Η υγιέστερη απώλεια βάρους σημαίνει να ζεις καλά ενημερωμένος
Η απώλεια βάρους μπορεί πάντα να είναι πιο υγιεινή και πάντα πιο αστεία! Εξαρταται ΑΠΟ ΕΣΕΝΑ. Όπως σε όλους τους άλλους τομείς, λειτουργεί εάν είστε καλά ενημερωμένοι και δημιουργικοί ταυτόχρονα. Επειδή, βήμα προς βήμα, πρέπει να επιτύχετε να αντικαταστήσετε τα επιβλαβή συστατικά του μενού σας με άλλα πιο νόστιμα.
Μόνο έτσι μπορείτε να χάσετε βάρος πιο μόνιμα και υγιεινά.
Χάστε βάρος πιο υγιεινά από ….
Όταν χρησιμοποιείτε τη φράση “πιο υγιεινή απώλεια βάρους” αναρωτιέται κανείς με τι να συγκρίνει. Ναι, μια σύγκριση είναι σημαντική για εμάς, επειδή θέλουμε να σας παρακινήσουμε να ακολουθήσετε τις συμβουλές μας, να βγείτε από τον φαύλο κύκλο και να μην δείξετε αδύναμη θέληση.
Όταν πρόκειται για υγιέστερη απώλεια βάρους, θα πρέπει να προχωρήσουμε ένα επίπεδο βαθύτερα από ψυχολογικής άποψης. Θα πρέπει να μάθετε να σέβεστε τον εαυτό σας. Δεν πρέπει να απαγορεύετε ή να βασανίζετε τον εαυτό σας. Θα πρέπει να συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας όπως θα κάνατε σε ένα μικρό παιδί. Παρακινήστε τον εαυτό σας χωρίς να κατηγορείτε τον εαυτό σας.
Εξηγήστε στον εαυτό σας τους λόγους για τους οποίους είναι καλύτερα να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο από τον άλλο
Παρηγορήστε τον εαυτό σας και πείτε στον εαυτό σας ότι είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας. Εάν έχετε αποτύχει οπουδήποτε, εξηγήστε στον εαυτό σας ότι δεν είναι τόσο κακό και υπενθυμίστε στον εαυτό σας πόσο καλά το κάνατε πριν. Με αυτόν τον τρόπο, η απώλεια βάρους είναι πιο υγιεινή. Αυτό έχει πραγματικά σημασία.
Γιατί για να χάσεις βάρος πιο υγιεινά μακροπρόθεσμα και κάθε μέρα, θα έπρεπε να κάνεις πολλά κουραστικά, μικρά αλλά υπομονετικά βήματα. Για να γίνει αυτό, χρειάζεστε εσωτερικό κίνητρο.
Επιλέξαμε λοιπόν τη «πιο υγιεινή απώλεια βάρους» ως σύνθεση, γιατί δείχνει μια διαδικασία και μια εξέλιξη στην οποία η λεγόμενη δίαιτα είναι πιο διασκεδαστική για εσάς κάθε μέρα. Με αυτόν τον τρόπο, κάποια στιγμή θα καταφέρετε να κάνετε την υγιεινή διατροφή να έχει καλύτερη γεύση. Το αποτέλεσμα είναι:
Λεπτή φιγούρα ενός απόλυτα χαρούμενου ατόμου
Ακούστε την εσωτερική φωνή του σώματός σας καθώς χάνετε βάρος με υγιή τρόπο
Πρακτικά, μπορούμε να πούμε ότι δεν υπάρχουν πραγματικά επιβλαβή προϊόντα. Το κακό είναι η εξάρτηση από αυτά και η κατανάλωση σε πολύ μεγάλες ποσότητες. Θα σας δώσουμε ένα παράδειγμα: Εάν πιάνετε κάτι γλυκό ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, πιθανότατα συμβαίνει επειδή αισθάνεστε βαρεθεί. Εάν είστε χαρούμενοι και θέλετε να φάτε μια μπουκιά με σοκολάτα για ευχαρίστηση, τότε ο λόγος είναι πιθανώς ότι το σώμα σας χρειάζεται λίγη ζάχαρη. Δοκιμάστε μέλι ή γλυκό φρούτων και αν δεν αντέχετε άλλο, τότε μπορείτε να κεράσετε τον εαυτό σας με μια μπουκιά σοκολάτα.
Βρείτε χρόνο για μικρούς πειρασμούς
Δημιουργήστε τους δικούς σας κανόνες
Πρέπει να μάθετε να τρώτε πραγματικά όταν πεινάτε. Επιπλέον, θα πρέπει πάντα να μάθετε τι θέλει το σώμα σας περισσότερο για μια πιο υγιή απώλεια βάρους. Εάν η σκέψη της σαλάτας σας κάνει δυστυχισμένους, τότε μπορεί να χρειαστείτε κάτι πιο χορταστικό. Αγοράστε κρέας, αλλά το άπαχο, και συνδυάστε το με μερικά λαχανικά. Είστε εγγυημένοι ότι θέλετε μια σαλάτα την επόμενη μέρα.
Το σώμα χρειάζεται πολλές πρωτεΐνες
Η τραγανή φρέσκια σαλάτα είναι πάντα σωστή
Αρκετό νερό
Το επαρκές νερό είναι απαραίτητο για υγιέστερη απώλεια βάρους. Το πολύ ή το πολύ λίγο είναι κακό. Επίσης, ακούστε το σώμα σας από αυτή την άποψη. Εάν δυσκολεύεστε με το μεταλλικό νερό, μπορείτε να πιείτε περισσότερες σούπες και χυμούς χωρίς ζάχαρη. Κρατάμε τα δάχτυλά μας σταυρωμένα για εσάς και σας ευχόμαστε κάθε επιτυχία με την υγιή απώλεια βάρους σας!
Πίνετε αρκετό νερό?
Τρώτε τουλάχιστον ένα μήλο την ημέρα
Οι μπανάνες ως πληρωτικό χαμηλών θερμίδων
Πίνετε όλα τα είδη φρεσκοστυμμένων χυμών
Τουλάχιστον πέντε την ημέρα
Ένα πολύχρωμο μείγμα λαχανικών
Φρούτα και φυσική κατάσταση
Οι ασκήσεις γιόγκα είναι πολύ αποτελεσματικές
Αλλά και η συμβατική γυμναστική δεν πρέπει να παραμεληθεί
Υγιεινή διατροφή, άσκηση και αντοχή
Το τζόκινγκ προάγει την υγιή απώλεια βάρους
Ποια πλευρά θα διαλέξεις?
Σαλάτα με ντομάτα και μοτσαρέλα – το κλασικό
Το λεμόνι είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο απώλειας βάρους
Μια καλή ισορροπία φρούτων και λαχανικών
