Λεπτά, μέρες, χρόνια…. ο χρόνος συνεχίζει να τρέχει και κανείς δεν γλιτώνει. Δυστυχώς, ούτε το δέρμα μας. Υποβαθμίζεται με την πάροδο του χρόνου και γίνεται πιο λεπτή και λιγότερο λαμπερή. Παρά τις τελευταίες αντιρυτιδικές κρέμες προσώπου, μπότοξ, υαλουρονικό οξύ και αισθητική χειρουργική, οι τρομακτικές ρυτίδες είναι απλά κάποια στιγμή εκεί και δεν παίρνουν λιγότερο. Οι ρυτίδες σχηματίζονται με την πάροδο του χρόνου και συχνά μας προκαλούν ανησυχία και κάποια δυσφορία. Πώς μπορούμε να προστατευτούμε από τον σχηματισμό ρυτίδων; Λοιπόν, σίγουρα θα λειτουργούσε σωστά μόνο εάν δεν γερνούσαμε πλέον καθόλου. Αλλά η επιστήμη δεν το έχει ακόμη επιτύχει αυτό, ή τουλάχιστον όχι ακόμη αρκετά βιώσιμα. Αλλά ίσως υπάρχουν μερικές έξυπνες συμβουλές που μπορούν να χρησιμεύσουν ως απάντηση στην ερώτηση “Τι βοηθάει στις ρυτίδες;” Έχουμε ερευνήσει και συλλέξει 7 απλές συμβουλές για εσάς. Ρίξτε τους μια ματιά. Το σκεφτήκατε μόνοι σας ή δεν το γνωρίζατε;?
7 συμβουλές: τι βοηθάει στις ρυτίδες?
# 1 Σωστή διατροφή
Η υγιής ομορφιά προέρχεται από μέσα, και κυρίως μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής. Πολλά φρούτα και λαχανικά είναι απαραίτητα εδώ, πρώτα απ ‘όλα αυτά που είναι καθαρή νεανική βιταμίνη Ε, όπως το αβοκάντο και το αγγούρι, για παράδειγμα. Το καρύδι και το κραμβέλαιο ή παρόμοια προϊόντα, που περιέχουν πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, είναι πραγματικά ελιξίρια για το δέρμα.
Τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες ρυθμίζουν επίσης την πέψη και προωθούν τον μεταβολισμό. Φυσικά, αυτό έχει επίσης αυτόματη επίδραση στο δέρμα μας. Φαίνεται νεότερη και πιο λεία.
Σπουδαίος! Αποφύγετε τη ζάχαρη, ειδικά το εξευγενισμένο προϊόν, το οποίο ούτως ή άλλως είναι επιβλαβές για τα όργανά μας και το οποίο τελικά συσσωρεύεται στις πρωτεϊνικές ίνες του δέρματος από το τελικό προϊόν. Έτσι δεν είναι πλέον αρκετά ελαστική και οι ρυτίδες είναι απλά αναπόφευκτες.
Προετοιμάστε πιο συχνά φρέσκες σαλάτες με ελαιόλαδο
Το αβοκάντο, ο σολομός και οι ξηροί καρποί είναι πραγματικοί ειδικοί ομορφιάς
# 2 νερό, νερό, νερό …
Το να πίνεις αρκετό νερό είναι σημαντικό. Όλοι το ξέρουν. Το σώμα μας αποτελείται από έως και 70% νερό και χρειαζόμαστε την παροχή του καθημερινά. Μπορείτε να προσπαθήσετε να αποφύγετε όλα τα άλλα ποτά για ένα μήνα εκτός από καθαρό νερό, άγλυκα φρούτων και τσάι από βότανα και φρεσκοστυμμένους χυμούς. Το αποτέλεσμα: νεότερη εμφάνιση, πιο φρέσκια επιδερμίδα! Αλλάζετε συχνότερα την πηγή νερού – άλλοτε νερό βρύσης, άλλοτε αποσταγμένο νερό ή μεταλλικό νερό υψηλής ποιότητας, κατά προτίμηση από γυάλινο μπουκάλι. Με αυτόν τον τρόπο τροφοδοτείτε το σώμα σας με μεγάλη ποσότητα σημαντικών μετάλλων και ταυτόχρονα βοηθάτε στην αποτοξίνωσή του.
Πίνετε υγιείς και όμορφοι!
# 3 αντιοξειδωτικά όπως το λάδι τζίντζερ
Είναι από καιρό γνωστό ότι τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες. Και αυτοί είναι από τους μεγαλύτερους εχθρούς του δέρματός μας γιατί καταστρέφουν τα κύτταρά του. Το δραστικό συστατικό gingerol, το οποίο περιέχεται άφθονα στο τζίντζερ, είναι σαν μια θαυματουργή θεραπεία για το δέρμα. Επειδή βοηθάει στις ρυτίδες ρυθμίζοντας την ισορροπία υγρών και το λεμφικό σύστημα και διεγείροντας το μεταβολισμό. Πίνετε πιο συχνά τσάι ή νερό τζίντζερ και φορέστε φυσικά καλλυντικά εμπλουτισμένα με τζίντζερ στο πρόσωπό σας.
Wonder drug λάδι τζίντζερ
# 4 Κοιμηθείτε επαρκώς
Απλά κοιμήσου τις ρυτίδες σου! Μπορεί να σας ακούγεται υπερβολή, αλλά μπορείτε ακόμη και να δείτε υγιή ύπνο στο δέρμα. Γιατί όταν είστε καλά ξεκουρασμένοι, το δέρμα του προσώπου σας είναι επίσης πιο λαμπερό και λείο. Δεν είναι περίεργο, γιατί όταν κοιμόμαστε το σώμα μας έχει την ευκαιρία να αναγεννηθεί και να ξεκινήσει τη μέρα ξανά φρέσκο.
# 5 Προειδοποίηση: ακτίνες UV!
Η μακροχρόνια άμεση υπεριώδης ακτινοβολία όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, αλλά προάγει επίσης τον σχηματισμό ρυτίδων. Το δέρμα αφυδατώνεται σοβαρά και τα κύτταρά του έχουν υποστεί βλάβη. Η διαδικασία γήρανσης εντείνεται πολύ και αυτό μπορεί να γίνει αισθητό και ακόμη και να φανεί από έξω μακροπρόθεσμα. Συνεπώς συνιστάται προσοχή. Ποτέ μην αφήνετε το δέρμα σας απροστάτευτο στον έντονο ήλιο για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό υψηλής ποιότητας με επαρκή προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, φοράτε καπέλο και ξαπλώστε λίγο πιο μακριά από το νερό στην παραλία, κάτω από μια αξιόπιστη ομπρέλα UV. Τα τρόφιμα που περιέχουν καροτενοειδή, όπως οι ντομάτες και τα καρότα, λέγεται ότι παρέχουν πρόσθετη βοήθεια εδώ.
Βρείτε το κατάλληλο προϊόν προστασίας από τον ήλιο για τον τύπο του δέρματός σας
Μην το παρακάνετε ποτέ με το σαλόνι μαυρίσματος!
# 6 Το αλκοόλ και το κάπνισμα είναι απόλυτα απαγορευμένα
Τα τσιγάρα και το αλκοόλ δεν είναι μόνο κακά για τη γενική ευημερία μας, αλλά και για το δέρμα μας. Επειδή αυτά τα στεγνώνουν και έτσι προάγουν τον σχηματισμό ρυτίδων του προσώπου. Επιπλέον, αυτές οι ουσίες έχουν αντιαισθητική επίδραση σε ολόκληρο το δέρμα και επιταχύνουν πολύ τη διαδικασία γήρανσης.
Αποφύγετε αυτό ή ελαχιστοποιήστε την κατανάλωσή σας όσο το δυνατόν περισσότερο
# 7 Μειώστε το άγχος και την άσκηση
Παρόμοια με τον υγιή ύπνο, η χαλάρωση και η επαρκής άσκηση έχουν επίσης πολύ θετική επίδραση στο δέρμα μας. Αυτό μπορεί να παρατηρηθεί σχετικά γρήγορα, ειδικά στο πρόσωπο, και όχι μόνο στη χαλαρή έκφραση του προσώπου και στο όμορφο χαμόγελο, αλλά στο λείο, λαμπερό δέρμα. Τώρα το αίμα και η ενέργεια ρέουν πολύ πιο ελεύθερα και έτσι εξασφαλίζεται καλύτερη ισορροπία σώματος και πνεύματος.
Μην αφήνετε το άγχος να σας κάνει να δείχνετε μεγαλύτεροι!
Μάθετε να διαλογίζεστε πιο συχνά
Κάντε τζόκινγκ με καλή παρέα!
Σίγουρα, μερικές γραμμές γέλιου μπορούν ακόμη και να μας κάνουν να δείχνουμε πιο γοητευτικοί. Ωστόσο, πολλές από τις ρυτίδες συχνά δεν είναι τόσο μεγάλες και δεν θέλουμε απαραίτητα να τις έχουμε στο πρόσωπό μας ή τουλάχιστον να μην τις έχουμε τόσο γρήγορα, αλλά μάλλον να τις αναβάλλουμε λίγο. Ελπίζουμε ότι αυτές οι 7 συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν και μάλιστα έχετε αρχίσει να τις δοκιμάζετε μόνοι σας.
Κρατάμε τα δάχτυλά μας σταυρωμένα για εσάς και σας ευχόμαστε κάθε επιτυχία και περισσότερο χρόνο με λιγότερες αντιαισθητικές ρυτίδες!
Οι γραμμές έκφρασης μπορούν επίσης να ελαχιστοποιηθούν σκόπιμα
Αυτά συμβαίνουν συχνότερα, ειδικά στο μέτωπο
Αφήστε μόνο φυσικά καλλυντικά υψηλής ποιότητας να φτάσουν στο δέρμα σας!
Η γιόγκα έχει θετική επίδραση σε όλο το σώμα
Αν σας αρέσουν τα πράγματα να είναι πιο δυναμικά, ίσως το Zumba να είναι για εσάς
Τα πράσινα smoothies είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και μέταλλα
Ρυτίδες ή όχι, προσπαθήστε να αποδεχτείτε τη φυσική διαδικασία γήρανσης λίγο πιο χαλαρά και απλά κλείστε το μάτι με ένα χαμόγελο!
