Τώρα ο ήλιος λάμπει όλο και πιο συχνά και οι μέρες μακραίνουν ξανά. Η φύση ξυπνά σιγά -σιγά από τη μακρά χειμερία νάρκη της και έξω όλα ανθίζουν και καταπράσινα. Αυτό μας δίνει την ευχάριστη αίσθηση ότι ο χειμώνας θα τελειώσει σύντομα. Λαχταρούμε για μια νέα αρχή και η άνοιξη ξυπνά το πνεύμα μας και την εσωτερική δίψα για δράση. Όλα ακούγονται καλά, δυστυχώς δεν συμβαίνει πάντα έτσι, ή τουλάχιστον όχι με όλους τους ανθρώπους. Πολλοί νιώθουν κουρασμένοι, άβουλοι, κουτσές και εξαντλημένες. Στη συνέχεια, θέλουμε να εξηγήσουμε γιατί η εαρινή κόπωση μας κρατά σταθερά υπό έλεγχο. Σας προτείνουμε επίσης μερικά τσάι ζωτικής σημασίας που λειτουργούν ως φυσικά παρασκευάσματα. Αυτά μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε πιο εύκολα την ανοιξιάτικη κόπωση και να ξαναπάρουμε πραγματικά το σώμα μας. Τα αρωματικά φυτικά τσάγια είναι γνωστά εδώ και αιώνες ως φάρμακα της φύσης που κάνουν τον οργανισμό να ξαναρχίσει. Σύντομα θα μάθετε ποια τσάγια λειτουργούν καλύτερα κατά της ανοιξιάτικης κούρασης!
Τα αρωματικά αναζωογονητικά τσάγια είναι καλά για το σώμα και την ψυχή.
Γιατί νιώθουμε κουρασμένοι την άνοιξη?
Είμαστε όλοι πολύ χαρούμενοι που η άνοιξη πλησιάζει όλο και περισσότερο. Αντί να έχουν χαρούμενο ανοιξιάτικο πυρετό και να νιώθουν ευτυχία με όλες τις αισθήσεις τους, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πονοκεφάλους, ζάλη και κόπωση. Ο λόγος για αυτό είναι κυρίως οι αλλαγές ώρας και οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας μεταξύ Μαρτίου και Μαΐου.
Οι γιατροί λένε ότι η εαρινή κόπωση προκαλείται από αλλαγές στο μεταβολισμό και τα επίπεδα των ορμονών. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να συνηθίσει τον νέο ρυθμό. Ως γνωστόν, η ορμονική ισορροπία και ο μεταβολισμός βασίζονται κυρίως στη θερμοκρασία και το φως. Οι γιατροί λοιπόν υποπτεύονται ότι τα συμπτώματα την άνοιξη προέρχονται από την ανισορροπία δύο ορμονών. Αυτές είναι η ορμόνη του ύπνου μελατονίνη και η ορμόνη της ευτυχίας σεροτονίνη. Η πρώτη μας βοηθά να κοιμόμαστε ήρεμα και ξεκούραστα τη νύχτα, ενώ η δεύτερη ορμόνη είναι υπεύθυνη για την καλή μας διάθεση. Και οι δύο είναι νευροδιαβιβαστές και παράγονται στο σώμα υπό την επίδραση του φωτός.
Τα ζωηρά τσάγια μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε ευκολότερα τη χειμερινή κατάθλιψη και το άβολο αίσθημα κόπωσης.
Παρά την υγιεινή διατροφή, η έλλειψη άσκησης είναι αισθητή το χειμώνα. Συχνά συμβαίνει ότι οι ορμόνες μελαντονίνη και σερατονίνη δεν βρίσκονται σε ισορροπία στο τέλος του χειμώνα και τείνουν να παραπαίουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος και πονοκέφαλο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ωστόσο, δεν πρέπει σίγουρα να έχετε πρόσβαση σε βόμβες θερμίδων όπως λιπαρά τρόφιμα, γλυκά, ενεργειακά ποτά ή καφέ. Δεν πρέπει κανείς να παραμένει ανενεργός, καλύτερα να κάνει κάτι. Για παράδειγμα, η ενεργός άσκηση και οι μεγάλοι περίπατοι στον καθαρό αέρα, όπου μπορείτε να απορροφήσετε άπλετο ηλιακό φως, θα σας βοηθήσουν σε αυτή την περίπτωση. Τα ντους που διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες είναι φυσικά όλα και εν τέλει κατά της ανοιξιάτικης κόπωσης. Φυσικά, μπορείτε επίσης να πιείτε αρωματικά και αναζωογονητικά τσάγια που μας κάνουν ζωντανούς και σε φόρμα. Με αυτό μπορούμε εύκολα να ξεπεράσουμε την ανοιξιάτικη κούραση.
Ένα τσάι με μέλι και λεμόνι έχει καλή γεύση και θεραπεύει.
Τα ζωηρά τσάγια μας κάνουν να είμαστε σε φόρμα και ζωντάνια
Υπολογίζεται ότι υπάρχουν περίπου 3.000 είδη τσαγιού παγκοσμίως. Τα περισσότερα από αυτά είναι γνωστά για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει πάντα ένα τσάι για κάθε ασθένεια. Αλλά το τσάι δεν είναι πάντα το ίδιο με το τσάι. Υπάρχουν χιλιάδες τρόποι για να ετοιμάσετε ένα αρωματικό ζεστό ρόφημα από βότανα κήπου ή ανέμου, μπαχαρικά, σπόρους, λουλούδια και πολυάριθμους συνδυασμούς αυτών. Τα αναζωογονητικά τσάγια είναι τα εγχύματα που μας βοηθούν να ξυπνήσουμε ξανά τη δύναμη του σώματός μας για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις μετά τον μακρύ χειμώνα.
Τα πιο γνωστά τσάγια αναζωογόνησης κατά της ανοιξιάτικης κόπωσης είναι τα ακόλουθα:
Οι λάτρεις του τσαγιού αναρωτιούνται συχνά πόσο υγιεινό είναι το μαύρο τσάι?
1) μαύρο τσάι
Για εμάς τους Ευρωπαίους, το μαύρο τσάι είναι ένα ισχυρό ζεστό ρόφημα που, ανάλογα με το ζωτικό του αποτέλεσμα, ταυτίζεται με τον καφέ. Η συχνή κατανάλωση λέγεται ότι προκαλεί αίσθημα παλμών και προβλήματα ύπνου. Αλλά αποδείχθηκε ότι αυτές οι απόψεις βασίζονται κυρίως στην προκατάληψη. Σύμφωνα με μελέτες των τελευταίων ετών, το μαύρο τσάι είναι υγιεινό και ωφέλιμο. Περιέχει 3,5% καφεΐνη, αλλά και τανίνες και θεοφυλλίνη που βελτιώνει τη διάθεση. Υπάρχουν επίσης άλλα υγιή συστατικά στο μαύρο τσάι όπως κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρος, χαλκός, φωσφορικό, αλεύρι, βιταμίνες Β1 και Β2. Για να επωφεληθείτε πραγματικά από όλα αυτά τα συστατικά, πρέπει να αφήσετε την έγχυση να βράσει για περίπου 5 λεπτά, αλλά όχι περισσότερο. Εκτός από τη ζωτική του δράση, το μαύρο τσάι μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, δυναμώνει τα οστά, δρα κατά των οδοντικών εναποθέσεων και αποτρέπει τη φθορά των δοντιών.
Το μαύρο τσάι είναι υγιεινό και ωφέλιμο.
Το πράσινο τσάι είναι ένα δημοφιλές pick-me-up για την κούραση της άνοιξης.
2) πράσινο τσάι
Μεταξύ όλων των τσαγιών που ζωντανεύουν, το πράσινο τσάι είναι σίγουρα το πιο γνωστό και πιο δημοφιλές παρασκεύασμα. Ακριβώς όπως ο καφές, περιέχει καφεΐνη και παρέχει επίσης ενέργεια. Το αναζωογονητικό αποτέλεσμα διαρκεί περισσότερο με το πράσινο τσάι παρά με τον καφέ. Το πράσινο τσάι περιέχει επίσης πολυφαινόλες που προλαμβάνουν τον καρκίνο, πολύ βιταμίνη C και ψευδάργυρο. Με κάθε φλιτζάνι πράσινο τσάι ενισχύετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Όπως και με το μαύρο τσάι, η προετοιμασία και ο χρόνος ψησίματος είναι επίσης σημαντικοί εδώ. Η συμβουλή μας είναι να μην ρίχνετε ποτέ βραστό νερό στα φύλλα τσαγιού, αλλά αφήστε το να κρυώσει λίγο. Τα φύλλα τσαγιού του πράσινου τσαγιού περιέχουν πικρές ουσίες που διαλύονται πιο εύκολα στο νερό σε υψηλές θερμοκρασίες. Συνεπώς, η συνιστώμενη θερμοκρασία νερού είναι περίπου 80 μοίρες C. Αφήστε την έγχυση απότομη για περίπου 1 1/2 έως 2 λεπτά για να απολαύσετε το καλύτερο δυναμικό αποτέλεσμα.
Το πράσινο τσάι διεγείρει και ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.
Απολαύστε πίνοντας τσάι δεντρολίβανο?
3) τσάι δεντρολίβανου
Το δεντρολίβανο είναι ένα γνωστό και νόστιμο βότανο. Τα λεπτά πράσινα φύλλα του περιέχουν διάφορα αιθέρια έλαια, καθώς και τανίνες, φλαβονοειδή, σαπωνίνες και αντιοξειδωτικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το αρωματικό τσάι δεντρολίβανου είναι ένα από τα πιο δημοφιλή τσάγια αναζωογόνησης όλων. Επιπλέον, αυτό το τσάι έχει αντιοξειδωτική, αντιβακτηριακή, πεπτική, διουρητική και κυκλοφορική δράση. Επιπλέον, αυτό το τσάι διεγείρει την κυκλοφορία, βοηθάει στην αδυναμία και τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Όλοι οι καλοί λόγοι για να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι δεντρολίβανο, σωστά?
Το τσάι δεντρολίβανο έχει αποδειχθεί ότι κάνει καλό στη μνήμη.
Είναι ζεστή σοκολάτα ή τσάι?
4) τσάι με κέλυφος κακάο
Η παραπάνω ερώτηση είναι απολύτως δικαιολογημένη. Το τσάι με κέλυφος κακάο είναι ένα ζεστό ρόφημα σοκολάτας που είναι πλούσιο σε γεύση αλλά χαμηλό σε θερμίδες. Αυτό το ζωηρό τσάι είναι φτιαγμένο από ψημένα κελύφη κόκκων κακάο. Μπορείτε να βρείτε έτοιμα μείγματα σε οποιοδήποτε κατάστημα τσαγιού ή φαρμακείο κοντά σας και να χρησιμοποιήσετε τις οδηγίες στη συσκευασία για να φτιάξετε τσάι με γεύση σοκολάτας στο σπίτι. Ωστόσο, μπορείτε να βελτιώσετε την υπέροχη γεύση με ξυλάκι κανέλας, κάρδαμο και βανίλια. Έτσι παίρνετε ένα ζεστό ρόφημα που αναζωογονεί τις αισθήσεις σας και είναι ευεργετικό για το σώμα και το μυαλό. Η προετοιμασία είναι πολύ εύκολη: Βάλτε 1 κουταλάκι του γλυκού κελύφη κακάο με 1/4 λίτρο νερό, βράστε για λίγο και μετά αφήστε το να βράσει για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Στη συνέχεια, μπορείτε να γλυκάνετε το ποτό, ανάλογα με τη γεύση σας, και να το σερβίρετε με γάλα ή κρέμα γάλακτος.
Απολαύστε τη σοκολατένια γεύση χωρίς να υπολογίζετε θερμίδες.
Αν προσέξετε τη σιλουέτα σας, δεν πίνετε κακάο το χειμώνα, αλλά τσάι από κέλυφος κακάο.
Αναζωογονητικά τσάγια: Το τσάι δεντρολίβανο έχει θετική επίδραση στο σώμα και το μυαλό.
Or θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τσάι από άνθη τριαντάφυλλου?
Ζωηρό τσάι: ποιο είδος τσαγιού είναι το αγαπημένο σας?
Υπάρχει πολλή ενέργεια σε αυτά τα πράσινα φύλλα.
