Ντομάτες υγιείς – γιατί πρέπει να τρώτε όσες περισσότερες ντομάτες μπορείτε;

Οι ντομάτες είναι πολύ φρέσκες το καλοκαίρι και μπορείτε να επωφεληθείτε καλύτερα από τις ευεργετικές τους ιδιότητες κατά τη διάρκεια αυτής της σεζόν. Ούτε αυτό είναι δύσκολο, γιατί υπάρχουν αμέτρητα πιάτα και σαλάτες που μπορούμε να ετοιμάσουμε μαζί τους. Και επίσης νόστιμα κοκτέιλ στην πραγματικότητα …

Οι ντομάτες είναι ένα γνωστό προϊόν, ακόμη και κοινό για εμάς. Perhapsσως εξαιτίας αυτού, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πόσο πολύτιμοι είναι για την υγεία μας. Εδώ είναι μερικά οφέλη από την κατανάλωσή τους που μπορεί να σας εκπλήξουν!

Οι ντομάτες είναι εξαιρετικές για την καρδιά και το κυκλοφορικό μας σύστημα

Οι ντομάτες περιέχουν το μεταλλικό κάλιο και είναι πολύ σημαντικές για την υγεία των αιμοφόρων αγγείων και των μυών. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε το επίπεδο χοληστερόλης και να σταθεροποιήσετε την αρτηριακή σας πίεση. Χάρη στην κατανάλωση ντομάτας, μπορείτε να εξαντλήσετε την περίσσεια επιβλαβών ουσιών από τα νεφρά.

Το κάλιο είναι άφθονο στις φρέσκες και βιολογικής καλλιέργειας ντομάτες. Φάτε λοιπόν όσο περισσότερο μπορείτε το καλοκαίρι.

Υγιείς ντομάτες – θαυματουργά λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία

Οι ντομάτες κάνουν καλό στην εμφάνισή μας

Οι ντομάτες περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, μεταξύ των οποίων τα πολύ ισχυρά όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Α και η β-καροτίνη. Επιδιορθώνουν έτσι τις συνέπειες των βλαβερών επιδράσεων των ελεύθερων ριζών. Ένα από τα πρώτα ορατά σημάδια αυτών των διαδικασιών είναι η βελτιωμένη εμφάνιση του δέρματος.

Τότε μπορούν να κάνουν το πρόσωπό σας να λάμπει. Παρεμπιπτόντως, υπάρχουν επίσης υπέροχες σπιτικές μάσκες προσώπου με ντομάτες που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε!

Ετοιμάστε νόστιμα πιάτα με ντομάτα

Οι ντομάτες βελτιώνουν την υγεία των οστών

Οι ντομάτες περιέχουν πολύ κάλιο και ασβέστιο. Βελτιώνουν τη μεταβολική λειτουργία των αρτηριών, των μυών και του νευρικού συστήματος. Οι λιαστές ντομάτες περιέχουν επίσης μεγάλες ποσότητες ασβεστίου.

Οι ντομάτες μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου

Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο. Αυτή η ουσία μπορεί επίσης να βρεθεί σε πολλά άλλα κόκκινα λαχανικά και φρούτα. Το σώμα μας επίσης το παράγει φυσικά. Η κατανάλωση όσο το δυνατόν περισσότερο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προφύλαξη από τους περισσότερους καρκίνους.

Φάτε τη σαλάτα Caprese πιο συχνά το καλοκαίρι

Σούπερ τροφή για διαβητικούς

Το χρώμιο είναι ένα άλλο πολύτιμο ορυκτό στις ντομάτες. Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εάν τείνουμε να τρώμε υπερβολικά υδατάνθρακες, οι ντομάτες μπορούν να εξασφαλίσουν μια ισορροπία.

Οι ντομάτες μπορούν εν μέρει να αντισταθμίσουν τις συνέπειες του καπνίσματος

Αλλά πιθανότατα τίποτα δεν θα μπορούσε να σας βοηθήσει αν καπνίζετε πολύ. Αλλά αν το κάνετε αυτό περιστασιακά και θέλετε να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους, τότε φάτε περισσότερες ντομάτες!