Συμβουλές για υγιεινή διατροφή για παιδιά
Η υγιεινή διατροφή για τα παιδιά είναι ένα θέμα που θα μπορούσε να ερευνηθεί καλά. Αλλά δεν σχεδιάζουμε να το κάνουμε αυτή τη φορά. Αυτό το άρθρο αφορά κυρίως τον τρόπο δημιουργίας ενός υγιούς περιβάλλοντος στο οποίο η σωστή διατροφή λαμβάνει χώρα με επιτυχία.
Μεταξύ άλλων, υπάρχουν πολλές συνήθειες που σχετίζονται με αυτό, τις οποίες θα πρέπει να προτιμήσει κάποιος να “προγραμματίσει” με ελαφρώς διαφορετικό τρόπο από τον συνηθισμένο.
Θυμηθείτε, τα παιδιά θα δουν ότι ό, τι κάνετε είναι σωστό
Προσπαθήστε να είστε υποδειγματικοί
Η παρακολούθηση πολλής τηλεόρασης σημαίνει επίσης «ανθυγιεινή διατροφή»
Πολύ περισσότερες στρατηγικές μάρκετινγκ και διαφημίσεις απευθύνονται κυρίως σε παιδιά. Μόλις διαπιστώθηκε ότι αυτά έχουν πολύ μεγαλύτερη επιρροή στις αγοραστικές αποφάσεις των γονιών τους από ό, τι ήταν τα προηγούμενα χρόνια. Ειδικά οι κατασκευαστές τροφίμων είναι έτοιμοι να εκμεταλλευτούν ανελέητα αυτό το γεγονός. Οι τηλεοπτικές διαφημίσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τα παιδιά να θέλουν να τρώνε ανθυγιεινό φαγητό. Αυτό πρέπει να το γνωρίζετε εάν αφήνετε συχνά τα μικρά παιδιά να κάθονται μπροστά στην τηλεόραση.
Θα χαρείτε να δοκιμάσετε γεύματα αργά στον υπολογιστή σας ή μπροστά στην τηλεόραση νωρίς ή αργά
Αφήστε τα παιδιά να είναι βοηθοί σας στην κουζίνα
Βάλτε τα παιδιά να συμμετέχουν στην προετοιμασία του γεύματος
Η υγιεινή διατροφή για τα παιδιά δεν σημαίνει ότι θα πάρουν μόνο κάτι καλό για φαγητό. Τα πιτσιρίκια θα πρέπει επίσης να αναπτύξουν τις δεξιότητες για να μπορούν να ετοιμάσουν τα ίδια τέτοια πιάτα μια μέρα.
Ο φόβος της επαφής με τα προϊόντα μπορεί να ξεπεραστεί σε πολύ πρώιμο στάδιο. Γιατί να μην εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να το κάνετε. Maybeσως δεν έχετε χρόνο για τέτοιες περιπέτειες κάθε μέρα, αλλά ίσως μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
Διδάξτε στα παιδιά τη σημασία του φαγητού χωρίς περισπασμούς
Ένα τυχαίο γεύμα μπροστά στην τηλεόραση και ξαπλωμένο δεν πρέπει να συμβαίνει
Δώστε επίσης στα παιδιά την ευκαιρία να επιλέξουν
Η εκπαίδευση των παιδιών στην υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τη στρατηγική που σχετίζεται με την ικανότητα επιλογής. Φυσικά, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι όλες αυτές οι πιθανότητες είναι καλές. Όταν τα παιδιά έχουν μεγαλύτερη επιλογή, μαθαίνουν επίσης από αυτό ότι η καλή διατροφή είναι ένα συναρπαστικό πράγμα. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα εμπλακείτε στους πειρασμούς του γρήγορου φαγητού πολύ συχνά.
Η δουλειά τους είναι να μεταφέρουν την πληροφορία ότι τα λαχανικά δεν είναι βαρετά
… αλλά είναι σημαντικό για την υγεία και την ομορφιά
Ό, τι κι αν κάνετε, πρέπει να χρησιμεύσετε και εσείς ως πρότυπο
Όσο απλό και αν ακούγεται, δεν υπάρχει καλύτερη μέθοδος ανατροφής από το θετικό παράδειγμα των γονέων. Πάρτε λοιπόν σωστές και σωστές αποφάσεις μόνοι σας. Να είστε θετικοί σε αυτό και να δείξετε στα παιδιά σας ότι αυτές οι αποφάσεις συνέβαλαν θετικά σε εσάς. Τα μικρά θα σας ακολουθήσουν διαισθητικά.
Η χαρά του γρήγορου φαγητού δεν πρέπει να αποτελεί επιχείρημα για να το επιτρέψουμε
Αντίθετα, τρώτε οικογενειακά γεύματα όσο πιο συχνά γίνεται
Υγιεινή διατροφή και άσκηση
Η υγιεινή διατροφή για τα παιδιά πρέπει επίσης να συνδυαστεί με την ευκαιρία άσκησης. Τίποτα δεν πρέπει να αισθάνεται καταναγκαστικό. Αντίθετα: κάντε το κίνημα μια ωραία, θετική εμπειρία.
Αρκετή ξεκούραση
Εκτός από την άσκηση και την υγιεινή διατροφή, τα μικρά χρειάζονται επίσης μια καλή ξεκούραση για να νιώσουν καλά. Ακολουθήστε τις εποχές που λειτουργούσαν ως οδηγίες όταν ήσασταν παιδί
Υγιεινή δεν σημαίνει απαραίτητα οργανική, αλλά προσοχή, αγάπη, εκτίμηση και από κοινού
Μάθετε στα παιδιά σας πώς να σχετίζονται με τη φυσική τροφή
