Λίγο πριν την έναρξη του καλοκαιριού, χιλιάδες γυναίκες ανησυχούν. Δεν θέλετε να κάνετε χωρίς το αγαπημένο σας φαγητό, αλλά θέλετε να χάσετε μερικά κιλά γρήγορα και αποτελεσματικά. Πολλοί κάνουν την ερώτηση στον εαυτό τους: Πώς μπορείτε να χάσετε με επιτυχία βάρος ή να χάσετε τουλάχιστον μερικά κιλά χωρίς να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες; Κάθε κυρία θέλει να δείχνει τέλεια σε διακοπές στην παραλία, έτσι δεν είναι; Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θέματα όπως η κετοδιατροφή, τα προϊόντα χαμηλών υδατανθράκων και τα smoothies που σας κάνουν αδύνατους και υγιείς είναι αιχμής! Αν θέλετε να επιτύχετε το επιθυμητό βάρος και θέλετε να μείνετε χωρίς κοιλιά, τότε έχουμε ετοιμάσει 2 συνταγές κέικ για εσάς. Αυτά μόνο το αποδεικνύουν, δεν χρειάζεται απαραίτητα να πάτε χωρίς τα αγαπημένα σας από το φούρνο όταν χάνετε βάρος. Κάποιος μπορεί να χάσει το περιττό βάρος χωρίς να ακολουθήσει ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής. Οι υπέροχες συνταγές μας για κέικ σας δείχνουν πώς μπορείτε να ετοιμάσετε κάτι χορταστικό και νόστιμο και πώς μπορείτε να φτάσετε εύκολα στο σχήμα μπικίνι σας.
Κέικ μαγιάς κερασιού – το απόλυτο κλασικό ανάμεσα στα φρουτώδη, ελαφριά και νόστιμα καλοκαιρινά κέικ!
- Αυτή η συνταγή κέικ για κέικ μαγιάς κερασιού είναι εύκολη και χαμηλή σε θερμίδες
Αυτή η αέρινη ζύμη ζύμης είναι το παιδικό παιχνίδι με τη ξηρή μαγιά. Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ και ζυμώστε γρήγορα σε μια λεία ζύμη. Το γλάσο που συγκρατεί τα ζουμερά κεράσια μπορεί επίσης να αναμιχθεί με αποβουτυρωμένο γιαούρτι και 2 αυγά σε ελάχιστο χρόνο.
Το κέικ μαγιάς κερασιού είναι το ιδανικό επιδόρπιο όταν οι απρόσμενοι καλεσμένοι ανακοινώνουν τον εαυτό τους και θέλετε να ετοιμάσετε κάτι ελαφρύ. Για αυτό χρειάζεστε περίπου 25 λεπτά χρόνου εργασίας και σύμφωνα με αυτή τη συνταγή κέικ κάθε κομμάτι περιέχει 127 kcal. Ιδανικό για απώλεια βάρους!
Μια ελαφριά συνταγή για κέικ για το καλοκαίρι! Μπορείτε να απολαύσετε την υπέροχα φρέσκια γεύση του κέικ μαγιάς κερασιού χωρίς τύψεις.
Αυτά τα συστατικά χρειάζεστε για 12 κομμάτια:
Για τη βάση του κέικ:
150 γρ αλεύρι
40 γρ μαλακό βούτυρο
70 ml αποβουτυρωμένο γάλα
1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη
½ πακέτο ξερή μαγιά
¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1 κουταλιά φρυγανιά
Για κάλυψη:
500 γρ βύσσινα
2 αυγα
150 γρ αποβουτυρωμένο γιαούρτι
2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη
Κάθε κομμάτι περιέχει μόνο 127 kcal! Δηλαδή, μπορείτε εύκολα να χάσετε βάρος με αυτό!
Απλός παρασκευή: Αυτή η συνταγή για κέικ είναι πολύ εύκολο να ετοιμαστεί σε 4 βήματα.
- Βήμα: Ζυμώνουμε μια λεία ζύμη από το αλεύρι, το βούτυρο κομμένο σε κομμάτια, το χλιαρό γάλα, τη ζάχαρη, τη μαγιά και το αλάτι. Σκεπάζουμε και αφήνουμε τη ζύμη να φουσκώσει για μια ώρα.
- Ανοίγουμε τη ζύμη αραιά σε αλευρωμένη επιφάνεια και την τοποθετούμε σε επικαλυμμένο ταψί (με διάμετρο 26 εκατοστά). Αφήστε περιθώριο 2 εκατοστών. Πασπαλίστε τη βάση του κέικ με τριμμένη φρυγανιά.
- Πυρήνα τα κεράσια. Καλύψτε τη βάση του κέικ με τα κεράσια. Ανακατέψτε τα αυγά, το γιαούρτι και τη ζάχαρη με ένα μίξερ χειρός και περιχύστε τα κεράσια.
- Bήνουμε το κέικ στον προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς C για 35-40 λεπτά, το βγάζουμε από τη φόρμα και το αφήνουμε να κρυώσει σε σχάρα.
Ένα φρουτένιο καλοκαιρινό κέικ με σταφίδες και μια κορυφή μαρέγκας που μπορεί να αφαιρεθεί.
- Συνταγή κέικ μηδενικού λίπους: κέικ σταφίδας με επικάλυψη μαρέγκας
Αυτή η παραδεισένια φρουτώδης συνταγή για κέικ φτιάχνεται σε 20 λεπτά. Το κέικ δεν περιέχει καθόλου λίπος, η καλή γεύση προέρχεται από ζουμερές σταφίδες, αρωματική βανίλια και κανέλα.
συστατικά για 12 κομμάτια:
Για τη βάση του κέικ:
1 κουταλιά φρυγανιά
300 γρ σταφίδες
2 αυγα
60 γρ ζάχαρη
½ κουταλάκι μπέικιν πάουντερ
70 γραμμάρια αλεύρι
Για την κορυφή της μαρέγκας:
2 ασπράδια αυγών
70 γραμμάρια ζάχαρης
4 πακέτα φυσικής ζάχαρης βανίλιας
½ κουταλάκι κανέλα
Απόλαυση χωρίς τύψεις! Κάθε κομμάτι περιέχει μόνο 107 kcal!
Παιδικό παιχνίδι παρασκευή σε 6 βήματα:
- Απλώνουμε τον πάτο ενός επικαλυμμένου ταψιού με διάμετρο 26 εκ. Πολύ λεπτό με βούτυρο και πασπαλίζουμε με φρυγανιά. Στρώνετε την άκρη του ταψιού με χαρτί ψησίματος, πλένετε τις σταφίδες, τις στραγγίζετε καλά και τις σκουπίζετε προσεκτικά.
- Χτυπάμε τα αυγά με το μίξερ χειρός μέχρι να αφριστούν. Προσθέτουμε σταδιακά τη ζάχαρη ανακατεύοντας. Συνεχίστε το ανακάτεμα μέχρι να σχηματιστεί ένας σταθερός, ανοιχτό κίτρινος αφρός. Κοσκινίζουμε το μπέικιν πάουντερ και το αλεύρι και ανακατεύουμε στο μείγμα αφρού με ένα ξύλινο κουτάλι. Ανακατέψτε τα σταφίδες.
- Απλώνουμε το μείγμα στο ταψί με ελατήρια. Bήνουμε το κέικ στον προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς C για 18 λεπτά.
Εύκολη προετοιμασία, παραδεισένια γεύση!
- Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ανακατέψτε τα ασπράδια με ένα μίξερ χειρός για να σχηματιστούν σφιχτά ασπράδια αυγών. Ανακατεύουμε σταδιακά τη ζάχαρη, τη βανίλια και την κανέλα, ανακατεύοντας συνεχώς.
- Βγάλτε το κέικ από το φούρνο. Διανείμετε γρήγορα το μείγμα της σαντιγί στο κέικ. Βάζουμε ξανά το κέικ στο φούρνο και ψήνουμε για άλλα 10-13 λεπτά στην ίδια θερμοκρασία.
- Βγάλτε το κέικ από το φούρνο και τοποθετήστε το σε μια σχάρα. Αφαιρέστε την άκρη του ταψιού και αφαιρέστε το χαρτί ψησίματος. Αφήστε το κέικ να κρυώσει πρώτα, στη συνέχεια τοποθετήστε το σε ένα πιάτο κέικ και στη συνέχεια σερβίρετε!
Τούρτα με βατόμουρο και πεπόνι! Άλλο ένα φρουτώδες καλοκαιρινό κέικ που έχει λίγες θερμίδες και έχει υπέροχη γεύση!
Φυσικά, υπάρχουν πολλές άλλες συνταγές κέικ για λαχταριστά καλοκαιρινά γλυκά που έχουν υπέροχη φρουτώδη γεύση και μπορούν να παρασκευαστούν αστραπιαία. Σχεδόν ιδανικό αν δεν θέλετε πλέον (ή δεν μπορείτε!) Αντισταθείτε στην πείνα σας για γλυκά. Αυτές οι συνταγές κέικ είναι τέλειες για όποιον θέλει να ανακτήσει τη φιγούρα του μπικίνι. Είναι χαμηλά σε λιπαρά και θερμίδες και με αυτά μπορείτε εύκολα να επιτύχετε την επιθυμητή απώλεια βάρους. Η συντακτική ομάδα του Freshideen σας εύχεται κάθε επιτυχία στην απώλεια βάρους και καλή όρεξη!
Ουράνια απόλαυση με φρουτώδη επίγευση!
Ετοιμάστε το αγαπημένο σας φρούτο και κέικ χαμηλών λιπαρών και θα είναι ιδανικό για απώλεια βάρους!
Κέικ σιμιγδάλι βερίκοκο – το τέλειο καλοκαιρινό γλυκό για απώλεια βάρους!
Κάθε κομμάτι του κέικ σιμιγδάλι βερίκοκου περιέχει μόνο 89 kcal.
Ο καθαρός πειρασμός με βατόμουρα και κομμάτια λεμονιού!
Αδυνατιστικό καλοκαιρινό κέικ με γεύση καραμέλας!
Cheesecake που παρασκευάζεται με τυρί cottage και κομμάτια πορτοκαλιού.
