Ιδέες για υγιεινό πρωινό και όλα όσα μας κάνουν να ξεκινάμε τη μέρα μας φρέσκα και σε φόρμα
Κακός ύπνος και μετά άκαρπη και άβολη μέρα; Όλο και περισσότεροι άνθρωποι πέφτουν σε αυτόν τον φαύλο κύκλο. Το ένα οδηγεί στο άλλο. Οι λόγοι για τους οποίους συμβαίνει μερικές φορές με αυτόν τον τρόπο είναι συχνά πολύ ατομικοί. Δεν μπορούμε να βοηθήσουμε όλους με τις συμβουλές που δίνουμε σε αυτά και σε άλλα άρθρα.
Αλλά ξανά και ξανά προσφέρουμε διαφορετικές στρατηγικές και προσπαθούμε να καλύψουμε όσο το δυνατόν περισσότερες ομάδες ανθρώπων. Αυτό που γράφουμε εδώ δεν μπορούμε, νομίζουμε, να μην κάνει τουλάχιστον κακό.
Το σημερινό κύριο μήνυμα είναι να κάνετε το πρωί άνετο. Θα πρέπει να είναι τόσο όμορφο που θα σας αρέσει να σηκώνεστε, ακόμα κι αν μπορεί να μην έχετε κοιμηθεί τέλεια. Στη συνέχεια, θα κουραστείτε μέχρι το βράδυ και θα κοιμηθείτε ξανά καλύτερα. Οι ιδέες για πρωινό είναι μόνο μέρος αυτού που μπορείτε να κάνετε.
Πλούσια πηγή πολύτιμων βιταμινών και μετάλλων
Ποιες είναι οι καλές ιδέες για πρωινό
Η συμβουλή μας είναι ότι μαθαίνετε να επιλέγετε σωστά τις ιδέες για το πρωινό σας. Εάν κάτι είναι πολύ υγιές, αλλά δεν σας αρέσει, τότε ούτε αυτό έχει νόημα. Πόσο καιρό μπορείτε να φάτε κάτι τέτοιο; Σίγουρα θα προτιμούσατε να κοιμηθείτε λίγο περισσότερο, έτσι δεν είναι?
Αναζητήστε υπέροχες και υγιεινές ιδέες για πρωινό όχι μόνο για τον εαυτό σας, αλλά και για όλη την οικογένεια. Όλοι θα ήθελαν να καθίσουν μαζί στο ίδιο τραπέζι και να απολαύσουν το πρώτο γεύμα της ημέρας μαζί. Δεν είναι τόσο σπουδαίο?
Επαρκής πρωτεΐνη και πρωτεΐνη
Απολαύστε το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας μαζί
Αυτό θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε
Οι καλές ιδέες για πρωινό δεν είναι αρκετές για πολλούς ανθρώπους να σηκωθούν το πρωί εύκολα και ευχάριστα. Προσπαθήστε λοιπόν να χρησιμοποιήσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα κόλπα παρακάτω για να σας βοηθήσουμε να έχετε μια πραγματικά καλή μέρα.
Υγιής, βαθύς ύπνος
Μπορείτε να προσπαθήσετε να σηκωθείτε μισή ώρα νωρίτερα και να απολαύσετε το πρωί ανάλογα. Θα έχετε περισσότερο χρόνο για καφέ ή την αγαπημένη σας παράσταση.
Ρολά ολικής αλέσεως, τσάι και μούσλι με φρέσκα φρούτα
Το ντους μπροστά σε όλους τους άλλους μπορεί να είναι η αναζωογονητική στρατηγική για πολλούς ανθρώπους. Θα μπορούσε να λειτουργήσει και για εσάς?
Η άσκηση στο μπάνιο μπορεί να τεντώσει το σώμα και να το κάνει να αισθάνεται πιο κατάλληλο. Αυτό λειτουργεί υπέροχα για πολλούς ανθρώπους.
Πρωινή άσκηση στο κρεβάτι
Θα μπορούσατε επίσης να παίξετε μουσική. Σε συνδυασμό με τις ιδέες για υγιεινό πρωινό, θα μπορούσε να δώσει στην ψυχή και το σώμα σας πολλή ενέργεια.
Το να κοιτάζετε τον ήλιο θα σας βοηθήσει επίσης να σας φτιάξει τη διάθεση. Εάν έχετε μια βεράντα ή ένα παράθυρο από το οποίο μπορείτε να δείτε τον ήλιο, τότε γιατί να μην το κάνετε κι εσείς. Γελάστε κάθε φορά που το κοιτάτε. Οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να χαμογελάσετε στον εαυτό σας μπροστά στον καθρέφτη. Αυτό θα έχει επίσης ισχυρό υγιές αποτέλεσμα.
Χαιρετήστε τον ένδοξο ήλιο
Πηγαίνετε μια βόλτα με τα πόδια. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να περπατήσετε. Δεν μπορείτε να κατεβείτε μια στάση νωρίτερα ή ίσως να παρκάρετε λίγο πιο μακριά; Ο καθαρός αέρας που θα πιάσετε σίγουρα θα αυξήσει την αποτελεσματικότητά σας.
Τζόκινγκ το πρωί
Διακοσμήστε το τραπέζι πρωινού με φρέσκα, εποχιακά λουλούδια
Ένα μπολ γεμάτο νόστιμη υγεία
Φτιάξτε smoothies για όλη την οικογένεια
Η ποιότητα προηγείται πάντα της ποσότητας
Νιφάδες βρώμης με καλοκαιρινά φρούτα και βιολογικά μπισκότα
Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με μέλι καλής ποιότητας
Πράσινη σαλάτα με ντοματίνια και φέτα
Καπνιστός σολομός με βραστό αυγό, μαρούλι και ψωμί ολικής αλέσεως
Σχεδιάστε το πρωινό για τους αγαπημένους σας με παιχνιδιάρικο τρόπο
Συνιστώνται ιδιαίτερα τυλίγματα ολικής αλέσεως με φρέσκα λαχανικά και ομελέτα
