Υγιεινό τσάι – Οι ιδιαιτερότητες της δίαιτας τσαγιού
Τσάι – ένα άλλο προϊόν του οποίου οι ευεργετικές ιδιότητες είναι γνωστές στην ανθρωπότητα εδώ και αιώνες. Αυτά περιλαμβάνουν την επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης και την κανονική λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Υγιεινό τσάι – κρατήστε δίαιτα τσαγιού και χάστε βάρος
Το τσάι μπορεί ακόμα να χρησιμοποιηθεί ειδικά για απώλεια βάρους. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι ειδικοί κανόνες. Θα θέλατε να μάθετε περισσότερα για αυτό; Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο να ακολουθήσετε δίαιτα τσαγιού!
Υγιεινό τσάι – με τη δίαιτα τσαγιού όχι μόνο χάνετε βάρος, αλλά καθαρίζετε και τον οργανισμό
Γιατί η δίαιτα τσαγιού είναι υγιεινή?
Βασικές αρχές κατανάλωσης τσαγιού για απώλεια βάρους
Η συνιστώμενη δόση τσαγιού για δίαιτα είναι περίπου 1,5 λίτρα τσαγιού την ημέρα. Πρέπει να το πίνεις και όχι νερό.
Από τις πολυάριθμες ποικιλίες, το πράσινο τσάι συνιστάται καλύτερα για δίαιτα. Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, χάρη στις οποίες αποβάλλετε τις τοξίνες στο σώμα. Η άφθονη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη θα σας κάνει να νιώσετε χορτάτοι και αυτό είναι απαραίτητο για την επιτυχία μιας δίαιτας αδυνατίσματος.
Πώς είναι σωστό να ακολουθείς δίαιτα τσαγιού;?
Τα πολλά υγιή μικροστοιχεία σας κρατούν ζωντανούς και γεμάτους ενέργεια, κάτι που έχει μεγάλη σημασία στην περίοδο των περιορισμών στο μενού.
Φύλλα αντί για σακούλες
Η δίαιτα τσαγιού λειτουργεί αποκλειστικά με τη χρήση φύλλων. Τα προϊόντα στην τσάντα σας φέρνουν μεγάλη απόλαυση, αλλά δεν βοηθούν πολύ στην απώλεια βάρους. Βράστε το τσάι αμέσως πριν το πιείτε. Αποφύγετε τη ζάχαρη και κάθε είδους γλυκαντικά, καθώς και το μέλι.
Προτιμήστε το τσάι από πράσινα φύλλα
Συνιστάται να μην προσθέσετε ζάχαρη ή μέλι
Η συνοδευτική δίαιτα
Με τη δίαιτα τσαγιού, θα πρέπει να μειώσετε τη διατροφή σας σε 900 θερμίδες την ημέρα. Επιπλέον, θα πρέπει να περιοριστείτε σε μερικές ομάδες προϊόντων και να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στον τρόπο παρασκευής τους. Εν ολίγοις, αυτό σχετίζεται με τα ακόλουθα:
- Λευκά ψάρια: Βρασμένα ή στον ατμό.
- Μοσχάρι ή κοτόπουλο?
- Χαμηλό σε λιπαρά τυρί cottage, κεφίρ ή γιαούρτι.
- Φρούτα και λαχανικά – προτιμήστε φρέσκα.
Τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της δίαιτας τσαγιού
Το γιαούρτι μπορεί επίσης να συμπεριληφθεί στο καθημερινό μενού
Μην τρώτε τα ακόλουθα προϊόντα ενώ ακολουθείτε δίαιτα τσαγιού:
- πατάτες,
- Μπανάνες και σταφύλια,
- Προϊόντα ζύμης και γλυκά,
- Ημιτελή προϊόντα.
Κρατήστε τη διατροφή τσαγιού σωστά, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τα αποτελέσματα που θέλετε
Το σωστό φαγητό / μενού σε δίαιτα τσαγιού
Με τη δίαιτα τσαγιού, θα πρέπει να χωρίσετε τα γεύματά σας σε έξι μικρές μερίδες. Διαδώστε το ομοιόμορφα σε όλη την ημέρα. Τηρήστε τη δίαιτα για περίπου δύο εβδομάδες και σίγουρα θα επιτύχετε σημαντική βελτίωση στη φυσική σας κατάσταση.
Αυτό δεν συνίσταται μόνο στην απώλεια περιττών κιλών. Πρόσθετα οφέλη περιλαμβάνουν τον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες και τη ρύθμιση της όρεξης. Δεν θα πάρετε βάρος μετά από δίαιτα τσαγιού απλά επειδή προσαρμόζεστε αυτόματα σε μια πιο υγιεινή διατροφή. Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας θα αισθανθείτε ότι είναι καλό για εσάς: φαίνεστε καλύτερα, αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια και είστε σε καλή διάθεση.
Μετά από μια τέτοια δίαιτα αισθάνεστε μια φυσική ανάγκη να διατηρήσετε τις υγιεινές σας συνήθειες και με αυτόν τον τρόπο να παραμένετε πάντα σε φόρμα.
Πότε πρέπει να αποφύγετε τη δίαιτα τσαγιού;?
Το πράσινο τσάι είναι ένα ισχυρό φάρμακο και μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα ορισμένων ασθενειών. Δεν συνιστάται για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακά προβλήματα. Η δίαιτα τσαγιού δεν πρέπει να γίνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
Σε ορισμένες περιπτώσεις είναι καλύτερο να αποφύγετε τη δίαιτα τσαγιού
