Χάστε βάρος υγιεινά – η χαλάρωση είναι σημαντικός παράγοντας
Η απώλεια βάρους σχετίζεται κυρίως με την εύρεση των καλύτερων συνταγών δίαιτας και εξαιρετικής άσκησης. Φυσικά, αυτές είναι μέθοδοι που φέρνουν αξιόπιστα αποτελέσματα και χωρίς αυτές δεν μπορούν να γίνουν. Ωστόσο, υπάρχει μια άλλη πτυχή που μάλλον υποτιμάται. Η απώλεια βάρους λειτουργεί πολύ καλύτερα όταν ξεκουραζόμαστε καλά και απολαμβάνουμε τη ζωή. Αλλά γιατί είναι σημαντικό η διασκέδαση να μην πέφτει στην άκρη, θέλουμε να συζητήσουμε στις επόμενες γραμμές.
Η υγιής απώλεια βάρους και η χαλάρωση συνδέονται μεταξύ τους
Χάστε βάρος υγιεινά – αποσπάστε την προσοχή σας από τις αγαπημένες σας δραστηριότητες
Διαλογισμός, ασκήσεις διατάσεων και γιόγκα
Εντάξτε πρακτικές χαλάρωσης και διατάσεων στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας. Πόσο συχνά ασκείστε την εβδομάδα; Για παράδειγμα, εάν έχετε τρεις προπονήσεις την εβδομάδα, μία από αυτές θα πρέπει να περιλαμβάνει είτε γιόγκα, πιλάτες, είτε απλώς διαλογισμό. Καίτε πολλές θερμίδες και βελτιώνετε τον τρόπο σκέψης και ζωής σας.
Φυσικά, η κίνηση παίζει βασικό ρόλο
Το Pilates είναι καλή ιδέα
Οι ασκήσεις διαλογισμού και διατάσεων βελτιώνουν σημαντικά την ψυχική σας κατάσταση και για πολλούς ανθρώπους αυτό σημαίνει αυτόματα ότι είναι λιγότερο ικανοί να αντισταθμίσουν την έλλειψη άνεσης μέσω του φαγητού. Με άλλα λόγια, είναι πλέον πολύ λιγότερο πιθανό να φάτε τόνους σοκολάτας και άλλα γλυκά με κακή διάθεση.
Επιλέξτε αθλήματα που πραγματικά σας αρέσουν
Έχετε παρατηρήσει ότι οι ίδιες δραστηριότητες οδηγούν σε εντελώς διαφορετικά αποτελέσματα για διαφορετικούς ανθρώπους; Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης πρέπει να καθορίσουμε μόνοι μας πόσο ακριβώς κάνουμε τις ασκήσεις ή πόσο σκληρά ασκούμε. Φυσικά, προσπαθούμε περισσότερο αν μας αρέσει η εν λόγω δραστηριότητα. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να απολαμβάνετε πραγματικά τις δραστηριότητες που επιλέγετε. Για παράδειγμα, η αποτελεσματική προπόνηση μπορεί να πραγματοποιηθεί στο νερό ή μπορείτε να κάψετε πολλές θερμίδες ενώ χορεύετε.
Ο χορός είναι διασκεδαστικός και ένα είδος αθλητισμού
Το κολύμπι είναι μια δραστηριότητα που κάνει καλό στο σώμα
Δοκιμάστε κάτι καινούργιο τακτικά, γιατί η ποικιλία φέρνει πολλή χαρά και αδρεναλίνη σε αυτό όπως σε όλους τους άλλους τομείς της ζωής. Χάρη σε αυτό, νιώθουμε όλο και περισσότερο κίνητρο στο σχέδιό μας να συνεχίσουμε με υγιή απώλεια βάρους σε αυτή την περίπτωση.
Πάρτε το χρόνο σας για τα χόμπι που πραγματικά σας αρέσουν
Ας επιστρέψουμε στην παρατήρηση ότι πολύ συχνά ο σύγχρονος άνθρωπος βλέπει το φαγητό ως απόλαυση. Για το λόγο αυτό, συνήθως βάζουμε λίγα περισσότερα κιλά από ό, τι είναι φυσιολογικό για την ηλικία και το μέγεθός μας. Ποια είναι η λύση? Γεμίστε το χρόνο σας με ευχάριστες αναζητήσεις! Έτσι μπορείτε να διασκεδάσετε στη ζωή χωρίς να τσιμπήσετε κάτι και απλά να έχετε λιγότερο χρόνο για φαγητό.
Εχεις κάποιο χόμπυ?
Οι βόλτες στη φύση είναι ευχάριστες και υγιεινές
Διαβάζοντας βιβλία στον ελεύθερο χρόνο
Κατά τη διάρκεια των γευμάτων σας θα πρέπει να είστε πραγματικά ήρεμοι, να κάνετε πάντα δυνατές τις υγιεινές επιλογές και να καταναλώνετε το φαγητό αργά και με ευχαρίστηση.
Οι συστάσεις για περισσότερη χαλάρωση και απόλαυση στη ζωή δεν είναι μόνο συμβουλές για υγιή απώλεια βάρους. Είστε απόλυτη απαίτηση για αυτό. Η έλλειψη διασκεδαστικών και απολαυστικών αναζητήσεων στη ζωή είναι ο λόγος που μερικοί άνθρωποι, παρά τη μεγάλη προσπάθεια, δυσκολεύονται πολύ να χάσουν βάρος ή να διατηρήσουν το υγιές βάρος τους.
ΑΠΟΛΑΥΣΕ το φαγητο
Απλώς διαλογιστείτε
Η γιόγκα είναι μια ευεργετική δραστηριότητα τόσο για το σώμα όσο και για την ψυχή
Η κίνηση είναι θεμελιώδης για τα παιδιά
