Το νερό είναι σημαντικό για κάθε κύτταρο, ιστό και όργανο στο σώμα μας. Ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε ενυδατωμένοι είναι να πίνετε αρκετό νερό. Αλλά τι είδους νερό; Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που ισχυρίζονται ότι το αλκαλικό νερό είναι πιο υγιεινό από το νερό της βρύσης. Είναι όντως έτσι και έχει αποδειχθεί επιστημονικά; Σήμερα μιλάμε για αλκαλικό νερό. Μείνετε μαζί του …
Αλκαλικό νερό: τι είναι?
Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και πιείτε φρέσκο νερό με λεμόνι
Αυτό που κάνει το αλκαλικό νερό διαφορετικό?
Το νερό είναι ένας συνδυασμός υδρογόνου και οξυγόνου. Γι ‘αυτό ονομάζεται επίσης H2O. Το pH του νερού καθορίζει πόσο όξινο είναι και κυμαίνεται από 0 έως 14. Το pH 7 θεωρείται ουδέτερο. Συνεπώς, αυτό θεωρείται ισορροπημένο μεταξύ όξινου και βασικού. Εάν το νερό είναι κάτω από 7 στην κλίμακα pH, είναι “όξινο”. Εάν είναι υψηλότερο από 7, είναι “αλκαλικό”.
Μετρήστε το pH του νερού με λωρίδες pH
Το pH του νερού της βρύσης πρέπει κανονικά να είναι μεταξύ 6,5 και 8,5. Ακόμα, το νερό της βρύσης τείνει να πέσει κάτω από αυτό το επίπεδο – στο εύρος 4,3 έως 5,3 – ανάλογα με το πού ζείτε.
Το εμφιαλωμένο νερό μπορεί να είναι αλκαλικό με διάφορα πρότυπα. Το εμφιαλωμένο αλκαλικό νερό έχει pH πάνω από 7. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν ειδικό εξοπλισμό για να αλλάξουν τη χημική σύνθεση του νερού. Και μερικές φορές προσθέτουν θρεπτικά συστατικά στο νερό για να αλλάξουν το pH του.
Είναι αλκαλικό εμφιαλωμένο νερό?
Για σύγκριση: Ο χυμός πορτοκαλιού έχει pH 3,3 και μαύρο καφέ περίπου 5, το καθαρό νερό έχει ουδέτερο pH 7, αλλά το νερό της βρύσης τείνει να πέσει κάτω από αυτήν την τιμή.
Εμφιαλωμένο αλκαλικό νερό
Ποια οφέλη για την υγεία αποδίδονται στο αλκαλικό νερό;?
Οι λάτρεις του αλκαλικού νερού ισχυρίζονται ότι η αυξημένη περιεκτικότητά του σε υδρογόνο παρέχει μεγαλύτερη ενυδάτωση από το κανονικό νερό, ειδικά μετά από μια σκληρή προπόνηση. Λένε επίσης ότι το κανονικό πόσιμο νερό με pH κάτω από 7 δημιουργεί πάρα πολύ οξύ στο αίμα και τα κύτταρα. Κατηγορούν το χαμηλό pH του κανονικού νερού για όλα τα προβλήματα υγείας, από την οστεοπόρωση έως τον καρκίνο.
Πίνετε αλκαλικό νερό μετά την άσκηση
Το αλκαλικό νερό μειώνει την οξύτητα στην κυκλοφορία του αίματος και:
- βελτιώνει το μεταβολισμό ·
- αυξάνει την ενέργεια ·
- επιβραδύνει τη γήρανση.
- βελτιώνει την πέψη.
- μειώνει την οστική απώλεια.
Οι υποστηρικτές του νερού με υψηλό PH λένε ότι έχει επίσης τη δύναμη να πεινάσει τα καρκινικά κύτταρα.
Εμφιαλωμένο νερό με pH 8
Το αλκαλικό νερό μπορεί να τα κάνει όλα αυτά?
Οι ισχυρισμοί υγείας σχετικά με το αλκαλικό νερό αφορούν περισσότερο τις πωλήσεις παρά την επιστήμη. Δεν υπάρχουν αρκετές μελέτες για να υποστηρίξουν τα υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία του αλκαλικού νερού.
Επιπλέον, το σώμα σας μπορεί να διατηρήσει το pH σας σε ισορροπημένο επίπεδο από μόνο του. Τα νεφρά είναι ένα ενσωματωμένο σύστημα φίλτρων. Είναι δουλειά τους να εξισορροπούν την οξύτητα στο σώμα. Όταν το αίμα γίνεται πολύ όξινο, το σώμα μειώνει την οξύτητα εκπνέοντας περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα.
Υγεία από τη φύση
Το στομάχι παίζει το ρόλο του εξισορροπητή. Οι γαστρικοί χυμοί – ένας συνδυασμός πεπτικών ενζύμων και υδροχλωρικού οξέος – εξουδετερώνουν όλα όσα τρώτε και πίνετε. Βασικά, το αλκαλικό νερό θα οξινίσει εκ νέου το στομάχι σας προτού κάνει αυτό που υπόσχονται οι ισχυρισμοί υγείας.
Πώς γεύεται το αλκαλικό νερό;?
Το αλκαλικό νερό μπορεί να έχει πικρή γεύση ή διαφορετικό από το νερό της βρύσης. Αυτό μπορεί επίσης να αλλάξει τη γεύση οτιδήποτε χρησιμοποιείτε, όπως καφέ ή τσάι.
Ο χυμός λεμονιού αυξάνει το pH του νερού
Η μαγειρική σόδα κάνει επίσης το νερό της βρύσης αλκαλικό
Είναι ασφαλές για το αλκαλικό νερό?
Αν δεν έχετε νεφρική νόσο, το αλκαλικό νερό δεν αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για την υγεία. Το υψηλό επίπεδο pH μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας και να προκαλέσει φαγούρα ή στομαχικό στομάχι, αλλά μέχρι εκεί.
Επειδή το αλκαλικό νερό είναι ασφαλές δεν σημαίνει ότι έχει θεραπευτικές ή προληπτικές επιδράσεις στο σώμα σας. Ωστόσο, για να παραμείνετε υγιείς, πιείτε αρκετό νερό. Το φυσικό μεταλλικό νερό ή το νερό της βρύσης έχει αποδειχθεί ότι είναι καλό για το σώμα σας.
Το πόσιμο νερό είναι υγιές
Μείνετε ενυδατωμένοι και υγιείς!
