Πώς να χάσετε βάρος υγιεινά το καλοκαίρι και να διασκεδάσετε κάνοντάς το!
Εάν δεν έχετε καταφέρει να αποκτήσετε το σχήμα που θέλετε μέχρι το καλοκαίρι, μην τα παρατάτε τώρα. Αυτή είναι στην πραγματικότητα η καλύτερη εποχή για να το κάνετε γιατί υπάρχουν τόσες πολλές ευκαιρίες για υπαίθρια ψυχαγωγία και άσκηση! Οι ασκήσεις είναι πολύ πιο διασκεδαστικές και συχνά είναι πολύ αποτελεσματικές λόγω των υψηλών θερμοκρασιών.
Υπάρχει μεγάλη ποικιλία και σίγουρα θα βρείτε κάτι που σας αρέσει. Διαβάστε τις συμβουλές μας για το πώς μπορείτε να χάσετε βάρος μέσω ευχάριστων δραστηριοτήτων το καλοκαίρι.
Χάστε βάρος γρήγορα και υγιεινά μέσω της άσκησης
Αθλήματα που απολαμβάνετε – Μπορεί να σας αρέσει να πηδάτε σχοινί?
Ζούμπα
Το Zumba είναι εγγύηση για τη βελτίωση της διάθεσής σας. Εάν λαμβάνει χώρα σε υπαίθριο χώρο – ακόμα περισσότερο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αναζητάτε υπαίθριες προπονήσεις Zumba στην πόλη σας. Or ίσως μπορείτε να παίξετε και να εξασκήσετε το αγαπημένο σας βίντεο You-Tube στο σπίτι στον κήπο.
Με το Zumba καίτε πολλές θερμίδες και διασκεδάζετε κάνοντάς το
κύκλος
Νιώστε τον αέρα και τη φύση από κοντά και απολαύστε! Τι πιο ωραίο το καλοκαίρι! Η ποδηλασία είναι χαλαρωτική και καίτε πολύ λίπος στο στομάχι, τους μηρούς και τους γλουτούς σας. Αυτές είναι οι μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες που στοχεύουν στην ποδηλασία. Και αν χάσετε βάρος εκεί, θα είστε σε καλή κατάσταση συνολικά.
Ανηφορίστε με το ποδήλατο
Προπόνηση χούλα χουπ
Η προπόνηση Hula hoop είναι μια εξαιρετικά μεγάλη άσκηση με την οποία καίτε θερμίδες και ταυτόχρονα χάνετε βάρος ακριβώς στη μέση. Γιατί να μην πάρετε το ελαστικό μαζί σας στο επόμενο πικνίκ σας?
Hula hoop προπόνηση – εύκολη και απολαυστική ως παιδικό παιχνίδι
Αναρρίχηση τοίχων
Οι τεχνητοί τοίχοι αναρρίχησης είναι μια περιπέτεια με την οποία μπορείτε και οι δύο να κάψετε θερμίδες το καλοκαίρι και να ξεπεράσετε το φόβο σας για τα ύψη. Και πάλι, προτιμήστε εκείνα που είναι σε εξωτερικούς χώρους, ώστε να μπορείτε να περνάτε τον χρόνο σας σε εξωτερικούς χώρους στον καθαρό αέρα με ενδιαφέρον και διασκεδαστικό τρόπο.
Ξεπεράστε τον φόβο σας για τα ύψη!
Αναρρίχηση σε εξωτερικούς χώρους
θαλάσσια σπορ
Όλα τα θαλάσσια σπορ είναι πολύ πιο ευχάριστα να ασκούνται το καλοκαίρι παρά το χειμώνα. Φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για αυτό! Είτε κολυμπάτε είτε παίζετε υδατοσφαίριση, θα δουλέψετε τους μυς σας και θα διασπάσετε καλά το λίπος. Είστε προστατευμένοι από υπερθέρμανση ανά πάσα στιγμή.
Η κολύμβηση είναι ένα πολύπλοκο άθλημα
Είστε εξοικειωμένοι με το άθλημα της επιβίβασης με κουπί?
Όλα τα θαλάσσια σπορ είναι μια ευχάριστη καλοκαιρινή περιπέτεια
