Όλοι σας γνωρίζετε πιθανώς το ρητό: «Αν η ζωή σου δίνει λεμόνια, φτιάξε λεμονάδα από αυτήν.» Στην περίπτωσή μας, μπορούμε ακόμη να χρησιμοποιήσουμε τα λεμόνια ως φιλικό προς το περιβάλλον καθαριστικό. Ναι, πρέπει απλώς να μείνουμε σπίτι για λίγο και να προστατευτούμε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει απλώς να καθίσουμε κάνοντας τίποτα. Αλλά αντίθετα. Αυτή τη στιγμή πρέπει να παραμείνουμε σωματικά και ψυχικά δραστήριοι όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό μπορεί επίσης να επιτευχθεί με έναν σχολαστικό καθαρισμό της άνοιξης. Το καλό με αυτό είναι ότι μπορείτε να συνδυάσετε τέλεια τη δική σας φυσική κατάσταση. Δεν είναι αστείο! Εάν έτσι κι αλλιώς το αγαπημένο σας γυμναστήριο είναι προς το παρόν κλειστό, μπορείτε να γίνετε μόνοι σας προπονητής γυμναστικής και ταυτόχρονα να εξασφαλίσετε ένα καθαρό σπίτι που μοιάζει με την άνοιξη και μια καλή σιλουέτα. Θα εξηγήσουμε πώς να το κάνετε αυτό στις ακόλουθες γραμμές.
Σχεδιάστε τον ανοιξιάτικο καθαρισμό ως πρόγραμμα υγιούς γυμναστικής
Ο βιώσιμος καθαρισμός του ελατηρίου σας κάνει να ταιριάζετε πραγματικά!
Πρώτα απ ‘όλα: εάν χρησιμοποιείτε φιλικά προς το περιβάλλον ή σπιτικά καθαριστικά όταν καθαρίζετε και καθαρίζετε, όχι μόνο προστατεύετε τη φύση, αλλά φροντίζετε και την ίδια σας την υγεία ταυτόχρονα. Μια μεγάλη παρενέργεια: καίτε επίσης περισσότερες θερμίδες, γιατί με λεμόνι, μαγειρική σόδα, ξύδι και τα παρόμοια.
πρέπει να τρίψετε και να σκουπίσετε πολύ πιο σκληρά και λίγο περισσότερο. Με αυτόν τον τρόπο εκπαιδεύετε τους βραχίονες και τους κοιλιακούς μυς και παρεμπιπτόντως, περίπου 75 θερμίδες χάνονται τρίβοντας τα πλακάκια του μπάνιου για 15 λεπτά. Πάντα βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε χέρια ενώ καθαρίζετε έτσι ώστε το σώμα να μην πιέζεται από τη μία πλευρά. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγετε την κακή στάση του σώματος και επομένως τους ενοχλητικούς πονόλαιμους μύες. Παρεμπιπτόντως, το λεμόνι και το ξύδι είναι τέλεια καθαριστικά κατά των αντιαισθητικών λεκέδων από ασβέστη. Παρ ‘όλα αυτά, δοκιμάστε πρώτα την επιφάνεια που πρέπει να καθαριστεί σε ένα δυσδιάκριτο μέρος πριν πραγματοποιήσετε τον πλήρη καθαρισμό.
Χρησιμοποιείτε φυσικά προϊόντα οικιακού καθαρισμού όσο το δυνατόν συχνότερα
Όταν τρίβετε πλακάκια μπάνιου, η μαγειρική σόδα είναι η τέλεια επιλογή
Σκουπίστε τη σκόνη
Αυτό που ακούγεται τόσο απλό μπορεί να μετατραπεί σε πραγματική πρόκληση γυμναστικής. Ειδικά αν τώρα θέλετε να αφαιρέσετε καλά τη σκόνη από όλα τα έπιπλα στο σπίτι. Λυγίστε, τεντωθείτε, ανεβείτε και κατεβείτε τη σκάλα, αν υπάρχουν ψηλά ράφια για παράδειγμα. Δεν παρατηρείτε πώς οι θερμίδες καταναλώνονται πολύ γρήγορα. Μπορείτε να εργαστείτε ξυπόλητοι ή με άνετες αντιολισθητικές κάλτσες για να επιτύχετε ένα ακόμη πιο υγιές αποτέλεσμα για τα πόδια σας. Κατά τον καθαρισμό και τον καθαρισμό, μην ξεχνάτε να αερίζετε τακτικά τους χώρους για να εξασφαλίσετε καθαρό, πλούσιο σε οξυγόνο αέρα. Αυτό δεν είναι λιγότερο σημαντικό στο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι σας από την ίδια την άσκηση.
Προσπαθήστε απαλά να τεντωθείτε και να τεντωθείτε καθώς σκονίζετε
Σκουπίστε και σκουπίστε το πάτωμα
Σε πολλούς δεν αρέσει η ηλεκτρική σκούπα. Είναι όμως μια από τις πιο εντατικές δουλειές όσον αφορά την κατανάλωση θερμίδων. Πάρε λοιπόν την ηλεκτρική σκούπα και φύγε! Μπορείτε να κάψετε πάνω από 200 θερμίδες σε περίπου 30 λεπτά, συν 15 επιπλέον λεπτά για να σκουπίσετε το πάτωμα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να προστατεύετε την πλάτη σας. Αυτό λειτουργεί καλύτερα αν αποφύγετε να σκύβετε την πλάτη σας και να λυγίζετε τα γόνατά σας και να κρατάτε την πλάτη σας ίσια ανά πάσα στιγμή. Μπορείτε επίσης να λάβετε μερικές θέσεις δύναμης ταυτόχρονα και να τεντώσετε εναλλάξ τα πόδια σας προς τα πίσω και προς τα εμπρός. Οι δημοφιλείς καταλήψεις συνιστώνται επίσης ιδιαίτερα εδώ, καθώς και όταν πλένετε ρούχα.
Πάντα να σκέφτεστε την πλάτη σας όταν καθαρίζετε
Αφήστε τον ατμό όταν σκουπίζετε το πάτωμα!
καθαρά παράθυρα
Εάν καθαρίσετε τα παράθυρα λίγο πιο έντονα για περίπου 1 ώρα, μπορείτε να κάψετε έως και 320 θερμίδες. Σε σύγκριση, 15 λεπτά ορειβασίας καταναλώνουν περίπου 110 θερμίδες. Έτσι, τα καθαρά παράθυρα αξίζουν σίγουρα για την όμορφη σιλουέτα σας. Και πάλι εδώ, οι ασκήσεις διάτασης και διάτασης πρέπει να εκτελούνται αρκετά καλά, καθώς και προσεκτικές καταλήψεις και θέσεις κοπράνων. Κατά τη διάρκεια του εαρινού σας καθαρισμού, αυτή η δραστηριότητα είναι λίγο πιο έντονη από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια του έτους. Παρ ‘όλα αυτά, μπορείτε να δοκιμάσετε να καθαρίζετε τα παράθυρα κάθε δύο μήνες, εάν είναι δυνατόν, ή γιατί όχι κάθε μήνα. Αυτό μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τις ανάγκες σας, τον ελεύθερο χρόνο και την ατμοσφαιρική ρύπανση στον τόπο κατοικίας σας.
Χρησιμοποιήστε και εδώ φιλικά προς το περιβάλλον μέσα καθαρισμού
Κάντε τον εαρινό σας καθαρισμό με χαρά και εξασφαλίστε ταυτόχρονα ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι σας. Σας ευχόμαστε πολλή διασκέδαση, καθαριότητα που μοιάζει με την άνοιξη και υγιεινή κατανάλωση θερμίδων!
Το να κάνετε τον εαρινό καθαρισμό μαζί είναι φυσικά ακόμα πιο διασκεδαστικό
