Αλκαλική διατροφή – η λίστα ελέγχου
Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας μάς κάνουν όλο και περισσότερο συνειδητοποιημένους τη σημασία της αποξίνωσης του σώματός μας. Αυτό το πετυχαίνουμε καταναλώνοντας τα λεγόμενα βασικά ή αλκαλικά τρόφιμα.
Αλκαλική διατροφή – αυτό περιλαμβάνει σχεδόν όλους τους τύπους λαχανικών
Γιατί είναι τόσο σημαντική η αποξίνωση?
Ο λόγος για πολλές κακές καταστάσεις υγείας είναι η διαταραγμένη ισορροπία PH στον οργανισμό μας. Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Το PH στο αίμα μας πρέπει να είναι κάτω από 7,35. Οι περισσότεροι από εμάς υπερβαίνουμε αυτό το όριο επειδή τρώμε πολύ λίγα αλκαλικά και πάρα πολλά όξινα τρόφιμα.
Τα πράσινα λαχανικά είναι ιδιαίτερα αλκαλικά
Με καλύτερη γνώση των τροφίμων και την αυξημένη κατανάλωση τροφών που σχηματίζουν βάση, μπορείτε να ανακτήσετε την επιθυμητή ισορροπία.
Τα αχλάδια κάνουν καλό τόσο στο σώμα όσο και στην ψυχή
Αλκαλικά λαχανικά
Τα λαχανικά είναι βασικά ένα αλκαλικό τρόφιμο. Παρ ‘όλα αυτά, θα θέλαμε να επιστήσουμε την προσοχή σας σε ορισμένες ποικιλίες. Αυτά είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην αποξίνωση του σώματος. Οι “κύριοι” σε αυτό το θέμα είναι το σπανάκι, το μπρόκολο, το λάχανο. Το κουνουπίδι και το λάχανο είναι επίσης εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Μπορείτε να απενεργοποιήσετε καλά το σώμα σας με σπανάκι και αγγούρι
Όλες αυτές οι ποικιλίες είναι εύκολο να βρεθούν ακόμη και στις κρύες εποχές.
Θα θέλαμε επίσης να τονίσουμε τα αγγούρια μεταξύ των βασικών τροφών.
Ρίζα λαχανικών στο τηγάνι ή ως σαλάτα συμπληρώνουν τέλεια το καθημερινό σας μενού
Αλκαλικά χειμερινά λαχανικά
Μεταξύ των δημοφιλών λαχανικών με ρίζες υπάρχουν επίσης ιδιαίτερα πολύτιμα αλκαλικά τρόφιμα. Αυτά είναι γογγύλια, καρότα και χρένο. Είναι οι τέλειοι ενισχυτές για το ανοσοποιητικό σύστημα. Μόλις φτάσει η άνοιξη, φροντίστε να φάτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα ραπανάκια. Με αυτόν τον τρόπο θα καθαρίσετε το σώμα σας πολύ πιο γρήγορα αμέσως μετά το χειμώνα.
Χρησιμοποιήστε τις λεγόμενες γαρνιτούρες σαλάτας
Άλλα αλκαλικά τρόφιμα μεταξύ των λαχανικών
Ακολουθούν μερικά λαχανικά που αποξινίζουν με επιτυχία τον οργανισμό. Αυτά μας συστήνονται συχνά ούτως ή άλλως. Ένας από τους λόγους για αυτό είναι ότι είναι αλκαλικές τροφές. Πρόκειται για σκόρδο, μαϊντανό και διάφορα μικρόβια.
Οι ελαφριές σούπες λαχανικών είναι το τέλειο δείπνο
Κάπως λιγότερο αλκαλικά και όμως ένα από τα πιο σημαντικά αλκαλικά τρόφιμα είναι: κρεμμύδια, πράσινα φασόλια, σόγια και πιπεριές.
Το παντζάρι είναι απαραίτητο, ειδικά το χειμώνα
καρπός
Μπορείτε να φάτε όσα λεμόνια θέλετε. Αυτά είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά διαθέσιμα αλκαλικά τρόφιμα. Τα βασικά τρόφιμα μεταξύ των φρούτων περιλαμβάνουν επίσης γκρέιπφρουτ, αβοκάντο, μπανάνες.
Το να τρώτε αυτό για το οποίο έχετε όρεξη είναι πραγματικά υγιεινό
Οι ξηροί καρποί είναι επίσης αλκαλικοί.
Οι κόκκοι και το ρύζι είναι θρεπτικά και αποτοξινώνονται καλά
Αλκαλικά τρόφιμα μεταξύ των μπαχαρικών
Έχετε ακούσει για πιπέρι καγιέν; Είναι γνωστό για τις αντιβακτηριακές του ιδιότητες. Είναι επίσης σημαντική πηγή βιταμίνης Α. Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική τροφή για την αποοξίνωση του σώματος.
Τρώτε πολύ αβοκάντο και καρύδα
Το σούσι είναι επίσης καλό για όσους έχουν διατροφή
Ένα από τα σημαντικά αλκαλικά τρόφιμα είναι επίσης η στέβια, καθώς το βότανο του μελιού noc
Φάτε πολλά φρούτα ανάλογα με την εποχή
η γνωστη. Ένα άλλο βασικό φαγητό είναι η μελάσα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μελάσα στο ψήσιμο διαφόρων γλυκών. Απλώς μην τα αγνοήσετε.
Τα smoothies και οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί θα ήταν μια ωραία αλλαγή
Ποιες είναι οι όξινες τροφές που τρώμε πάρα πολύ συχνά?
Τώρα ξέρετε τι πρέπει να τρώτε σε μεγάλες ποσότητες για να απαλλαγείτε από το σώμα σας. Ωστόσο, εδώ είναι μερικά προϊόντα που έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Υπάρχουν πολλά από αυτά που είναι ευρέως διαδεδομένα.
Συμπληρώστε την αλκαλική διατροφή σας με διάφορα έλαια
Μαγειρέψτε μόνοι σας!
Θα πρέπει να τα τρώτε σε μικρότερες ποσότητες και, αν είναι δυνατόν, σε συνδυασμό με αλκαλικά τρόφιμα.
Πρόκειται κυρίως για ζάχαρη, λευκό αλεύρι και λευκό ρύζι. Τέτοιες είναι η σάλτσα σόγιας, το κακάο, τα πορτοκάλια και τα μήλα. Ακόμα δεν πρέπει να το παρακάνετε με το κρέας και τα αυγά. Ο καφές και το αλκοόλ είναι πολύ όξινα.
Τρώτε συνειδητά και ήρεμα
Πρέπει να μάθεις να σου αρέσουν τα αβοκάντο
Χάστε βάρος και αλκαλική διατροφή
Η αλκαλική διατροφή μας υποστηρίζει όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος. Το σώμα προσπαθεί να μας προστατεύσει από τα οξέα μέσω του λίπους. Εξαιτίας αυτού, παίρνουμε βάρος πιο γρήγορα με την υπερβολική κατανάλωση όξινων τροφών.
Εάν ακολουθείτε αλκαλική διατροφή, θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί με τις σκέψεις σας και την επιλογή των λέξεων
Σημασία δεν έχει μόνο το τι τρώτε, αλλά και το πώς το τρώτε
