Το καρπούζι – υγιεινό και χαμηλό σε θερμίδες
Σως γνωρίζετε ότι το καρπούζι δεν είναι μόνο υγιεινό, σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος. Σε κάνει να νιώθεις χορτάτος, περιέχει πολύ νερό και λίγες θερμίδες. Εξαιτίας αυτού, τα καρπούζια έχουν αποδειχθεί ότι είναι ένα υπέροχο συστατικό στη διατροφή του καρπουζιού.
Προσοχή όμως σε αυτό! Η δίαιτα με καρπούζι δεν είναι πάντα η καλύτερη για το σώμα σας.
Πώς πρέπει να ακολουθείτε μια δίαιτα καρπουζιού?
Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ακολουθήσετε τη δίαιτα με καρπούζι.
Τα οφέλη της διατροφής με καρπούζι
Σπιτικά παγωτά από καρπούζι
Παγωτό καρπούζι και ακτινίδιο Κάντο μόνος σου
Η αυστηρή δίαιτα με καρπούζι
Η αυστηρότερη διατροφή με καρπούζι υπαγορεύει να τρώτε μόνο αυτό το φρούτο. Το ποσό είναι πρακτικά απεριόριστο σε αυτή την περίπτωση. Μπορείτε επίσης να πιείτε νερό και τσάι.
Η μέγιστη περίοδος της δίαιτας είναι έως επτά ημέρες. Ωστόσο, είναι επιθυμητό να σταματήσει αυτό μετά την τρίτη ημέρα.
Καλοκαιρινό κέικ φτιαγμένο από νόστιμα είδη φρούτων, τυριού και μοτσαρέλας
Ιδέες για δάχτυλα με καρπούζι
Η πιο ελαφριά δίαιτα καρπουζιού
Η δεύτερη παραλλαγή της δίαιτας καρπουζιού είναι όπου τρώτε ψωμί σίκαλης. Μπορείτε να το διατηρήσετε περισσότερο, δηλαδή έως και 10 ημέρες.
Ο χρόνος μετά τη δίαιτα είναι επίσης σημαντικός. Πρέπει να τρώτε πολλά φρούτα ή να τρώτε τρόφιμα που είναι εύκολα στο στομάχι. Αυτό θα διατηρήσει το σώμα σας υγιές μετά τη δίαιτα και δεν θα υπάρξει φαινόμενο yo-yo.
Σουβλάκια καρπούζι και βατόμουρο σε διασκεδαστικό σχήμα
Φρουτοσαλάτα με καλοκαιρινά φρούτα
Σουβλάκια από κομμάτια καρπουζιού και φράουλες
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της διατροφής με καρπούζι
Η δίαιτα με καρπούζι μπορεί να είναι υγιεινή, αλλά μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνη για το σώμα. Εδώ είναι τα θετικά πρώτα:
Υψηλή αποτελεσματικότητα
Μπορείτε να χάσετε έως και επτά κιλά σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτή είναι μια καλή επιλογή για όλους τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα μέχρι ένα σημαντικό γεγονός ή που θέλουν γρήγορα αποτελέσματα για άλλους λόγους.
Καλοκαιρινή τάση: ψητό καρπούζι
Το καρπούζι περιέχει πολλά υγιεινά συστατικά
Στο καρπούζι υπάρχει ασβέστιο, κάλιο, νάτριο, σίδηρος, φρουκτόζη, βιταμίνες της ομάδας Α, Β, Γ και Ε. Το καρπούζι περιέχει υδατάνθρακες και πολλά άλλα χρήσιμα συστατικά. Οι θερμίδες είναι 25-30 ανά 100 γραμμάρια.
Αφαιρεί τα υγρά από το σώμα
Το καρπούζι έχει την ικανότητα να βγάζει το περιττό υγρό από το σώμα. Αυτός είναι συχνά ο λόγος για τον οποίο πραγματικά παίρνουμε βάρος.
Μπορείτε να αντέξετε τη δίαιτα καρπουζιού πιο εύκολα από άλλες
Η δίαιτα με καρπούζι είναι πολύ πιο ανεκτή από άλλες. Νιώθετε γεμάτοι και έχετε πολλή ενέργεια, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Το καρπούζι έχει την ικανότητα να καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες.
Λαχταριστές μπουκιές
Τα μειονεκτήματα της δίαιτας με καρπούζι
Η δίαιτα καρπουζιού μπορεί να έχει και σκοτεινές πλευρές. Πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην θέσετε το σώμα σας σε κίνδυνο με αυτήν τη δίαιτα. Για παράδειγμα, η παρατεταμένη διάρκεια αυτής της δίαιτας θα μπορούσε να οδηγήσει σε ανοσοανεπάρκεια.
Αποφύγετε τη διατροφή καρπουζιού για ορισμένες ασθένειες
Υπάρχουν κάποια συμπτώματα που μπορεί να επιδεινωθούν με μια δίαιτα καρπουζιού. Εάν έχετε προβλήματα με τα νεφρά και το γαστρεντερικό σύστημα, θα πρέπει μάλλον να μην τα τηρείτε.
Το καρπούζι είναι υγιεινό, αλλά όχι για όλους
Φρέσκες σαλάτες με καρπούζι την καλοκαιρινή περίοδο
Η δίαιτα απαγορεύεται για έγκυες γυναίκες και νέες μητέρες
Η δίαιτα με καρπούζι είναι κακή για τις γυναίκες που είναι έγκυες και θηλάζουν. Θα αισθανθείτε πολύ αδύναμοι και μπορεί να έχετε κυκλοφορικά προβλήματα.
Καλοκαιρινά κοκτέιλ
Άλλες συμβουλές
Τέλος, μοιραζόμαστε μαζί σας μερικές επιπλέον ειδικές συμβουλές.
Επιλέξτε πάντα τα καλύτερα καρπούζια ποιότητας και επιλέξτε τα κυρίως την εποχή της ωριμότητάς τους. Είναι καλύτερο να επιλέξετε βιολογική και φιλική προς το περιβάλλον παραγωγή.
Είναι καλύτερα να αποφεύγετε τη σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της δίαιτας με καρπούζι. Ο κίνδυνος εξάντλησης ως αποτέλεσμα αυτού είναι πολύ μεγάλος.
Μην το παρακάνετε με την προθεσμία της δίαιτας – μπορεί να είναι επικίνδυνο.
Σβήστε τη δίψα σας με ένα ρόφημα καρπούζι
Σπιτικό παγωτό – το καλύτερο γλυκό τις ζεστές μέρες
