Ξέρετε τι άλλο εντυπωσιάζει τις σύγχρονες γυναίκες με την πρώτη ματιά; Φυσικά, η όμορφη, φρέσκια και περιποιημένη επιδερμίδα. Για να έχουν λαμπερό δέρμα προσώπου, οι γυναίκες που ασχολούνται με τη μόδα δοκιμάζουν πάντα νεότερα καλλυντικά προϊόντα. Ωστόσο, οι περισσότεροι έχουν μέτρια επιτυχία με αυτό. Τούτου λεχθέντος, τα χρήματα και η προσπάθεια που δαπανώνται σπάνια αποδίδουν. Γιατί συμβαίνει αυτό παρά την έντονη διαφήμιση και τις υψηλές τιμές για τα καλλυντικά προϊόντα; Έχουμε την απάντηση! Το δέρμα είναι γνωστό ότι είναι το μεγαλύτερο ανθρώπινο όργανο και πρέπει να φροντίζεται σωστά. Ιδανικά με προϊόντα που προέρχονται κατευθείαν από τη φύση. Ναι, δεν πρόκειται για σούπερ ακριβές σύγχρονες κρέμες, peelings κ.λπ., αλλά για σωστή υγιεινή διατροφή. Υπάρχει μια σειρά από υγιεινές τροφές που κυριολεκτικά κάνουν το δέρμα του προσώπου μας να λάμπει. Μάθετε παρακάτω ποια τρόφιμα σας φέρνουν την απόλυτη λάμψη. Πρέπει οπωσδήποτε να τα συμπεριλάβετε στο πρόγραμμα διατροφής σας εάν θέλετε να ομορφύνετε την επιδερμίδα σας.
Αν θέλετε να έχετε λαμπερό δέρμα προσώπου και να δείχνετε όμορφο, φρέσκο και υγιές, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές μας.
Ποιες τροφές μας βοηθούν να φροντίζουμε φυσικά για το λαμπερό δέρμα του προσώπου;?
Η σωστή διατροφή είναι γνωστή ως θαυματουργή θεραπεία για το λαμπερό δέρμα του προσώπου από την αρχαιότητα. Σήμερα η επιστήμη έχει αποδείξει ότι επηρεάζει τη συνολική μας ευημερία και μας βάζει ακόμη και σε καλή διάθεση.
Μάλλον έχετε ακούσει για τις λεγόμενες τροφές για το δέρμα, έτσι δεν είναι; Αυτές είναι ακριβώς οι τροφές που αντισταθμίζουν το τραχύ, σκασμένο και ξηραντικό δέρμα του προσώπου. Εξασφαλίζουν μια ομοιόμορφη χροιά που κάνει το πρόσωπο να λάμπει. Μπορούν επίσης να καταναλώνονται σε καθημερινή βάση επειδή είναι υγιεινά και νόστιμα. Παρακάτω παραθέτουμε τις πιο σημαντικές τροφές για το λαμπερό δέρμα του προσώπου.
Όσοι βασίζονται σε υγιεινά τρόφιμα θα έχουν μια λαμπερή χροιά σε λίγες εβδομάδες.
Φάτε μαύρη σοκολάτα και απολαύστε το λαμπερό δέρμα του προσώπου.
Μαύρη σοκολάτα
Η σοκολάτα δεν κάνει καλό μόνο στην ψυχή, αλλά και στο δέρμα! Αλλά είναι καλύτερο να επιλέξετε μαύρη σοκολάτα, η οποία έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο. Για παράδειγμα, 70 τοις εκατό και άνω. Η τακτική κατανάλωση μαύρης σοκολάτας δεν είναι μόνο μια πραγματική απόλαυση για όλους όσους έχουν γλυκό δόντι. Αυτό είναι επίσης σημαντικό για κάθε όμορφη επιδερμίδα. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει αντιοξειδωτικά συστατικά που αποτρέπουν τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας. Κάνει επίσης το δέρμα πιο σφριγηλό και λιγότερο ευαίσθητο στην ερυθρότητα. Επιπλέον, η μαύρη σοκολάτα αντισταθμίζει το σχηματισμό ρυτίδων και όλες τις διαδικασίες γήρανσης.
Τρώτε σολομό τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα εάν θέλετε λαμπερό δέρμα προσώπου.
Σολομός και θαλασσινά
Για όμορφο και λαμπερό δέρμα προσώπου, θα πρέπει επίσης να βασιστείτε στον σολομό θαύματος όπλου. Είναι γνωστό ότι περιέχει εξαιρετικά υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτά ενισχύουν τόσο το καρδιαγγειακό μας σύστημα όσο και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Επιπλέον, ο σολομός είναι καλή πηγή πρωτεΐνης και μπορεί να αποτρέψει λοιμώξεις του δέρματος. Επομένως, ο σολομός πρέπει να βρίσκεται στο μενού σας μερικές φορές την εβδομάδα. Με αυτόν τον τρόπο αντισταθμίζετε τη φλεγμονή και αποφεύγετε το κοκκίνισμα του δέρματος. Η υγιεινή διατροφή μπορεί ακόμη και να θεραπεύσει χρόνιες παθήσεις του δέρματος όπως το έκζεμα.
Τα θαλασσινά έχουν καλή γεύση και κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται λαμπερό. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να χάσετε μερικά κιλά.
Το Tofu, που ονομάζεται επίσης κουάρκ σόγιας, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και είναι καλό για vegans και χορτοφάγους.
Το Tofu είναι υγιεινό και είναι ένα από τα σύγχρονα τρόφιμα για το δέρμα
Το tofu κουαρκ σόγιας είναι επίσης μια από τις υπερτροφές που μας βοηθούν να πετύχουμε λαμπερό δέρμα προσώπου. Αυτό το φαγητό είναι φτιαγμένο από γάλα σόγιας και βαθμολογείται με τις υγιεινές του ιδιότητες. Μπορείτε αναμφίβολα να βελτιώσετε την χροιά του δέρματός σας καταναλώνοντας τόφου σε τακτική βάση. Δεν εξασφαλίζει μόνο λαμπερό δέρμα προσώπου, αλλά και υγιή, λαμπερά μαλλιά. Το τόφου περιέχει ασβέστιο και σίδηρο, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, αλλά χαμηλό σε θερμίδες και εντελώς απαλλαγμένο από χοληστερόλη. Τούτου λεχθέντος, το τόφου είναι επίσης καλό για βίγκαν και χορτοφάγους. Όπως και άλλα προϊόντα σόγιας, ωστόσο, είναι μάλλον άγευστο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται να συνδυάσετε το τόφου με μπαχαρικά της προσωπικής σας επιλογής.
Νιφάδες βρώμης με φρέσκα φρούτα – μια πραγματική θρεπτική βόμβα το πρωί!
Το πλιγούρι βρώμης αποτελεί μέρος ενός υγιεινού πρωινού
Τι σου αρέσει να τρως για πρωινό; Της ανήκουν και τα πλιγούρια βρώμης και τα φρούτα; Είναι γνωστό ότι το πλιγούρι βρώμης έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο και βιοτίνη. Επομένως, ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης πρέπει να είναι στο τραπέζι του πρωινού σας το πρωί. Με ένα τόσο ισχυρό πρωινό δεν προμηθεύετε μόνο το δέρμα σας, αλλά και τα μαλλιά και τα νύχια σας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Και ξεκινήστε τη μέρα γεμάτη!
Για ένα υγιές ξεκίνημα της ημέρας!
Υγιεινά τρόφιμα – απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να έχετε λαμπερό δέρμα προσώπου.
Τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά για όμορφο, λαμπερό δέρμα προσώπου
Θα χρειαστείτε πολλά για μια λαμπερή λάμψη πράσινα φυλλώδη λαχανικά Συμπεριλάβετε στο πρόγραμμα διατροφής σας. Για παράδειγμα, σπανάκι, τσάρι, λάχανο, σπιρουλίνα, κλπ. Αυτά περιέχουν πολυάριθμα ιχνοστοιχεία και μέταλλα, όπως ψευδάργυρο, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο και φώσφορο. Για τους vegans, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι μια καλή πηγή σιδήρου.
Η βιταμίνη C στο σπανάκι υποστηρίζει την ανοσοποιητική λειτουργία και εξασφαλίζει υγιές και λαμπερό δέρμα.
Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α …
… ενώ οι ντομάτες είναι γεμάτες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
Για μια όμορφη χροιά είναι επίσης η κατανάλωση Καρότα να συστήσω. Το δημοφιλές λαχανικό ρίζας είναι πλούσιο σε Vitanmin A και ως εκ τούτου δρα ως προστατευτικό του δέρματος από την επιβλαβή ηλιακή ακτινοβολία. Έχουν επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες ντομάτες. Ξεχωρίζουν για το κόκκινο του αίματος χρώμα τους, αλλά είναι επίσης γεμάτα με πολλές βιταμίνες. Και οι δύο τύποι λαχανικών λειτουργούν ενάντια στην τριχόπτωση και κάνουν τη χάρη στο δέρμα του προσώπου. Τα αφήνεις να λάμψουν!
Όλα τα φρούτα είναι υγιεινά, ειδικά τα πορτοκάλια!
Η λίστα με υγιεινές υπερτροφές που κάνουν καλό στο λαμπερό δέρμα του προσώπου είναι πολύ μεγάλη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι δύσκολο να ονομαστεί μόνο ένα συγκεκριμένο είδος φρούτου ως αληθινό φρούτο ομορφιάς. Για παράδειγμα, τα πορτοκάλια είναι γεμάτα βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Τα μούρα είναι επίσης πολύ υγιεινά επειδή λειτουργούν ενάντια στις ελεύθερες ρίζες και σταματούν την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Συνδυάστε το με το μούσλι το πρωί και θα κάνετε κάτι καλό για το δέρμα σας ξεχωριστά και για την υγεία σας συνολικά.
Μπορείτε να πίνετε χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα.
Πολλά υγιεινά συστατικά, βιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη μπορούν επίσης να βρεθούν στον φρεσκοστυμμένο χυμό καρότου.
Ποια ποτά μας βοηθούν να έχουμε μια όμορφη χροιά;?
Όταν πρόκειται για ποτά για λαμπερό δέρμα προσώπου, δεν μπορείτε να διαφωνήσετε. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το μεταλλικό νερό είναι πρώτο. Η συνιστώμενη ποσότητα είναι 1,5 λίτρα την ημέρα, έτσι ώστε να εξασφαλίσετε μια ισορροπημένη ισορροπία ηλεκτρολυτών στο σώμα. Όσοι πίνουν αρκετό νερό υποστηρίζουν επίσης τη ζωντάνια του δέρματός τους. Το νερό παρέχει στο δέρμα περισσότερο οξυγόνο, φαίνεται φρέσκο και κυριολεκτικά λάμπει. Εκτός από το μεταλλικό νερό, προτείνουμε την κατανάλωση μαύρου και πράσινου τσαγιού, τα οποία έχουν αντιοξειδωτική δράση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να πίνετε αρκετά υγρά και να είστε καλά ενυδατωμένοι. Με αυτόν τον τρόπο συμβάλλετε πολύ στην υγιή, φρέσκια και λαμπερή επιδερμίδα σας!
Πόσο νερό πίνεις κάθε μέρα?
Πώς σας αρέσει το πράσινο τσάι με λεμόνι;?
