Η ομορφιά πηγάζει από μέσα!
Το καλοκαίρι όλα λειτουργούν κάπως πιο εύκολα και σαν από μόνα τους. Μας αρέσει να κυκλοφορούμε, να τρώμε ελαφρύτερα πιάτα και να χάνουμε βάρος γρήγορα. Στις αρχές του χειμώνα, φαίνεται να συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Παρά τις προσπάθειές μας, παίρνουμε βάρος και το δέρμα μας γίνεται πιο ξηρό και τραχύ. Ούτε τα μαλλιά μας φαίνονται τόσο υπέροχα.
Θα εξετάσουμε αυτήν την τελευταία πτυχή σε αυτό το άρθρο. Μάθετε ποια μαλλιά λείπουν περισσότερο το χειμώνα. Αυτό σας διευκολύνει και διευκολύνει να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για την περιποίηση των μαλλιών σας.
Επιπλέον, θα θέλαμε να επισημάνουμε πώς μπορείτε να αναπληρώσετε τις ουσίες που λείπουν για τα μαλλιά σας μέσω κατάλληλης τροφής. Επειδή η καλύτερη περιποίηση μαλλιών που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας συνδέεται πάντα με το σωστό μενού.
Συμβουλές περιποίησης μαλλιών για την κρύα εποχή
Εύθραυστα μαλλιά και σπασμένα άκρα λόγω έλλειψης θρεπτικών συστατικών
Τα εύθραυστα μαλλιά και τα σπασμένα άκρα στις άκρες των μαλλιών ή ακόμα και η τριχόπτωση μπορούν να εξηγηθούν από διάφορες αιτίες. Το όλο θέμα θα μπορούσε να εξηγηθεί από την επιθετική περιποίηση μαλλιών με ακατάλληλα σαμπουάν ή χτένες. Ωστόσο, ο λόγος για αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι η έλλειψη ορισμένων ωφέλιμων θρεπτικών συστατικών.
Φροντίστε να κάνετε κάτι!
σελήνιο
Το χειμώνα υπάρχει έλλειψη σεληνίου στον οργανισμό μας. Αυτό το μικροστοιχείο είναι υπεύθυνο για τη σύνθεση κερατίνης και κολλαγόνου. Αυτές είναι οι δύο πρωτεΐνες από τις οποίες αποτελούνται τα μαλλιά. Τα πιο πλούσια σε αυτές τις ουσίες είναι τα μανιτάρια, τα ψάρια, τα θαλασσινά, το συκώτι, το σκόρδο, οι ντομάτες, τα μικρόβια των σιτηρών, τα καρύδια και άλλα.
Δυστυχώς, η ποσότητα του μειώνεται σημαντικά με θερμική επεξεργασία. Έτσι, αυτά τα είδη προϊόντων πρέπει να είναι πραγματικά άφθονα στη διατροφή μας.
Οι πιο σημαντικές τροφές για την υγεία των μαλλιών σας
ψευδάργυρος
Το άλλο στοιχείο που στερείται του οργανισμού μας το χειμώνα είναι ο ψευδάργυρος. Εάν δεν το έχουμε αρκετά, μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση. Πιτυρίδα και άλλα άβολα συμπτώματα θα μπορούσαν επίσης να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα.
Το λινό και οι ηλιόσποροι είναι πολύ πλούσιο σε σελήνιο. Τα πίτουρα σίτου, τα μικρόβια και οι σπόροι κολοκύθας είναι επίσης πολύ πλούσια σε αυτό. Το ψωμί ολικής αλέσεως και τα μείγματα σπόρων είναι ιδιαίτερα σημαντικά στις σαλάτες το χειμώνα.
Άλλες πολύ καλές πηγές ψευδαργύρου είναι η μαγιά μπύρας, τα ψάρια, τα θαλασσινά, οι φακές, ο αρακάς, τα φασόλια και το πράσινο τσάι.
Ετοιμάστε σολομό όσο πιο συχνά γίνεται
χαλκός
Η περιποίηση των μαλλιών, που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας, θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει άφθονο χαλκό το χειμώνα. Η έλλειψη αυτού του στοιχείου κάνει τα μαλλιά στεγνά και άψυχα. Ο λόγος: Ο χαλκός παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή μελανίνης. Η έλλειψη χαλκού μπορεί να σας κάνει να γκρίζα μαλλιά πολύ νωρίς.
Το μεγαλύτερο μέρος του χαλκού βρίσκεται σε προϊόντα ζωικής προέλευσης. Θα το πάρετε άφθονο αν τρώτε συκώτι και βόειο κρέας. Υπάρχει επίσης πολύ χαλκός στα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και η πράσινη σαλάτα. Φάτε πολλά όσπρια και ξηρούς καρπούς.
Τα πράσινα smoothies είναι απαραίτητα όταν πρόκειται για υγιή μαλλιά
ιώδιο
Οι συμβουλές περιποίησης μαλλιών για το χειμώνα περιλαμβάνουν πάντα την παροχή αρκετού ιωδίου. Το ιώδιο είναι πολύ σημαντικό για τη σύνθεση της θυρεοειδικής ορμόνης. Εξαιτίας αυτού, η έλλειψη αυτού του μετάλλου οδηγεί σε τριχόπτωση και κακή εμφάνιση των μαλλιών. Κατ ‘αρχήν, υπάρχει πολύ στο αλάτι. Δυστυχώς, ορισμένα πράγματα μπορεί να πάνε στραβά με την αφομοίωσή του. Επομένως θα πρέπει να τρώτε πολλά ψάρια, γαρίδες, αχιβάδες, φύκια, καρύδια και θαλασσινό αλάτι. Η εισπνοή θαλάσσιου αέρα είναι επίσης χρήσιμη. Αυτό συμβαίνει γιατί περιέχει πολύ ιώδιο.
Η ελαστικότητα των μαλλιών
Για να προωθήσουμε την ελαστικότητα των μαλλιών, χρειαζόμαστε βιταμίνες Α και Ε, οι οποίες είναι διαλυτές στο λάδι.Η πρώτη βρίσκεται σε αφθονία στα κόκκινα-πορτοκαλί φρούτα. Υπάρχει πολλή βιταμίνη Α στο συκώτι και τα αυγά. Η βιταμίνη Β βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα σκληρά φυτικά έλαια και στα μικρόβια των σιτηρών.
Οι φρέσκες σαλάτες από λαχανικά ή φρούτα παρέχουν στον οργανισμό πολύτιμα μέταλλα και βιταμίνες
Μαγειρεμένες με αγάπη σούπες ακριβώς έτσι
Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό όλο το χρόνο!
Τα μήλα είναι οι καλύτεροι φίλοι σας
Δώστε μεγαλύτερη προσοχή στα μαλλιά σας και θα σας ευχαριστήσουν
Χρησιμοποιείτε μόνο φυσικά καλλυντικά
Το στέγνωμα των μαλλιών πρέπει να είναι απαλό
Το ίδιο και το χτένισμα
Προσαρμοστείτε στον κρύο καιρό
Αφήστε τα μαλλιά σας πιο συχνά
Και καλύψτε τα με φανταχτερά χειμωνιάτικα καπέλα όταν κάνει πολύ κρύο
