Το γέλιο σε κάνει ευτυχισμένο
Χαμογέλα στον κόσμο και θα σου χαμογελάσει! Φαίνεται ότι αυτά τα χαριτωμένα ζώα γνωρίζουν ήδη τον απλό κανόνα, έτσι δεν είναι; Ναι, όλα φαίνονται πολύ πιο εύκολα με ένα χαμόγελο στα χείλη. Πολλές μελέτες έχουν ήδη αποδείξει πόσο υγιές και θετικό μπορεί να είναι το γέλιο. Δεν είναι για τίποτα ότι μια αρχαία κινεζική παροιμία λέει: “Κάθε λεπτό που γελάτε παρατείνει τη ζωή σας κατά μια ώρα.” Το γέλιο είναι στην πραγματικότητα πολύ παλαιότερο από το να μιλάς. Αυτό μπορεί να φανεί ακόμη και σε μωρά που δεν γνωρίζουν καν ότι μπορούν να γελάσουν καθόλου. Αλλά το κάνετε διαισθητικά και φυσικά.
Το γέλιο ευνοεί τη γενική μας κατάσταση – σωματικά και ψυχικά και σίγουρα οδηγεί σε περισσότερη ευημερία στη ζωή. Δεν είναι περίεργο, όταν σκεφτείτε ότι ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει μεγάλες ποσότητες ορμονών ευτυχίας όταν γελάμε. Το γέλιο είναι επίσης μυϊκή εργασία. Χρησιμοποιούνται όχι μόνο οι μύες του προσώπου, αλλά και περισσότεροι από 80 μύες σε όλο το σώμα. Μόνο μετά από 10 λεπτά έντονου γέλιου αισθάνεστε σαν να έχετε κάνει τζόκινγκ λίγα χιλιόμετρα. Συγκεκριμένα οι κοιλιακοί μύες συμμετέχουν σε αυτό και τιμωρούνται σημαντικά. Το γέλιο μειώνει επίσης τις ορμόνες του στρες (αδρεναλίνη και κορτιζόλη) στο αίμα και αμέσως νιώθετε μια ευχάριστη, βαθιά χαλάρωση. Το κυκλοφορικό σύστημα επηρεάζεται επίσης θετικά και το επίπεδο χοληστερόλης και η υψηλή αρτηριακή πίεση μειώνονται πολύ. Το γέλιο είναι επίσης καλό για τον πόνο, την αϋπνία και τη δυσκοιλιότητα και σας κρατά σε φόρμα και ισορροπία.
Ο ζωικός μου κόσμος γεμάτος χαμόγελα
Αν και το γέλιο και το χαμόγελο συμβαίνουν φυσικά και ακόμη και ακούσια, συχνά δεν είναι τόσο αστείο στην καθημερινή ζωή και απλώς φοράτε τη σοβαρή μάσκα σε τακτική βάση. Ωστόσο, προσπαθήστε να χαμογελάτε σε κάθε ευκαιρία ή να γελάτε από καρδιάς με τους συναδέλφους, τους φίλους και την οικογένειά σας, τουλάχιστον κάθε τόσο – ίσως σε ένα αστείο αστείο ή μια διασκεδαστική ιστορία.
Μια άλλη σπουδαία και, πάνω απ ‘όλα, πολύ αποτελεσματική ιδέα θα ήταν να έχουμε μία Μαθήματα γιόγκα γέλιου για επίσκεψη.
Απλά χαρίστε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας και εκπέμπετε χαρά και αγάπη! Πιστέψτε μας, το χαμόγελο και το γέλιο είναι εξαιρετικά μεταδοτικά. Δοκίμασε το! Σίγουρα αξίζει τον κόπο.
Το χαμόγελο σκορπίζει καλή διάθεση και θετική ενέργεια
«Μια μέρα χωρίς γέλιο είναι μια μέρα χαμένη!» (Τσάρλι Τσάπλιν)
Είναι καλύτερα να γελάτε με καλή παρέα
Ένα γοητευτικό χαμόγελο μπορεί να κάνει θαύματα
Ποιος είπε ότι οι Ιχθείς δεν έχουν συναισθήματα;?
Το χαμόγελο απλά σε κάνει ευτυχισμένο
Η δύναμη βρίσκεται στο χαμόγελο
