Υγιεινές ιδέες για πρωινό – οι τηγανίτες έχουν καλύτερη γεύση με φρούτα
Γρήγορο, θρεπτικό, νόστιμο και εύκολο να αφαιρεθεί – έτσι πρέπει να είναι ένα υγιεινό πρωινό. Θα πρέπει να έχει γεύση και εμφάνιση λίγο διαφορετική κάθε φορά, έτσι ώστε η αρχή της ημέρας να είναι πραγματικά χαρούμενη. Οι υγιεινές ιδέες για πρωινό τηγανίτας που σας φέρνουμε σήμερα είναι ακριβώς σε αυτό το στυλ.
Υγιεινές ιδέες για πρωινό με τηγανίτες
Υγιεινές ιδέες για πρωινό που είναι επίσης εξαιρετικά νόστιμες
Γιατί οι φρουτώδεις τηγανίτες είναι τόσο υγιεινές?
Οι φρουτώδεις τηγανίτες είναι ιδιαίτερα υγιεινές όταν παρασκευάζονται από αλεύρι ολικής αλέσεως. Έχουν λοιπόν μια υγιή βάση πρωτεϊνών και φυτικών ινών. Θα είστε χορτάτοι και θα έχετε δύναμη για αρκετές ώρες. Τα φρούτα βελτιώνουν αυτό το αποτέλεσμα με περισσότερες βιταμίνες. Οι γενικές διατροφικές αξίες είναι πολύ υψηλές και αν δεν χρησιμοποιήσατε πολύ βούτυρο, αυγά και ζάχαρη στην προετοιμασία, οι θερμίδες θα σας κρατήσουν χαμηλές.
Οι φρουτώδεις τηγανίτες φαίνονται υπέροχες
Η βάση
Μπορείτε να αλείψετε λίγη κρέμα στις τηγανίτες, αλλά δεν πρέπει να είναι πολύ λιπαρές. Οι φρουτώδεις τηγανίτες έχουν πολύ καλή γεύση με ξηρούς καρπούς και λίγο μέλι, μερικές φορές με μαρμελάδα.
Τα καρύδια δίνουν στη τηγανίτα μια υπέροχη γεύση
Ιδέες για τηγανίτες με μαρμελάδα
Νόστιμος και υγιεινός συνδυασμός φρούτων
Σύκα, ρικότα, αμύγδαλα και σιρόπι σφενδάμου
Τρώτε περισσότερα σύκα αν δεν είστε ούτως ή άλλως. Είναι μια από τις πιο νόστιμες πηγές φυτικών ινών, καθιστώντας τα υπέροχα για πρωινό. Η Ricotta και τα αμύγδαλα προσθέτουν βιταμίνες και μέταλλα στο πρωινό σας. Μια τέτοια τηγανίτα έχει πραγματικά ζουμερή γεύση!
Ετοιμάστε τηγανίτες με σύκα
Μήλα, βούτυρο αμυγδάλου, σταφίδες και κανέλα
Μπορείτε να επιτύχετε μια πολύ ισορροπημένη γεύση με σταφίδες και μήλα. Γεμίζουν το σώμα σας με όλα τα απαραίτητα συστατικά και μια καλή ποσότητα νερού.
Μήλα με σταφίδες και κανέλα
Χαρίστε στον εαυτό σας κάτι νόστιμο
Μούρα, γιαούρτι και granola
Ο συνδυασμός αυτών των τριών συστατικών σε μια τηγανίτα μετατρέπει αυτό το πρωινό σε ενεργειακή βόμβα. Εάν ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια τέτοια απόλαυση, θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε με επιτυχία όλες τις πνευματικές και σωματικές προκλήσεις στην καθημερινή σας εργασία.
Τηγανίτες με μούρα
Πείνασε όλα ταυτόχρονα?
Μπανάνες, φυστικοβούτυρο και μέλι
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ολόκληρη την μπανάνα εδώ χωρίς να τη χτυπήσετε ή να την κόψετε. Ενδιάμεσα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε Nutella αντί για μέλι, αλλά καλύτερα όχι τόσο συχνά …
Ένας τέλειος συνδυασμός μπανάνας και μελιού
Μάνγκο, τυρί κρέμα, αβοκάντο και λάιμ
Το αβοκάντο δεν είναι μόνο μέρος σε χορταστικές συνταγές και σαλάτες. Αυτό το φρούτο έχει υπέροχη γεύση το πρωί και δίνει πολλή ενέργεια. Ξεδιπλώνει τις καλύτερες ιδιότητές του, τόσο ως προς τη γεύση όσο και ως προς την υγεία, σε συνδυασμό με το υπέροχο μάνγκο και το τυρί κρέμα. Λίγο ασβέστη εξασφαλίζει ότι το λίπος επεξεργάζεται καλά.
Ιδέα για τηγανίτα αβοκάντο
Οι τηγανίτες έχουν υπέροχη γεύση με μάνγκο και λάιμ
Αχλάδια, τυρί cottage και χουρμάδες
Αχλάδια, κουάρκ και χουρμάδες κάνουν ένα υπέροχο μείγμα για μια χορταστική γέμιση τηγανίτας. Σας δίνει πολλή ενέργεια το πρωί και η γεύση είναι νόστιμη και ζουμερή.
Τηγανίτες αχλαδιών
Δοκιμάστε τις ιδέες μας για τηγανίτες! Το κοινό τους είναι ότι προσφέρουν ένα ισορροπημένο μείγμα υδατανθράκων, πρωτεϊνών και σακχάρων. Κάθε φορά που καταλήγετε στους δικούς σας συνδυασμούς, προσπαθήστε να διατηρήσετε μια υγιή ισορροπία μεταξύ όλων αυτών.
