Χαλαρώστε και χρησιμοποιήστε μερικές ιδέες χαλάρωσης. Αυτά θα ήταν επίσης κατάλληλα για τους πιο πολυάσχολους ανθρώπους.
Το σύγχρονο άτομο διαρρηγνύεται συνεχώς από τις διάφορες εργασίες και τη συνεχή τεράστια επαγγελματική πίεση. Τι συμβαίνει όμως όταν αναλαμβάνετε έναν μη ρεαλιστικό αριθμό εργασιών?
Κάποια στιγμή πετυχαίνεις πολύ λίγα και χάνεις τον πόθο σου για ζωή! Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι θα μπορούσαν σίγουρα να διαθέσουν λίγο χρόνο για τον εαυτό τους. Εάν αυτό είναι επίσης αφιερωμένο στην πλήρη χαλάρωση, θα αποκτήσετε νέα δύναμη πολύ γρήγορα.
Κάποιος μπορεί να γλιτώσει τα νεύρα του με απλές μεθόδους. Χρησιμοποιήστε λοιπόν το χρόνο σας πολύ αποτελεσματικά και τότε σίγουρα θα βρείτε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας. Επέλεξα τον αριθμό 8! Εξασφαλίζει την ειρήνη και την αρμονία. Ωστόσο, αυτή η συμβουλή δίνει μόνο κατεύθυνση. Μετά από αυτό, θα βγάζατε πολλές ακόμη συμβουλές.
Τρώτε όταν πεινάτε και κοιμάστε όταν είστε κουρασμένοι
χαλαρή ατμόσφαιρα στο σπίτι
Είναι αυτονόητο, αλλά λίγοι άνθρωποι ακολουθούν αυτή τη συμβουλή. Αλλά η έλλειψη κάποιων ωρών γεύματος ή η βιασύνη για ένα μεσημεριανό γεύμα σε πακέτο, καθώς και η εργασία αργά το βράδυ, προσθέτουν συνεχές άγχος. Μόλις αγχωθείτε πραγματικά και το καθεστώς ανακατευτεί, πολύ αργά θα βρείτε τον δρόμο της επιστροφής στην αρμονία.
Χαλαρώστε
Εάν ξαφνικά αρχίσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι και τεταμένοι χωρίς συγκεκριμένο λόγο, θα πρέπει να ξαπλώσετε για λίγα λεπτά. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και προσπαθήστε να ηρεμήσετε. Αν περπατούσατε λίγο πιο αργά, θα ξεχνούσατε, θα χάνατε και θα χτυπούσατε σε διαφορετικά αντικείμενα λιγότερα πράγματα.
Ολοκληρώστε τα πράγματα
Επικεντρωθείτε στην εκτέλεση μιας εργασίας κάθε φορά. Είναι εξίσου σημαντικό αν τακτοποιείτε το κρεβάτι, φοράτε τα παιδικά παπούτσια ή γράφετε ένα email για τη δουλειά. Το Multitasking έχει μόνο ένα αποτέλεσμα: σε τρελαίνει.
Μειώστε τον χρόνο που αφιερώνετε βλέποντας τηλεόραση και άλλες δραστηριότητες στην οθόνη
Φτιάξτε ένα ημερήσιο πρόγραμμα για την ώρα του υπολογιστή ή της τηλεόρασης. Η συνεχής εγγραφή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μηνυμάτων κειμένου κατά τη διάρκεια του δείπνου και οι online αγορές τη νύχτα επίσης μας αγχώνουν. Η μείωση αυτών των δραστηριοτήτων θα έχει άμεση ευεργετική επίδραση στον οργανισμό σας.
Κρατήστε μερικές από τις παλιές σας συνήθειες
Η υπερβολική αλλαγή ταυτόχρονα οδηγεί σε βίαιη υποτροπή. Ωστόσο, η ανάμειξη των νέων αντικειμένων με μερικές ρουτίνες μπορεί να είναι η σωστή προσέγγιση. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μικρά πράγματα, όπως να τακτοποιήσετε το κρεβάτι σας το πρωί ή να προσθέσετε περισσότερο χώρο μεταξύ ύπνου και παρακολούθησης τηλεόρασης.
Δημιουργήστε περισσότερη τάξη και λιγότερο ορατά αντικείμενα στο δωμάτιο
Οποιοδήποτε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου δεν έχετε απαντήσει ή μια λίστα ημιτελών εργασιών θα καταστρέψει την ηρεμία σας. Πολλοί από εμάς δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αυτές τις λίγες λίστες υποχρεώσεων, αλλά μπορούν τουλάχιστον να αναρτηθούν σε κρυφά μέρη. Τι θα λέγατε στο εσωτερικό της ντουλάπας ή σε κάποια φλιτζάνια.
Αγοράστε λιγότερο
Οι αγορές για νέα πράγματα «τρώνε» τον χρόνο μας. Πρέπει να επιλέξετε τα αντικείμενα, να τα αποσυσκευάσετε, να βρείτε ένα νέο μέρος και πιθανώς να σχεδιάσετε νέα πράγματα. Θα πρέπει φυσικά να καλύψουν τις ανάγκες σας, αλλά ακόμη και μια μικρή μειωμένη ποσότητα μπορεί να πάει πολύ παραπέρα.
Ξυπνήσει νωρίς!
Το να σηκωθείτε 10 λεπτά νωρίτερα μπορεί επίσης να συμβάλει σε ένα πιο χαλαρό πρωινό. Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τον επιπλέον χρόνο για την ολοκλήρωση των εργασιών. Αντίθετα, απλώς καθίστε και αναπνεύστε βαθιά.
Drinkσως πιείτε λίγο νερό!
Τελειώνοντας, θα έλεγα το εξής: αναρωτηθείτε ποια είναι τα αγαπημένα σας χόμπι και βρείτε χρόνο και χώρο στο σπίτι σας για εκείνη την εποχή.
Αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει, καθώς αυτό θα σας κάνει γενικά πιο οργανωμένους και αποτελεσματικούς 