Γρήγορο, υγιεινό φαγητό – Ποιοι είναι οι παράγοντες κορεσμού που ικανοποιούν τις μικρές σας κρίσεις πείνας?
Δεν προλαβαίνεις να φας πριν τις 7 το απόγευμα; Μερικές φορές τρώτε το βράδυ; Γνωρίζετε επίσης τις επιθέσεις πείνας κατά τη διάρκεια της εργασίας; Τί κάνεις λοιπόν? Είναι τα επιλεγμένα προϊόντα σοκολάτα ή οποιαδήποτε γλυκά?
Κατά καιρούς δεν είναι και τόσο άσχημα. Ωστόσο, καλύτερα να επιλέξετε πιο υγιεινά πληρωτικά.
Γρήγορη υγιεινή διατροφή – οι ξηροί καρποί είναι υγιεινοί και νόστιμοι και ικανοποιούν γρήγορα μικρούς πόνους
Παρακάτω έχουμε μια λίστα με τέτοιους κορεσμούς που είναι γνωστοί ως γρήγορη υγιεινή διατροφή μπορεί να οριστεί. Περιέχει επίσης πληροφορίες για τις υγιεινές του ιδιότητες. Νομίζουμε ότι ο καθένας από εμάς πρέπει να το έχει αυτό υπόψη του. Τα προϊόντα που αναφέρονται είναι πολλά. Εξαιτίας αυτού, πιστεύουμε ότι ο καθένας μπορεί να επιλέξει κάτι για τον εαυτό του. Κολλήστε το! Ξεκινήστε να τρώτε υγιεινά με το επόμενο γεύμα σας.
Αυγά
Τα αυγά είναι πολύ υγιεινά. Επίσης σε γεμίζουν πραγματικά. Είναι μια πολύ πιο υγιεινή επιλογή από τα γλυκά ή τη σοκολάτα. Τα βραστά αυγά είναι εύκολο να τα φέρετε στο γραφείο. Δεν λερώνεσαι με αυτό. Τα αυγά σας παρέχουν βιταμίνες Α, D και E. Ο κρόκος του αυγού περιέχει πολλά χρήσιμα στοιχεία. Αυτά είναι πολύ σημαντικά για τις εγκεφαλικές λειτουργίες.
Τα αυγά είναι πλούσια σε βιταμίνες και είναι ιδανικά για σνακ μεταξύ των γευμάτων
Τα βραστά αυγά είναι υγιεινά πληρωτικά που μπορούν επίσης να καταναλωθούν στη δουλειά
Μήλα
Δεν συνιστώνται μόνο, είναι υποχρεωτικό φαγητό. Τα μήλα είναι πολύ σημαντικά για τις καθημερινές ανάγκες. Περιέχουν λίγο λίπος και είναι πραγματικά γεμάτα χάρη στις πολλές ίνες τους. Το τελευταίο θα διευρύνει το στομάχι σας και θα σας κάνει να νιώσετε πραγματικά γεμάτοι. Η ζάχαρη που περιέχεται στα μήλα δεν είναι επιβλαβής. Καταναλώνοντας μήλα, ρυθμίζετε σωστά το σάκχαρό σας.
Τα μήλα είναι υγιεινή τροφή που μπορείτε να απολαύσετε οπουδήποτε και οποτεδήποτε
Τα μήλα σε χορταίνουν
Καρότα
Τα καρότα είναι το τέλειο λαχανικό για το γραφείο. Δεν χρειάζεται να κοπούν σε μεγάλο βαθμό. Θα μπορούσατε να καθαρίσετε τα καρότα στο σπίτι και να τα τσιμπήσετε στη δουλειά. Περιέχουν βιταμίνες Α, Β1 και Β2. Αυτά και άλλα συστατικά τα καθιστούν ένα αρκετά υγιεινό φαγητό.
Τα καρότα περιέχουν μια σειρά από υγιή συστατικά
Είναι πολύ βολικά για το γραφείο
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Τα καρύδια είναι επίσης κατάλληλα πληρωτικά για εκείνες τις «στιγμές κρίσης» όταν πρέπει επειγόντως να φάτε κάτι. Ωστόσο, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη σωστή μέθοδο προετοιμασίας. Οι ξηροί καρποί δεν πρέπει να είναι τηγανισμένοι ή πολύ αλατισμένοι. Βασιστείτε στην ποικιλία. Κάθε τύπος καρυδιού έχει το δικό του υπέροχο συνδυασμό ευεργετικών συστατικών.
Οι φρέσκοι ξηροί καρποί έχουν την καλύτερη γεύση
Αποξηραμένα φρούτα
Τα σνακ μεταξύ των γευμάτων μπορούν επίσης να αποτελούνται από ξηρά φρούτα. Είναι ιδανικά για εκείνες τις στιγμές που νιώθουμε υπνηλία και χρειαζόμαστε επειγόντως ενέργεια. Οι ξηροί καρποί είναι πολύ καλύτεροι από τον καφέ για τις αισθήσεις μας.
Είναι σημαντικό να είναι όσο το δυνατόν πιο φυσικές
Μαϊντανός για κορεσμό και δροσερή αναπνοή
Ένα μικρό πράγμα που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε χορτάτοι είναι ο μαϊντανός. Αυτό το γνωστό βότανο πρέπει επίσης να προστεθεί σε διάφορες σαλάτες που φέρνετε στη δουλειά. Ο μαϊντανός ταιριάζει πολύ με διάφορα smoothies. Είναι καλό για το στομάχι μας και διατηρεί την αναπνοή μας φρέσκια.
Ο μαϊντανός έχει πολλά πλεονεκτήματα
Προσθέστε μαϊντανό στο πιάτο
νερό
Πιθανότατα, γνωρίζετε ήδη ότι τα αισθήματα πείνας και δίψας συγχέονται πολύ συχνά μεταξύ τους; Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να γίνεται κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Αυτό εμποδίζει την καλή πέψη.
Το να πίνετε άφθονο νερό είναι ιδιαίτερα υγιεινό
Μερικές φορές η δίψα συγχέεται με την πείνα
Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα πληρωτικών, αλλά υπάρχουν και πολλά άλλα. Κάντε μια λίστα με τα αγαπημένα σας προϊόντα που είναι υγιεινά. Κάντε τα ψώνια σας και έχετε πάντα κάτι στο χέρι. Υπάρχει πάντα ένας τρόπος να χορτάσετε χωρίς λίπος και ζάχαρη.