Τι σημαίνει καλή διατροφή όταν είστε άρρωστοι;?
Ποιος πιστεύει ακόμα ότι η γρήγορη ανάρρωση σχετίζεται μόνο με φαρμακευτική αγωγή; Υπάρχουν άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ανακουφίσετε και να θεραπεύσετε τα συμπτώματα. Αλλά πρέπει επίσης να δυναμώσετε – σωματικά και ψυχικά, έτσι ώστε η ασθένεια να μείνει μακριά και, αν είναι δυνατόν, να μην σας επισκεφθεί ξανά.
Πολλές πτυχές παίζουν ρόλο και η διατροφή είναι πολύ ιδιαίτερη. Σήμερα θέλουμε να γράψουμε γι ‘αυτό σε αυτό το άρθρο.
Πόσο και τι πρέπει να φάτε για να ξαναγίνετε γρήγορα γρήγορα; Θέλουμε να απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις στις ακόλουθες γραμμές.
Είναι πιθανό ότι η καλή διατροφή θα αντικαταστήσει τη φαρμακευτική αγωγή
1. Θρεπτική και χορτοφαγική – η σούπα φακής αναζωογονεί και αναζωογονεί
2. Το τζίντζερ με μέλι και λεμόνι καταπολεμά ορατά και αόρατα προβλήματα
Το ανοσοποιητικό σύστημα
Πολλά γράφονται και λέγονται για το τι είναι καλό και κακό για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Τι αντιπροσωπεύει όμως αυτό στην πραγματικότητα; Είναι το σύστημα όλων αυτών των μηχανισμών που μας προστατεύει από τις εξωτερικές επιρροές. Μας προστατεύει από ασθένειες και διασφαλίζει ότι καταπολεμούνται τα κακά βακτήρια που έχουν μπει μέσα μας.
Η υγιεινή διατροφή είναι αυτή που προάγει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
3. Έχοντας το σκόρδο στο πλάι σας θα επιταχύνει την ανάρρωση
Τα βασικά σημεία
Υπάρχουν μερικά βασικά σημεία όπου το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να επηρεαστεί περισσότερο, τόσο με θετική όσο και με αρνητική έννοια.
Το πρώτο τέτοιο μέρος είναι το στόμα. Τα μικρόβια, αλλά και οι καλές, υγιείς ουσίες, διαδίδονται καλύτερα από εδώ.
Το στομάχι και το οξύ του στομάχου
Εδώ πρέπει να καταπολεμήσουμε τα βακτήρια που έχουν εισέλθει στο σώμα μας από το στόμα. Εξαιτίας αυτού, η υγεία του γαστρεντερικού είναι θεμελιώδης για την υγεία.
4. Τα αιχμηρά τρόφιμα διώχνουν τις μολύνσεις πολύ μακριά
Οι μηχανισμοί στον οργανισμό.
Όταν τα κακά βακτήρια διέρχονται από το στομάχι, υπάρχουν άλλοι μηχανισμοί που φροντίζουν για την καταστροφή τους. Αυτή η λειτουργική περιοχή του ανοσοποιητικού συστήματος πρέπει επίσης να προωθηθεί.
5. Οι μπανάνες σου δίνουν δύναμη και σε χορταίνουν
6. Δεν χρειάζεται να αναφέρουμε ότι η κοτόσουπα βοηθά
Γενικές πληροφορίες
Για να υποστηρίξετε γενικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα, χρειάζεστε πολλά αμινοξέα, λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.
Κάνετε κακό στον εαυτό σας εάν τρώτε υψηλές ποσότητες κορεσμένων λιπαρών και ζάχαρης.
7. Τα τσάγια από βότανα λειτουργούν όταν καταναλώνονται τακτικά
Προβιοτικά / πρεβιοτικά
Πρέπει να πάρετε πολλές πηγές προβιοτικών / πρεβιοτικών. Αυτό δεν χρειάζεται να συμβεί με τη μορφή φαρμάκων, αλλά μέσω μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Οι πηγές προβιοτικών είναι το λάχανο τουρσί, τα τουρσιά, το γιαούρτι, το τυρί, το εκλεκτό κρασί, η σάλτσα σόγιας και πολλά άλλα.
Τα πρεβιοτικά βρίσκονται στα ακόλουθα λαχανικά: πλιγούρι βρώμης, φασόλια, κινόα, πατάτες, σκόρδο, κρεμμύδια κ.λπ..
Τα περισσότερα φρούτα είναι επίσης καλές πηγές πρεβιοτικών, και αυτό ισχύει και για την τόσο σύγχρονη πλέον υπερτροφή – τους σπόρους chia.
Τα υγιή λίπη βοηθούν γρήγορα
8. Πρέπει να δοκιμάσετε κορεατική ρίζα τζίνσενγκ
9. Το εγχώριο χρένο είναι πιο ισχυρό από ένα αντιβιοτικό
Βιταμίνες, βιταμίνες, βιταμίνες
10. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα βελτιώνουν την υγεία σας
