Επιτέλους διακοπές, τέλος χαλάρωση, τέλος χαλάρωση!
Πόσοι από εμάς καταφέρνουμε πραγματικά να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας ενώ είμαστε σε διακοπές και να απολαύσουμε τον εαυτό μας σε μια άξια ξεκούραση; Στον ελεύθερο χρόνο μας καθαρίζουμε το υπόγειο ή τη σοφίτα, ανακαινίζουμε το διαμέρισμα, μετακομίζουμε … Είναι αλήθεια ότι υπάρχει πάντα κάτι να βελτιώσετε και να κάνετε σε ένα σπίτι.
Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι οι δυνάμεις σας είναι επίσης περιορισμένες και ότι εσείς, ο υπερήρωας, χρειάζεστε ένα διάλειμμα και ότι πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας. Όλοι το βλέπουμε – το άγχος φαίνεται να είναι μια κοινή τάση. Είναι «φυσιολογικό» αυτές τις μέρες να έχουμε ένα γεμάτο πρόγραμμα, να χρησιμοποιούμε κάθε δευτερόλεπτο αποτελεσματικά και να είμαστε πάντα απασχολημένοι. Αισθανόμαστε πλήρως αφοσιωμένοι, αλλά εξαντλούμε τον εαυτό μας. Λένε τόσο όμορφα: “Αν ξεκουραστείτε, ψήνετε!”
Εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία για να χαλαρώσετε το σώμα σας και να ανακουφίσετε το μυαλό σας
Βγείτε στη φύση όσο το δυνατόν συχνότερα και λάβετε ενεργό μέρος σε αυτήν
Οι γάτες γνωρίζουν ακριβώς πώς να απολαμβάνουν την ηρεμία και τη γαλήνη
Το φως των κεριών ηρεμεί και χαλαρώνει
Οι λαμπτήρες αρώματος και τα αρωματικά μπάνια είναι ο σωστός τρόπος απενεργοποίησης
Finallyρθε επιτέλους η ώρα να συνειδητοποιήσουμε ότι τα διαλείμματα δεν είναι άσεμνα και ότι μπορούμε να κάνουμε τη δουλειά μας ακόμη πιο αποτελεσματικά όταν είμαστε σε ξεκούραση. Η χαλάρωση μπορεί να μας χρεώσει με joie de vivre και ενθουσιασμό και πρέπει απλώς να το θέλουμε. Κάτι τόσο απλό όπως το «να μην κάνεις τίποτα» πρέπει ακόμα να μάθει. Ποιο ξεπέρασμα είναι απαραίτητο για να επιτρέψουμε στον εαυτό μας καθαρή χαλάρωση; Και δεν χρειάζεται καν να κάνει πολύ δρόμο για να φτάσει εκεί. Είναι όλα στο κεφάλι μας.
Το να αφήνετε διαφορετικά σχήματα να είναι κοντά θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε
Το να ακούτε ακουστική μουσική ή να παίζετε ένα όργανο μόνοι σας αποζημιώνει
Τα φρέσκα φυτικά τσάγια καθαρίζουν και αναζωογονούν
Οι διαδικασίες για σάουνα συνιστώνται ιδιαίτερα τους σκοτεινότερους μήνες του έτους
Πρώτα απ ‘όλα, πρέπει να μάθουμε να ακούμε τα σήματα από το σώμα μας. Είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, το ξέρω. Ο δεύτερος κανόνας λέει ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να προγραμματίσετε τον ελεύθερο χρόνο σας. Προσπαθήστε να είστε αυθόρμητοι! Εκπλήξτε τον εαυτό σας και επιτέλους κάντε αυτό που δεν τολμήσατε να κάνετε μέχρι σήμερα! Ο κανόνας τρίτος είναι να νιώσετε τον ενθουσιασμό στη δουλειά. Επίσης κουράζεσαι, αλλά και πιο κίνητρα και θετικά. Χαρίστε στον εαυτό σας κάθε μορφή αφής, μασάζ, χορού, τραγουδιού! Παρακολουθήστε τη φύση! Χρησιμοποιήστε τις πολύτιμες αισθήσεις σας και βελτιώστε τις! Μάθετε να απολαμβάνετε την ηρεμία και τη γαλήνη και να επιτυγχάνετε πλήρη χαλάρωση!
Αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί όσο πιο συχνά γίνεται
Αφήστε τον εαυτό σας να περιποιηθεί
Χρησιμοποιήστε τις αισθήσεις σας
Γνωρίστε τον εαυτό σας
