Κάθε χρόνο το καλοκαίρι μας φέρνει πολύ ήλιο και εξαιρετικά υψηλές θερμοκρασίες. Μερικές φορές το θερμόμετρο ανεβαίνει πάνω από 33 μοίρες και ο αέρας φαίνεται να μένει ακίνητος. Στη ζέστη, όλοι λαχταρούν ένα δροσερό ποτό. Πολλοί διψάνε τώρα για μια παγωμένη κόλα, η οποία εξισορροπεί γρήγορα τη θερμοκρασία στο σώμα. Γνωρίζετε όμως ότι είναι πολύ πιο υγιεινό να καταναλώνετε χλιαρά ποτά στη ζέστη του καλοκαιριού; Σας προσφέρουν το αναψυκτικό που θέλετε και σας φέρνουν καλύτερα στις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Για να σας βοηθήσουμε σε αυτό, θα σας δείξουμε μερικά δροσιστικά καλοκαιρινά ποτά που μπορείτε επίσης να φτιάξετε στο σπίτι. Μπορείτε να πιείτε πολύ και να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς. Θα μάθετε αμέσως ποια σπιτικά ποτά είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά ενάντια στη ζέστη του καλοκαιριού!
Αναζωογονητικά καλοκαιρινά ποτά: Ο βασικός κανόνας το καλοκαίρι είναι: πιείτε, πιείτε και πιείτε ξανά!
Αναζωογονητικά καλοκαιρινά ποτά – πίνετε άφθονο νερό στη ζέστη!
Το καλύτερο σβήσιμο της δίψας είναι και θα είναι πάντα το νερό! Είναι απολύτως απαραίτητο για το ανθρώπινο σώμα. Με τη θερμότητα, οι ανάγκες σε νερό αυξάνονται πολύ. Η συνιστώμενη ποσότητα πόσιμου νερού την ημέρα είναι 2 λίτρα. Το καλοκαίρι, ωστόσο, οι άνθρωποι χωρίς προβλήματα υγείας μπορούν ακόμη και να πίνουν περισσότερο.
Είναι γνωστό ότι το νερό είναι χαμηλό σε θερμίδες. Επιταχύνει τον μεταβολισμό στο σώμα και μας βοηθά να διασπάσουμε και να απομακρύνουμε τους ρύπους. Η συμβουλή μας είναι να πίνετε νερό τακτικά όλη την ημέρα για να αποφύγετε πιθανή αφυδάτωση του σώματος το καλοκαίρι. Δώστε επίσης προσοχή στην ποιότητα του πόσιμου νερού που σας αρέσει να καταναλώνετε.
Το καθαρό νερό σβήνει τη δίψα σας τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού και σας δίνει το αναψυκτικό που θέλετε.
Τα παρακάτω καλοκαιρινά ποτά θα σας δώσουν μια κλωτσιά φρεσκάδας
Έχουμε 6 δροσιστικά καλοκαιρινά ποτά που μπορείτε να ετοιμάσετε γρήγορα στο σπίτι. Σας δίνουν μια κλωτσιά φρεσκάδας και σας κάνουν να νιώθετε ζωηροί και με καλή διάθεση. Είναι χαμηλές σε θερμίδες, αλλά έχουν φρουτώδη επίγευση.
1) Νερό με λεμόνι – το πιο υγιεινό σβήσιμο της δίψας
Αυτό είναι ίσως ένα από τα καλύτερα καλοκαιρινά ποτά εκεί έξω, λειτουργεί ενάντια στη ζέστη και μας δροσίζει 100%. Το παγωμένο νερό λεμονιού σβήνει αμέσως τη δίψα και ακόμη και την πείνα. Είναι εύκολο να προετοιμαστεί. Για αυτό χρειάζεστε τον φρεσκοστυμμένο χυμό δύο λεμονιών, μια πρέζα αλάτι και πόσιμο νερό. Αυτό το καλοκαιρινό ρόφημα θα σας κρατήσει καλά ενυδατωμένο ακόμη και σε μια εξαιρετικά ζεστή μέρα. Επιπλέον, παρέχει στο σώμα σας την ημερήσια δόση βιταμίνης C..
Αναζωογονητικά καλοκαιρινά ποτά: Το νερό με λεμόνι είναι τόσο εύκολο και υγιεινό!
Το νερό με λεμόνι έχει πολλά άλλα πλεονεκτήματα για την υγεία σας. Τα λεμόνια περιέχουν πολύτιμα αντιοξειδωτικά που καθαρίζουν το συκώτι και διατηρούν την καρδιά υγιή. Το νερό με λεμόνι προστατεύει τα κύτταρα από την επιβλαβή οξείδωση, ρυθμίζει την απορρόφηση λιπών και υδατανθράκων, βοηθά στο σχηματισμό νέων κυττάρων στο σώμα. Το νερό με φρέσκο χυμό λεμονιού είναι ένα φυσικό αντισηπτικό – αποτρέπει την είσοδο επιβλαβών βακτηρίων από τα τρόφιμα στο σώμα. Χωρίς αμφιβολία, το νερό με λεμόνι είναι ένα από τα καλύτερα καλοκαιρινά ποτά με ισχυρές καθαριστικές ιδιότητες. Το δέρμα λάμπει, το σώμα σταθεροποιείται και ανανεώνεται.
Ένα φρέσκο ποτό με εξωτική επίγευση!
2) Νερό καρύδας – το εξωτικό ποτό ενάντια στη ζέστη
Πιθανώς να γνωρίζετε ήδη ότι το νερό καρύδας είναι χωρίς αμφιβολία το καλύτερο δροσιστικό και ενυδατικό ποτό σε ζεστές καλοκαιρινές θερμοκρασίες. Είναι χαμηλή σε θερμίδες, υψηλή σε κάλιο και έχει πολύ καλύτερες ιδιότητες από το απλό νερό. Το νερό καρύδας ονομάζεται επίσης ζωντανό νερό και υπάρχει λόγος για αυτό. Δεν υπάρχει καλύτερο ποτό από το νερό καρύδας όταν πρόκειται για δροσιστικό δροσιστικό μετά από προπόνηση. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι χάρη στη σύνθεσή του, το νερό καρύδας απορροφάται πολύ εύκολα από το σώμα. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τις θετικές επιδράσεις αυτού του εξωτικού σβησίματος δίψας εδώ ανάγνωση.
Το νερό καρύδας είναι η τέλεια προσθήκη σε μεταλλικό νερό ή τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη.
Μάθετε πώς να καταναλώνετε σπόρους Chia το καλοκαίρι?
3) νερό Chia – ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά ποτό
Οι σπόροι Chia έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια και πλέον θεωρούνται υπερτροφές. Αν περιηγηθείτε στον ιστότοπό μας, θα βρείτε πολλές συνταγές φτιαγμένες με σπόρους chia. Ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώσετε σπόρους chia το καλοκαίρι είναι να τους μουλιάσετε στο νερό και να τους πιείτε. Αυτοί οι σπόροι απορροφούν νερό και μπορούν να αυξηθούν έως και 10 φορές το βάρος τους. Επιπλέον, διογκώνονται σε λίγα λεπτά, γεγονός που καθιστά το νερό chia μια υπέροχη πηγή ενέργειας το καλοκαίρι. Λόγω της ικανότητάς τους να απορροφούν νερό, αποτελούν έναν εξαιρετικό τρόπο ενυδάτωσης του σώματος. Οι σπόροι Chia είναι επίσης πλούσιοι σε φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το νερό chia είναι ένα από τα υγιεινά, δροσιστικά ποτά του καλοκαιριού.
Το νερό Chia είναι μια υπέροχη πηγή ενέργειας το καλοκαίρι!
Μπορείτε να ετοιμάσετε νερό από αλόη βέρα μόνοι σας στο σπίτι.
4) νερό αλόης βέρα
Μπορείτε να αγοράσετε δροσιστικά καλοκαιρινά ποτά με χυμό αλόης βέρα σε κάθε σούπερ μάρκετ. Μπορούν να έχουν διαφορετικά γούστα, αλλά οι θετικές τους ιδιότητες παραμένουν πάντα οι ίδιες. Είναι γνωστό ότι το φυτό αλόη βέρα είναι υπερτροφές. Ο χυμός από αυτό είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και έχει ισχυρές αναγεννητικές ιδιότητες. Επιπλέον, βοηθά στην αποτοξίνωση των εντέρων και έχει πολλά πλεονεκτήματα για μια όμορφη και υγιή επιδερμίδα. Αυτό εξασφαλίζει απαλό και λαμπερό δέρμα. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες φρέσκο χυμό αλόης βέρα στο νερό και να το χρησιμοποιήσετε για να προετοιμάσετε μόνοι σας το νερό της αλόης βέρα. Μπορείτε επίσης να πιείτε φρεσκοστυμμένο χυμό από το φυτό της αλόης βέρα για να επωφεληθείτε πλήρως από τις ενυδατικές του ιδιότητες.
Γνωρίστε τις υγιεινές ιδιότητες του φυτού αλόης βέρα?
Η αλόη είναι πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φολικό οξύ. Τα αντιοξειδωτικά στο νερό της αλόης βέρα προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από εξωτερικούς παράγοντες όπως ο άνεμος, το κρύο και ο ήλιος. Η τακτική κατανάλωση νερού της αλόης βέρα έχει επίσης ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα που είναι χρήσιμο για άτομα με δυσκοιλιότητα. Ο χυμός αλόης βέρα είναι επίσης κατάλληλος για διαβητικούς καθώς μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Ο χυμός αγγουριού φτιάχνεται εύκολα στο σπίτι.
5) Νερό αγγουριού – το καλύτερο φυσικό αναψυκτικό τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού
Τα αγγούρια είναι γνωστό ότι περιέχουν 90% νερό και είναι μια φυσική ενυδατική κρέμα μεταξύ των λαχανικών. Οι χυμοί λαχανικών είναι καλύτεροι για να διατηρούν το σώμα ενυδατωμένο από τους χυμούς φρούτων. Η φυσική ζάχαρη που περιέχεται στα φρούτα σταματά αυτή τη διαδικασία και δεν αισθάνεστε πραγματικά ανανεωμένοι. Εκτός από το χυμό, το αγγούρι μπορεί επίσης να προστεθεί σε καθαρό νερό. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να βάλετε μερικές φέτες αγγουριού σε ένα λίτρο νερό, να το αφήσετε να ξεκουραστεί για αρκετές ώρες στο ψυγείο και στη συνέχεια να πιείτε το νερό. Μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι, δυόσμο και διάφορα άλλα βότανα που θα κάνουν το νερό πιο νόστιμο και πιο υγιεινό. Σε μόλις μία εβδομάδα, η λήψη χυμού αγγουριού καθαρίζει το δέρμα και μειώνει την ανάγκη για καφεΐνη.
Το νερό αγγουριού με φύλλα μέντας είναι ιδανικό για να σας αναζωογονήσει στη ζέστη.
Το νερό από ανανά φέρνει λίγο από το εξωτικό στο καθημερινό σας μενού!
6) Το νερό από ανανά θα σας αναζωογονήσει το καλοκαίρι και θα σας βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά
Ο ζουμερός ανανάς δεν έχει μόνο καλή γεύση, τα εξωτικά φρούτα είναι μια φυσική ενυδατική κρέμα. Οι ζωτικές ουσίες που περιέχονται στον ανανά προάγουν την πέψη και αποτοξινώνουν. Ένα ποτήρι νερό ανανά μπορεί να κάνει θαύματα στη ζέστη. Είναι πλούσιο σε ένζυμο βρωμελίνη, το οποίο βοηθά τις πεπτικές διαδικασίες και οδηγεί σε απώλεια βάρους. Το νερό από ανανά αποτοξινώνει το σώμα και σας δίνει επιπλέον φρεσκάδα τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Μπορεί να συνδυαστεί με άλλα φρούτα.
Το νερό από ανανά αποτοξινώνει και μειώνει το βάρος σας.
Ένα αρωματικό τσάι από βότανα είναι καλό για το σώμα και την ψυχή στη ζέστη
Χαρίστε στον εαυτό σας ένα αρωματικό τσάι από βότανα στη ζέστη
Τα φυτικά τσάγια όπως ο ιβίσκος, το άνθος τριαντάφυλλου ή το τσάι χαμομηλιού είναι υπέροχα ποτά που μας ζεσταίνουν τους χειμερινούς μήνες και έχουν ευχάριστα δροσιστική δράση το καλοκαίρι. Όταν μιλάμε για υγιεινά δροσιστικά καλοκαιρινά ποτά, σίγουρα δεν πρέπει να ξεχνάμε τα φυτικά τσάγια. Έχουν μια εντελώς φυσική, φρέσκια επίγευση και δεν περιέχουν καφεΐνη. Τα φυτικά τσάγια όχι μόνο υποστηρίζουν την ενυδάτωση, αλλά λειτουργούν επίσης κατά της κούρασης, της νευρικότητας και της εξάντλησης. Δηλαδή, είναι καλά για το σώμα και την ψυχή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορούμε μόνο να συμβουλεύσουμε: Πηγαίνετε για τσάι από βότανα το καλοκαίρι και πάρτε τα αντί για καφέ. Είναι γνωστό ότι η καφεΐνη στεγνώνει το σώμα, οπότε προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσληψή της και επιλέξτε ένα αρωματικό τσάι από βότανα. Έτσι νιώθετε φρέσκοι και ζωντανοί και περνάτε το καλοκαίρι υγιείς!
Το τσάι πικραλίδα είναι ένα δροσιστικό ποτό ενάντια στη ζέστη του καλοκαιριού!
