Γνωρίζατε ότι μπορείτε να έχετε κρύα χέρια για διάφορους λόγους; Αυτό είναι συχνά σύμπτωμα γαστρεντερικών προβλημάτων. Καθώς η θερμοκρασία αυξάνεται σε αυτά τα όργανα, τα πόδια και τα χέρια συνήθως κρυώνουν. Μερικές φορές τα κρύα χέρια είναι αποτέλεσμα άλλων ασθενειών επίσης. Θα αναφέρουμε περισσότερα σχετικά με αυτό παρακάτω και θα σας δώσουμε επίσης συμβουλές για τον τρόπο ρύθμισης της θερμοκρασίας στο σώμα σας.
Κρατήστε κάτι ζεστό για να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία σας
Περισσότερα για τα κρύα χέρια και τη θερμοκρασία του σώματος
Οι άνθρωποι αντιδρούν πολύ διαφορετικά στις εξωτερικές θερμοκρασίες. Ταυτόχρονα και θερμοκρασία, άλλα μπορεί να είναι κρύα και άλλα ζεστά. Υπάρχουν όμως μέθοδοι που μπορείτε να τις προσαρμόσετε και να τις ρυθμίσετε με τέτοιο τρόπο ώστε να νιώθετε πιο άνετα. Από τα ορατά μέρη του σώματός μας, τα χέρια και τα πόδια κρυώνουν πιο γρήγορα.
Από τα εσωτερικά όργανα, τα νεφρά και το συκώτι χρειάζονται τη μεγαλύτερη θερμότητα. Σε αντάλλαγμα, τα έντερα και το στομάχι είναι σε θέση να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία τους πολύ εύκολα. Μόλις το σώμα μας έχει σταθερή θερμοκρασία, είμαστε επίσης λιγότερο επιρρεπείς σε φλεγμονές και διάφορες ασθένειες. Τα χέρια μας μένουν ζεστά.
Τα κρύα χέρια είναι συχνά αποτέλεσμα εσωτερικών διακυμάνσεων της θερμοκρασίας
Η θερμοκρασία του γαστρεντερικού σωλήνα
Όπως είπα, τα κρύα χέρια σχετίζονται συχνά με προβλήματα στο γαστρεντερικό σωλήνα. Όταν αυτά τα όργανα καταπονούνται από ακατάλληλη διατροφή, χρειάζονται περισσότερη ενέργεια για να επεξεργαστούν το φαγητό. Σε αυτή την περίπτωση, το στομάχι διαχωρίζει πολύ οξύ, ώστε να μπορεί να υποστεί επεξεργασία το φαγητό. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Το εντερικό σύστημα λειτουργεί σύμφωνα με μια παρόμοια αρχή. Τα έντερα πρέπει να κάνουν εξαιρετική δουλειά για να επεξεργαστούν χορταστικά πιάτα, ακόμη και σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό αυξάνει επίσης τη θερμοκρασία τους.
Το στομάχι και τα έντερα έχουν συχνά την υψηλότερη θερμοκρασία στο σώμα
Κανόνες ρύθμισης της θερμοκρασίας
Πώς μπορείτε λοιπόν να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας και να αποφύγετε τα κρύα χέρια; Υπάρχουν απλές μέθοδοι που ο καθένας μπορεί να τις κάνει πολύ εύκολα μόνος του.
- Μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο.
- Καλύψτε τα κρύα χέρια και πόδια με φυσικά ζεστά υφάσματα.
- Κρέμα με προϊόντα δέρματος με θερμαντικές ιδιότητες.
- μασάζ.
Το μασάζ βοηθά στα κρύα χέρια και πόδια
Κρύα χέρια και σωστή διατροφή
Εάν τα κρύα χέρια σχετίζονται με τη σωστή διατροφή, είναι αυτονόητο ότι η τήρηση ορισμένων κανόνων για τη διατροφή σας θα βοηθήσει. Τρώτε υγιεινά και σε ποσότητες που δεν καταπονούν το στομάχι σας. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τρώτε αργά και ήρεμα. Κάποιες μέρες το στομάχι μας είναι πιο ευερέθιστο από άλλες λόγω διαφόρων αιτιών. Σε περίπτωση αμφιβολίας, αποφύγετε τα φασόλια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Κάντε μεγαλύτερα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων. Κάθε ένα από αυτά πρέπει να υποβληθεί σε επεξεργασία καλά πριν φτάσει η νέα τροφή στο στομάχι. Τρώτε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και λιγότερο το βράδυ. Εάν έχετε διαγνώσει προηγουμένως προβλήματα στο στομάχι, πρέπει να τα διατηρήσετε υπό έλεγχο χρησιμοποιώντας τα πιο φυσικά δυνατά μέσα. Επιπλέον, είναι απαραίτητη μια επαρκής απόσταση μεταξύ των γευμάτων, αλλά και μεταξύ αυτών και των σωματικών ασκήσεων.
Τα γαστρεντερικά προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν σε κρύα χέρια
Νεροθεραπεία για κρύα χέρια
Το νερό είναι ένα καλό μέσο ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος. Η θεραπεία με νερό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους. Στο ντους, για παράδειγμα, θα πρέπει να μειώσετε τη θερμοκρασία του νερού αργά και ομοιόμορφα. Το τελευταίο στάδιο δεν ισχύει μόνο για το κεφάλι, επειδή μπορείτε να κρυώσετε από αυτό το χειμώνα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην κρυώνουμε πριν και μετά το ντους. Τέλος, ζεστάνετε καλά το σώμα σας με το μπουρνούζι ή την πετσέτα σας.
Τα κρύα χέρια είναι συχνά σύμπτωμα πιο σοβαρών προβλημάτων υγείας
Άλλες πιθανές αιτίες κρύου χεριού
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η υγιής ζωή και η φροντίδα του γαστρεντερικού σωλήνα θα επιτύχουν μια καλή θερμοκρασία στα χέρια και τα πόδια. Μερικές φορές, ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν άλλες αιτίες. Θα πρέπει να τα αποκλείσετε προτού αποκτήσετε πρόσβαση στα περιγραφόμενα μέτρα. Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από Δερματοσκλήρωση. Αυτή η ασθένεια ακούγεται άσχημη, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο επικίνδυνη. Η θεραπεία τους απαιτεί μόνο ορισμένα αποτελεσματικά μέτρα για την πρόληψη δυσάρεστων συμπτωμάτων, όπως κρύα χέρια και πόδια. Το ίδιο ισχύει και για ο υποθυρεοειδισμός. Σε κάποιο βαθμό δεν είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για την υγεία μας, αλλά θα πρέπει να διαγνωστεί το συντομότερο δυνατό. Άλλωστε, τα κρύα χέρια είναι μερικές φορές αποτέλεσμα αναιμίας, προβλημάτων με το κυκλοφορικό σύστημα και το σωματικό βάρος. Όλες αυτές οι συνθήκες απαιτούν πρόσθετες στρατηγικές θέρμανσης χεριών και ποδιών εκτός από αυτές που συζητήσαμε νωρίτερα στο άρθρο μας.
Για να αποφύγετε τα κρύα χέρια, ντυθείτε σωστά το χειμώνα!
Ειδικές συμβουλές για το χειμώνα
Το χειμώνα, φυσικά, τα κρύα χέρια και πόδια είναι πολύ πιο συνηθισμένα από το καλοκαίρι. Αυτό συμβαίνει κυρίως γιατί σε αυτή την περίπτωση είναι πολύ πιο δύσκολο να επιτευχθεί μια ομοιόμορφη θερμοκρασία σώματος. Εκτός από τις συμβουλές για υγιεινή ζωή και ισορροπημένη διατροφή, που ισχύουν για όλες τις εποχές, είναι πολύ σημαντικό να φοράτε τα σωστά ρούχα το χειμώνα. Η περιοχή των νεφρών και του ήπατος πρέπει να διατηρείται πολύ ζεστή φορώντας χοντρά ρούχα. Σκεφτείτε επίσης ένα καπέλο τις κρύες μέρες. Το ανθρώπινο σώμα χάνει μια απίστευτη ποσότητα θερμότητας μέσω του κεφαλιού. Τα παπούτσια πρέπει να είναι κατασκευασμένα από υλικά που διατηρούν τα πόδια ζεστά, επιτρέπουν την καλή κυκλοφορία του αέρα και διατηρούν την υγρασία στο δέρμα. Το ίδιο ισχύει και για τις κάλτσες. Τις πολύ κρύες μέρες θα πρέπει επίσης να φοράτε πλαστικές κάλτσες κάτω από τις μάλλινες κάλτσες.
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην εξίσωση της θερμοκρασίας
Ζεστάνετε το σώμα σας από μέσα με τα κατάλληλα ποτά!
