliyor? Bebek mısırı zengin bir kalorifik değer kaynağıdır. Bebek mısırındaki A ve C Vitaminleri cildinizi esnek tutar ve açık ve parlak bir cilde yardımcı olur. Antioksidanlar açısından zengindir ve cildinizin oksidatif stresle başa çıkmasına yardımcı olur. Bu, sağlıklı ve parlak bir cildin desteklenmesine yardımcı olabilecek eşsiz sebze sularından biridir..
- Tüketmek İçin En İyi Zaman: Bebek mısır suyu öğünler arasında veya öğün yerine kullanılabilir..
- Günlük Önerilen Porsiyon: Günde 1 bardak bebek mısır suyu.
13. Brokoli Suyu:
Bu, cilde yeterli besin sağlayan, içilecek başka bir cilt beyazlatıcı meyve suyudur. Cildiniz için gerekli olan zengin bir C Vitamini kaynağıdır ve onu cilt beyazlatma için en iyi meyve suyu yapar. Brokoli’de bulunan Lutein adlı bir bileşik, cildinizin kurumasını, kırışmasını ve yaşlanmasını önleyen güçlü bir antioksidandır..
- Tüketmek İçin En İyi Zaman: Brokoli suyu en iyi kendi başına yemek olarak tüketilir..
- Günlük Önerilen Porsiyon: Günde 1 bardak brokoli suyu.
14. Marul, Nane ve Salatalık Büyüsü:
En geleneksel yeşil meyve suyu, açık ten için salatalık suyudur. Salatalık cildinizin nemli kalmasına yardımcı olur. Üç bileşenin birlikte cildinizi esnek tuttuğu ve yüksek miktarda C, A ve K vitamini nedeniyle parlamasına yardımcı olduğu bilinmektedir. 3 salatalığı, bir avuç nane yaprağı ve marulu yarım bardak su ve 2 yemek kaşığı limon suyu ile karıştırın. limon suyu. Eğlence!
- Tüketmek İçin En İyi Zaman: Parlayan bir cilt için bu mucizevi meyve suyu, maksimum emilim için kahvaltıdan önce içilir..
- Günlük Önerilen Porsiyon: Günde 1 uzun bardak.
15. Yüz Glow için Tatlı Patates Ispanak ve Zencefil Suyu:
Ne sıklıkla tatlı patatesten bir şeyler yaptın? Yüz kızarması için bu suyu deneyebilirsin. Cildinize gerekli tüm besinleri sağlar ve güç dolu bir meyve suyudur. Patatesin eti, antioksidan ve antienflamatuar özelliklerle dolu beta karoten bakımından zengindir. Hücrelerinizi oksidatif stresten koruduğu bilinmektedir..
- Tüketmek İçin En İyi Zaman: En iyisi yemeklerden önce, tercihen gündüzleri.
- Günlük Önerilen Porsiyon: Günde 4 ila 5 ons meyve suyu.
16. Papaya Suyu:
Bu cilt beyazlatma suyuyla cildinizi yumuşatın. Papaya suyunun cildinizi içten sağlıklı yaptığı bilinmektedir. Papaya suyunda bulunan Papain enzimi, cildi derinlemesine temizleyebilir ve toksinleri ve yabancı maddeleri temizleyebilir. Cilde çok iyi geldiği kanıtlanmış en çok tercih edilen meyve sularından biridir..
- Tüketmek İçin En İyi Zaman: En iyi faydalar için sabahın erken saatlerinde içiniz..
- Günlük Önerilen Porsiyon: Günde 1 bardak Papaya suyu.
Parlayan Ciltler İçin Meyve Suları İle İlgili Ek İpuçları:
Güzel, doğal olarak parlayan bir ciltle hava atmak istiyorsanız, aşağıdaki ipuçlarına göz atın:
- Maksimum emilim ve daha iyi faydalar için meyve suları en iyi aç karnına içilir..
- Meyve sularına şeker veya tuz eklemekten kaçının. Ekşiliği azaltmak istiyorsanız, bir tutam pembe tuz veya bal ekleyin..
- Çeşitli meyve sularını harmanlayarak her meyvenin maksimum faydasını tek seferde elde edebilirsiniz. Alerjileri kontrol ettiğinizden emin olun.
- Meyve sularında lif tutmanın en iyi yolu, sıvıyı süzmeden servis etmektir..
- Tam beslenmeyi korumak için soğuk preslenmiş meyve sularına gittiğinizden emin olun..
- Konserve meyve sularından kaçının ve taze, ev yapımı içecekleri tercih edin..
Meyve ve Sebzeler doğanın insanlığa en güzel armağanıdır. Bunları düzenli olarak önerilen miktarlarda tüketmek, kozmetiklere bağlı ihtiyaçları azaltabilir veya ortadan kaldırabilir. Yüzünüzü makyajla kapatabileceğinizi düşünüyorsanız, bir şeyi unutmayın! Her sanatçının üzerinde çalışmak için temiz bir tuvale ihtiyacı vardır ve bu yüzünüz için de geçerlidir. Bu meyve suları ile kapatıcılarınıza ve aydınlatıcılarınıza veda edeceğinizden eminiz, çünkü cildiniz ışıldarken bunlara kimin ihtiyacı var! Yani millet! Parlayan bir cilt için bu meyve sularından hangisinin favoriniz olduğunu bize bildirin..