Αφού σας ενημερώσαμε για τη σάουνα και τις θετικές επιδράσεις της στο σώμα και το μυαλό, θέλουμε να επεκτείνουμε λίγο το θέμα σήμερα. Στη σημερινή ανάρτηση αναφέρουμε τη σάουνα στο σπίτι και πού μπορείτε να την εγκαταστήσετε στο σπίτι σας. Επιπλέον, θα σας εξοικειώσουμε με μεμονωμένους τύπους σάουνας, καθώς και με τους σημαντικούς κανόνες για τη σάουνα στο σπίτι. Ανατρέχουμε επίσης στην ιστορία του ατμόλουτρου για να μάθουμε από πού προέρχονται πραγματικά οι σύγχρονες σάουνες. Εάν θέλετε να ξεφύγετε από το συνηθισμένο άγχος της καθημερινής ζωής και θέλετε να κάνετε κάτι καλό για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή, τότε συνεχίστε! Σίγουρα θα βρείτε πολλές ενδιαφέρουσες και χρήσιμες πληροφορίες για τη σάουνα στο σπίτι εδώ.
Η σάουνα στο σπίτι είναι η τέλεια όαση ευεξίας για όλη την οικογένεια.
Η σάουνα στο σπίτι ανατρέχει σε αιώνες ιστορίας
Η σάουνα στο σπίτι ή το ατμόλουτρο στο σπίτι δεν είναι φινλανδική ή ρωσική εφεύρεση. Βρίσκουμε την προέλευση των υγιεινών σάουνων στην αρχαιότητα. Γνωρίζουμε από την ιστορία της αρχαίας Ελλάδας και της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας ότι η κουλτούρα κολύμβησης ήταν στην ακμή της εκείνη την εποχή.
Οι αρχαίοι Έλληνες, για παράδειγμα, έχτισαν λουτρά ζεστού αέρα, όπου τους άρεσε να παραμένουν και στη συνέχεια να δροσίζονται με κρύο νερό. Το δημόσιο ιδρωτικό μπάνιο ενθαρρύνθηκε στη Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία. Εκείνη την εποχή, χτίστηκαν υπέροχα ιαματικά λουτρά σε διάφορα μέρη της Ευρώπης όπου υπήρχαν θερμές ιαματικές πηγές. Τα ερείπια αυτών των κτιρίων φαίνονται ακόμα και σήμερα. Αρχαιολογικά ευρήματα έχουν ανακαλυφθεί και στη Βόρεια Αμερική που μαρτυρούν την ύπαρξη τελετουργιών εφίδρωσης. Αυτά χρονολογούνται από την εποχή πριν από την ανακάλυψη της ηπείρου από τον Χριστόφορο Κολόμβο.
Η σάουνα στο σπίτι ανατρέχει στην ιστορία αιώνων.
Μόνο στις αρχές του Μεσαίωνα αναβίωσε η παλιά παράδοση του ζεστού μπάνιου στο σπίτι στην Ευρώπη. Εκείνη την εποχή, κατασκευάστηκαν ειδικά λουτρά για το σκοπό αυτό. Αυτά ήταν δωμάτια από ξύλο που θερμάνθηκαν με πέτρινες σόμπες. Στα ευρωπαϊκά χωριά και πόλεις επικράτησαν τα μπάνια και ήταν δημοφιλείς χώροι για σωματική φροντίδα, αλλά και χώροι για κοινωνικές συναθροίσεις. Αν και τα λουτρά είχαν ήδη εξαφανιστεί στη Γερμανία γύρω στο 1700, η παράδοση κολύμβησης στη Φινλανδία και τη βόρεια Ρωσία διατηρήθηκε καλά μέχρι σήμερα. Μόνο μετά το τέλος του Β ‘Παγκοσμίου Πολέμου οι σάουνες γιόρτασαν τη μεγάλη επιστροφή τους μαζί μας. Έκτοτε, έγιναν όλο και πιο σημαντικά και η σάουνα στο σπίτι είναι τώρα ένα σημαντικό μέρος της δυναμικής και αγχωτικής καθημερινότητας πολλών οπαδών της σάουνας.
Οι σύγχρονες σάουνες στο σπίτι μοιάζουν κάπως έτσι σήμερα!
Μπορείτε επίσης να έχετε ένα φανταχτερό σχέδιο.
Πού μπορείτε να δημιουργήσετε μια σάουνα στο σπίτι σας στους τέσσερις τοίχους σας και τι είδους σάουνα υπάρχουν εκεί?
Εάν έχετε ένα μεγάλο μπάνιο στο σπίτι, μπορείτε να δημιουργήσετε μια σάουνα στο σπίτι εκεί. Αυτό ισχύει στην πραγματικότητα για το καλύτερο μέρος για αυτό. Άλλες πιθανές τοποθεσίες θα ήταν το υπόγειο ή η σοφίτα, εάν υπάρχει επαρκής εξαερισμός στο δωμάτιο. Αλλά αν αυτό δεν ήταν εφικτό σύμφωνα με τις συνθήκες στο σπίτι σας, τότε θα μπορούσατε να επιλέξετε μια σάουνα κήπου. Ανεξάρτητα από το πού ακριβώς θέλετε να τοποθετήσετε τη σάουνα στο σπίτι σας, υπάρχουν πολλές άλλες πτυχές που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά το σχεδιασμό της. Για παράδειγμα, πρέπει να σκεφτείτε εκ των προτέρων πώς θέλετε να θερμανθείτε εκεί. Σε αυτό ακριβώς το σημείο διαφέρουν τα μεμονωμένα μοντέλα σάουνας. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε ξυλόσομπα ή ηλεκτρική κουζίνα. Και τα δύο έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους. Για παράδειγμα, η γνωστή φινλανδική σάουνα στο σπίτι θεωρείται κλασική. Θερμαίνεται με ξύλο. Ακριβώς όπως το ρωσικό ατμόλουτρο, που του αρέσει να στήνει έξω σε υπαίθριο χώρο.
Η μέθοδος θέρμανσης είναι η πιο σημαντική εδώ!
Οι καμπίνες υπερύθρων απολαμβάνουν αυξανόμενη δημοτικότητα.
Αυτή τη στιγμή, ωστόσο, οι καμπίνες υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι πολύ μοντέρνες, όπου χαλαρώνετε το σώμα σας και ανακουφίζετε τον ψυχισμό σας από το άγχος. Αυτές οι σύγχρονες σάουνες στο σπίτι μπορούν να εξοπλιστούν με διάφορα πρόσθετα όπως μουσική, αρώματα και χρωματοθεραπεία. Αυτό τα μετατρέπει σε δημοφιλείς οάσεις ευεξίας στο σπίτι.
Ορισμένα πρόσθετα μετατρέπουν τη σάουνα στο σπίτι σε μια πραγματική όαση ευεξίας και ευεξίας στο σπίτι.
Στη συνέχεια, έχουμε ακόμη το ντους ατμού ως σάουνα στο σπίτι. Η υγρή θερμότητα του ατμού δημιουργεί το αποτέλεσμα χαλάρωσης, ενώ ο ζεστός αέρας στην κλασική φινλανδική σάουνα δημιουργεί το αποτέλεσμα ευεξίας. Ωστόσο, η σάουνα ατμού σας προσφέρει μεγάλη άνεση όταν κάνετε σάουνα και εξασφαλίζει μεγάλη χαλάρωση και αποτοξίνωση του σώματος. Μπορεί επίσης να εξοπλιστεί με μερικά πρόσθετα όπως πίδακες μασάζ πλάτης, θεραπεία φωτός χρώματος, σύνδεση USB κλπ. Εν ολίγοις, οι σύγχρονες τεχνολογίες έχουν τον τελευταίο λόγο εδώ!
Η σύγχρονη τάση – σάουνα στη σάουνα στο σπίτι!
Ανεξάρτητα από το αν θερμαίνετε τη σάουνα στο σπίτι με ξύλο ή ηλεκτρικό ρεύμα, σίγουρα χρειάζεστε μια καλή σύνδεση ρεύματος στο δωμάτιο. Αυτό είναι επίσης απαραίτητο για τον σωστό φωτισμό στη σάουνα. Εκτός από το ατμόλουτρο, προγραμματίστε ένα ντους όπου μπορείτε να δροσιστείτε μετά την εφίδρωση.
Ο σωστός φωτισμός μετατρέπει τη σάουνα στο σπίτι σε ένα φιλόξενο μέρος για να χαλαρώσετε.
Ποιοι κανόνες πρέπει να τηρούνται πριν και κατά τη διάρκεια κάθε συνεδρίας Sauana;?
Πρέπει να προετοιμαστείτε σωστά για κάθε επίσκεψη στη σάουνα, ώστε να μπορείτε να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα στην υγεία σας κατά τη χρήση της σάουνας. Συνοψίζουμε εν συντομία τους πιο σημαντικούς κανόνες της σάουνας παρακάτω:
- Πίνετε αρκετά – Χρειάζεστε αρκετά υγρά στο σώμα σας γιατί όταν ιδρώνετε χάνετε λίγο από αυτό. Ποτέ μην διατρέχετε τον κίνδυνο αφυδάτωσης!
- Φάε κάτι ελαφρύ – Δεν πρέπει να πάτε στη σάουνα ούτε πεινασμένοι ούτε με γεμάτο στομάχι. Είναι καλύτερο να έχετε κάτι ελαφρύ, αλλά τουλάχιστον μισή ώρα πριν πάτε στη σάουνα.
- Παπούτσια μπάνιου και πετσέτα – αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε στη σάουνα του σπιτιού! Τα ταιριαστά παπούτσια μπάνιου και μια μεγάλη πετσέτα είναι απαραίτητα!
Οι πετσέτες είναι απαραίτητες όταν κάνετε σάουνα!
- Ντους πριν πάτε στη σάουνα – καθαρίστε καλά το σώμα σας πριν πάτε στη σάουνα. Στεγνώστε καλά τις επιφάνειες του δέρματος. Έτσι ιδρώνετε καλύτερα στη σάουνα του σπιτιού.
- Βολέψου – Εάν έχετε κρεβάτι σάουνας, μπορείτε να βάλετε την πετσέτα σας σε αυτό. Αυτό είναι τώρα το μέρος σας για να χαλαρώσετε! Καθίστε ή ξαπλώστε στην πετσέτα σας χωρίς ρούχα!
Είναι γνωστό ότι η συνεδρία σάουνας διαρκεί συνήθως σύντομα – 8 έως 15 λεπτά. Η παραμονή στη σάουνα στο σπίτι για πάνω από 30 λεπτά είναι επικίνδυνη. Εξετάστε τις πληροφορίες που παρουσιάστηκαν παραπάνω και μην ξεχνάτε ότι η υγεία και η ευημερία σας είναι τα πιο σημαντικά!
Κομψή σάουνα στο σπίτι κάτω από την κεκλιμένη στέγη!
Όποιος έχει ευρύχωρο μπάνιο σίγουρα θα βρει χώρο για σάουνα στο σπίτι.
Πού μπορείτε να κρατήσετε το χέρι και τις πετσέτες μπάνιου
Πάρτε μια σάουνα στο σπίτι και μείνετε σε φόρμα και υγιείς!
